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je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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c'est en effet le présent qui va t'aider
il y a un défi qui s'appelle "acceptation émotionnelle", je pense dans la section surmonter les diff du quotidien
il s'agit de vivre vraiment en pleine conscience un ressenti ou une émotion
cela permet vraiment, avec le temps et la pratique, de ne plus avoir besoin de lutter
c'est plutôt bon signe que de vieux ressentis remontent à ta conscience, cela veut dire que cela ne te semble plus aussi dangereux, tu es donc sur le bon chemin, c'est en effet certainement lié à la pratique de la pleine conscience
maintenant il s'agit d'accepter de ressentir cela, mais en pleine conscience
donc dans le corps
ça veut dire ne pas s'attacher aux images, aux pensées, aux souvenirs, mais vivre le ressenti dans le corps dans la seconde présente
essaie de le faire le plus souvent possible, tu vas avoir des surprises !
Encore une fois merci Izabelle pour tes précieuses réponses, elles nous aident beaucoup (je pense que je peux ne pas parler que pour moi)
Oui tu as raison je sens que je progresse et qu'il faut que j'arrive à vivre ces émotions qui remontent j'essaye actuellement de ressentir plus les effets sur mon corps que les causes. D'ailleurs je serai assez incapable de décrire les souvenirs qui font remonter ces émotions par contre je saurais très bien décrire le type d'émotion et l'effet sur mon corps! Je suis assez curieuse de voir ou vont m'emmener toutes ces expériences. :)
J'ai encore fait une crise hier soir au sujet de ce fameux weekend mais après m'être posé et avoir discuté avec mon compagnon (il est d'une patience et d'une compréhension qui m'étonneront toujours j'ai vraiment de la chance de l'avoir) j'ai décidé d'y aller pour me rendre compte par moi même que c'est pas si terrible que ça et qu'avec un peu de chance je vais peut être même m'amuser. Ca me permetra de réaliser que mes pensées ne sont que des pensées et pas de la vraie vie (enfin si ça se passe bien, par contre si ça se passe mal...). Du coup faut que j'arrive à y aller sans à priori et à me laisser vivre l'instant présent.
En tout cas si ça se passe bien je devrais présenter mes plates excuses à mon chéri parce que je lui ai aussi fait vivre un enfer à cause de ça ces derniers temps....
Hello tout le monde,
je n'ai pas eu le courage de rattrapper mon retard sur les différents postes, désolée donc si je viens uniquement parler de moi et m'épendre en long, laaaaaaaaarge et travers... Après la tristesse de mes amis partis que je n'ai probablement pas fini de vivre, j'ai eu deux jours très chargés émotionnellement pendant lesquels j'ai retrouvé des anciennes connaissances, ce fut court mais comme toujours ce fut intence et je suis encore dans la fuite du ressenti. J'ai disucté ... je me suis épenché avec une amie sur des vieux démons et du coup j'ai activé l'histoire de "la fille qui emmerde le monde avec ses histoires et qui ferait mieux de se taire". J'ai imaginé la petite fille modèle dans sa robe propette avec ses chaussures vernies, qui parle à grand débit "pia pia pia", et l'adulte qui n'en pouvait plus avec ses yeux levés au ciel. Mais ça fait encore mal, je retiens... je sais pas toujours. J'ai aussi trop mangé, trop bu. J'ai attendu la faim le second matin après les abus de la veille, mais ce jour je fais un kilo de plus sur la balance, résultat des courses, je viens d'enquiller deux tranches de brioches, sans faim, par dépit. Mon compagnon est malade (rien de grave, il me pourrit juste mes nuits de sommeil :p), j'ai pas assez dormi. Je me sens fragile et irrascible ce matin, et là je me déteste... La journée va être longue <.< Je ferai bien de la RPC mais comment dire ... j'arrive à rien là, et je suis agacée avant même d'avoir essayé.
c'est parce que tu es en lutte contre tout ça
surtout l'hsitoire de la fille "pas assez bien" (sur ci, sur ça)
la fatigue ça n'aide pas c'est sûr dans ces cas là
Un de mes colocs est patissier et là c'est le drâme!T ous les jours, il y a des gâteaux sur la table de la cuisine à disposition et j'ai beau de ne pas avoir faim, je plonge irrémadiablement alors évidemment je me dis: pleine conscience sur le gâteau mais je me laisse inévitablement absorbé par la conversation, par les autres, par l'intérêt que je leur porte et certainement aussi pour éviter de sentir ce que la tête et le coeur ont à dire.
