cherche binôme 60 ans et bcp de poids à perdre - 15032013

domi 2111.
Abonné

bonjour j'ai 60 ans , donc + difficile on dit de perdre du poids après la ménopause

j'ai déjà fait des régimes seule ou avec un programme internet (JMC et le Diet)

j'ai perdu du poids 2 fois avec jmc  (14 et 12 kgs)

j'en ai repris aussi pas tout mais j'en ai repris quand même

en fait le yoyo

avant les fêtes 97/98  en ce moment 102/103 j je sais c'est l'hiver on bouge moins surtout avec le temps actuellement

et la polyarthrose pas toujours facile pour la gym que je néglige depuis mon inscription

je suis inscrite depuis le 22 février et je n'ai toujours pas vraiment cherché de binôme

donc il serait temps de m'y mettre

bises et bonne journée

Domi

Commentaires

Ziguele.
Abonné

Il est vrai qu'après la ménopause il est difficile de perdre du poids...J'ai aussi un problème articulaire et le médecin me demande de marcher le moins possible. Tout cela ne favorise pas une perte de poids !

J'ai 66 ans et je devrais perdre au moins 20 kg. Si vous le souhaitez je peux volontiers être votre binôme...

domi 2111.
Abonné

bonjour Ziguele

oui j'accepte , tu as commencé quand ? 

bises et bon week end

Domi

 

domi 2111.
Abonné

je suis à cette étape

 

 

ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION   

 

Accueil étape 
   
Activité: J'apprends la dégustation en pleine conscience    j'en suis là pour 4 produits à déguster
   
Activité: Je déguste les trois premières bouchées 
   
Activité: Je remplis mon carnet dégustation 
   
Conclusion étape 
 
Ziguele.
Abonné

J'ai commencé début mars. Je vais démarrer le programme "expérimenter la faim" la semaine prochaine. Je m'exerce à la pleine conscience et rempli mon carnet découverte pour mieux comprendre mon comportement alimentaire.

Je dois dire que je mange souvent par simple compulsion, pour manger, même si je n'ai pas faim...J'ai pris beaucoup de poids mes dernières années de travail. Je ne bougeais pas, étais toujours assise et épuisée mentalement le soir. Puis le décès de mon conjoint il y a 3 ans a accentué la prise de poids. Je mangeais par tristesse...

Arrivée à la retraite il y a 2 ans, j'ai vraiment été heureuse de changer de style de vie. Je me suis mise à marcher 3 h par jour, à moins manger etc. J'ai perdu 5-6 kg. Ensuite, patatras, j'avais des douleurs articulaires+++ et je n'arrivais plus à marcher. Diagnostic : genre de spondylarthrite = inflammation articulaire avec épanchements, synovite etc., une maladie dite "rare". Hélas pour moi j'ai fait des allergies aux médicaments qui pouvaient me soigner le plus efficacement. Maintenant je prends des produits naturels à base de plantes. Je peux me déplacer plus facilement mais je ne peux plus marcher comme avant.

Le médecin qui me suit (un bon rhumatologue) m'a conseillé de faire du vélo. Alors je pédale chaque jour environ 1 heure sur mon vélo d'appartement. je transpire+++, muscle mes jambes et mon dos, et fait travailler mon coeur. C'est super ! Je me sens bien mieux en étant active physiquement. Reste à changer mes habitudes alimentaires.....

Et toi ? Quelle est ton histoire, sans entrer dans ton intimité...bien sûr....

Bises

Bon week-end aussi

Ziguele

PS : J'ai une question bête :comment je fais pour officialiser le binôme sur le site et pour te retrouver pour échanger avec toi ?

domi 2111.
Abonné

je sais pas si on officialise !!  je demanderai

je passe en vitesse

 







THOMAS EST NE CE MATIN PAR CESARIENNE
2.500 KG A PEU PRES
mais + d'un mois d'avance
on ira cet après midi
  
Ziguele.
Abonné

Bravo pour la naissance....

