Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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oups ça a beugué j'avais un message d'erreur à chaque fois du coup j'ai persévéré dans la publication... Dommage qu'on ne puisse pas supprimer des posts qu'on a publié.
jessica, j'en voudrais bien moi aussi un chameau là.....
énorme EME ce matin, je suis en panique..... j'ai passé jeudi dernier un oral très important (oral final suite à un concours que j'ai passé en septembre dernier, oral de validation), on devait avoir les résultats dès vendredi après midi et toujours rien.... ça me tape sur les nerfs, j'ai envie de hurler, j'ai mal au dos, mal au ventre, à la gorge, envie de dévorer tout ce que je peux trouver.... je me sens mal.
en écrivant, je me dis que je vais tenter de faire de la PC (mais à mon avis, je suis dans un tel état de nerf que ça va être compliqué.....) puis je vais quand même manger un truc sinon je vais péter un plomb.....
courage Sealine
faire de la RPC (pleine conscience de la respiration) peut beaucoup aider, notamment à rester dans le présent
de mon côté de grosses EME hier soir encore
ce matin en revanche je me reconnecte sans problème à mon corps, j'ai re-commencé à faire de la pleine conscience, c'est absolument souverain en cas de rechute
j'ai un EME ce soir en ouvrant mon courrier.
C'est une bonne nouvelle car je viens de recevoir l'accord positif de la sécu pour aller en cure thermale.
Je suis contente mais là pleins d'interrogations qui se bousculent.
Je souhaite la faire rapidement pour esperer atténuer le douleur parce que depuis plus d'un mois je n'arrive plus à marcher correctement sans douleur.
Quand puis je partir ? y a t il encore de la place en cure ? Est ce que je vais trouver un appart ? et pour mon boulot , je culpabilise toujours de partir meme si je sais que c'est bien pour moi.
Quelle est la date qui convient le mieux pour moi , pour mon job pour l'organisation d'y aller parce que ca n'est pas la porte à coté .
Bref tout cela me fait faire des aller retour incessent dans la cuisine pour à chaque fois manger de petites quantités ce qui vont devenir une quantité importante ci cela continue comme cela .
C'est toujours dure de prendre une décision une fois qu'elle sera prise et assumée, je serai ravie de partir .
Allez hop je vous laisse je vais faire de la RPC , j'espere que cela va calmer le bouillonnement qui est présent dans tout le corps.
Je me suis mis "dedans" en pensant que la sieste en rentrant du boulot pouvait faire office de sas de décompression. Grossière erreur, après je suis toute grogie et ce ressenti là il me met toujours en difficulté. Résultat EME massive au dîner où je pouvais plus m'arrêter accentué par le fait que lorsque j'ai préparé le repas j'ai réalisé que j'avais pas envie de ce que j'avais préparé et pas très faim, que je me suis tué l'appétit bêtement en grignotant un micro truc en préparant le dîner.
Colère et frustration ultime.
C'est un peu comme si on me refusait quelque chose, que j'avais pas le droit de prendre part au festivité cette histoire de pas d'appétit au dîner.
L'autre jour de la même façon, mon coloc a proposé de me joindre à lui pour le repas. Il s'est donc servi en premier en en prenant largement et le partage était loin d'être équitable. Ca m'a agacé alors qu'objectivement j'en avais certainement assez mais j'ai bien senti que là, il touchait quelque chose du domaine de "je passe avant" et toi tu prends mes restes.
Que c'est difficile d'avoir un rapport détendu à la nourriture!
Eme ce soir que je n'ai pas contrôlée; après le repas, encore envie de quelque chose de sucré, mais plus faim. Pas eu le temps , ni l'envie de respirer en pc. J'ai accepté une part de glace au caramel sans reflechir.. mais avec grand plaisir ! J'ai quand meme reussi a la déguster assez lentement. Quel delice ! Tant pis d'avoir mangé sans faim, c'etait bien reconfortant
EME omniprésente depuis ce matin, ça me fâche, j'ai essayé de faire la RPC 3min par deux fois, j'ai eu des pensées négatives à souhait "je suis minable"... là je suis passée à "je me sens appeurée... je suis grasse".
J'ai envie d'avoir faim, pour pouvoir manger !
Bonsoir tout le monde,
très égoïstement, je viens poster mon EME du soir ! Un peu dégoûté de la tournure des événements. Je me préparais tranquillou un bon petit plat, j'avais commencé à le manger, voire même terminé. Je réfléchissais au dessert dont j'avais envie, très tentée par du sucré mais en même temps je m'étais fait plaisir avec un plat un peu gras.
1ère erreur : j'ai mangé mon plat rapidement d'où ce choix cornélien sur la qualité du dessert.
2ème erreur : j'ai répondu à un appel tél que j'attendais depuis l'après midi pour boucler un dossier. Et là, branle bas le combat, stress +++, envie de manger et de manger en grande quantité, du sucré du sucré ... Je n'ai même pas pensé à faire une RPC !!! (bon je débute aussi en ¨RPC, ça deviendra peut être un réflexe?).
Bah tant pis, pas de culpabilité, ce qui est fait est fait, y a plus qu'à attendre la faim prochaine et mieux gérer la prochaine EME.
Courage Jessica !
Tu vas y arriver !
RPC encore, et ne crains pas tes émotions, regarde bien ce qui se passe.
Tu peux l'écrire ici, ça aide à défusionner. 
Tiens, je vais faire quelques minutes de RPC aussi, pour t'accompagner et éviter que l'EME vienne me visiter à mon tour, ce que je crois assez possible car je suis toute seule et je m'ennuie un peu...
Webinar & Chats à venir
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Bienvenue peg62 !
La RPC, c'est la respiration en pleine conscience.
C'est une méthode pour mieux tolérer les émotions, et ainsi diminuer ces EME (envies de manger émotionnelles) responsables de compulsions alimentaires et de prise de poids.
Avance tranquilement dans ton programme, tu apprendras très bientôt ce que c'est et comment pratiquer cette technique, qui est fondamentale ici.
Bonne journée,
Delph
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Merci pour ta réponse
pour l'instant oui je suis en phase de découverte et j'apprends à manger déjà plus lentement et à ma faim ce que j'avais oublié... Je pense que ça fera partie de mon programme de la semaine mais pour l'instant ça va 5 jours et pas encore d'EME donc je savoure lol.