cherche binôme 60 ans et bcp de poids à perdre
bonjour j'ai 60 ans , donc + difficile on dit de perdre du poids après la ménopause
j'ai déjà fait des régimes seule ou avec un programme internet (JMC et le Diet)
j'ai perdu du poids 2 fois avec jmc (14 et 12 kgs)
j'en ai repris aussi pas tout mais j'en ai repris quand même
en fait le yoyo
avant les fêtes 97/98 en ce moment 102/103 j je sais c'est l'hiver on bouge moins surtout avec le temps actuellement
et la polyarthrose pas toujours facile pour la gym que je néglige depuis mon inscription
je suis inscrite depuis le 22 février et je n'ai toujours pas vraiment cherché de binôme
donc il serait temps de m'y mettre
bises et bonne journée
Domi
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bonjour Ziguele
oui j'accepte , tu as commencé quand ?
bises et bon week end
Domi
J'ai commencé début mars. Je vais démarrer le programme "expérimenter la faim" la semaine prochaine. Je m'exerce à la pleine conscience et rempli mon carnet découverte pour mieux comprendre mon comportement alimentaire.
Je dois dire que je mange souvent par simple compulsion, pour manger, même si je n'ai pas faim...J'ai pris beaucoup de poids mes dernières années de travail. Je ne bougeais pas, étais toujours assise et épuisée mentalement le soir. Puis le décès de mon conjoint il y a 3 ans a accentué la prise de poids. Je mangeais par tristesse...
Arrivée à la retraite il y a 2 ans, j'ai vraiment été heureuse de changer de style de vie. Je me suis mise à marcher 3 h par jour, à moins manger etc. J'ai perdu 5-6 kg. Ensuite, patatras, j'avais des douleurs articulaires+++ et je n'arrivais plus à marcher. Diagnostic : genre de spondylarthrite = inflammation articulaire avec épanchements, synovite etc., une maladie dite "rare". Hélas pour moi j'ai fait des allergies aux médicaments qui pouvaient me soigner le plus efficacement. Maintenant je prends des produits naturels à base de plantes. Je peux me déplacer plus facilement mais je ne peux plus marcher comme avant.
Le médecin qui me suit (un bon rhumatologue) m'a conseillé de faire du vélo. Alors je pédale chaque jour environ 1 heure sur mon vélo d'appartement. je transpire+++, muscle mes jambes et mon dos, et fait travailler mon coeur. C'est super ! Je me sens bien mieux en étant active physiquement. Reste à changer mes habitudes alimentaires.....
Et toi ? Quelle est ton histoire, sans entrer dans ton intimité...bien sûr....
Bises
Bon week-end aussi
Ziguele
PS : J'ai une question bête :comment je fais pour officialiser le binôme sur le site et pour te retrouver pour échanger avec toi ?
je reprends ton messages avant l'annonce de la naissance de mon petit fils
mon histoire régime depuis 2007 avec jean michel cohen, je dis pas que ça fonctionne pas, les filles perdent du poids tout de suite, pour moi 14 kgs en 4/5 mois entre fin 2007 et 2008
ensuite ça n'a plus fonctionné stabilisation, et finalement repris en partie
puis en 2010 perte de 12 kgs en 4 mois et reb elote ça monte + l'hiver ça descend un peu et ça remonte et yoyo
c'est après ça que j'ai voulu créer une asso diététique alimentaire, mais pas régime
finalement ça s'est pas fait ! et c'est là que j'ai vu quelqu'un pro dietétique pour sportifs qui m'a dit que mon métabolisme de base était modifié, il m' donné des menus 2000 calories, pas obligée de le faire sur 2000 mais il ne voulait pas que je redescende à 1400
j'ai rien fait, j'ai continué mon bonhomme de chemin
puis j'ai acheté maigrir c'est dans la tete en édition chez france loisirs, ce livre m'a ouvert à une autre dimension
une de mes amies avait le livre du docteur zermatti et on a partagé nos réflexions sur ces 2 livres
et puis j'ai eu l'occasion de voir une vidéo jean michel cohen avec Philiippe zermatti
ça m'a bien fait sourire, fan de cohen je voyais bien que zermatti était aussi dans le vrai, il y a des situations d'échecs
alors je me suis inscrite ici , en 2011 j'avais essayé aussi le diet
mais finalement ni jmc ni le diet ne donnait de réponses à mes questions sur les pulsions dont j'ai surtout le soir tard
je dirai pas boulimie au point de manger beaucoup mais besoin de quelque chose
alors j'avais faim ou pas !!
