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05 juin 2023 à 17h
Bonjour à toutes et à tous, ça y est les beaux jours sont arrivés. Beaucoup d'entre vous me disent lors des entretiens s'être remis à une activité physique avec ce retour du soleil. Et vous, que faites-vous ? Footing, tennis, yoga, paddle, marche nordique, aquagym, aquabike, danse, boxe, vélo ? La liste est longue ... Venez nous motiver les uns les autres, c'est ainsi que la motivation grandit !
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a039.rgpd-user-2901973
6 juin 2024 à 09:34
Longtemps j'ai marché tous les jours. Depuis 1 an je n'arrive plus à prendre le temps d'aller...

 Longtemps j'ai marché tous les jours. Depuis 1 an je n'arrive plus à prendre le temps d'aller marcher car j'ai trop d'occupation avec 2 Mamies à m'occuper. Ce matin, j'ai pris le temps d'aller marcher 15 mn et je me sens mieux. 

Sujet actif
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27 Mar 2012 à 15h
Vous avez trouvé l’activité physique parfaite ? L’heure de sport ou les quelques mouvements qui vous font du bien ? Une nouvelle discipline absolument géniale ? Venez témoigner sur ce forum !
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Votre coach
17 mai 2023 à 15:21

Merci Lotte de partager de manière complète votre pratique. Bravo à vous , continuez ainsi !

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Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
13 nov 2020 à 09h
je suis une grande sédentaire si je n'y prends pas garde, or j'ai ressenti récemment ce besoin de mon corps de "bouger", cette joie de bouger alors je propose ce post pour noter simplement quand on a bougé dans sa journée
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izabelle
16 déc 2021 à 15:15

super!

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Ancien abonné A lire (4) Fidèle (14)
13 jan 2021 à 08h
Bonjour, je cherche à me mettre au sport que je n'aime pas et pour lequel je n'ai pas de motivation, je voudrais sortir de mon fauteuil et devenir un peu plus active, je pense que la pleine conscience peut m'aider, j'ai lu le commentaire de quelqu'un qui pratique dans ce sens, écoute du corps et du plaisir, ne se forcer à rien, je ne retrouve pas son post, est-ce que d'autres ont ce genre de...

Bonjour, je cherche à me mettre au sport que je n'aime pas et pour lequel je n'ai pas de motivation, je voudrais sortir de mon fauteuil et devenir un peu plus active, je pense que la pleine conscience peut m'aider, j'ai lu le commentaire de quelqu'un qui pratique dans ce sens, écoute du corps et du plaisir, ne se forcer à rien, je ne retrouve pas son post, est-ce que d'autres ont ce genre de pratique ? Des conseils ? Je suis du genre à pratiquer un ou qq jours, et puis après mon fauteuil ou mon livre m'appellent et c'est fichu pour longtemps ... En gros dans mon corps seul mon cerveau bouge lol, et la motivation etc viendront de lui ... Votre expérience, vos conseils si vous vous reconnaissez ? D'avance un grand merci !!!

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Pasim
13 jan 2021 à 18:30

Faire plaisir à l'enfant intérieur, quelle bonne idée ! Bon il était très sérieux aussi lol, je...

Faire plaisir à l'enfant intérieur, quelle bonne idée ! Bon il était très sérieux aussi lol, je crois qu'il (elle) cherchait à comprendre ce qu'il se passait autour d'elle, mais il n'est pas trop tard pour lui faire découvrir le jeu, le corps et ses plaisirs, la course, l'amusement ... Je vais y penser lol, merci du conseil !

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Ancien abonné En or (43) Très actif (30)
14 jan 2018 à 18h
Bonjour à toutes et tous J'avais envie de créer un nouveau fil sur l'aide que peut apporter l'activité physique, pour perdre du poids bien sûr mais aussi pour l'estime de soi, pour se sentir mieux dans sa peau. Je vous propose de venir confier vos idées d'activités, partager les sensations que cela vous a apporté et surtout pour se motiver ensemble à bouger plus. Je commence par une petite...

Bonjour à toutes et tous

J'avais envie de créer un nouveau fil sur l'aide que peut apporter l'activité physique, pour perdre du poids bien sûr mais aussi pour l'estime de soi, pour se sentir mieux dans sa peau. Je vous propose de venir confier vos idées d'activités, partager les sensations que cela vous a apporté et surtout pour se motiver ensemble à bouger plus.

