l'automassage
Bonjour,
Mooi quand j'ai envie de craquer, je me masse: d'abord le front, tous les points de contraction du visage, puis je me fais un massage du ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre. Celà me permets de retrouver mon calme, dénouer les tensions dans le ventre, et de prendre concience que décidément je n'ai pas faim. C'est relativement discret, ça prend quelques minutes. Après, je me demande si je suis vraiment bien ou si j'ai besoin de manger. Eventuellement, je mange un peu, mais beaucoup moins que si je m'étais précipité sur la cuisine comme à l'habitude... Et vous, avez vous essayé les massages ?
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Ah quel fil de discussion agréable!
Je connais mais ne pratique pas l'EFT, mais certaines LCées et d'autres de mes mais en chantent les louanges.
Si vous aimez les massages et les auto massages, le do in est très bien et facile. Si vous êtes parisiennes, Weleda propose des formations à l'automassage il me semble...
Vive les papouilles !!!
Ca c'est trop chouette comme idée je vais mettre en pratique!!!!!!! merci beaucoup. Je vais faire aussi mes points EFT je n'ai jamais essayé par raport à l'alimentation mais pour moi ca marche bien pour le stress et les pensées trises.
Merci Lia, c'est quoi, les points EFT?
Tu peux trouver sur internet des vidéos ou l'on t'explique ces points. En gros cela correspond à des points d'accupuncture que tu peux facilement stimuler en les tapotant.. Ca se fait avec un thérapeute formé, j'en ai fait une séance avec uen amie diplomée c'est top. Seule ca marche aussi. Tu travailles autour d'une phrase qui résume la difficulté que tu vis au moment présent qui est formulée en:
"même si je me sens.......faitguée/envie de manger/ décue (tu mets ce que tu sens)....je m'aime et je m'accepte complètement et onconditionnellement".
Bon c'est très résumé mais en gros c'est l'idée. Moi ca marche pour le stress.
EFT signifie emotional freedom technique
je garde en réserve le massage du visage...on va bien voir, mais je trouve l'idée très bonne, simplement prendre contact avec soi...
j'ai fait les points EFT, pour moi c'était incroyablement efficace
le problème c'est qu'à l'époque, comme ça "marchait", je m'en suis vite servie pour faire disparaitre mes inconforts...... au lieu d'une simple aide à faire accepter le stress, je voulais carrément faire disparaitre le stress, systématiquement, comme si je n'aurais pas pu le supporter
c'est vrai que l'idée, c'était faire disparaitre le stress pour ne plus avoir besoin des EME, mais ça ne marche pas comme ça, et résultat cela a plutôt augmenté mes EME, parce que je garde cette habitude pernicieuse de ne tolérer aucun ressenti moyen à désagréable...
en fait, plus je suis en lutte, plus j'ai d'EME, pas forcément au quotidien, mais quand je "reprends mon souffle" dans cette lutte (et là, ça fait mal)
mais je devrais réessayer maintenant, maintenant que je SAIS qu'il ne s'agit pas de lutter contre ses ressentis, mais les laisser vivre, les laisser être.... peut-être bien que l'EFT peut aider à cela
j'aimerais bien qu'il y ait un point pour se connecter à soi-même, car moi j'ai si facilement tendance à "couper le contact" avec mes ressentis
sur ce, je vais faire ma séance de RPC.....