 

Toi qui as suivi plusieurs régimes et qui as de l'expérience dans la perte de poids, penses-tu qu'il faut changer l'alimentation = supprimer certains aliments ou seulement diminuer les quantités ?

Je ne sais pas comment faire : manger moins de tout en gardant mon alimentation actuelle ou alors supprimer certains aliments comme les féculents par ex.

Qu'en penses-tu ?

Bon week-end

Ziguele

domi 2111.
Abonné

manger équilibré est surement une bonne chose, mais je ne m'astreins plus à tout l'équilibre dans un seul repas, mais d'avoir au moins une fois par jour fruit produit laitier légumes

je mange + dé féculents ..  sinon j'ai vite faim , donc non ne supprime pas les féculents 

je ne supprime rien, car les aliments qu'on s'interdit font qu'on craque encore + facilement et qu'on culpabilise

seulement il faut que j'apprenne à faire de ces aliments tabous des amis, mais essayer d'en faire des produits dégustation par petites quantités , je ne considère pas les féculents comme tabous pris en quantité raisonnable

encore que le docteur zermatti dit on peut manger n'importe quoi même calorique si on a faim on ne grossira pas

enfin pour le moment je ne suis pas encore arrivée à l'étape pour supprimer des aliments, en principe ici tout est permis

j'avance pas à pas, le mot r égime j'en ai un peu marre puisque ça m'a bloquée

j'ai perdu plein de kgs en plusieurs régimes où finalement on en reprend + et ++

ensuite trop de restrictions, des menus restrictifs modiifient notre métabolisme de base

j'ai rencontré quelqu"un qui m'avait dit l'an dernier pour maigrir vous devez d'abord r eprendre du poids pour retrouver mon métabolisme de base

, sur le coup j'ai dit pfff non pas envie !

mais il avait surement raison

j'ai vu des filles sur le site où je suis ambassadrice vouloir maigrir en faisant le 1200 voir pire le 900

je dis non ! je suis pas du tout d'accord , je faisais le 1400 finalement  ça ne marche plus

souvent elles pensent que la perte de poids ne r eviendra pas, c'est un leurre si elle se remette à manger ce qu'elles ont supprimé pour maigrir

il vaut mieux changer notre mentalité d'esprit, sur bien des points

 

pour répondre à ta question oui il vaut mieux faire des repas équilibrés en portions + petites si on ne sait pas reconnaitre tout de suite la satiété

si on a encore faim on peut se resservir

ou on peut ne plus avoir faim du plat principal et avoir faim d'un dessert

mais je ne maitrise pas encore tout ça correctement mais je pense avoir saisi la base

bises

 

domi 2111.
Abonné

je reprends ton messages avant l'annonce de la naissance de mon petit fils

mon histoire régime depuis 2007 avec jean michel cohen, je dis pas que ça fonctionne pas, les filles perdent du poids tout de suite, pour moi 14 kgs en 4/5 mois entre fin 2007 et 2008

ensuite ça n'a plus fonctionné stabilisation, et finalement repris en partie

puis en 2010 perte de 12 kgs en 4 mois et reb elote ça monte + l'hiver ça descend un peu et ça remonte et yoyo 

c'est après ça que j'ai voulu créer une asso diététique alimentaire, mais pas régime

finalement ça s'est pas fait ! et c'est là que j'ai vu quelqu'un pro dietétique pour sportifs qui m'a dit que mon métabolisme de base était modifié, il m' donné des menus 2000 calories, pas obligée de le faire sur 2000 mais il ne voulait pas que je redescende à 1400

j'ai rien fait, j'ai continué mon bonhomme de chemin

puis j'ai acheté maigrir c'est dans la tete en édition chez  france loisirs, ce livre m'a ouvert à une autre dimension

une de mes amies avait le livre du docteur zermatti et on a partagé nos réflexions sur ces 2 livres

et puis j'ai eu l'occasion de voir une vidéo  jean michel cohen avec Philiippe zermatti

