Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Aujourd'hui journée EME. Tout me touche, je suis au bord de larmes pour un rien. J'analyse tout et tout me parait dramatique. Bref ça ne va pas, je me sens hypersensible et je ne sais pas pourquoi aujourd'hui ça me summerge
D'ou vient cet hypersensibilité, pourquoi les autres arrivent à gerer et à se détacher des reflexions des autres. Pourquoi moi dois je resasser ça en boucle
Peut-être un manque de confiance en soi Cemanico ?
Je suis pareille, c'est une super journée mais moi j'ai les larmes au yeux depuis ce matin, au moins je sais pourquoi, c'est parce que j'ai des amis qui quitte mon île à la fin du mois et je les aime vraiment beaucoup, ils vont vivre super loin ... arf... c'est la vie ici et c'est cool pour eux, mais je suis triste. du coup là je suis en EME depuis le réveil. ce soir on fait une fête, ça va être alcool et bouffe, probablement un carnage pour moi.
salut jessica.pl, profite de ta doirée ce soir. Fais toi plaisir, demain il sera toujours temps de moins manger et/ou boire. Tu n'auras sans doute pas faim. Alors apprécie chaque bouchée ce soir, dégustation
.
Il y a des jours plus durs que d'autres : suis allée me promener, ai fait les exercices du parcours de forme, la respiration bref la totale
. Moins de cogitation comme ça
[quote=cemanico]
Il y a des jours plus durs que d'autres
[/quote]
Salut toutes les deux, Cemanico et Jessica,
Je reprends à mon compte ce "Il y a des jours plus durs que d'autres", et je m'associe à votre journée.
Rien de spécial à part mon mal de dos, mais je me sens complètement nulle, paralysée (pour celles qui le savent, c'est de nouveau la crise de procrastination... l'angoisse !).
Donc alors que je me réjouissais d'avoir 4 jours de congés, voilà déjà la fin du 3ème et je ne fais rien du tout de ces journées libres.
Je zone devant la télé, je lutte contre mes EME (ce qu'il ne faut pas faire).
Une amie m'a laissé un message pour sortir ce soir, je ne la rappelle pas, je suis en mode "ours".
Bref....
Bon courage à vous, j'espère que vous allez sortir du marasme !
La bise,
Delph
salut delph,
ça va un peu mieux ce soir, un peu moins au bord des larmes...Mais je me sens lourde, mal physiquement et moralement.
Mais demain un autre jour alors qui sait peut être une meilleure journée s'annonce.
salut delph,
ça va un peu mieux ce soir, un peu moins au bord des larmes...Mais je me sens lourde, mal physiquement et moralement.
Mais demain un autre jour alors qui sait peut être une meilleure journée s'annonce.
Contente que tu sois un peu mieux, Cema nico.
Quand je vais mal, ce fut le cas avec le décès subit d'un proche le 15 février, soit dans ma première semaine d'inscription, je lache le site et ses exercices. J'ai eu des EME en mars mais je ne savais pas encore les gérer. Je me suis vraiment mis en route quand quelqu'un sur le forum ma dit : làche toi, c'est à dire vis ton émotion. Au lieu de retenir mes larmes, j'ai laissé couler (je vis seule) le temps nécessaire. Cela a apaisé la douleur de l'émotion. j'ai quasi stabilisé mon poids en mars mais le poids n'était pas ma priorité. je voulais simplement pouvoir vivre à peu près normalement avec cette séparation.
Après ce passage difficile, je suis rentrée à fond dans le programme. Certains aspects ne sont pas nouveaux pour moi car travail avec un psy sur le carnet alimentaites et lecture de "maigrir c'est dans la tête" mais je n'étais peut-être pas prête. c'est la diététicienne qui m'avais conseiller ce psy ( par séries de 3 séances) et apprentissage d ela sophrologie par ailleurs.
Le travail sur la gestion des EME m'a semblé important et je savais que c'était le point noir pour moi.
