Bonjour à tous !! - 05022013

guyloune.
Abonné

Bonjour tout le monde,

c'est un peu voir beaucoup intimidée que je me présente à vous.

J'ai 30 ans, j'habite avec mon compagnon et nous n'avons pas d'enfant (enfin lui en a eu deux déja auparavant). Et précision importante j'habite l'ile de la Réunion, soit à 12 000 km de la France !

Je ne sais pas trop quoi dire appart que j'ai toujours été ronde disons que depuis que j'ai 8 ans ça commence à bien se voir, au début j'étais une petite fille boulotte, et je suis devenue une adolescente obése, je déteste ce mot.

J'ai fait mon premier régime a 20 ans, à la fac !! ça a marché, je suis passée de 93 kgs à 65 kgs, j'eatis ravie et surtout dans le controle .... ça a duré 5 ans, ensuite début de la vie active, déménagement et tout ce qui s'en suit, j'ai pris beaucoup de kgs, j'ai pesé jusqu'à 115 kgs autant vous dire que je me détestais. Aujourd'hui je pése 96 kgs pour 1m62 ...

je suis en conflit avec même, je ne me comprends plus, je ne me supporte plus, j'ai besoin d'aide, seule je ny arriverai pas, mon compagnon pense que seule la motivation compte alors je ne compte pas sur lui

j'espére trouver ici une réponse à mes problémes, une solution à ces pertes et prises de poids successives

c'est donc avec beaucoup d'entrain que j'ai lu "maigrir sans regime" du Dr Zermati et me voila ici parmi vous pour tenter cette methode qui j'espére me redonnera gout aux bonheurs de la vie.

A trés bientôt

Commentaires

lorraine
Marraine

Bonjour Guyloune,

Ici tu trouveras l'aide dont tu as besoin, sûr smiley

Si la motivation -dont parle ton compagnon- est nécessaire, elle ne suffit pas et tu le sais bien. Rien de plus normal.....Toi, comme nous tous ici avons besoin d'un soutien, d'une méthode à suivre. Alors bienvenue à LineCoaching. heart

Tu apprendras à repérer tes sensations alimentaires(les différentes faims, le rassasiement, la sasiété ....) à les respecter. Mais l'envie de faim peut aussi être émotionnelle, (EME)  tu travailleras aussi sur cet aspect.

Un parcours alimentaire est établi pour toi, suite au bilan qui t'a été demandé. De nombreux exercices t'y sont proposés. C'est le parcours fondamental. Comme tu as pu le voir, il y a plein d'autres outils à explorer. Mais prend ton temps surtout...

En arrivant à LC, rapidement, j'avais remarqué un apaisement dans mon rapport à la nourriture, moins d'attitudes obsessionnelles. Rien que ça , ça fait un bien fou., ....

Je te souhaite de belles découvertes, de belles rencontres sur les forums et plein d'expérimentations

Lorraine

nat lafee.
Abonné

Bonjour Guyloune!

 

Bon et bien etant arrivée eu meme temps que toi,  nous allons pouvoir nous épauler et avancer au même rytme :)

Je mise bcp sur cette methode, encore ce midi j'ai l'impression d'avoir "mal mangé", rien a faire les mauvaises habitudes ont bon train...

 

Bis

 

Nath

guyloune.
Abonné

Bonjour Lorraine,

merci de ton accueil, ça me touche beaucoup

j'espére vraiment trouver de l'aide, je veux vraiment m'en sortir et sortir du cercle vicieux des régimes

depuis hier, je suis assez stressée, en fait à chaque repas depuis hier, j'essaie de manger lentement et d'apprécier le gout des aliments, c'est plutot agréable

mais le probléme c'est que du coup, je mange trois fois moins que d'habitude, la nourriture me lasse vite et j'ai faim une à deux aprés avoir mangé, et je ne sais pas pourquoi

je crois que je n'arrive pas à repérer la satiété, enfin je suis sure que je n'y arrive pas, pour moi assez manger, c'est sentir lourde

voila mon probléme pour le moment, j'ai envoyé un mail au coach et attends une réponse

guyloune.
Abonné

Bonjour nat la fée

ravie que nous ayons commencé en même temps !

moi aussi j'ai toujours l'impression de me goinfrer et j'ai toujours cette obsession de la nourriture, mais comme j'ai lu sur le site apparemment on est toutes passées par là et on peut s'en sortir,

oui tu as raison nous allons pouvoir nous épauler et avancer ensemble !!!!

comment ça se passe pour toi ? as tu relevé des défis ?

j'en ai pris deux : manger plus lentement 1 repas par jour et arrêter de manger quand je n'ai plus faim

je suis encore loin d'y arriver, je n'arrive pas a voir quand j'ai plus faim et manger lentement me lasse de la nourriture

lorraine
Marraine

Bonsoir Guyloune,

Ca me touche que  mon accueil te touche et plus encore que tu me le dises...Merci beaucoup. heartsmiley

 

Peut être que ce qui te stresse c'est le changement d'habitudes et tout  ce que cela entraîne comme découvertes sur toi même :

En tous les cas,

Génial, d'arriver à déguster c'est à  dire manger lentement en savourant les aliments . Cette façon de manger procure beaucoup de vrai plaisir. BRAVO

Génial aussi, de savoir t'arrêter de manger quand tu n'en ressens plus l'envie.  BRAVO (tu évoques une nourriture qui te lasse vite = rassasiement ? plus d'envie pour cet aliment là, mais peut être d'un autre aliment ? = la coach t'apportera certainement des éléments de réponses) .