ça m'a bien fait sourire, fan de cohen je voyais bien que zermatti était aussi dans le vrai, il y a des situations d'échecs

alors je me suis inscrite ici , en 2011 j'avais essayé aussi le diet

mais finalement ni jmc ni le diet ne donnait de réponses à mes questions sur les pulsions dont j'ai surtout le soir tard

je dirai pas boulimie au point de manger beaucoup mais besoin de quelque chose

alors j'avais faim ou pas !!

aussi je me suis inscrite ici pour comprendre un peu tout ça ... je t atonne encore, j'ai encore des réflexes si je prends ça j'enlève ça , des équivalences que j'ai en moi en leitmotiv

 

pour le sport comme toi j'ai un vélo d'appart mais j'en fais pas souvent, je peux tenir 30 mn voir +++ , j'écoute en musique MP3 des chansons des années sixties seventies

mais depuis un moment j'ai mes genoux en compote et peut être aussi la flemme LOL

faudrait que je me motive avec toi pour cette activité sport, mais quand j'en fait 1h je vois que ça me fait monter le poids sur la balance et ça minerve et du coup j'abandonne un peu

allez je me  remotive un peu bientot , on verra demain si je vais pas à la maternité !!!

bisous

domi 2111.
Abonné

je reprends ton messages avant l'annonce de la naissance de mon petit fils

mon histoire régime depuis 2007 avec jean michel cohen, je dis pas que ça fonctionne pas, les filles perdent du poids tout de suite, pour moi 14 kgs en 4/5 mois entre fin 2007 et 2008

ensuite ça n'a plus fonctionné stabilisation, et finalement repris en partie

puis en 2010 perte de 12 kgs en 4 mois et reb elote ça monte + l'hiver ça descend un peu et ça remonte et yoyo 

c'est après ça que j'ai voulu créer une asso diététique alimentaire, mais pas régime

finalement ça s'est pas fait ! et c'est là que j'ai vu quelqu'un pro dietétique pour sportifs qui m'a dit que mon métabolisme de base était modifié, il m' donné des menus 2000 calories, pas obligée de le faire sur 2000 mais il ne voulait pas que je redescende à 1400

j'ai rien fait, j'ai continué mon bonhomme de chemin

puis j'ai acheté maigrir c'est dans la tete en édition chez  france loisirs, ce livre m'a ouvert à une autre dimension

une de mes amies avait le livre du docteur zermatti et on a partagé nos réflexions sur ces 2 livres

et puis j'ai eu l'occasion de voir une vidéo  jean michel cohen avec Philiippe zermatti

ça m'a bien fait sourire, fan de cohen je voyais bien que zermatti était aussi dans le vrai, il y a des situations d'échecs

alors je me suis inscrite ici , en 2011 j'avais essayé aussi le diet

mais finalement ni jmc ni le diet ne donnait de réponses à mes questions sur les pulsions dont j'ai surtout le soir tard

je dirai pas boulimie au point de manger beaucoup mais besoin de quelque chose

alors j'avais faim ou pas !!

aussi je me suis inscrite ici pour comprendre un peu tout ça ... je t atonne encore, j'ai encore des réflexes si je prends ça j'enlève ça , des équivalences que j'ai en moi en leitmotiv

 

pour le sport comme toi j'ai un vélo d'appart mais j'en fais pas souvent, je peux tenir 30 mn voir +++ , j'écoute en musique MP3 des chansons des années sixties seventies

mais depuis un moment j'ai mes genoux en compote et peut être aussi la flemme LOL

faudrait que je me motive avec toi pour cette activité sport, mais quand j'en fait 1h je vois que ça me fait monter le poids sur la balance et ça minerve et du coup j'abandonne un peu

allez je me  remotive un peu bientot , on verra demain si je vais pas à la maternité !!!

bisous

Ziguele.
Abonné

J'ai lu je ne sais plus où qu'en faisant du sport, plus précisément du vélo d'appart., le développement de la musculature des jambes pouvait provoquer une légère prise de poids.... Moi, à franchement parler, je m'en fous complètement....je ne me père plus ou alors une fois par mois...

