Carnet découverte - 09112015

Emmalie.
Abonné

Je viens vous faire part de mon expérience du carnet découverte menée ces 10 derniers jours. Je viens de saisir le compte-rendu  et j'aurai mon bilan demain. En saisissant ce que j'ai noté (notamment au niveau de mes observations), je me rends compte que je mange pour me remplir, pour étouffer mes angoisses. Ces derniers temps, j'ai aussi remarqué que je mangeais très vite alors que ce n'est pas dans mes habitudes. Je ne vais pas très bien en ce moment et çà m'a permis de me rendre compte que çà avait des répercussions sur ma façon de manger.

Je ressens un certain  mal-être depuis quelque temps pour lequel c'est encore flou dans ma tête. Je ne suis pas bien et je ne sais pas trop pourquoi. Et cette semaine d'observation m'a permis de m'apporter quelques indices comme ceux-ci : j'ai pris conscience que je vivais beaucoup dans le contrôle, que je me mettais beaucoup de pression pour que les choses soient bien faites. Je remarque aussi que je voudrais accomplir des tas de choses dans mon quotidien et que je suis frustrée de ne pas pouvoir tout réussir. J'ai le sentiment de fuir quelque chose mais je ne sais pas quoi en m'occupant sans arrêt.

Le côté positif de cette expérience c'est que je prends conscience de certains de mes comportements et j'espère pouvoir identifier ce qui m'angoisse tant en ce moment....

Bonne journée à tous

@ bientôt

Emmalie

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bravo Emmalie,  ton observation était particulièrement fine et précise !!!

je crois que tu as tout à fait compris l'esprit de ce carnet découverte

poser un regard bienveillant sur soi-même, prendre conscience de ce qui se passe, de ce qui se joue,  des obstacles qui nous empêchent d'écouter simplement notre faim

c'est rentrer dans un processus de changement qui vient de l'intérieur, donc commencer à mettre une place un changement comportemental durable

tu as observé énormément de choses qui sont absolument cruciales

c'est vraiment  yes

Emmalie.
Abonné

Merci beaucoup Izabelle pour ton commentaire smiley

Tu ne peux pas savoir à quel point çà me motive pour la suite du programme.

Merci pour ton soutien

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