Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Cemanico peut-être que plutôt que de la gérer faut apprendre à l'accepter ; enfin je me dis ça parce que je suis pareille, et honnêtement je pense pas devenir moins senible un jour, c'est pour ça que je pense que le travail sur la tolérance aux émotions que la méthode nous apprend est fondammentale pour moi. Je dois aussi perdre du poids (IMC de 36 <.<) mais je me dis que tant que je considère la bouffe comme une alternative à mes émotions ... ça n'ira pas, donc même si j'adorerai perdre du poids je crois que ce serait contreproductif (dans mon cas) de chercher à perdre avant de chercher à améliorer ma relation à la bouffe... mais j'aimerais tellement perdre... arf ... enfin bon c'est comme toi, si ça ne marche pas avec cette méthode je ne sais pas quoi espérer d'autres.
Delphdelph, il n'y a que deux choses qui me vont sur ces journées-là, celles où on fait l'ours et où l'on n'a pas l'impression de rentabiliser notre journée de repos ; c'est lire un roman ou tricoter.
En fait Jessica.pl je pense que je souhaite perdre du poids et trouver un nouvel équilibre alimentaire. Trouver une autre manière de fonctionner. Mais pour le moment je suis encore au stade ou je surveille en permanence mon poids. Maigrir me semble être la solution pour réussir ! a tort je sais...
Mais je sais que la question à laquelle je devrai répondre c'est pourquoi j'ai ce relationnel avec la nourriture. Pourquoi la nourriture a ce pouvoir sur moi
[quote=cemanico]
Mais je sais que la question à laquelle je devrai répondre c'est pourquoi j'ai ce relationnel avec la nourriture. Pourquoi la nourriture a ce pouvoir sur moi
[/quote]
parce qu'elle te sert à te calmer, de tous ces ressentis qui te submergent sans cesse
la pleine conscience va être fondamentale pour apprendre à nager dans les vagues, surfer, plonger dedans, au lieu de se les prendre en pleine gueule (dans ma métaphore, la vague c'est l'émotion)
De même qu'il y a l'EME de fin de repas et l'EME de fin de journée, je crois qu'il existe aussi une EME de fin de weekend...
Je viens d'y céder, malheureusement sans avoir pu tenter la RPC ni l'EME-ZEn, ni quoi que ce soit.
J'ai pourtant très bien senti le besoin de s'anesthésier avec la nourriture.
Alors que j'avais fait des courses pour préparer un bon petit plat, crak j'ai commencé à grignoter, et bien vite je me suis retrouvée à boulotter tout ce que je trouvais sur mon passage - y compris cette fameuse pâte à tartiner au spéculos dont j'avais dégusté une cuillère l'autre jour en toute sérénité.
Voilà... je me sens pleine, un peu écoeurée, et pas fière du tout.
Et j'ai mal à la tête, je me sens punie.
Y'a pas mort d'homme, comme on dit, et la faim reviendra demain... mais c'est rageant... 
Oui Raclette, je pense que j'ai eu besoin de compenser la déception de n'avoir pas passé le weekend comme j'aurais aimé le faire, d'avoir procrastiné, traîné, d'avoir eu mal au dos, de m'être abrutie devant la télé. Et maintenant c'est fini on est déjà presque lundi, je suis déçue.
J'aurais pu sortir, voir des amis, m'aérer, lire, ou même ranger... et tant d'autres choses... mais rien !
Je me suis ennuyée, en regrettant de voir le temps filer sans en profiter.
La procrastination pousse souvent à faire autre chose que ce qu'on devrait, mais ça peut aller encore plus loin : ne rien faire parce qu'on reste paralysé devant son temps libre. C'est de l'angoisse en fait.
Pas étonnant que ça finisse en EME, finalement !
Merci Raclette, tu m'as fait réfléchir un peu, et je vais continuer.
Demain, je nous souhaite à toutes les deux le temps de respirer en pleine conscience !
Bises !
Oui Raclette, je pense que j'ai eu besoin de compenser la déception de n'avoir pas passé le weekend comme j'aurais aimé le faire, d'avoir procrastiné, traîné, d'avoir eu mal au dos, de m'être abrutie devant la télé. Et maintenant c'est fini on est déjà presque lundi, je suis déçue.
J'aurais pu sortir, voir des amis, m'aérer, lire, ou même ranger... et tant d'autres choses... mais rien !
Je me suis ennuyée, en regrettant de voir le temps filer sans en profiter.
La procrastination pousse souvent à faire autre chose que ce qu'on devrait, mais ça peut aller encore plus loin : ne rien faire parce qu'on reste paralysé devant son temps libre. C'est de l'angoisse en fait.
Pas étonnant que ça finisse en EME, finalement !
Merci Raclette, tu m'as fait réfléchir un peu, et je vais continuer.
Demain, je nous souhaite à toutes les deux le temps de respirer en pleine conscience !
Bises !
ah là là pour ma part je n'en suis plus à ne plus vouloir d'EME
quand elles sont là, elles sont là, on fait comme on peut
on essaie de voir quelles sont les émotions qu'on n'accepte pas, voire si on peut essayer de les accepter
c'est déjà pas mal
pur ma part je suis en EME depuis mercredi, et jusqu'hier soir
ma maison a été envahie dans le bon sens du terme par une joyeuse équipe familiale
avec la musique à fond, les discussions tout le temps, j'ai senti que la sur-stimulation devenait difficile tous les jours vers 16h
donc chocolat en urgence
deuxième jour j'arrive à en manger moins, mais finalement je finis par me calmer un peu plus tard
troisième jour un peu mieux, etc....
je n'ai cependant pas réussi à passer une journée sans me calmer un peu copieusement, donc m'anesthésier on peut dire
bon... ben voilà quoi
j'ai pris un kilo et il sera probablement reparti dans deux jours
mais la bonne nouvelle c'est que comme je ne me mets plus la pression pour faire tout le temps bien et que je m'autorise à devoir encore un peu m'anesthésier quand je suis sur-stimulée de chez sur-stimulée
bien sûr, heureusement que ça ne dure pas tout le temps
aujourd'hui j'ai retrouvé mon calme et je n'ai plus d'EME
il est clair que c'est beaucoup plus facile comme ça !
Je ne sais pas quoi faire, et je n'arrive pas à l'accepter. D'un côté je ne veux pas reprendre une alimentation "régime" parce que se ne serait que la manifestation de mon désir de contrôle et de maîtrise, de l'autre je suis incapable de ne pas monter sur la balance tous les matins pour vérifier que je ne grossis pas et de flipper dès que l'aiguille grippe (ce qui est arrivé ce matin). Je n'arrive pas à lâcher prise. J'en peux tellement plus d'être si grosse. Je me dégoûte puis je suis fatiguée. JE me sens fragile et incapable.
Bref ce matin je suis toujours en EME et y'a déjà un paquet de truc qui ont atteri dans mon estomac.
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Merci Colombie,
Je suis déprimée mais je reste convaincue que je dois m'accrocher. Cette technique me parait être ma dernière chance de réussite. Pour ma santé il faut que je perde du poids mais aussi pour mon bien être.
Je sais que je vais avoir d'autres coups de déprimes, je vais essayer de travailler sur moi et qui sait peut être enfin réussir à gerer mon hypersensibilité et trouver une autre solution que la nourriture comme baume appaisant