Je commence par une petite expérience que je fais depuis 2 semaines. Pour Noël je me suis offerte une montre connectée. Je me suis fixé un défi de nombre de pas par jour (rien ne sert de se fixer un objectif trop élevé, on expérimente puis on modifie par rapport à ce que l'on a réussi). Commeje suis vapoteuse, j'ai décidé, plutôt qu'à ma pause de rester sur la terrasse des fumeurs sans bouger, de faire 2 fois le tour du parking (grande société donc grand parking) ce qui fait une marche de 5 minutes. Et voilà comment, en ajoutant une petite marche de 10/15 minutes après le déjeuner je suis arrivée à mes 10000 pas par jour. Lorsque je fais une vraie sortie marche (dans mes heures hors boulot) j'en fais plus évidemment, mais j'ai trouvé une façon de bouger sans m'en rendre vraiment compte. En fait 10 minutes par çi, 10 minutes par là, plus les escaliers au lieu de l'ascenseur on arrive à faire plus que ce que l'on croyait. Et aussi plutôt que prendre mon téléphone pour parler d'un dossier je me lève, et je vais à l'étage où se trouve le collègue concerné.

Je ne sais pas si cela peut donner des idées ou aider mais voilà une première expérience positive. D'autant qu'en réussissant ce défi je suis très fière de moi le soir quand je regarde mon bilan sur l'ordinateur..

J'espère que vous serez nombreuse ou nombreux à me rejoindre sur ce fil, je suis preneuse de toutes les expériences et prête à encourager et me fiare encourager.

Ninie

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NewLife87
13 nov 2020 à 11:05

Oui, il y a plein de vidéos un peu partout sur internet maintenant ;)

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Ancien abonné A lire (0) Novice (0)
16 fév 2020 à 20h
monter les escaliers c'est super motivant 34 étages aujourd'hui
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ventdautomne
25 fév 2020 à 14:10

Wahou ! J'aimerais en être capable !

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25 mai 2013 à 23h
Y a-t-il d'autres coureuses (ou coureurs) parmi vous ? Ou des gens qui veulent s'y mettre ? Je m'y suis remise récemment et ça fait du bien ! Je jogge très tranquillement, mais comme je m'inscris de temps en temps à des courses ça fait de moi officiellement une "coureuse" :D Je vais participer aux 10km de Londres après-demain je suis super excitée !
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izabelle
7 fév 2020 à 09:45

bravo !

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24 Sep 2014 à 00h
Ce soir, je suis allée pour la troisième fois à la chorale, j'ai décidé de pratiquer cette activité, d'ailleurs ça me titillait depuis bien longtemps et je dois dire que je tire un bien fou de cette heure et demie de chant en groupe où l'on se détent par la respiration, le vide mental se fait tout naturellement, les soucis s'estompent, le rire collégial communicatif nous apporte un bien-être et un...

Ce soir, je suis allée pour la troisième fois à la chorale, j'ai décidé de pratiquer cette activité, d'ailleurs ça me titillait depuis bien longtemps et je dois dire que je tire un bien fou de cette heure et demie de chant en groupe où l'on se détent par la respiration, le vide mental se fait tout naturellement, les soucis s'estompent, le rire collégial communicatif nous apporte un bien-être et un réconfort rassurant, le professionalisme et le peps de notre chef de choeur est même parfois jubilatoire (ça vaut une presque une séance de pleine conscience !).

Que du bonheur !

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izabelle
28 nov 2019 à 08:13

en plus pour chanter il faut bien respirer! et le fait de chanter permet d'augmenter la joie c'est...

en plus pour chanter il faut bien respirer!

et le fait de chanter permet d'augmenter la joie

c'est une forme d'expression qui fait beaucoup de bien

et on a besoin de s'exprimer, surtout dans le côté artistique qui y adjoint la beauté!

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18 fév 2019 à 15h
Bonjour, Besoin de vos avis, je mesure 1.71 pour 64kgs. Je pratique le street workout et ai du mal à prendre du poids. Qu'avez vous à me conseiller en aliments et en programme alimentaire ? Cordialement,
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Survivor
6 Mar 2019 à 21:15

@Kim22 : tu lui conseilles de manger plus, ce qui sous-entends d'aller au-delà de ces besoins...

@Kim22 : tu lui conseilles de manger plus, ce qui sous-entends d'aller au-delà de ces besoins, sensations alimentaires. Je pense que ce genre de conseil est complètement hors-sujet sur ce site.

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19 mai 2018 à 20h
Bonjour à tous, Possédant ma propre routine sportive depuis des années avec un niveau avancé (pilates, yoga, vélo, marche rapide...), je ne souhaite pas suivre les exercices physiques proposés. Est-ce que cela « pénalisera » l’ensemble de mon programme LineCoaching si je ne remplis pas les challenges ? Merci de vos réponses. M.
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izabelle
28 mai 2018 à 14:27
bien sûr, de plus il n'y a pas de pénalisation dans ce programme, on est là pour apprendre et faire...

bien sûr,  de plus il n'y a pas de pénalisation dans ce programme, on est là pour apprendre et faire des expériences

si t'es déjà calée sur la forme alors tant mieux tu n'as pas besoin du parcours forme et tu peux te concentrer sur le parcours alimentaire tout en continuant ton activité

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