paralysée par la peur
Bonjour à tous,
je suis nouvelle sur ce site et j'aimerais partager avec vous quelque chose qui me paralyse complétement en ce qui concerne mon surpoids : la peur.
peur de manger trop ou pas assez. peut de faire du sport en me rendant compte de mes limites. peur de cèder à des compulsions alimentaire. peur du regard des autres si je fais du sport ou si je mange en publique...
c'est compliqué pour moi de faire en sorte que les choses changent parce que j'ai la crainte d'être confrontée à un échec ou à mes limite... j'ai peur de me rendre compte que je suis condamnée à être obèse toute ma vie.
il y a 3 ans, j'ai réussi à perdre 50 kg. et j'ai tout repris en deux ans. j'étais pourtant fière de moi... mais j'ai eu beaucoup de problème dans ma vie qui m'ont amené à remanger par émotion... puis un traitement antidepresseur a rendu mon appétit ingérable.
maintenant, je souhaite reperdre ces fameux 50 kilos ( j'en ai déjà reperdu 10 seule et sans vraiment faire d'efforts) mais voilà que ce matin, j'ai fais une crise d'angoisse ( ouais carrément) parce que je voulais faire du sport conseille dans les vidéos, et j'ai eu peur. peut-être est-ce du au faite que je suis perfectionniste ? et maintenant, alors que je me prépare à manger, je retrouve la peur... encore... parce que je vois que je cuisine des quantités astronomiques... alors que j'ai juste un peu faim.
j'ai la peur d'être privée, la peur d'étre honteuse et de me sentir coupable de manger... tout ca, c'est invivable et mon humeur en prend un coup.
je suis suivie par un psychologue... au delà de ce site et je pense que j'ai tout intérêt à lui parler de tout ca... mais je n'ai rendez-vous que dans quelques semaines alors, j'avais vraiment besoin de me livrer ici...
merci d'avoir lu <3
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merci pour vos réponses qui m'aident énormément.
la peur s'estompe après vous avoir lu... je ne suis donc pas la seule à avoir cette peur en moi et je vais essayer de l'écouter au lieu de la réprimer. donc oui, j'ai peur parce que justement je suis dans le changement! bonne nouvelle donc!
comme Nelson mandela, je pense que " le courage n'est pas l'abscence de peur mais la capacité de l'affronter." WAW.
bienvenue sexygirl, c'est très bien que tu aies ainsi conscience de ta peur
souvent, on a tendance à la masquer, ne pas la voir en face, parce qu'on trouve ça "bizarre" et surtout handicapant
en fait la peur n'est qu'un simple processus de sauvegarde, une grande protectrice
tout ce qui semble un "danger" réel ou symbolique provoque simplement de la peur
le changement est a priori ce qui provoque le plus de peur, car c'est l'inconnu
mais dans le même moment, c'est aussi attirant, excitant
on vit avec toutes ces ambivalences
de mon côté je suis comme toi, tout me fait peur, perdre du poids comme ne pas en perdre, et même pour un simple petit kilo
ce que j'ai appris avec la peur, c'est qu'elle est plus notre amie qu'autre chose, et qu'en la traitant comme telle, en arrêtant de lutter contre elle, mais en prenant simplement le temps de l'écouter, de l'accueillir, elle devient moins urgente et tyrannique
elle est toujours là pour dire "fais attention", mais c'est pour notre bien,
c'est un peu comme une maman trop inquiète qui veille trop sur nous
si on l'accueille avec conscience, amour et humour, elle n'est plus paralysante du tout, elle nous dit juste qu'on est en train de sortir de sa zone de confort
et c'est important d'en sortir
alors moi quand elle est présente j'essaie d'en avoir conscience, et surtout de ne pas partir à penser, cogiter, mais plutôt la ressentir dans mon corps, dans le moment présent
ce qui m'a permis de pouvoir faire ça de plus en plus, et donc de sortir aussi de plus en plus de ma zone de confort, c'est la pratique de la pleine conscience, ça aide beaucoup
a +
Salut sexygirl
Bienvenue sur le site
Tu es au bon endroit pour avancer! La peur nous l'avons toutes et tous plus ou moins en nous et c'est normal! Apprendre à la domestiquer,reprendre confiance en soi et surtout vivre pour soi et non pour le regard des autres.
ça paraît difficile, mais rien est inaccessible. Un pas à la fois!
Nous avons besoin de manger, il n'y a pas de honte à ça. Des quantités astronomiques :signe de générosité!!!
10 kgs toute seule: MAGNIFIQUE :signe de courage!!!
On apprend beaucoup et des choses insoupconnées en nous!
le verre à moitié vide ou à moitié plein?? Une astuce d'optimiste: transvaser la moitié vide (ses ressentis) dans un verre plus petit(moins d'exigeance!) ,ça fait un verre entièrement plein!!! ;)
ZEN
Belle citation SexyGirl, merci de nous l'avoir partagée !