Vous avez une EME venez partager

Hello J'ai commencé depuis 1 semaine la méthode LC et je dois dire j'en attends beaucoup. Je fais partie de ces filles minces qui, complètement perfectionniste debile, a réussi à se déséquilibrer comme il faut, en testant différents régimes. Résultat toujours mince mais avec des crises d'hyperphagie suivi d'un sentiment de culpabilité etc... Depuis que je suis sur le site, j'avoue lire avidement en plus de la méthode, les postes sur le forum. C'est tellement rassurant de voir qu'on n'est pas seule et j'adore les conseils. Malheureusement je dois être encore trop novice parce que là je vous écrit après une EME. La journée avait pourtant très bien commencé. Je ne maîtrise pas du tout encore la saciete mais pour sentir la faim j'y arrive plutôt bien. Du coup j'avais réussi à ne pas me priver tout en mangeant de tout. J'étais plutôt fière de moi. Et la vlati pas que rentrant du boulot je trouve monsieur aux fourneaux qui me sert une portion d'omelette bcp trop grosse. Je proteste mole m'en je dois dire. Et la c'est parti en live, plus le dîner a avancé plus l'EME est devenue forte. Je crois que je lui en voulais en fait de me saboter les efforts en me servant une portion trop grosse. Du coup fromage et glace y sont passés en mode automatique et la j'essaye désespérément de ne pas culpabiliser et ne pas me dire comme avant "demain j'arrête". Bon je dois dire que j'ai quand même pu m'arrêter un peu plus tôt que d'habitude mais je trouve cela rangeant. Désolée pour le post hyper long mais ça me fait du bien de cracher la pillule. Si vous avez des conseils je suis preneuse Bises

Bonsoir Fiordalice,

C'est chouette d'avoir un homme qui cuisine ....

L'omelette est-elle bonne ? Le repas s'est il bien passé tout de même ?

Parfois, passer un bon moment avec sa moitié, c'est ça aussi LC.

Tu verras, au fils des étapes, laisser dans son assiette fait aussi partie du programme.

En ce moment, tu culpabilises d'avoir trop mangé. Mais ce repas était préparé pour te faire plaisir ? Il te "suffiras" de sauter le petit déjeuner et d'attendre ta faim pour le déjeuner ?

La méthode LC, c'est aussi pouvoir être flexible, c'est à dire que tu as le droit de ne pas faire parfaitement le programme à la virgule prêt. Laisses toi le temps ....

Bonne continuation et bonne nuit, demain est un autre jour.

Bon me voilà sous l'emprise d'une belle EME. Tout ça pour une histoire de gâteau à la citrouille qui traîne dans mon frigo.

Peut-être un reste de restriction cognitive? Sans doute mais en réalité peu importe. 

Ce que je sais en revanche, c'est que ce gâteau m'obsède et tant qu'il sera là je serai sous tension maximale.

Avant hier, c'était agréable de le manger (la première fois en fait) mais aujourd'hui j'en ai plus envie, pas plus qu'hier d'ailleurs. Déjà parce qu'il tient au corps et aussi parce que mon ventre, ma bouche me supplie de stopper le massacre.

Oui mais voilà, ma tête, elle, me rappelle à son bon souvenir constamment.

 Je ne peux pas vraiment le déguster, il est trop gros. J'arriverai jamais à bout de ce truc. D'ailleurs au passage, plus c'est petit et plus je me mets en mode dégustation.

J'ai qu'une envie le jeter mais ce n'est pas très respectueux pour la personne qui l'a fait et je ne suis pas seule dans la maison. 

Je connais le protocole mais devant la masse de travail à fournir/manger (et oui je le vis comme ça) je ne pourrai respirer que lorsqu'il aura disparu.

C'est à ce type de chose que je vois que je suis vraiment encore en chemin...

Et vous, comment faites vous? Une solution?

Le congélateur est une solution que j'ai adoptée pour tous les restes qui me disent "mangez moi". C'est vrai que moi aussi, se sont les "gros restes" qui sont les plus pénibles, car obsessionnels. J'en garde un morceau pour l'homme, et le reste au congélateur même si il n'en sort plus jamais et fini à la poubelle plusieurs mois aprés, ou je le donne aux poules, c'est moins violent que la poubelle. De toutes les manières, en pleine conscience je décide de le soustraire à mes yeux.

Bon courage avec cette tentation.