Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Hier après midi grosse EME et j'ai mangé plein de trucs sucrées sans résultat confort visible, car après j'ai continue a avoir envie de manger.
Arrgggghhhhh!!!
Je me sens encore mal. Je sais que je ne devrait pas coupabiliser. Mais pour le moment c'est une idée encore très celebrale, je n'arrive pas pas-me-sentir-coupable après avoir trop mangé.
Pour la touche positive: Je n'ai pas dinné car pas faim.
Mais... je suis toujours summergé par l'emotion et avec l'envie de manger n'importe quoi.
Alors, voilà, je suis là, pour tenter de faire passer l'EME à coup de forum ;)
[quote=VéroniqueT]
BJe n'arrive pas à "ressentir mes émotions", je sais juste que je ne me sens pas bien mais c'est tout. Je ne sais pas ressentir quand j'ai faim. J'ai juste parfois un besoin irrépressible de manger, mais je n'ai pas encore réussi à identifier pourquoi.
Aujourd'hui je travaille de la maison. C'est une catastrophe, je n'arrive pas à me concentrer. J'ai attendu d'avoir faim pour déjeuner. Une tranche de jmabon, des petits pois frais en bonne quantité. Je n'avais plus faim. Mais j'ai eu très envie d'un dessert: un mystère. Puis un deuxième. Puis je me suis remise au travail. Puis j'ai été chercher un paquet de fogolu entamé et j'ai mangé 12 biscuits restants les uns après les autres. Je me suis sentie en colère de mon manque de volonté, et mal à cause de mon estomac distendu douloureux.
Alors j'ai repris la lecture du fil du forum sur les EME.
Je ne suis pas encore familière avec toutes ces notions. Cependant deux choses m'ont interpellée: à un moment Izabelle parle de décompensation. J'ai cru comprendre que c'était une situation particulière réactionnelle qui pouvait être favorable à une EME. Izabelle a ensuite évoqué un moment de "sur stimulation" avec accumulation d'émotions (pouvant être positives) et/ou de fatigue qui semblaint aussi pouvoir générer des EME.
[/quote]
le livre que je te conseille c'est "maigrir sans regrossir, est-ce possible", car ça explique bien la régulation de la masse grasse et aussi ça parle des mangeurs émotionnels, ce qui semble être ton cas
en fait tu manges pour te "calmer" de beaucoup de choses
ça peut être de ce qui constitue pour toi une sur-stimulation nerveuse, si comme moi tu es hypersensible
mais ça peut être une habitude prise, de se calmer simplement à la moindre chose
tu ne ressens plus tes émotions et tes sensations à cause en partie de ce "réflexe" de calmage qui intervient avant de ressentir
se calmer avant de ressentir, c'est une sorte d'anesthésie
beaucoup de gens utilisent la nourriture pour ça, et de préfèrence les choses riches en calories qui produisent des sensations plus à même de nous anesthésier
pour le côté émotionnel, et en total accord avec la méthode, je te conseille le livre de Russ Harris, le premier qui s'appelle "le piège du bonheur"
cela aide beaucoup à trouver (peu à peu) une meilleure relation à ses sensations et ses émotions, ne plus les bloquer
la pleine conscience est aussi fondamentale pour ça
pour ma part, avant de vraiment m'autoriser à ressentir la faim (donc ne plus en avoir peur, de cette sensation), il m'a fallu aussi un peu de temps
Et est-ce que ça va mieux ? 
Moi je suis en plein dedans... Je me suis fait surprendre par une EME ce midi en mangeant mon déjeuner.
Au début pas de problème, j'ai une bonne faim et ce que je mange est très bon.
Juste, je me rends compte que je n'arrive pas à déguster, mais je me dis c'est pas grave.
Quand même je me demande pourquoi, et je réalise que je me sens comme surexcitée, une émotion plutôt positive, mais pas du tout habituelle chez moi.
J'ai eu une réunion le matin à propos de plusieurs nouveaux projets sur lesquels je suis solicitée : les projets m'intéressent et je suis super contente qu'on me demande mon avis, en plus mon avis est bien accueilli, ça me valorise (mais ça me stresse aussi !!!).
En plus, ni une ni deux, qu'est-ce que j'ai fait après cette réunion ? J'ai commencé direct à travailler sur les projets en question, au lieu de faire les vérifications comptables que ma dircetrice financière m'a demandées pour demain.
Voilà ce que c'est qu'une procrastineuse : une fille qui choisit toujours de faire autre chose (de plus valorisant, plus facile, plus agréable, moins urgent...) que ce qu'elle doit faire, là, dans l'immédiat. D'ailleurs je suis en train d'écrire sur ce forum au lieu de faire cette fichue compta, ça continue.... ! 