aussi je me suis inscrite ici pour comprendre un peu tout ça ... je t atonne encore, j'ai encore des réflexes si je prends ça j'enlève ça , des équivalences que j'ai en moi en leitmotiv
pour le sport comme toi j'ai un vélo d'appart mais j'en fais pas souvent, je peux tenir 30 mn voir +++ , j'écoute en musique MP3 des chansons des années sixties seventies
mais depuis un moment j'ai mes genoux en compote et peut être aussi la flemme LOL
faudrait que je me motive avec toi pour cette activité sport, mais quand j'en fait 1h je vois que ça me fait monter le poids sur la balance et ça minerve et du coup j'abandonne un peu
allez je me remotive un peu bientot , on verra demain si je vais pas à la maternité !!!
bisous
Plein de problèmes techniques....je ne sis pas si tu as envoyé de nouveaux messages ou pas....
Un message bizarre m'a informée qu'il y avait un problème informatique...
J'espère que tu vaas bien.
Bises
Ziguele
coucou en vitesse, avec la naissance de thomas je passe pas beaucoup et hier c'était notre dernière distribution des restos du coeur suivi du bilan de l'année et de la prochaine saison
ma fille sort de la maternité vendredi 10h , mais si son mari peut pas se libérer nous devrons la chercher et la conduire d'abord chez elle et puis rc 14h30 dans un autre hopital pour examen cardio pour le bébé
en tout cas il va bien et il est sage, mais a besoin de + de biberons meme la nuit pour rattraper le poids normal d'un bébé
en tout cas j'ai pas eu d'alerte que tu étais passée ici
je file essayer de me trouver quelque chose à manger
bonne soirée bises
Tu as beaucoup à faire avec cette naissance... L'essentiel c'est que tout le monde va bien, mère et enfant.
Bonne chance pour la suite...
Pour moi j'expérimente la faim. Dur, dur....Je me rends compte que je supporte mal d'avoir faim ! Pas sur le plan physique mais au niveau émotionnel. Je tourne en rond comme un ours en cage, à la maison, et ne suis pas motivée pour sortir avec cette faim qui me tient...
Bref, ce n'est pas la joie....Comment as-tu fait ? A quoi va servir cette expérience ?
Bonnes Fêtes de Pâques
Bises
Ziguele
coucou en vitesse
bin bizarrement depuis cette étape j'ai moins faim, je crois aussi que + on pense à la ma^triser + c'est dur
je gargouillais tout le temps depuis 2 mois, mais j'ai acheté des probiotiques pour renouveler la flore intestinale alors depuis les gargouillis ont quasiment disparu, donc je sais pas si c'sst psychologique par rapport à l'étape ou si j'avais besoin du médoc
bisous
N'ayant plus de nouvelles, je m'inquiète... Comment vas-tu ? très occupée par cette naissance ?
Pour moi tout va bien. Je me plonge avec plaisir dans la "pleine conscience". J'ai acheté 2 bouquins pour approfondir cette "discipline" de méditation que je trouve super ! Grâce à cette pratique il me semble que je mange moins.
Bises
Isabelle
Comment savoir quels probiotiques sont OK pour nous ? Peux-tu me dire ce que je devrais acheter et où ? J'ai eu un traitement avec des antibiotiques à forte dose pendant des mois et je devrais reconstituer ma flore intestinale. Je ne sais pas quoi acheter.
Merci d'avance
Bises
Ziguele
Il est vrai qu'après la ménopause il est difficile de perdre du poids...J'ai aussi un problème articulaire et le médecin me demande de marcher le moins possible. Tout cela ne favorise pas une perte de poids !
J'ai 66 ans et je devrais perdre au moins 20 kg. Si vous le souhaitez je peux volontiers être votre binôme...