Si t'as faim peu de temps après, pas grave prend une collation...smiley

La sasiété c'est plutôt quand on ne ressent plus de signe physique de faim (tu vas apprendre à bien repérer les signes de faim). Quand on se sent lourde (le ventre très plein) c'est que l'on a trop mangé.

Je me reconnais bien dans ce que tu décris. Ce que je peux dire, c'est qu' avec LC, j'ai découvert le plaisir de manger, je mange beaucoup moins qu'avant lors des repas, et je ne supporte plus d'avoir le ventre plein.

Quoiqu'il en soit c'est en expérimentant comme tu le fais et en observant les effets que l'on avance vers une alimentation régulée. yes

Lorraine

 

 

 

guyloune.
Abonné

Hello Lorraine,

comment vas tu, ici il pleut, c'est la saison des pluies ....

Hier, je crois que j'ai vraiment ressenti la faim, j'avais le ventre qui gargouille, la gorge qui se sert et des difficultés à me concentrer sur mon travail, c'est ça la faim non, ou sinon ça y ressemble beaucoup.

Tu sais je crois que la faim me fait peur en fait et c'est pour ça qu'avant je mangeais aussi souvent, je me disais que si jai faim ben je rirsque de manger un tas de cochonnerie et faut pas donc vaut mieux que je finisse ces haricots vers meme si franchement je les aime pas ... bizarre tout ça

et puis tu sais, autre truc bizarre ce matin, je me prepare mon tit, j'ai toujours une faim de loup le matin

alors j'ai pris pain, beurre, confiture de fraise et mon lait frais avec du chocolat (ici il fait chaud meme le matin alors dur dur le chocolat chaud. Eh ben tu sais quoi, j'ai pas apprécié et pourtant je suis sure que j'avais faim, en fait j'ai pas trouvé ça si bon que ça, je me suis dit d'habitude je mange 4 ou 5 tartines, là une seume m'a suffi

et j'ai meme été déçu de ce petit dejeuner (pourtant mon repas préféré de la journée)

j'ai pas trouvé aussi bon que dans mes souvenirs de petit dej, pourtant je change souvent mon menu de petit dej

est ce que ça veut dire qu'avant je n'avais jamais vraiment pris le temps d'apprécier le gout et que du coup je crois aimer des choses et que ce n'est pas le cas ? ou encore est ce que maintenant que j'essaie de prendre le temps, je vais me rendre compte de ce que j'aime vraiment ?

Pareil hier soir j'ai fait des pates avec jambon et gruyere, d'habitude j'adore mais là déçu, pas assez de gout, il manquait quelque chose, j'ai meme pas mangé le tiers de mon assiette, alors que d'habitude je mange plutot deux assiettes .... je suis un peu perplexe

lorraine
Marraine

Guyloune,

Voici mon témoignage de  quand j'ai commencé LC, comme ça tu peux faire d'éventuels parrallèles avec tes constats :

Je me suis demandése ce dont j'avais envie de manger. Je me suis accordée le droit de manger des choses que j'aime mais que j'évitais car très caloriques genre lard et crème (origines lorraine obligent !) et chocolat au lait ou blanc.

A ma grande surprise , j'étais très vite repue et me découvrais petite mangeuse....

Moi qui étais plutôt du style à manger vite et beaucoup, surtout ce type d'aliments là...Je me les interdisais et n'en mangeais pas souvent et j'en profitais quand il y en avait, bien sûr je n'étais pas fière de moi.....

Pareil au petit dej. pendant des années , sans me demander si j'avais ou pas,  je mangeais 2  tartines beurrées, 1 kiwi, et 1 fromage blanc sans sucre. Une diététicienne me l'avait conseillé...Maintenant, le plus souvent, les jours de boulot  je mange à peine (un fromage blanc avec de la confiture de figues maison ou du bon miel Miam !) car pas faim

Evidemment en arrivant sur LC les codes changent : il ne s'agit plus de manger parce que c'est l'heure de manger, de manger tel ou tel aliment ou aliment parcequ'il est bon pour la santé, de compter les fruits, calories et autres cuiller d'huile, de ne pas manger tel aliment parcequ'il n'est pas bon pour la santé ou qu'il fait grossir....

Sur LC la règle est simple : tu manges quand t'as faim, tu t'arrêtes quand tu n'as plus faim..Tu écoutes ton corps. Tu manges ce dont a envie, quelque soit cette envie. Tu manges lentement en pleine conscience. Du coup, il y a du vrai plaisir gustatif.

Comme toi, j'ai fait plein de petites découvertes, c'est déboussolant mais passionnant, conseil cherche pas à comprendre, expérimente et observe.....wink

Au début, je mangeais souvent seul à midi car j'avais besoin de calme et de me concentrer sur mes sensations, je préparais les repas pour mari et enfant, et arrivée  table moi je mangeais autre chose

Petit à petit, on apprend l'appétit prévisionnel et on mange aux heures des repas avec les siens. J'en suis là actuellement.

 

Vite, vite, faut que j'aille chercher ma fille à son cours de danse.

Bonne continuation et à bientôt

Lorraine

Tu dis :"Hier, je crois que j'ai vraiment ressenti la faim, j'avais le ventre qui gargouille, la gorge qui se sert et des difficultés à me concentrer sur mon travail, c'est ça la faim non, ou sinon ça y ressemble beaucoup. "OUI

guyloune.
Abonné

Bonjour Lorraine

merci pour tout ....

tu as bien raison file t'occuper de ta fille

de mon coté je fais faire des crépes avec ma belle fille (chantilly, creme de marron et nutella sont de sortie !!)

a bientot et bon week end

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