Le plaisir de faire du vélo, de transpirer, d'avoir mal aux cuisses en montant un petit col (parcours de mon DVD), de me défoncer physiquement, me suffit pour être super bien même si je ne perds pas de poids. L'essentiel est de faire travailler le système cardiovasculaire. J'utilise un cardiofréquence-mètre pour rester entre 110 et 120 puls/min. dans le domaine de l'endurance.

Je ne résiste pas à te raconter une petite histoire à propos de mon activité physique sur mon vélo. Suite à un traitement fait à l'Hôpital pour mes articulations, j'ai fait une allergie terrible...J'ai cru que j'allais finir aux soins intensifs. Quelques jours après cette aventure, en reprenant mon vélo, j'ai fait un espèce de malaise avec transpirations+++. Mon toubib m'a envoyée chez un cardiologue (super sympa) pour faire un test d'effort. Il redoutait un problème cardiaque.

Chez le cardiologue, je m'installe sur un vélo un peu semblable au mien, on me colle plein de petit patchs sur le thorax branchés à des fils et je commence à pédaler. Le cardiologue surveille devant son écran les divers tracés de mon électrocardiogramme et commence à s'agiter en se tournant vers son assistante...Je me rends compte qu'il y a un problème... Alors je pose la question pour comprendre ce qui ne va pas. C'est ma pulsation qui n'augmente pas malgré le pédalage, le médecin pense à un problème technique. Je lui explique que je pédale quasiment tous les jours et avec une résistance beaucoup plus forte ; s'il me fait pédaler avec si peu de résistance, je peux pédaler pendant 1h sans que ma pulsation augmente. Il rend le pédalage plus difficile, monte encore d'un palier, puis d'un autre et enfin ma pulsation dépasse 100 batt./min. Ensuite il me fait pédaler plus vite et toujours plus vite pour que ma puls. monte vers 140.

Fin du test et éclat de rire du cardiologue. En voyant arriver une dame de mon âge assez corpulente, il avait programmé sa machine au minimum. Cest une complète surprise de constater que j'ai une excellente condition physique. Il m'a demandé les coordonnées de mes DVD pour les utiliser lui-même car il n'arrive pas à se motiver pour pédaler plus que 15 min., et pour certains de ses patients. De son avis le vélo est un sport excellent et il me conseille de continuer. Mon coeur est en parfaite santé !

Je t'encourage donc à utiliser ton vélo...

Bises

Ziguele

Ziguele.
Abonné

Plein de problèmes techniques....je ne sis pas si tu as envoyé de nouveaux messages ou pas....

Un message bizarre m'a informée qu'il y avait un problème informatique...

J'espère que tu vaas bien.

Bises

Ziguele

domi 2111.
Abonné

coucou en vitesse, avec la naissance de thomas je passe pas beaucoup et hier c'était notre dernière distribution des restos du coeur suivi du  bilan de l'année et de la prochaine saison

ma fille sort de la maternité vendredi 10h , mais si son mari peut pas se libérer nous devrons la chercher et la conduire d'abord chez elle et puis rc 14h30 dans un autre hopital pour examen cardio pour le bébé

en tout cas il va bien et il est sage, mais a besoin de + de biberons meme la nuit pour rattraper le poids normal d'un bébé

en tout cas j'ai pas eu d'alerte que tu étais passée ici

je file essayer de me trouver quelque chose à manger

 

bonne soirée bises

Ziguele.
Abonné

Tu as beaucoup à faire avec cette naissance... L'essentiel c'est que tout le monde va bien, mère et enfant.

Bonne chance pour la suite...

Pour moi j'expérimente la faim. Dur, dur....Je me rends compte que je supporte mal d'avoir faim ! Pas sur le plan physique mais au niveau émotionnel. Je tourne en rond comme un ours en cage, à la maison, et ne suis pas motivée pour sortir avec cette faim qui me tient...

Bref, ce n'est pas la joie....Comment as-tu fait ? A quoi va servir cette expérience ?

