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Manger un truc juste par plaisir

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
Koulele.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
19 mai 2014 à 10h
Bonjour Je me pose une question importante et j'ai besoin de votre aide! Peut on manger(déguster) un aliment uniquement pour le plaisir? Je m'explique: Après le déjeuner ou le dîner, quand je prends un café, je n'ai plus faim. Ok. Puis je quand même déguster un biscuit avec mon café? Ou est ce qu'on ne doit RIEN avaler si on n'a pas faim? Parfois je n'ai pas envie...parfois j'ai très envie. Et si je ne croque pas un petit biscuit à ce moment la,ou j'en ai très envie, je me dis que je suis en restriction cognitive et que je suis au régime! Je suis perdue.... Je précise que je ne mange pas 15 biscuits par jour! Juste un ...et un le soir après dîner. Je n'ai pas envie d'en manger plus...vraiment pas. C'est juste une petite dégustation avec mon café. En vos ma question c'est : Faut il toujours attendre de crever de faim pour manger la moindre chose? Merci de votre aide.
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12 commentaires

Je crois que le meilleur moyen c'est de laisser une petite place pour le biscuit ou autre en reduisant un peu ton repas principal. C'est ce que je fais en ce moment et ca a l'air de fonctionner. A fond la degustation en prenant son temps a savourer.

Xx

winkje croyais ça aussi ! Fréquents repas de midi au resto avec le traditionnel chocolat avec le café d'autant plus" justifié" que pas de dessert. . .. Hé bien je me suis surprise depuis LC à le laisser  car plus faim. Comme Pascaline je l'incite à laisser une petite place pour pouvoir déguster le biscuit ou le yaourt. manger moins. du plat. supprimer le fromage etc.. .. comme tu veux mais la règle d'or est vraiment : MANGER AVEC FAIM, SINON NE PAS MANGER.

Il m'est arrivé en respectant cela de laisser 3 petits morceaux "ridicules" de poulet car plus faim. Tu vas voir tu apprendras à ajuster tes portions et  à te servir juste ce que tuas besoin manger Mais il faut du temps et tout n'est pas parfait du 1er coup. Et d'ailleurs rien n'est parfait jamais,   ça  vaut mieux !!!