3 kilos en 3 semaines ça marche vraiment alors? - 18062012

liegama.
Ancien abonné

Je n'en reviens pas, j'ai perdu 3 kilos depuis 3 semaines, date à laquelle j'ai commencé LC. Une partie de moi est encore très sceptique mais une autre se détend, se relâche, commence à apprécier la nourriture, à se faire du bien, à aimer rester face à elle même en RPC. Je n'ai jamais, au grand jamais été aussi mince que maintenant et jamais réussi à perdre plus de 500g par semaine même en faisant le plus protéiné des régimes. On me disait toujours que je faisais parti des gens pour qui s'étaient plus difficile, je m'étais fait une raison. J'avais beau avoir lu tous les livres de Zermati et d'Apfeldorfer (et aussi de Geneen Roth même combat), je n'arrivais pas à appliquer le respect faim/satiété, débordée par mes EME. Le site m'aide à avoir de la rigueur dans la démarche, à ne plus me mentir (ex : une petite bouchée de légumes ne pourra pas me faire grossir), à regarder en face tout ce que je n'aimais pas chez moi et à changer ce que je peux, accepter le reste avec bienveillance. La RPC m'aide beaucoup, surtout les défis, car encore une fois je faisais de la méditation (qui ressemble à la RPC) mais une fois de temps en temps. Enfin je n'ai que très peu d'EME en ce moment et commence à réaliser que les EME sont liées chez moi à une sorte de déni de moi même. Chaque fois que je me suis niée, diminuée face à différentes situation, une EME surgie plus tard. J'ai eu un mal fou à faire le lien mais maintenant que j'ai compris, le grand travail c'est de ne plus me nier, de m'affirmer face aux autres, d'essayer d'identifier et de respecter mes besoins. Le chemin est encore très long mais c'est une victoire pour moi d'avoir enfin compris ce qui déclenchait les EME. 

Commentaires

souris.
Abonné

Bravo

je te félicite compris ce qui déclanche chez toi les EME

je pense que je ne m'écoute pas suffisament   

c'est difficile pour moi de m'écouter et d'accepter d'entendre 

bonne continuation a toi

tournesol1950.
Abonné

bravo pour ces débuts très encourageants ! même si la perte des kilos n'est pas le plus important au début.... on est tous et toutes en attente de voir le résultat de nos efforts s'inscrire sur la balance.. Alors quand c'est le cas, comme pour toi, c'est vraiment très motivant !

Pour moi, la perte de poids commence juste et à petits grammes !

Mélanie_D.
Abonné

Toutes mes félicitations, cela premet de garder espoir, merci !

YSATIS.
Abonné

Bonjour, je suis nouvelle sur LC et j'arrive sur votre discussion avec 8 mois de retard!; Mais j'ai envie de te dire SOURIS que écouter et entendre ce n'est pas la même chosecomme tu sembes l'avoir compris. Ce sujet m'interpelle car j'ai fait mon mémoire de maîtrise de psycho ( il y a maintenant 24, ans! ça ne me rajeunit pas!) sur ce thème l'intitulé était :" de la surdité physique à la surdité psychique". c'est du délire ta phrase me fais remonter dans le passé.

On pourrait aussi épiloguer sur l'entendre et l'entendement, mais ce n'est pas le sujet du post.

Pour moi ces 1ers 15 jours de méthode m'amènent à plus de sérénité face à la nourriture, mieux colmprendre  ce qui déclenche mes EME mais pour l'instant je fuis la balance, j'essaie de me retrouver face à mes sensations, mes émotions,  c'est le plus important à mes yeux, le reste (la perte de poids) viendra si mon corps veut être en harmonie avec ma têteje suppose!

Ce serait sympa que vous donniez de vos nouvelles, depuis 11mois, les choses ont du bien évoluer. Etes-vous toujours sur LC? où en êtes vous dans votre démarche, y a-t-il des choses qui ont profondémént changées dans votre rapport à l'alimentation?

