Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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EME fatigue, EME de lendemain de fête, le cocktail éfficace pour un gain de poids !!!
Là j'ai du mal, déjà l'écrire ça aére cette pelote de laine 
, alors physiquement je me sens fatiguée bien sûr, lasse, molle, à demi planante émotionnellement en colère et frustrée et vide.
Bon c'est pas super comme sensation !! je vais essayer de donner une attention particulière à tout ça et le laisser se poser tranquillement.
Courage Ederl ! Comme tu dis, un maximum d'attention particulière, laisser de la place à tout ça, ne pas lutter, ne pas fuir... Attendre...
Au plaisir de te lire
Merci Patience...c'est vrai ça passe, ça traverse et ça s'en va comme s'est venu.
Bonne soirée
peut-être que dans l'après midi tu pourrais te faire plaisir avec un ou deux carrés dégustés en pleine conscience ?
[quote=Caro3011]Matinée difficile, fatigue accumulée et résultat EME à midi: je viens de çraquer sur le pot de rillette. Bon une seance de RPC mais cela ne suffit pas car je ne suis pas concentrée: je suis énervée d'avoir craqué , je culpabilise et donc j'ai envie de chocolat pour clore mon repas bref c'est l'horreur[/quote]
Je comprends, je suis passée par là au début, puis je suis tombée sur ceci :
//www.linecoaching.com/prog/comportement-alimentaire/les-outils/POU/MOT/PO2
excellents propos du Docteur Zermati pour déculpabiliser. ça ne m'empêche pas de s'empiffrer quand l'EME est la plus forte, mais au moins je limite les dégâts en évitant la culpabilisation - je n'avale plus autre chose en plus sans faim pour oublier que j'ai craqué.
EME en cours...
Mélange de joie, de peur, de colère, de tristesse, de dégoût. Bref, la totale !
Je suis enthousiaste au sujet d'un gros projet qui avance sans trop d'accroc pour le moment.
Je m'inquiète à propos d'Homme. En même temps, quand il s'y met, il m'énerve prodigieusement !
Je suis déçue au sujet d'un autre projet qui, lui, n'avance pas du tout. Et ça me dégoûte de voir comment les choses se passent.
Bilan, bonne EME. Et EME en demi-teinte, puisque je viens d'avaler quelques Cracottes sans m'en être rendue compte. Pour le reste, je me suis reconnectée à mon plaisir. Et du coup, je n'ai plus envie de manger.
Je ressens bien l'état physique dans lequel me met une EME. Je suis fébrile, je bouillonne intérieurement, je n'arrive pas à tenir en place, je commence tout et ne finis rien. C'est dingue !
Par contre, là j'ai pleinement conscience que le fait de m'être rappelé de l'objectif de mon acte a été salvateur !
Pourquoi tu manges, là ? Pourquoi tu agis comme ça ? Pour me faire du bien.
Et là, tu prends la peine de te faire plaisir ? Non.
Alors ? Eh bien, alors, je vais m'asseoir et déguster vraiment ma tranche de pain d'épices...
Du coup, elle m'a vraiment fait du bien, ma tranche de pain d'épices ! :-)
Au plaisir de vous lire
Patience, c'est déjà énorme au moment d'une EME de savoir que c'en est une ! Parfois on le réalise après. bravo !
Pour ce qui est de tes tourments, ils sont mitigés mais il y a du bon dans tout cela. Concentre toi peut-être davantage sur ce projet qui semble en bonne voie et te plait. Pour le reste, parfois on n'y peut rien et il faut attendre que les choses se décantent. Tu ne pourras pas tout résoudre et cela t'nervera davantage. Alors vas-y, fonce dans ce projet ! Belle journée
Oh quelle misère, je viens de passer mes nerfs sur le fil "être gros est une qualité". Bou, j'ai un peu honte de m'être laissé emporter comme ça. Mais j'ai dû l'écrire, j'ai pas pu faire autrement. Comme une poussée d'urticaire, tout d'un coup, et vlan.
Avant LC, moi aussi je disais gnan gnan les gros, gnan gnan les maigres, c'est mieux gnan gnan, il y a gnan gnan....
Et bien je trouve que puisque nous sommes sur LC avec des exiercices de RPC, d'acceptation et de changements, la phrases "être gros est une qualité" m'a fait sortir de mes gonds. Et je l'ai trouvée inappropriée pour moi personnellement, et pour LC.
Car se consoler en se cherchant des excuses comme "l'important c'est ce que l'on a à l'intérieur, le physique est secondaire", "l'important c'est de voir avec le coeur", ben ça non plus je n'adhére plus. Et ça me remonte pas le moral, parce que je ne suis pas toutes ces personnes magnifiques, et je ne le serai jamais, puisque je suis moi.
Donc je suis toute remontée comme un coucou suisse. Et je me fais des cheveux blancs en attendant de lire vos réactions.
Oh bonne mère, mais je maintient, et je verrai après petit bambou.
Allez y, le stand de tir vous attend ....
à plus
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Envie de Manger Émotionnelle en cours...
Physiquement :
- sensation de fatigue due à une nuit trop courte ;
- léger bouillonnement à l'intérieur, légère excitation ;
- sensation de la digestion du déjeuner qui se fait encore.
Émotionnellement et (senti)mentalement :
- de la joie parce que je viens de vivre un très bon moment en famille ;
- de la colère contre moi parce que je me dis que, pendant tout ce temps, je n'ai pas fait le reste... c'est-à-dire les corvées ! (j'ai toujours du mal à m'arrêter et prendre du temps pour moi quand je suis à la maison) ;
- de la peur de me laisser dépasser par la fin de la journée, puisque c'est toujours le moment le plus critique pour moi question EME.
Du coup, grosse concentration sur ma respiration et mes sensations, là !! Vraiment pas faim et la nourriture ne m'apporterait absolument aucun réconfort.
Alors je laisse la place aux émotions, aux pensées, aux sentiments... Je respire et je leur fais de la place...
Je sens que je suis sur la bonne voie. Voilà une EME qui ne devrait pas terminer en pillage de placard !
Au plaisir de vous lire