Bonnes Fêtes de Pâques

Bises

Ziguele

domi 2111.
Abonné

coucou en vitesse

 

bin bizarrement depuis cette étape j'ai moins faim, je crois aussi que + on pense à la ma^triser + c'est dur

je gargouillais tout le temps depuis 2 mois, mais j'ai acheté des probiotiques pour renouveler la flore intestinale alors depuis les gargouillis ont quasiment disparu, donc je sais pas si c'sst psychologique par rapport à l'étape ou si j'avais besoin du médoc

bisous

Noelle
Marraine

Bonjour  Binome!

Félicitations aux heureux parents et grands parents et felicitations pour avoir fait la paix avec les gargouillis et avoir  franchi l'etape!

juste un mot sur la perte de poids apres 60 ans  : on y arrive!! et nous sommes nombreuses (voir le thème + de 55 ans), grand mères ou pas encore..a avancer avec des hauts et des bas, mais a avancer et a evoluer

bien sur , on traine souvent 10 ans d'essais et d' erreurs  et de regimes  de plus que les cinquantenaires, mais bon... ça fait plaisir de retrouver la tranquilité avec la nourriture, et parfois, au passage, avec la vie, l'estime de soi, le plaisir de se regarder dans un miroir et de se plaire

Bonne journée!!

Ziguele.
Abonné

Comment savoir quels probiotiques sont OK pour nous ? Peux-tu me dire ce que je devrais acheter et où ? J'ai eu un traitement avec des antibiotiques à forte dose pendant des mois et je devrais reconstituer ma flore intestinale. Je ne sais pas quoi acheter.

Merci d'avance

Bises

Ziguele

Ziguele.
Abonné

N'ayant plus de nouvelles, je m'inquiète... Comment vas-tu ? très occupée par cette naissance ?

Pour moi tout va bien. Je me plonge avec plaisir dans la "pleine conscience". J'ai acheté 2 bouquins pour approfondir cette "discipline" de méditation que je trouve super ! Grâce à cette pratique il me semble que je mange moins.

Bises

Isabelle

domi 2111.
Abonné

désolée Ziguèle,  je n'avais pas d'alerte sur cette discussion je pensais que personne n'était passé depuis mon dernier passage

j'ai jeté mon emballage pour les probiotiques, c'est la pharmacienne qui m'a proposée une boîte qu'elle avait en stock

mais je viens de trouver sur internet le nom  LACTIBIANE

//www.probiotiques-lactibiane.fr/FICHE-PRODUIT

j'avais pris une boite de 30 gélules, apparemment - cher sur internet j'ai payé 39 euros la boite

 

bonne nuit

Ziguele.
Abonné

Hello Domi2111,

Moi non plus je n'ai pas reçu de message concernant cet échange....Je découvre ta réponse un peu par hasard....

Merci pour les info sur les probiotiques. Je vais tenter le coup. As-tu des effets secondaires ? J'ai fait tellement de réactions à tous les produits prescrits depuis le début de ma maladie articulaire, que je me méfie++++.

Je continue le programme et je me rends compte que je ne mange pas assez dans la journée et bcp trop le soir (et vraiment n'importe quoi). Le fait de faire du vélo l'après-midi de manière assez intensive me donne une énorme faim le soir parce qu'à midi je ne mange pas assez (légumes cuits à la vapeur, peu de viande blanche ou poisson et un fruit). Je vais commencer à manger mieux à midi, plus équilibré, et moins le soir.

En expérimentant les trois sortes de faim, j'espère mieux me rendre compte de ce que je dois manger aux 3 repas+collation l'après-midi. Il faudrait que je reste avec une faim moyenne pendant toute la journée, avant les repas.

Et toi, où en es-tu ?

