cracage - 01062016

moops.
Abonné

Bonjour, je viens de craquer au bout de 6 jours sur LC... Je suis déçue de moi-même... ça encourage pas

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

si tu penses craquage c'est que tu exerces un controle énorme sur toi-même, ce que tu "devrais" faire,  or bien sûr  à un moment donné  la tension est trop forte

ici on apprend à fonctionner à l'écoute, par la conscience pouvoir modifier son comportement alimentaire, prendre plus en compte son corps, le moment présent

c'est surtout ça le plus important dans l'immédiat

moops.
Abonné
Oui je pense que je ne suis pas assez â l'écoute de mon corps... Mais parfois, quand mes crises arrivent en général â l'heure du gouter, je rentre du sport et je n'ai pas faim, seulement je me force a manger quelque chose sinon la faim arrive la nuit !
izabelle
Animatrice forum

ne te force pas!

cela n'est pas grave que la faim arrive dans la nuit

en fait quand on a faim, on a encore plein de temps pour manger

ça m'arrive d'avoir une légère faim avant de dormir, et le matin je me réveille avec les crocs, super pour le petit dej

 

tu vas apprendre à ne plus tout contrôler, mais progressivement

essaie de centrer ton attention sur ton corps et si ta tête s'inquiète, prends-en consscience mais recentre-toi sur ton corps, simplement,  fais-le très très régulièrement

moops.
Abonné
Daccord, merci de tes conseils :)
Bluebeth.
Ancien abonné

Merci Izabelle !

 

Merci pour elle, merci pour moi. Même quand on ne l'apprend pas, c'est bon de le relire, ça ramène à l'essentiel !!!

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