aqua-biking et nage avec palmes

Anjana.
Abonné

Je fais depuis 1 mois une séance de bicylette dans l'eau

séance qui dure une demi heure, c'est trés tonifiant et trés bon pour l'endurance!

malheureusement à Paris il faut faire la queue ds les 2 piscines publiques qui le proposent ou autrement, il faut aller ds un centre privé et c'est...cher!

 

Depuis, je me suis achetée des palmes courtes et je vais faire des longueurs de battement de crawl

je commence par 100 m de brasse coulée

puis 400 m environ de battements de crawl

200m de dos crawlé

je finis par 200m de brasse et enfin des étirements

je compte augmenter la distance progressivement

j'ai remarqué que je n'avais pas plus faim qu'avant et que je suis beaucoup plus calme les jours de piscine!

enfin, je n'ai pas mal aux articulations

et ça me plait!

Commentaires

JOEL
Abonné

je suis complètement d'accord avec toi ! nager me procure de super sensation de dépenses physiques et de détente en même temps car je n'ai pas le sentiment d'effort (sauf peut être se déshabiller et se mettre dans l'eau froide...)

Je fais des palmes aussi ce qui a complètement transformé ma vision de la natation . C'est facile, on glisse on ne peine plus

Mais l' aqua biking çà je ne connaissais pas ! comment le pratique t on ? j'imagine que c'est dans un club de gym ?

Anjana.
Abonné

oui, l'aquabiking se pratique ds 2 piscines à paris, mais on ne peut pas reserver , il faut faire la queue (voir sur internet)

autrement ds certains clubs de gym, mais la séance est chére , on réserve sa place par tel, il faut prendre une carte de 10 séances à programmmer comme on veut ds le temps

un coach nous entraine, on pédale sur un vélo qui est fixé ds une piscine , et on alterne les vitesses debout, assis

on fait travailler aussi les bras, et à la fin assouplissements

c'est sympa car intense

mais comme c'est cher, quand j'aurai fini ma carte de 10 séances, je continuerai mes séances palmes à la piscine municipale

j'ai de la chance d'aimer l'eau , ce qui est moins sympa en effet c'est avant: les vestiaires, la douche , l'eau toujours un peu froide.....Brrrrrrrrrrrrr!!

nadinem.
Abonné

Il fait beauuu !! Tous à la piscine ! Qui part en vacances à la mer cet été ? Va falloir profiter d'aller nager.

PierreJulien2017.
Abonné

J'ai pris ma 1ère leçon d'aquagym ce midi. J'ai adoré bouger, sauter et m'étirer  dans l'eau. J'ai poursuivi le cours avec quelques longueurs de nage. J'ai bougé à mon rythme même si je n'ai pas réussi tous les mouvements par manque de souplesse.  

Je suis fatiguée mais super détendue ce soir. 

Cantate34.
Ancien abonné

Avis aux gens du Sud et à ceux qui partent en vacances dans le sud. 3 fois par semaine nous faisons une rando à palmes en mer (sans risques), 3 km maxi car après on se refroidit.

Ca se passe à Agde.

Tous les jours nous courons 2k m dans l'eau (niveau épaules) me faire signe si ça vous intéresse.

A bientôt

Marie

JOEL
Abonné

Anajana

J'ai découvert l'aquabiking par hasard l'autre soir à la piscine J Baker de Paris. C'est vraiment bien et simple à faire!

Je continue toujours mes séances de palmes qui me font un bien fou ! J'ai le sentiment que beaucoup de femmes s'y sont mises sans doute parce que çà permet de galber les jambes plus facilement que le vélo!

En tout cas il faut se trouver une piscine pas trop froide, pas trop glauque pour se lancer... Mais j'assure à tout le monde que nager avec des palmes permet de se dépenser, de se sentir léger sans ressentir d'éffort trop intense ...

Vive la douceur !

Anjana.
Abonné

Oui Joel , je suis toujours fan d'aquabiking (je ne savais que ça se pratiquait à la piscine J Baker à Paris) et toujoursmes séances avec palmes ça me muscle , je le sens et j'aime beaucoup nager avec ces petite palmes courtes

on se rencontrera un de ces jours...!

Missan.
Abonné

Excuse-moi une question vraiment bête, mais que fait-on des bras quand on met des palmes sur les pieds? Est-ce comme du crawl ? Ce que je ne sais pas faire..Merci de m'éclairer

Missan.
Abonné

Pourriez-vous juste me dire si les battements de crawls ne se font qu'avec les jambes ? Que fait-on alors des bras ? J'ai vraiment envie de me remettre à la nage mais aimerais varier au dela de la brasse coulée et je ne sais pas (encore) crawler. Merci de vos réponses

cath40.
Abonné

Pour commencer le plus simple est de tenir une planche devant soi et battre des jambes. Bonnes longueurs!

Aude.
Abonné

Je suis moi aussi adepte de l'aquabike depuis bientot deux mois. Comme je n'ai pas la possibilité de me rendre une heure avant à lapiscine pour faire la queue et etre certaine d'avoir une place je vais dans un centre privé. Je prends un carnet de 20 séances ce qui baisse un peu le prix (25 euros la séance de 40 minutes). C'est un coût alors je me le suis fait offrir en partie comme cadeau d'anniversaire par mes nombreuses soeurs.

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