Bref... je me mets à la compta.... mais forte EME quand même parce que j'aime pas ça du tout. J'ai mangé 2 biscuits, bu un café, respiré un peu.... mais je crains qu'elle ne soit pas calmée, je crois que je vais la traîner jusqu'au soir et le risque est grand de la retrouver ensuite sous forme d'énoooorme EME de fin de journée, parce que j'aurai pas fini ma compta ce soir c'est sûr. 
Salut delphdelph,
Lire et écrire au forum a marché pour moi, l'envie est un peu toujours là, mais j'ai réussi à la calmer un peu et surtout à pas manger. J'ai décidé de déguster un café sans sucre à la place.
En ce moment je dois aussi terminer un truc que j'aime pas au travail, alors je te comprends très bien. Je procrastine aussi dans ces cas, car j'ai du mal avec l'enui. Et après je me sens coupable et finis ave EME. On connait la chanson...
Pour le soir, je te conseille de bien déguster ton dinner, je l'ai fait il y deux jours, toute seule, et celà été très relaxant.
Bon courage!
les filles ( on va finir par croire qu'il n'y a pas d'homme sur LC ! ),
je suis comme delphdelph en ce moment difficile de déguster car je suis un peu survoltée. Je régule bien ma faim mais lorsque je mange, je mange. C'est comme si mon esprit ne pouvait se poser un instant.
Pour ce qui est du travail, je ne me prends plus la t^te avec le travail non encore fait car j'ai remarqué que je travaillais mieux dans l'urgence et j'ai appris à lâcher prise sur ce point. Depuis la procrastination est mon amie !
Veronique T : j'étais comme toi au départ et le défi sur la grande faim m'a bien aidée car a débloqué les sensations en moi. C'est grâce à ce défi que j'ai su reconnaitre la faim. En revanche , souvent, je suis tentée et je ne sais pas ce qui réveille cette envie de manger. La RPC m'aide à me poser, à surmonter cela mais pas toujours à élucider la cause de cette envie.
Bon courage à toutes
Bonjour,
Aujourd'hui je n'ai pas su résister à l'envie de manger une petite tarte au flan entière et un litre entier de jus d'orange + d'autres aliments plus acceptables!!!
J'ai eu quand même un délai de temps et de réflexion avant de l'acheter et de la manger....(la tarte).
J'en avais trop envie!!!
je me suis dit : si je m'en prive,, je vais après compenser sur autre chose... j'en avais terriblement envie!!!
Il aurait fallu que je mange un petit morceau et le déguster mais je n'y suis pas arrivée, j'ai mangé morceau après morceau avec plaisir mais pas suffisamment lentement à mon avis, et toute la petite tarte y est passée....
Je me sens bien, je me suis fait plaisir, il y a juste que je ne sais pas combien j'aurai repris de poids sur la balance lundi quand je me pèserai!!!!
C'est sûr que je mange moins quand je ne travaille pas... je n'ai pas ces fatigues terribles que j'ai chaque fois après le boulot....
Merci d'avoir créé cet endroit pour déposer ses crises d'EME.
Neige 64.
J'ai déjà mangé mon repas du soir, puis du melon, puis du chocolat aux fruits secs et puis... j'ai encore envie de manger du chocolat ou autre chose. Même si mon ventre est plein la bouche en redemande. Pas d'émotion particulière juste une grosse fatigue. La vie va bien.
Manger pour calmer quoi?
Je me suis fait un faux café (chocorée) au lait avec edulcorant, je le boirait doucement.
Peut être avec du chocolat...
Bonsoir Lua Nova,
Quand j'ai une grosse fatigue, pour moi, les repères de satiété sont quasi toujours absents. Je m'arrête brutalement quand le corps dit stop car trop plein et non parce que plus faim.
Il peut y avoir une EME suite à culpabilité je me dit c'est trop, ...etc. Cela peut être autre chose que toi seule peut déceler..
Ce n'est pas grave, tu attendra la bonne faim demain.
Repose toi bien!
Webinar & Chats à venir
alors moi hier j'ai mangé presque une tablette de chocolat Lindt fourré entre EME de fin de repas de midi et EME de fin de repas du soir....
je m'étais trop chargée la journée, mais j'ai vraiment un dilemne, comment dire "non" à des enfants en souffrance alors qu'on peut les aider?
mais le soir se taper une demi-tablette de choc? en plus du repas je veux dire
cela ne me convient pas non plus
bon alors comme justement dans l'après-midi j'"avais travaillé avec un gamin qui se met des baffes dès qu'il se sent coupable et que je lui avais fait dessiné une affiche de film intitulée "le coupable", eh bien cela m'a aidé
j'étais là en train d'imaginer la mienne.......
du coup ça a évité de partir en trouble total du réconfort
j'aurais du faire un sas de transition mais j'étais trop HS de chez HS nerveusement parlant
par contre j'ai hyper bien bossé dans la journée mais le soir j'étais vidée, en fait j'ai eu plus de 12 patients dans la journée, et à retenir pour plus tard cela n'est pas encore confortable pour moi
et je ne suis pas superwoman