Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Ce midi bien mangé en famille dans le calme dans un moment de détente et là... ca m'est tombé dessus l'envie de manger pour manger sans envie et sans faim. Je venais de sortir de table. En plus, en cachette !!! J'ai englouti un paquet de gateaux de ma fille !!! Coupable, honteuse....
Mon estime en a pris un coup.
Beaucoup d'EME pour moi aussi ces derniers jours...
Des barres chocolatées au bureau, des grignotages hyperphages en rentrant le soir, des repas pris sans faim, des tablettes de chocolat décimées...
Hier après-midi, une EME violente : je recevais des amis au moment du goûter. Mon copain avait acheté un gâteau super alléchant en pâtisserie. Je le sers, une première part... en revoulez-vous ? Oui, je ressers, et je me ressers. Il n'en reste qu'une part, qui reste sous nos yeux sur la table pendant qu'on parle. Vraiment, je ne sais pas comment j'ai fait (j'ai bu plusieurs tasses de thé) pour me calmer cette envie irrépressible de cette part de gâteau. J'imaginais la remporter à la cuisine et la manger seule en cachette. C'était comme une urgence. Alors que je venais de manger 2 grosses parts ! Bon, je ne l'ai pas fait... mais au repas du soir, j'ai encore mangé comme une ogresse. 
Je sais pourquoi ces EME sont là.
Il faut que je fasse des temps de RPC, autant que nécessaire.... 
j'ai aussi eu pas mal d'EME ce week-end
notamment samedi soir où c'était très très fort
et.....
j'ai pu prendre conscience d'un ressenti très important qui me travaille depuis des années
un sentiment de danger - souvenir - lié à mon enfance qui s'est réactivé samedi soir
j'ai réussi à me confronter à ça, bon j'avais déjà englouti pas mal et j'ai continué, mais contente d'avoir pu enfin en qq sorte déloger un vieux ressenti tout à fait caduque
hier un peu d'EME de destabilisation sur un déjeuner bizarrement constuit (je n'étais pas chz moi)
mais bon aujourd'hui je me suis remis sans souci à écouter ma faim, qui est plus forte que d'habitude à cause de mon activité physique (jardinage) c'est un un peu destabilisant mais je sens que je prends confiance
Une grosse EME hier soir, directement en sortant du travail.
Description du phénomène : une impérieuse envie de passer au supermarché avant de rentrer, et d'acheter à toute vitesse tous les aliments qui me font envie dans ces cas-là (pour moi c'est : pain, fromage, saumon, charcuterie, chocolat).
Ensuite je rentre tout aussi vite, et je me précipite devant la télé avec tout ça, et je mange, je mange, je mange.... jusqu'à être trop remplie. Ensuite je débarrasse les traces de ce méfait, et je m'affale sur le canapé, et je commence à culpabiliser.
Quand mon copain rentre, je suis de mauvaise humeur, plaintive, irritable.
Dans le meilleur des cas, j'avoue avoir mangé des "cochonneries", et je saute le dîner.
Bref...
Ce que je voudrais, c'est pouvoir au moins freiner. C'est un tel sentiment d'urgence, de panique... et dans ma tête je me dis "non, ne fais pas ça, rentre à la maison sans aller au supermarché... tu sais comment ça va finir...".
Je n'arrive même pas à essayer l'EME-Zen. 
est-ce qu'après-coup tu as une idée du sentiment contre lequel tu luttais avec tant de puissance?
était-ce lié au travail, à autre chose?
Non Izabelle, je n'arrive pas dire à ce que c'était.
J'ai pourtant fait 10 minutes de RPC plus tard dans la soirée, parce que je me sentais exaspérée.
Mais ça n'a pas marché.
Soit mon esprit partait dans tous les sens sur des trucs à faire, et des ressassements, soit je me faisais des auto-injonctions de me calmer.
Des pensées du genre "c'est rien, tout va bien, respire, arrête de culpabiliser d'avoir trop mangé, demain est un autre jour".
Je luttais, en fait.
Evidemment, quand c'est comme ça, on sort de sa RPC comme on y est entré, et on prend un anxiolytique avant d'aller se coucher...
oui mes ces ressassements, ils étaient sur quoi?
parce qu'en général la pensée tourne en boucle "autour" de ce qui est vécu comme un problème, mais qui est souvent un ressenti
c'est bien d'avoir fait quand même la RPC, tu sais ça finit par agir à long terme
pour l'instant tu n'arrives pas à avoir conscience de ce ressenti si douloureux que tu "calmes" en mangeant et si douloureux que c'est trop dur d'en prendre conscience
mais ça va venir
moi parfois ça m'apparait comme ça, à des moments de reverie
ou plus souvent sous la douche ou en écoutant de la musique
Oui, il doit y avoir un truc là-dessous.... d'autant que même si j'ai sauté le dîner ET le petit déjeuner (c'est dire que j'avais bien trop mangé), et bien malheureusement ce midi j'ai de nouveau mangé bien au-delà de ma faim, et là je me traîne encore une EME qui ne passe pas, c'est infernal.
Je vais retenter la RPC dès que j'ai un moment de libre, sinon je vais finir devant le distributeur de cochonneries. 
Merci Izabelle, de m'aider à mettre le doigt dessus ! 
Bises
Webinar & Chats à venir
[quote=gregory__]
Les EME sont là pour ne pas ressentir des émotions négatives et/ou se réconforter ? Je suppose que tout le monde n'utilise pas la nourriture dans ces situations là, que font-ils ?
[/quote]
il s'agit d'une habitude comportementale, à un certain degré on peut parler d'addiction comportementale, que d'éviter de ressentir en mangeant
il y a en effet toutes sortes de façons d'éviter de ressentir, avec n'importe quel autre comportement : jeux vidéo, shopping, ou même sport....
mais le mieux c'est encore de ne plus avoir besoin d'éviter de ressentir
c'est ce que font la plupart des gens, ils ne s'empêchent pas de ressentir, ils ressentent les choses
le réconfort est qqcse de normal en revanche, se réconforter avec la nourriture, ce n'est pas anesthésier ses ressentis, mais juste adoucir un peu certains moments, mettre un peu d'huile dans les rouages, mais sans volonté danesthésier