Carnet de découverte - 19032012

morganeL85.
Abonné

Bonjour! Je viens de commencer le carnet découverte et je voudrai comprendre quelque chose : est ce que c'est normal lorsque je fais mon compte rendu sur internet qu'on ne me demande pas ce que je mange?

J'avais vu une nutritionniste une fois et elle m'avais demandé de remplir un carnet d'observation mais c'était sur ce que je mangeais et non la façon dont je mange.

C'est pour cela que cela m'intrigue : pourquoi ne me demande t'on pas en compte rendu ce que je mange?

 

Merci pour vos réponses!

Commentaires

tamar.
Abonné

Oui Morgane, c'est tout à fait normal ! Parce que LC n'est pas un régime, et n'a absolument aucune ligne directrice en ce qui concerne le choix ou la quantité des aliments. La seule chose qui les intéresse, c'est de t'enseigner à manger quand tu as faim (peu importe quoi) et à t'arrêter dès que tu n'as plus faim. Je ne dirai pas que ce programme est sans contrainte, mais ses contraintes sont totalement différentes de toutes celles que tu as pu connaître jusqu'à présent. Tu es partie à l'exploration d'un monde nouveau. Bon voyage !

yayie.
Abonné

tamar, t'as tout dit.

tu vas remplir ton carnet en unité alimentaire mais pas avec ce que tu as mangé. LC n'est pas un régime restrictif, tu vas apprendre à manger de tout, du moment que tu as faim. donc il n'y a aucun aliment à favoriser par rapport à un autre

morganeL85.
Abonné

D'accord! Ca me rassure car j'avais peur de faire n'importe quoi....blush

Merci pour vos réponses, passez une bonne journée!

Zayin.
Abonné

Bonjour, J'ai commencé aujourd'hui et ce soir j'ai essayé de mettre sur le "carnet découverte" les infos de la journée, seulement que je n'ai pas trouvé aucun carnet disponible pour écrire mes sensasions ou prise alimementaires de la journées. Est ce que' j'ai mal compris comment ont doit faire! les carnets sont en gris et je ne peux pas y acceder. Merci de votre reponse.

izabelle
Animatrice forum

hello Zayin

pour l'instant cela se trouve dans ton parcours alimentaire

vas dans l'espace personnel et clique sur  "continuer mon parcours alimentaire"

là tu seras au bon endroit pour noter ce qu'il s'est passé, et ce pendant 8 jours

ensuite, quand tu changeras d'activité, tu pourras effectivement retrouver ce carnet, et le continuer (je l'ai fait presque deux mois) dans les outils carnet, mais pour l'instant c'est dans le parcours alimentaire

Bienvenue à toi !

marienath.
Abonné

Bonjour,

Je l'ai commencé depuis 2 jours maintenant, j'appréhendais un peu ce carnet, je m'étais dit une contrainte de plus !

J'ai aussi été surprise de ne noter aucun aliment. Tant mieux, comme ça je suis plus zen en rappor t avec ce carnet. En fait, il est plutôt rapide à remplir. Perso, je l'ai imprimé comme ça je l'ai toujours avec moi et le soir je mets sur le site mes saisies de la journée.

segolene.
Abonné

Bonjour

Je me rend compte que rien qu'en sachant que je dois remplir le cahier et bien je m'ecoute beaucoup plus ce qui est deja une réussite pour moi.Aucune prise compulsive depuis dimanche!!yes

 

bonne journée

segolene

080413075303_Rikki.
Abonné

Ségolène, quel bon début !

 

Moi aussi, je me rends compte que quand je prévois de remplir des carnets (en ce moment, je fais un "carnet dégustation" en attendant la rentrée où je reprendrai mon parcours alimentaire), je m'interromps parfois pour me dire "Voyons, là, je déguste à combien ?" ou "Est-ce que j'ai mangé juste assez ?"

 

C'est un petit regard à l'intérieur de soi...

bozz.
Abonné

Ségolène,

je suis exactement comme toi : depuis le début, pas de compulsions ni grignotages; Je ne picore plus non plus. C'est un excellent début en si peu de temps !