L'EME d'aujourd'hui, c'est en passant devant un lieu de restauration rapide près du stade où il ya yun match de foot ce soir. Je me serais bien arrêtée pour y manger sans que l'aspect calorique ne me vienne à l'esprit car pas prête à manger ce soir le reste du midi. J'ai pratiqué un petit espace de respiration à mon retour et j'ai changé le menu de ce soir, quelque chose qui me fait envie maintenant que ce reste.
Contente que tu sois un peu mieux, Cema nico.
Quand je vais mal, ce fut le cas avec le décès subit d'un proche le 15 février, soit dans ma première semaine d'inscription, je lache le site et ses exercices. J'ai eu des EME en mars mais je ne savais pas encore les gérer. Je me suis vraiment mis en route quand quelqu'un sur le forum ma dit : làche toi, c'est à dire vis ton émotion. Au lieu de retenir mes larmes, j'ai laissé couler (je vis seule) le temps nécessaire. Cela a apaisé la douleur de l'émotion. j'ai quasi stabilisé mon poids en mars mais le poids n'était pas ma priorité. je voulais simplement pouvoir vivre à peu près normalement avec cette séparation.
Après ce passage difficile, je suis rentrée à fond dans le programme. Certains aspects ne sont pas nouveaux pour moi car travail avec un psy sur le carnet alimentaites et lecture de "maigrir c'est dans la tête" mais je n'étais peut-être pas prête. c'est la diététicienne qui m'avais conseiller ce psy ( par séries de 3 séances) et apprentissage d ela sophrologie par ailleurs.
Le travail sur la gestion des EME m'a semblé important et je savais que c'était le point noir pour moi.
L'EME d'aujourd'hui, c'est en passant devant un lieu de restauration rapide près du stade où il ya yun match de foot ce soir. Je me serais bien arrêtée pour y manger sans que l'aspect calorique ne me vienne à l'esprit car pas prête à manger ce soir le reste du midi. J'ai pratiqué un petit espace de respiration à mon retour et j'ai changé le menu de ce soir, quelque chose qui me fait envie maintenant que ce reste.
Contente que tu sois un peu mieux, Cema nico.
Quand je vais mal, ce fut le cas avec le décès subit d'un proche le 15 février, soit dans ma première semaine d'inscription, je lache le site et ses exercices. J'ai eu des EME en mars mais je ne savais pas encore les gérer. Je me suis vraiment mis en route quand quelqu'un sur le forum ma dit : làche toi, c'est à dire vis ton émotion. Au lieu de retenir mes larmes, j'ai laissé couler (je vis seule) le temps nécessaire. Cela a apaisé la douleur de l'émotion. j'ai quasi stabilisé mon poids en mars mais le poids n'était pas ma priorité. je voulais simplement pouvoir vivre à peu près normalement avec cette séparation.
Après ce passage difficile, je suis rentrée à fond dans le programme. Certains aspects ne sont pas nouveaux pour moi car travail avec un psy sur le carnet alimentaites et lecture de "maigrir c'est dans la tête" mais je n'étais peut-être pas prête. c'est la diététicienne qui m'avais conseiller ce psy ( par séries de 3 séances) et apprentissage d ela sophrologie par ailleurs.
Le travail sur la gestion des EME m'a semblé important et je savais que c'était le point noir pour moi.
L'EME d'aujourd'hui, c'est en passant devant un lieu de restauration rapide près du stade où il ya yun match de foot ce soir. Je me serais bien arrêtée pour y manger sans que l'aspect calorique ne me vienne à l'esprit car pas prête à manger ce soir le reste du midi. J'ai pratiqué un petit espace de respiration à mon retour et j'ai changé le menu de ce soir, quelque chose qui me fait envie maintenant que ce reste.
Webinar & Chats à venir
chouette raclette !!
moi hier une tonne d'EME pour me calmer, j'en ai parlé sur un autre fil EME liés à l'hypersensibilité