Nul, nul, nul cette histoire, je suis pas aidée je vous jure. Il manquait plus que ça devant mon nez, l'environnement n'est pas propice à me mettre sur de bons rails mais après tout si je réussis à vivre avec ça alors je réussirai dans n'importe quel environnement.
Un de mes colocs est patissier et là c'est le drâme!T ous les jours, il y a des gâteaux sur la table de la cuisine à disposition et j'ai beau de ne pas avoir faim, je plonge irrémadiablement alors évidemment je me dis: pleine conscience sur le gâteau mais je me laisse inévitablement absorbé par la conversation, par les autres, par l'intérêt que je leur porte et certainement aussi pour éviter de sentir ce que la tête et le coeur ont à dire.
Nul, nul, nul cette histoire, je suis pas aidée je vous jure. Il manquait plus que ça devant mon nez, l'environnement n'est pas propice à me mettre sur de bons rails mais après tout si je réussis à vivre avec ça alors je réussirai dans n'importe quel environnement.
Un de mes colocs est patissier et là c'est le drâme!T ous les jours, il y a des gâteaux sur la table de la cuisine à disposition et j'ai beau de ne pas avoir faim, je plonge irrémadiablement alors évidemment je me dis: pleine conscience sur le gâteau mais je me laisse inévitablement absorbé par la conversation, par les autres, par l'intérêt que je leur porte et certainement aussi pour éviter de sentir ce que la tête et le coeur ont à dire.
Nul, nul, nul cette histoire, je suis pas aidée je vous jure. Il manquait plus que ça devant mon nez, l'environnement n'est pas propice à me mettre sur de bons rails mais après tout si je réussis à vivre avec ça alors je réussirai dans n'importe quel environnement.
Lylyoz,
Pose un challenge à ton coloc pâtissier: "fais-moi la même chose avec moins de sucre et de matières grasses". C'est la mode et j'ai lu dans un magazine que les grands patissiers (je me souviens de Michalak) s'y mettent. Si ton coloc y arrive cela peut être très profitable au nuveau business...
Et si j'ai bien compris, tant que tu as faim cela ne fait pas grossir. Ce sera juste à laplace d'autre chose dans ton estomac?
Bonne chance en attendant les patisseries light!
Lylyoz,
Pose un challenge à ton coloc pâtissier: "fais-moi la même chose avec moins de sucre et de matières grasses". C'est la mode et j'ai lu dans un magazine que les grands patissiers (je me souviens de Michalak) s'y mettent. Si ton coloc y arrive cela peut être très profitable au nuveau business...
Et si j'ai bien compris, tant que tu as faim cela ne fait pas grossir. Ce sera juste à laplace d'autre chose dans ton estomac?
Bonne chance en attendant les patisseries light!
Webinar & Chats à venir
Merci de ta réponse,
A part ce fameux weekend, je ne sens pas trop d'émotions particulières enfin si plein mais qui étaient là depuis longtemps à mon sens.
Oui c'est sur que je suis en lutte contre les émotions que je pourrais ressentir à ce weekend, rester chez moi au moins me protégerait contre ces émotions (mais c'est pas en m'empechant de vivre que je vais progresser). Mais je suis juste fatiguée en ce moment, j'ai pas envie de supporter tout ça.... D'un autre coté je sais que si je me planque je vais aussi faire EME sur EME en cupabilisant d'etre la grosse nulle qui veut jamais rien faire alors bon....
Sinon j'ai l'impression que pendant la RPC j'autocensure mes pensées et qu'elles ne viennent pas vraiment. Et que toutes les émotions qui peuvent ressortir ces dernières semaines sont des vieilles émotions que j'avais pu enfermer dans ma vie. Il faudrait que j'arrive à faire de la RPC dans ces moments mais ce n'est pas évident.
Le pré...quoi? Le présent? moi connais po ^^
Bon ben me reste plus qu'à continuer avec la RPC (qui au delà de tout ça me fait bcp de bien pendant les séances)