Second immense bonheur : manger paisiblement intérieurement, sereinement, sans mauvaise conscience dès le moindre bout de pain. Je me suis délestée d'une telle frustration accumulée par un précédent régime !

mamouska.
Abonné

Bonjour à tous, j'ai commencé le programme hier... j'ai imprimé le carnet découverte... mais je ne sais pas où je dois le remplir en ligne... qqn peut-il m'aider!!!!!!!!!!!! merci merci

marie

Bliss.
Abonné
Bonjour et bienvenue, normalement tu as sur ta gauche "mon espace personnel" tu cliques sur "mon parcours alimentaire" et là tu as sur la page "saisir une prise alimentaire" qui te donnes accès à une page avec des rubriques d'heure etc........ A chaque prise tu refais ce parcours. Ca peut paraitre fastidieux au dèpart et il y a beaucoup à découvrir mais une fois que tu as bien visité le site et en quelques jours tu y verras déjà plus clair. Tu peux aussi poser des questions au coach si tu es coincée.
AMRITA.
Abonné

J'avais le même problème donc je vais voir si je trouve la sortie moi aussi. L'utilisation du site n'est pas simple quand même. enfin ça viendra ! Merci pour l'info

AMRITA.
Abonné

J'y suis allée et je n'ai rien trouvé de ressemblant et où que je clique ça ne me dirige pas du tout vers ce genre d'endroit. J'ai donc posé la question au coach. On verra bien, peut être n'en suis pas encore à ce stade du programme.....

Ann.
Abonné

Bonjour,

Pour saisir le carnet quand tu en es à cette étape, il faut cliquer sur MON ESPACE PERSONNEL,

ensuite sur CONTINUER MON PARCOURS ALIMENTAIRE

lire les explications ou visualiser les vidéos s'il y en a, de chaque page et ensuite cliquer sur CONTINUER (en bas) quand on a fini de lire

et faire cela sur chaque page avec continuer jusqu'à temps qu'on arrive sur la page ou est indiqué SAISIR MON COMPTE RENDU. Et sur cette page en bas, il y a aussi la version papier à imprimer si on le souhaite.

Donc je pense que si faut que tu cliques sur "continuer" en bas de chaque page pour arriver à ta saisie du carnet.

AMRITA.
Abonné

Merci beaucoup Ann c'est effectivement la bonne réponse et effectivement je n'étais pas allée aussi loin . Merci vraiment

 

PS : dommage que les derniers messages s'effacent quand on répond, de voir le premier n'est pas très utile

Ann.
Abonné

encore moi Amrita (suite à ta remarque pour les réponses).

Pour répondre à un message sur le forum et qu'il ne "s'efface" pas :

- soit tu cliques sur "poster une réponse" en bas à gauche (cela t'affiche le 1er message)

- soit tu cliques sur "Répondre" au bas d'un message précis (cela t'affiche ce message que tu as choisi)

AMRITA.
Abonné

Oh merci Ann pour ton conseil !

 

Très bien vu.

 

Il reste le souci c'est que parfois je peux vouloir répondre à plusieurs personnes mais bon, je suis peut être un peu pénible aussi devil

izabelle
Animatrice forum

ben non, t'as raison!!!!

moi aussi ça toujours été un problème, des fois j'ouvre plusieurs onglets pour relire ce qu'on dit les autres

ou alors je poste plusieurs messages..... en répondant à chaque fois à chaque personne séparemment

c'est vrai que ça serait bien plus pratique d'avoir toute la file des messages

AMRITA.
Abonné

Alors les informaticiens du site pourrait régler cela, je ne pense pas que ça pose de vrais problèmes.  C'est vrai qu'on s'habitue au confort et qu'on a du mal à s'en passer

nouvomoi.
Abonné

Bonjour

J'ai essayer un nouveau sujet, mais le message a du se perdre car je ne le retrouve pas.

