Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Lyphaé, comme je te comprend, je suis enthousiaste pour toi :D bravo !
Je suis bien contente pour toi aussi Lyphaé.
Marie la coach quand je lui parlais de mes EME me rappelait que la RPC (que je pratique très régulièrement) n'est alors pas suffisante. L'EME-ZEN complet est alors plus approprié.
Bon, personellement, je crois au contraire qu'il faut un regard exptérieur, quel qu'il soit, pour dire à la personne qui souffre "ce n'est pas normal ce que tu as subi, tu as été victime et je te reconnais ce statut". C'est ce que fait la justice quand cela est qualifiable pénalement, c'est ce que font les amis, l'entourage, la société, les médecins, lorsque les faits sont terribles mais non poursuivables judiciairement.
Il me semble au contraire à moi très important de dire à Ambre que sa souffrance est légitime, que la société ne l'a pas protégée suffisamment lorsqu'elle était enfant, que sa famille proche n'a pas eu le rôle protecteur qu'elle aurait du avoir. Ca n'effacera rien, ça ne lui donnera pas un apaisement immédiat, mais il faut que quelqu'un à un moment le DISE. On ne peut pas laisser une victime avec ses doutes sur la GRAVITE de ce qu'elle a subi.
Ambre tu as été une enfant maltraitée psychologiquement et chacun doit pouvoir te reconnaître cette souffrance, parce que c'est injuste et dégueulasse, point barre, il faut le dire clairement.
Bonjour à toutes,
Désolée de ne pas rebondir sur tout ce qui a été dit avant mais j'ai envie de poser ici ma prise de conscience du moment. Ca y est, je retombe dans les EME compulsives depuis quelques semaines. Dès qu'une émotion est là c'est engouffrement sans aucun recul ou prise de conscience. Bon, pas trop de culpabilité, mais je sens que je regrossis.
J'avais fait beaucoup de progrès sur ce plan depuis le début de LC (4 mois déjà !) mais là c'est devenu hors de contrôle. Certes les circonstances extérieures ne sont pas favorables, mais ça me chagrine. Et c'est vrai que sur plein d'autres plans j'ai bien avancé.
Alors je préfère venir poser ça ici et me dire qu'il faut que je me re-lance dans ce déconditionnement des EME. Objectif n°1.
Par contre l'outil EME-zen est toujours bloqué pour moi, et je sens que pourtant j'en ai bien besoin. Vous pensez que je peux demander à la coach de me le débloquer ?
Bon courage à vous toutes !
il n'y a pas l' EME-Zen découverte??? dans les outils émotionnels
Oui izabelle c'est vrai. Je l'avais un peu balayé du revers de la main, en voulant faire tout de suite l'EME-zen des "grands"... je vais m'y mettre !
c'est super cet outil
l'eme-zen des grands, tu le feras dans l'étape "gérer mes EME"
mais bon c'est très proche!!!!
cet outil devrait déjà bien t'aider!!!
je pense à toi, bises
Trop mignon l'EME-zen des grands !
Moi j'ai eu une grosse EME ce soir mais je ne suis pas arrivée à faire l'EME-zen (pour les grands ou les petits d'ailleurs!) et j'ai également noté que je n'arrivais pas à ressentir dans mon corps les émotions ni à bien identifier les émotions qui déclenchent l'EME. Je crois que j'ai intellectualiser que quand j'ai des charges émotionnelles durant la journée j'ai souvent des EME le soir mais je sais pas quelle émotion.
Comment faire pour ressentir l'émotion? et pour l'accueillir ensuite.
Webinar & Chats à venir
Lorraine un grand merci pour ton post qui me redonnes du courage. Je souffre de culpabilité et de colère contre mes parents qui sont manipulateurs, culpabilisants et dans le déni le plus total. Toute ma famille est très dysfonctionnelle et j'ai énormément de mal à me sortir de tout ça, bouffée que je suis pas la culpabilité. A chaque fois que j'ai essayé d'aborder certains sujets avec mes parents ou simplement d'exprimer mon ressenti, ils disent "c'est ta perception", une manière de rester dans le déni et surtout de ne pas reconnaître que malgré leur certitude d'avoir fait tout leur possible et d'être proche de la perfection, ils ont "ratés" leurs enfants qui sont tous plus mal les uns que les autres, souffrent tous d'addictions diverses et variées (je suis la moins mal lotie avec mes TCA, certains sont dans la drogue depuis des années.
Là où tu me donnes de l'espoir c'est d'entrevoir qu'il y a possibilité de relation "normale" quand on a déconstruit une partie de ses croyances. Au stade où j'en suis je sais plus bien comment communiquer avec ma mère, tant elle est égocentrique et manipulatrice et chaque contact est source de colère, de culpabilité qui engendre des EME chez moi.
J'ai 37 ans, et ça fait seulement 1 an que j'essaye de voir en face la réalité de ce qu'est ma famille, avant je m'attachée à l'illusion de la famille parfaite et je restais une toute petite fille face à mes parents.
Je suis ouverte aujourd'hui à lire des choses sur les pervers narcissiques donc si tu as des titres à me conseiller ce serait avec plaisir.