39 ans, quelques kilos à dégommer mais surtout envie de se réconcilier avec la nourriture... - 06022015

Sunflower.
Abonné

... cherche un ou plusieurs binômes pour former une équipe de choc !

En quelques mots, je n'ai jamais été en surpoids, par contre je me suis toujours sentie mal dans ma peau avec mes rondeurs. Depuis plus de 10 ans, je pèse mes aliments, calcule les entrées/sorties énergétiques, nombreuses crises d'hyperphagie sévères (ça vous est déjà arrivé de vous coucher le soir et d'être obligée de vous endormir assise car allongée vous aviez l'impression que vous alliez mourir ?...), beaucoup de sport pour compenser...

Aujourd'hui je pense que je n'arriverai à rien en continuant ainsi et qu'il est temps de réapprendre à manger, de me réconcilier avec mon corps.

Si vous pensez qu'on peut faire un bout de chemin ensemble, faites-moi signe !

Commentaires

Lua Nova.
Abonné
Bonjour! Je ne suis pas en surpoids sauf dans ma tête... Envie de réapprendre à manger. J'ai 47 ans et je vis en Belgique. Binomons ensemble? :-) Lua
Fatiha.
Abonné

j' ai 37 ans et comme toi je cherche à me réconcilier avec la nourriture. Je ne suis pas en surpoids mais mal dans ma peau et je voudrais perdre 4/5 kg pour reprendre confiance en moi.

Comme toi, je mange à me rendre malade, c'est irrationnel! Chaque soir je me dis que cette fois-ci c'est la dernière et que je me reprendrai en main le lendemain....

En ce moment, crise tous les soirs (depuis plusieurs mois). Le sport me permet de " limiter la  casse" au niveau poids mais ces craquages ne font qu'amplifier mon manque de confiance en moi.

Je vois LC comme ma dernière chance de retrouver un rapport sain avec la nourriture (comme avant). J'essaie d'oublier mes formes et de me concentrer sur mon comprtement alimentaire mais c'est une lutte au quotidien.

J'ai envie d'y croire, nous allons y arriver!

Lua Nova.
Abonné

Bonjour les filles!

Concretement comment fait on pour "binomer" ensemble? Des messages? Ouvrir un post public? Partager nos avancées ici?

De mon côté encore une journée et j'ai fini mon premier carnet.

A bientôt!

Lua

Sunflower.
Abonné

Bonjour Lua,

Je ne sais pas ce qui est le plus simple, qu'en penses-tu ? On continue sur ce post dans un premier temps ?

Tu dois être impatiente d'avoir ton 1er bilan, moi il me reste 5 jours. J'ai l'impression de manger n'importe comment car avant je notais tout ce que je mangeais et j'ai arrêté en commençant LC. On verra si mes repas se structurent mieux au fur et à mesure que j'avance...

Bonne journée, à bientôt !

Lua Nova.
Abonné

Bonjour Sunflower! Bonjour Fatiha!

Oui, je suis impatiente! Pour tout en général, j'ai tendance à aller trop vite et à sauter des étapes!

Tu notais tout ce que tu mangeais ds le cadre d'un régime structuré? Ou par toi même? Que t'apportait ce contrôle?

Moi aussi j'ai noté ds ma période Weight Wacthers et cela a bien donné, mais quelle souffrance! Tout peser en competr, prevois à quoi on a encore "droit"...

J'aimerais vraiment être libérée de ce combat!

Allez, je vous tiens au courant! Bises matinales,

Lua

Sunflower.
Abonné

Snif, j'avais rédigé une longue réponse et j'ai tout perdu :(
 

Je n'ai pas le courage de tout retaper, mais en quelques mots j'ai aussi fait WW après ma 1ère grossesse et cela avait vraiment bien marché, je n'ai jamais été autant "en harmonie" avec mon corps. Mais j'ai pris ensuite de mauvaises habitudes, dont celle d'essayer de me contrôler en notant tout et ça ne m'a valu que de tomber dans l'hyperphagie, d'où ma décision de me tourner vers LC pour changer de direction...

Je crois que nous avons pas mal de points communs !

Je vais de ce pas noter mes repas de ce jour !

Lua Nova.
Abonné

Bonjour!

Voilà, j'ai fini mon premier carnet et reçu mon bilan.

Même si c'est anonyme et informatisé cela correspond, en gros (lol) ) à mon corpotement alimentaire. Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet.

Et pour toi, comment ça marche la prise de notes? Remarques tu avoir changé des trucs? Moi j'avais tendance à manger plus en une fois (moins grignoter) pour ne pas devoir noter!

Belle journée à vous qui nous lisez!

Lua

Sunflower.
Abonné

[quote=Lua Nova]

Bonjour!

Voilà, j'ai fini mon premier carnet et reçu mon bilan.

Même si c'est anonyme et informatisé cela correspond, en gros (lol) ) à mon corpotement alimentaire. Prochaine étape: respiration en pleine conscience. J'ai imprimé mon carnet.

Et pour toi, comment ça marche la prise de notes? Remarques tu avoir changé des trucs? Moi j'avais tendance à manger plus en une fois (moins grignoter) pour ne pas devoir noter!