C'est à propos de : "j'ai mangé : pas assez, juste assez, trop, je ne sais pas". Trop mangé pour moi, c'est facile, je sais quand je mange trop. Par contre, quelques fois, j'ai l'impression d'avoir assez mangé, mais j'ai encore faim. Pourtant, je n'ai plus envie de manger. Je sens que si je mangeais encore, ce serait trop.

Est-ce que c'est la faim qui est le juste indicateur, ou bien y a-t-il d'autres choses à prendre en compte pour sentir qu'on a assez mangé ?

Merci pour les réponses, bon après midi et bon appétit !!laugh

Nouvomoi

nouvomoi.
Abonné

Bonjour

J'ai essayer un nouveau sujet, mais le message a du se perdre car je ne le retrouve pas.

C'est à propos de : "j'ai mangé : pas assez, juste assez, trop, je ne sais pas". Trop mangé pour moi, c'est facile, je sais quand je mange trop. Par contre, quelques fois, j'ai l'impression d'avoir assez mangé, mais j'ai encore faim. Pourtant, je n'ai plus envie de manger. Je sens que si je mangeais encore, ce serait trop.

Est-ce que c'est la faim qui est le juste indicateur, ou bien y a-t-il d'autres choses à prendre en compte pour sentir qu'on a assez mangé ?

Merci pour les réponses, bon après midi et bon appétit !!laugh

Nouvomoi

nouvomoi.
Abonné

Bonjour

J'ai essayé un nouveau sujet, mais le message a dû se perdre car je ne le retrouve pas.

C'est à propos de : "j'ai mangé : pas assez, juste assez, trop, je ne sais pas". Trop mangé pour moi, c'est facile, je sais quand je mange trop. Par contre, quelques fois, j'ai l'impression d'avoir assez mangé, mais j'ai encore faim. Pourtant, je n'ai plus envie de manger. Je sens que si je mangeais encore, ce serait trop.

Est-ce que c'est la faim qui est le juste indicateur, ou bien y a-t-il d'autres choses à prendre en compte pour sentir qu'on a assez mangé ?

Merci pour les réponses, bon après midi et bon appétit !!laugh

Nouvomoi

izabelle
Animatrice forum

coucou nouvomoi

le désintérêt pour la nourriture, le "plus envie de manger"  est un signe important de la satiété, donc de la non-faim

tu dis que tu as faim à ce moment là, mais est-ce vraiment de la faim?   

comment tu le sens dans ton corps à ce moment -là?

parce que ce que tu dit  "je sens que si je mangeais encore, ce serait trop", c'est justement ce qu'on ressent quand on n'a plus faim...

je ne sais pas si je suis claire....

j'ai l'impression que dans le cas que tu décris, tu peux cocher  "juste assez"

bon c'est pas toujours évident de savoir vraiment, c'est clair

nouvomoi.
Abonné

Merci pour ta réponse Izabelle.

C'est vrai que quand je n'y pense pas et tout à coup, j'ai faim, là, c'est simple, je sens que j'ai faim et c'est de la vraie faim.

Quand je m'observe et qd je me demande si j'ai faim, parce que ça va être l'heure du repas ou parceque j'ai mangé 1 ou 2 plats, alors est-ce que j'ai encore faim, là, j'ai des difficultés à reconnaître si c'est de la vraie faim.

Effectivement, une solution consiste à attendre, ne plus y penser, et prendre une collation plus tard si la faim revient sans que je me le demande !!

Bonne soirée et bonne faim qui va bientôt peut-être se manifester à cette heure de la soirée !!

cool

Noulou.
Abonné

J'ai commencé mon carnet "decouverte" hier; ce que j'aimerais bien, ce sont des réponses moins "violentes" que oui non.. par exemple noter sa faim de 0 à 5, ou si on a trop mangé pareil...j'aime bien la zone de notes en bas, ca permet de se preciser.

izabelle
Animatrice forum

tu le feras dans les carnets suivants,  de noter l'intensité de ta faim

pour l'instant le but c'est déjà d'y porter attention, donc "découverte", mais par la suite on note bien plus précisément l'intensité de sa faim

bravo à toi de porter attention à ta faim c'est très important

Haut de page 
X