Values (en anglais dans le texte)
Un mot anglais, oui, mais parce qu'il est intraduisible par un autre, et en tous cas pas par le mots "valeurs" dans le sens où on l'entend dans notre culture actuelle.
Voici une petite vidéo Youtube de Russ Harris qui explique un peu la différence entre "values" et "goals" (objectifs)
//www.youtube.com/watch?v=T-lRbuy4XtA
En français, je le traduirais par "ce que j'adore le plus vivre dans la vie"
Fermez les yeux et pensez aux moments de votre vie où vous étiez le plus heureux, connectez-vous à ce moment là
Qu'étiez- vous en train de vivre?
Voilà ce que sont les "values", c'est ce qui nous rend vivant, ce qui donne le sentiment profond d'exister, ce qui fait qu'on va dire que la vie vaut la peine d'être vécue
C'est souvent compliqué d'être en contact avec cela, car c'est tellement important qu'on a tendance à ne pas trop creuser, ne pas trop chercher, pour ne pas souffrir
Par exemple pour moi ma valeur primordiale est la connexion profonde à l'autre, et elle se traduit par l'amour et l'amitié
Or je me suis longtemps protégée pour l'amitié, car j'avais peur de souffrir en perdant mes amis
résultat j'ai souffert quand même car j'ai bien perdu des amis, mais sur le "trajet" (the journey dans la vidéo), la life quoi (comme dirait ma fille), eh bien je me suis privée de bien beaux moments
Aujourd'hui dès que je peux nourrir l'amitié de quelque façon que ce soit je fonce, sans avoir peur des pots cassés
car la vie que l'on mène en étant connecté avec ses "values" est une vie incroyablement pleine et riche
Alors pour moi mon sentiment d'exister est extrêmement nourri par :
- l'amour
- l'amitié
- la beauté
Après y'a plein d'autres choses importantes pour moi, mais ces trois choses là sont les seules choses qui me font sentir vraiment vivante
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Bonjour new look!
Pas d'inquiétude: tu n'es pas seule! J'ai 65ans, et j'ai commencé le programme le 1 Août. Comme beaucoup, je crois avoir essayé tous les régimes, ou presque. Comme beaucoup, j'ai perdu, et j'ai repris, avec quelques kilos en plus! Alors cette fois, je me suis dit qu'il fallait se poser et ne plus s'acharner à remettre en pratique des méthodes qui ne marchent pas pour moi.
J'ai entendu parler des docteurs Zermati et Apfeldorfer. Et la démarche qu'ils conseillent me paraît logique. C'est pourquoi je me suis inscrite à line coaching, en espérant comprendre et (essayer de) résoudre mon problème de poids. Mon but étant de soulager mes problèmes liés au surpoids: mal au dos, aux hanches, etc...et de continuer à être libre de bouger le plus longtemps possible.
Bonne continuation, et bonne journée.
Voici l'exercice qui se trouve dans le livre de Russ Harris que je vous recommande chaudement sur ce sujet : le choc de la réalité
de plus il nous aide à pouvoir nourrir nos "values" dans les moments durs de la vie aussi (et surtout)
" Commencez par trouver un souvenir récent ou lointain, qui pour vous représente un moment tendre de la vie. Ce souvenir n'a pas besoin d'être spectaculaire
en fait il pourra s'agir de n'importe quel moment qui capture l'essence de ce que la vie a de mieux à offrir.
ensuite fermez les yeux et essayez de vous souvenir de ce moment aussi fort que possible, comme s'il avait lieu ici et maintenant. Cherchez à voir si vous pouvez puiser à même cette source de tendresse. Absorbez là et laissez là couler en vous, apprécier la richesse de la vie comme vous l'avez ressentie à ce moment.
vous pouvez ressentir de la nostalgie, de la tristesse ou des regrets, cela n'a rien de surprenant puisque ce qui est précieux à nos yeux nous cause souvent bien du tourment
assurez vous donc d'être ouvert lorsque vous vous rappelez ce moment et de faire de la place pour toutes les sensations qui peuvent surgir en vous : la douceur comme la tristesse, le plaisir comme la douleur.
ensuite respirez lentement et profondément et revivez ce souvenir dans le moindre détail "
Ensuite, la deuxième partie, la plus importante mais qui ne peut être faite si on ne s'est pas vraiment immergé dans ce souvenir en lachant ses pensées
"Dans ce souvenir, comment vous comportez-vous? de quelles qualités personnelles faites-vous preuve?
dans ce souvenir quelle est la nature de votre relation avec l'activité à laquelle vous vous adonnez : y participez vous pleinement ou non?
dans ce souvenir, comment vous traitez-vous et comment traitez vous les autres et le monde qui vous entoure?
prenez ensuite le temps de réfléchir aux questions suivantes pendant qq minutes
qu'est-ce que cela révèle à propos des qualités que vous voulez incarner?
qu'est-ce que cela suggère sur les attitudes que vous souhaiteriez idéalement adopter?
ma value number one et que je valorise énormément en ce moment, c'est la connexion à l'autre
je dois dire que je m'investis beaucoup pour créer des rencontres amicales, des rencontres de groupe, que tout le monde se sente à l'aise et "connecté"
cela me procure un bonheur immense, me permettant de valoriser des liens, des amitiés alors que mes meilleurs amis habitent loin et que je les vois peu
un autre ami est revenu dans le coin et je profite à max de sa présence
tout est prétexte à vivre cette belle amitié et échanger
et aussi la musique et la beauté, les deux choses que je valorise aussi beaucoup en ce moment
amitié musique et beauté mon tiercé gagnant !!!