Au plaisir de vous lire j'espère!

souris.
Abonné

 

Bonjour  Ysatis

tu es au bon endroit pour ta recherche de plus de sérénité face a la nourriture.

et puisque tu m'invite a donner des nouvelles voila où j'en suis  après 8  mois de LC

il y a de nettes avancés ,une bonne perte de poids même si c'est peu au rapport de tous ce que je devrais perdre pour juste etre en surpoids mais c'est 8kg en moins me permette de me sentir vraiment vraiment plus a l'aise dans mon corps  et même si je reste une grosse dame je suis une grosse dame qui bouge mieux qui a du plaisir a faire du sport, qui se sent pleine de vitalité et qui en profite

je pratique la méditation tous les jours 20mn et c'est une aide formidable pour réguler mon humeur et comprendre ce qui se passe en moi 

pour mon rapport a la nourriture ll y a de belles avancés aussi notamment plus de repas diététiquement corrects je mange tous ce qui me fait plaisir et c'est une belle et grande liberté

je suis en train d'apprivoiser les biscuits et tous les bonbons qu'au paravent j'évitais d'avoir à la maison (je vis seule donc je ne privais personne a part moi)

et ma fois j'ai perdu 8kg en mangeant des bonbons et des biscuits et je trouve ca vraiment cool

j'ai aussi cessé avec la croyance de faire 3 repas par jours équilibré je saute facilement un ou deux repas je mange quand j'ai faim et comme je fais encore des complussions j'attend que la faim revienne

 

il y a encore des choses pas acquises.

Je mange encore trop vite mais il m'arrive de déguster aussi et d'y trouver beaucoup de plaisir

La nourriture est encore mon meilleur anxiolytique des que je suis trop stressé qu'il y a quelques choses qui ne va pas je mange mais j'accepte cette état de fait sans culpabilité et j’attends que la faim revienne

Et surtout je ne suis plus fataliste face a mon rapport à la nourriture et à mon poids a présent je sais que je suis sur le chemin et que je vais continuer de progresser et de me sentir plus libre et plus rassuré sur mes capacité à garder un poids ou je suis confortable sur le long terme .

Voila affaire a suivre ...mais quoi qu'il en soit un grand merci a cette méthode qui arrivait a point pour moi. je suis en chemin et j'ai confiance

de toute façon cette histoire de nourriture et de surcharge pondérale est toute l'histoire de ma vie c'est ce qui m'a construit ... j'ai été boulimique vomisseuse, anorexique et j'ai pesé jusqu'a 104kg

 je travaille depuis longtemps dans l'alimentaire alors cette histoire avec la nourriture c'est beaucoup de souffrance mais aussi beaucoup de joie et un des  chemin pour moi pour avancer dans la vie.

j'espère que mon histoire te donnera  la confiance dont tu as besoin pour suivre la programme et avancer à ton rythme avec bienveillance

Belle journée à toi

Souris

PS j'en profite pour remercier tous les participant aux forums et en particulier  mes deux binômes qui grâce a leurs soutiens mon encouragés

 

 

 

pititeciline.
Abonné

Merci pour ce témoignage Souris !

Au plaisir d'échanger avec toi sur ce forum...

liegama.
Ancien abonné

Bonjour Souris, 

Je suis très impressionnée par tes avancées, moi après un départ fulgurant (comme tous mes régimes d'ailleurs), je suis en stagnation complète. Je n'ai pas l'impression d'avoir avancée sur quoi que ce soit. Si, peut être une chose, je ne me pèse plus du tout depuis près de 3 mois et cela m'a libéré. Mais sinon, je mange encore tout le temps pour me réconforter, je mange quasiment tout le temps trop vite, je n'arrive pas à transformer un exercice en une application quotidienne, une habitude. Je fais de la RPC presque tous les jours. J'ai fait une sorte de pause cet été, et j'ai repris les 3 kilos que j'avais perdu (ou je pense car ne me pesant plus c'est plus une impression et les vêtements). Et surtout, je sens que je suis toujours en restriction. En ce moment je suis sur les EME du soir et je n'arrive pas à faire l'exercice, je n'ai pas l'impression d'avoir plus d'EME le soir. 

En tout cas votre message est encourageant. 

Bonne continuation. 

Liegama

souris.
Abonné

Bonsoir Liegama

tu te ragarde de facon trop sévère tu as fais dejà beaucoup de progrès et si tu fais de la RPC chaque jours tu va forcement apprendre à  etre plus douce avec toi

je crois qu'il ne faut pas te mettre la pression car si c'est comme moi tu mange pour te libérer de la pression alors si manger pour te réconforter te met la pression c'est une chaine EME sans fin (et sans faim) je ne sais pas si je suis très clair

mais je voulais juste t'encourager a faire le programme de facon plus cool moi aussi je n'arrive pas en ce moment avec l'étape du fractionnement mais bon me faché contre moi est contre productif alors j'ai demandé de l'aide à la coach

bonne soirée

Souris

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