Belle journée à vous qui nous lisez!

Lua

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Hello !

Alors comment se passent tes débuts en respiration en pleine conscience, tu sens que ça va t'apporter quelque chose ?

Depuis que je note j'ai l'impression de manger n'importe quoi n'importe quand, mais au final c'est possible que je mange moins que quand je notais mes repas, par contre au niveau qualité c'est pas terrible...

Ce soir je vais au restaurant avec des collègues manger une spécialité d'ici : du fromage frit !!! :) J'ai intérêt à avoir très très faim pour pouvoir manger en toute bonne conscience !!!

Bonne journée, à bientôt !

Lua Nova.
Abonné

Bonsoir!

Chouette, restau ce soir!? J'adore le fromage!!!

Pour ma part journée bien chargée donc pas le temps pour m'entraîner à la Respiration en Pleine Conscience. Je ferai ça ce weekend, prennant note dans le nouveau petit carnet.

Pour le moment je ne sens pas de lien entre ma façon de manger et la respiration. Je comprends avec ma tête que se centrer sur nos sensations aidera à mieux percevoir faim et satiété mais je ne le sens pas.

Par contre ce matin j'ai essayé de manger mon petit dej sans lire ou écouter la radio ou faire autre choses. Super difficile! j'ai tendance à m'agiter et à m'ennuyer.

Et toi, comment tu vis tes expériences?

Lua

Sunflower.
Abonné

[quote=Lua Nova]

Bonsoir!

Chouette, restau ce soir!? J'adore le fromage!!!

Pour ma part journée bien chargée donc pas le temps pour m'entraîner à la Respiration en Pleine Conscience. Je ferai ça ce weekend, prennant note dans le nouveau petit carnet.

Pour le moment je ne sens pas de lien entre ma façon de manger et la respiration. Je comprends avec ma tête que se centrer sur nos sensations aidera à mieux percevoir faim et satiété mais je ne le sens pas.

Par contre ce matin j'ai essayé de manger mon petit dej sans lire ou écouter la radio ou faire autre choses. Super difficile! j'ai tendance à m'agiter et à m'ennuyer.

Et toi, comment tu vis tes expériences?

Lua

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Coucou Lua,

Malheureusement je n'ai pas vraiment profité du resto, c'était menu imposé et ces malakoffs sont vraiment indigestes (fromage frit !!!) et au dessert tartelette au citron, je l'ai mangée sans en avoir envie du tout, j'ai vraiment du pain sur la planche avant d'arriver à ne pas manger quand je n'ai plus faim ou quand je n'ai pas envie de quelque chose en "Société".

Tu dois noter tes exercices de RPC dans un carnet ? Tu l'imprimes ou tu saisis sur l'ordinateur ?

J'ai souri en lisant que tu avais essayé de manger sans rien faire : j'en suis complètement incapable, j'ai l'impression de perdre mon temps si je ne fais pas quelque chose en même temps. Mais il faut vraiment que je fasse l'effort...

Bonne journée, à bientôt !

Lua Nova.
Abonné

Bonsoir Sunflower,

Pour le moment j'ai imprimé un carnet pour les RPC mais je commencerai demain. Je vais ss doute consigner ma séance ds le carnet puis au soir sur l'ordi, comme pour l'alimention.

Journée bien chargée pour moi aujourd'hui, puis j'irai à une séance de sport (streching et renforcement musculaire) en salle. Mon club de marche organise ça une fois par mois alors... je n'ai pas très envie mais j'y vais.

Du coup j'ai mangé en rentrant un fruit un yaourt et un biscuit sucré pour "tenir" et je remangerai plus tard en rentrant! Pas idéal, je pense!

Pour le moment je ne change pas mon alimentation mais j'essaie d'être attentive. L'idée d'avoir faim me panique!!! Mon poids est juste stable. J'ai pris du poids lentement après avoir arrêté WW, lentement... me je pense que j'étais à un poids trop bas pour moi! Suis je à mon "set point" ou au dessus? Mystère! Je me laisse quelques mois pour essayer.

Et pour toi comment ça se passe?

Bises!

minka.
Abonné

Salut Fatiha,

Je me reconnais énormément dans ta description.

Je m'appelle Lali, je viens juste de m'inscrire. J'ai 36 ans. Comme toi je n'ai pas une relation très sereine ni très normale avec la bouffe. Je fais des crises d'hyperphagie moi aussi, tous les soirs ou presque. Je ne fais pas de sport pour compenser mais je suis capable de jeuner longtemps, ce qui doit avoir le même effet. Mais tout ça est destruycteur, nous le savons bien/

J'ai quand même pris presque 8 kgs ces 2 dernières années, et j'aimerais en perdre 4 ou 5 moi aussi, histoire de retrouver la confiance en moi et me sentir mieux dans mes basques.

Est-ce que ça te dit de bavarder ensemble et de se soutenir mutuellement?

 

Si oui, déjà, on peut se présenter de manière un peu plus complète! Et puis je serais ravie de me faire une nouvelle copine aussi!

A bientot peut être,

 

Lali

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