Bises

Ziguele

domi 2111.
Abonné

coucou

 

bin là j'ai bien reçu l'alerte de ta réponse

non pas d'effets secondaires , j'ai bientôt fini ma boîte je verrai si une cure de temps en temps va être suffisante, en tout cas les gargouillements sont partis

la prochaine fois je demanderai à mon médecin s'il existe des médocs probiotiques car c'est vrai que c'est pas gratuit

mais là je me dis que mes intestins sont remis en état de fonctionner normalement , et voir si certains aliments peuvent améliorer ma fonction intestinale

j'ai d'ailleurs un livre sur les intestins , faudrait que je revois ce qu'ils disent

//www.amazon.fr/secrets-lintestin-filtre-notre-corps/dp/2226217886

 

le mien a une couverture bleue, mais j'ai déjà remarqué que mes livres achetés chez france loisirs n'ont pas la m^me couverture que des livres achetés sur amazon par exemple

Les secrets de l'intestin, filtre de notre corps

 

 

en ce qui concerne l'alimentation j'en suis à l'étape reconnaitre la satiété

donc ce que j'ai mangé aux repas, et si j'ai pris une collation après ce repas , répondre pour la collation même si rien pris

mais j'ai pas encore trouvé mes repères pour moi

souvent je ne prends qu'un seul plat, parfois besoin de quelque chose fin de matinée si sensation de malaise avant repas vers 12h45

je considère le gouter comme un repas même si je ne prends qu'un yaourt ou autre

le soir je sais que j'ai besoin d'un aliment qui me calme vers 22h, donc au dîner je prends un seul plat ou 2

pour le moment je ne perds pas de poids et toi ?

bises et bonne journée

domi 2111.
Abonné

des choses sur ce livre trouvées sur internet

 

Saviez-vous que l'arthrose peut être liée à une trop grande perméabilité de la paroi intestinale ? Notre intestin n'est pas un organe anodin. Il est responsable de la plupart de nos soucis de santé. Des études récentes montrent son rôle déterminant dans l'apparition de nombre de pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux : migraines, surpoids, stress, déprime, anxiété, insomnie, problèmes cutanés, problèmes de la sphère ORL, problèmes pulmonaires, infections diverses. 

 

 

Comment vivre sainement sans accorder un soin tout particulier à notre intestin, organe responsable de la plupart de nos ennuis de santé ? C’est ce que démontrent deux médecins, spécialisés en micronutrition, médecine chinoise, gastro-entérologie et acupuncture. Physiologie de la digestion, habitudes alimentaires, effets des antibiotiques, intolérances, conseils, etc., ce guide est ponctué de questionnaires et de solutions concrètes pour la plupart des troubles intestinaux. On pourra compléter cette approche par le nouveau livre du thérapeute Christian Flèche : Décodage biologique des problèmes digestifs (Le Souffle d’or, 2011), qui dresse un panorama instructif des liens entre troubles digestifs et conflits émotionnels.

ou ce site

//www.prebiotiquesnaturels.com/prebiotiques.html

ou ceci sur santé de A à Z

 

Deux médecins se sont associés le temps d’un ouvrage, pour nous aider à mieux comprendre le rôle et les propriétés de l'intestin qui expliqueraient beaucoup de nos petits soucis de santé.

 - Les secrets de l’intestin
Des soucis bien loin de ce qu’on peut croire...
Cet ouvrage intitulé « les secrets de l’intestin, filtre de notre corps », disponible en librairie, explique le rôle primordial de l’intestin et ses nombreuses responsabilités dans la survenue de différents soucis de santé :migrainessurpoidsstress, déprime,anxiétéinsomnie, problèmes cutanés, ORL ou pulmonaires... des maux bien éloignés des troubles intestinaux habituels.

Une association en or
Le Dr Louis Berthelot, angiologue, médecin acupuncteur, spécialisé en médecine chinoise et en micro-nutrition s’est associé au Dr Jacqueline Warnet, hépato-gastro-entérologue, spécialisée en micronutrition, afin d’informer le grand public des différents moyens pour rééquilibrer l’intestin : changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments protecteurs, utiliser des micronutriments adaptés, apprendre à mieux gérer le stress. Tout cela afin de prendre soin de son intestin.

Des bonus en plus !
> Une sélection de 5 questionnaires santé, pour faire votre bilan personnel et repérer les signes des maladies.
> Des consultations de référence pour différents troubles, accompagnées de solutions concrètes.

