Vous avez une EME venez partager

En cette fin de journée je suis en mode "chai pas sque j'ai..."

Un peu fatiguée sans doute.

J'ai pas vraiment faim, j'ai sans doute mangé un peu trop de riz ce midi, un peu déçue de ne pas voir vraiment la faim arriver ce soir. Il est 22 heures et du coup, une envie de réconfort mais je sais pas exactement ce dont j'ai besoin et donc comment me l'apporter.

Je répertorie les solutions qui s'offrent à moi:

- Douche chaude suivi d'eau froide--> fait

- Baume corporel à la sortie de la douche--> fait

La douche chaude n'a pas eu l'effet escompté bien que ce fut agréable

- Pas envie de regarder de films

- Un livre peut-être...

- Un peu de yoga avec la salutation à la lune, essayons pour voir...

Ma soeur est partie chercher Mc Do. Ce soir, pour changer ce sera donc gros, gras. On verra ce que j'en fait.

Un sentiment un peu diffus. Rien de bien localisé dans le corps. Pourtant rien qui le justifie clairement où je suis passée à côté.

Bon ben moi aussi, j'en ai fait une belle. Pas fait grand chose pour l'empêcher, je l'ai laissé venir, enfler tout au long de l'après midi. Peut être due à une frustration ce midi car mangé quelque chose de pas très rassasiant que je n'ai pas vraiment apprécié. Puis le vide, l'ennui... Pas réussi à le combler malgré la dégustation de quelques biscuits à thé chocolatés en début d'après midi. Résultat : attendu ce soir une "bonne faim" pour procéder à l'orgie. Un soupçon de culpabilité et une sensation désagréable d'estomac dilaté. Mais apaisée...

C'est la débandade.

Depuis plusieurs jours, c'est le chaos!

Je croyais que les compulsions étaient derrière moi mais le constat est rude je retombe dans la bonne vieille mécanique.

Quand les EME se présentent sur plusieurs jours, j'ai du mal à y faire face.

Il est temps que je me réaligne sur mes sensations alimentaires.

Je trouve toujours difficile d'accepter les origines de mes EME sans que j'ai vu ce qui en étaient à l'origine.

Je sens qu'il est temps que je refasse des pauses très régulières durant la journée pour accepter les inconforts.

Bonsoir lylyoz Pas très facile quand on enchaine les EME d'arriver à sortir le nez du guidon et à comprendre ce qui se joue. Déjà, pas d'inquiétude, tu vas réguler sur les prochains jours. Ensuite, je crois que tu as parfaitement raison, c'est en faisant des pauses régulières que tu pourras y voir plus clair. Bon courage en tout cas, plein de pensées positives !

une EME qui me poursuit depuis le repas du soir ... j'essaie de m'occuper les doigts avec le clavier.. avec 3 pralinés posés à coté de moi, piochés dans la boîte machinalement, mais sauvés pour l'instant de l'avalement glouton. Il faut dire qu'après le souper, j'avais furieusement envie de quelque chose de sucré. Difficile à ce moment de ressentir si c'est de la faim non assouvie ou une EME.

Donc je me suis servie d'un merveilleux praliné truffé, mais malgré ma bonne résolution de le déguster en pleine conscience, je l'ai avalé gloutonnement. Je crois que je n'avais pas pris le temps de 3 respirations. Ce qui a entraîné directement l'ingestion aussi gloutonne d'un 2ème praliné. Là, ça fait Tilt : "Vous avez une EME, venez partager!", donc merci LC ! et merci à mamanzap qui avait commencé ce fil.... je cours vers mon ordi !

Le temps d'écrire ceci, en regardant de temps en temps mes 3 pralinés de réserve, je sens déjà moins d'urgence à me réconforter avec tous ces pralinés. Je me sens capable d'en prendre peut-être un seul en dégustant. La sensation de satiété commence aussi à s'imposer.

Par contre je n'arrive pas vraiment à identifier la raison émotionnelle de cette EME exigeante. Peut être veux je me féliciter d'avoir finalisé assez rapidement un PV de réunion que j'appréhendais et qui me fatiguait d'avance ?

Le fait de l'avoir écrit.. ben je crois que c'est ça ! et mes trois pralinés, je les renvoie dans leur boîte , allez zou ! Et merci LC 

Bravo Raclette, c'est génial !

Bien souvent, quand on parvient à se poser juste quelques sinstants, parfois même quelques secondes, le temps d'une respiration en conscience... ce petit temps permet à l'EME de poursuivre sa route, et de s'évanouir comme une buke de savon !

EME en pagaille ces derniers temps. Pas facile de se retrouver dans cette spirale infernale où l'écoute de ses sensations alimentaires est un lointain souvenir.

Difficile de savoir pourquoi celles-ci sont présentes. Mais a bien y réfléchir plusieurs facteurs peuvent en être la cause.

Peut-être le fait que je me sente seule, l'incertitude de la situation du moment.

On me propose de manger et même si je vois bien que je n'ai pas faim, j'accepte. J'ai envie de partager ça aussi pourtant ce matin ça avant bien commencé mais la prise de ce repas certainement suivi de culpabilité car je n'ai pas su dire non (alors que j'aurai pu) m'a fait basculer en EME.

Le reflet dans le miroir qui ne me sied pas, la reprise certaines de kilos dû aux EME. Je ne suis pas montée sur la balance, pour me confirmer un verdict que je connais déjà.

En fait, tout un tas de choses plus ou moins identifiables et me regarder retomber dans mes vieux shémas, en tentant à peine de réagir.

Comme si tout ce que j'avais appris ici n'avaient jamais existé ou à peine.

Je ne fais plus de sport depuis plus de 2 semaines, peut-être même 3 et ça c'est un indicateur que là ça ne va plus. J'en ai besoin pour me sentir bien, pour mon corps, pour l'image que ça me renvoie de moi et pourtant pas de courage.

Je traine tard sur internet pour m'abrutir devant des vidéos youtube où je n'en tire rien de particulier. En fait, je me fuis...

Qu'est ce que je refuse d'affronter toute la question est là?

Je crois qu'en ce moment je ne m'aime pas et ce n'est pas le maquillage pourtant mis avec soin, ni la coiffure ou les boucles d'oreilles que je porte aujourd'hui qui changeront la donne.

J'ai envie d'être de nouveau amie et bienveillante avec moi même mais la critique intérieure qui pointe tous mes manques est trop de sortie pour laisser de la place à autre chose.