Les secrets de l'intestin - Filtre de notre corps. Dr Louis Berthelot et Dr Jacqueline Warnet. Albin Michel, 320 pages, 19 euros.
Ziguele.
Abonné

Merci pour toutes ces infos.

Tu vois, dans mon parcours j'ai pu expérimenter le problème.... Depuis plusieurs années j'avais des douleurs abdominales. Pas très intéressés les toubibs ! C'était un problème fonctionnel...bref aucune solution en vue. Puis j'ai fait des problèmes de peau et articulaires. Gros traitements en route, 3 mois d'antibio à fortes doses, 2 opérations et un traitement intra-veineux de médicaments biologiques pour mes articulations.

Et là, surprise : plus de problèmes intestinaux suite à ces médicaments biologiques donnés pour mes articulations (et aussi utilisés pour une maladie digestive = le Crohn).  Probablement que mes douleurs digestives n'étaient pas que fonctionnels et étaient à l'origine des autres difficultés...! Depuis, je vais mieux et mes problèmes articulaires sont supportables....Mais je fais attention à mon intestin....

Je suis donc très intéressée par ce bouquin. Je vais le commander.

Excellente journée à toi.

Bises

Ziguele

domi 2111.
Abonné

regarde sur amazon, il y en a à 12 euros au lieu de 19 prix normal je crois

je retourne à la cuisine

domi 2111.
Abonné

je passe la journée  chez maman .. bon mercredi

domi

Ziguele.
Abonné

Merci pour toutes ces infos.

Je l'ai commandé dans une librairie près de chez moi.

Je vais faire une heure de vélo d'appartement pour bien transpirer et ensuite je vais super bien !

J'ai besoin de dépenses physiques pour aller bien....

Bises

Ziguele

Ziguele.
Abonné

Salut Domi2111,

J'ai lu le bouquin sur les intestins d'une traite....Très intéressant. MERCI de me l'avoir indiqué. Je mets en route tout de suite les conseils :

1) Supprimer les produits laitiers

2) Prendre des probiotiques (Lactibiane)

Vu tous mes problèmes d'articulations, peau et intestin, j'espère voir arrriver un mieux ! Chers les probiotiques...mais tant pis s'ils peuvent m'aider...Pour remplacer le lait que j'aimais boire froid pour me faire un espèce de "café froid", j'ai acheté une boisson au riz. C'est très bon. Pour remplacer le calcium que je n'aurai plus avec les produits laitiers, je prendrai des capsules de calcium ; je prends déjà de la vit D tous les jours.

Pour le reste, je travaille sérieusement la "pleine conscience" pour diminuer mes envies de manger et mieux réguler mes sensations de faim. Pour l'instant je peine encore ! As-tu un truc pour faciliter l'apprentissage ?

Excellent week-end

Bises

Ziguele

Ziguele.
Abonné

Salut Domi2111,

J'ai lu le bouquin sur les intestins d'une traite....Très intéressant. MERCI de me l'avoir indiqué. Je mets en route tout de suite les conseils :

1) Supprimer les produits laitiers

2) Prendre des probiotiques (Lactibiane)

Vu tous mes problèmes d'articulations, peau et intestin, j'espère voir arrriver un mieux ! Chers les probiotiques...mais tant pis s'ils peuvent m'aider...Pour remplacer le lait que j'aimais boire froid pour me faire un espèce de "café froid", j'ai acheté une boisson au riz. C'est très bon. Pour remplacer le calcium que je n'aurai plus avec les produits laitiers, je prendrai des capsules de calcium ; je prends déjà de la vit D tous les jours.

Pour le reste, je travaille sérieusement la "pleine conscience" pour diminuer mes envies de manger et mieux réguler mes sensations de faim. Pour l'instant je peine encore ! As-tu un truc pour faciliter l'apprentissage ?

Excellent week-end

Bises

Ziguele

PS : le système m'indique un problème informatique....J'espère que ce message ne sera pas envoyé 2 fois.....

Haut de page 
X