découvrir sa faim
bonjour
j'en suis à l'étape découvrir sa faim
elle dure une journée,
on doit acheter un aliment en double, un aliment qu'on apprécie beaucoup et le manger à la place du déjeuner, et manger le double après le repas normal du soir
ceux qui ont passé cette étape, peuvent ils m'aider?
quelle quantité? doit on manger à sa faim avec cet aliment? quel aliment... si c'est du fromage on le mange alors sans pain, par exemple?
si ce sont des pates???
mais je suppose que ce ne doivent pas être des pates... mais un aliment autre
AVEC QUOI doit on compléter ensuite selon la faim? avec des aliements de déjeuner ou le même aliment.,
HELP
je suis perdue là :)
merci merci merci
Annemie
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OUi, Noëlle, je pense que ce n'est pas une mauvaise idée, mais il faut que ça mûrisse encore un peu... à suivre...et merci du conseil !
je n'ai pas à proprement parler peur d'avoir faim, mais je suis assez accrochée aux heures des repas, en sauter un, me semble insuportable et infaisable
hier, je venais de réfléchir à ce que j'allais me faire, un bouillon vermicelle avec oeufs pochés de dans
quand un jeune ami m'a demandé s'il pouvait passer prendre un café... comme il est dans les ennuis et avait besoin de compagnie, j'ai dit oui sponanément
ce qui fait qu'au lieu de manger à midi trente comme prévu, j'ai mangé à 13 heures 45
et non seulement je ne suis pas morte de faim mais en plus je n'ai pas été stressée, et surtout j'ai mangé avec plaisir après
comme quoi nos peurs sont des chimères
par contre elles sont souvent, à mon avis qui n'engage que moi, révélatrice d'un autre mal être
et je me dis qu'il serait bon d'en trouver la source, si on peut
La peur de la faim, moi non plus je ne m'en suis pas encore débarrassée...j'avais un vague projet de faire une retraite de yoga pendant les vacances de Pâques et je me suis rendue sur le site ad hoc, où un programme détaillé des journées est présenté...je l'ai lu trois fois, j'ai cliqué partout pour être sûre que j'avais bien compris et alors un petit frisson de panique m'a envahie: il n'y a que 2 repas annoncés par jour, à 10 et à 18 heures ! Je ne pourrai jamais tenir ! Et ça peut sembler étrange, mais ça me fait vraiment flipper! Et si j'approfondis ce sentiment de peur, j'ai des visions de grandes plages grises d'ennui lourd comme du plomb,je me vois figée, ne pouvant ni avancer, ni reculer, envahie par l'absence et le vide...sentiment d'être à la dérive, m'éloignant inexorablement de tout ce qui pourrait me rattacher à la vie...bref,il semblerait que je ne sois pas encore prête pour ce genre d'expérience;quoique, une idée me vient à l'esprit (parce que finalement,je serais assez curieuse de tenter l'expérience). Je pourrais y aller avec des réserves de bouffe planquée dans mes bagages, "au cas où"...ça me rassurerait... d'un autre côté, s'il faut que je me cache pour manger, ça casse un peu le projet spirituel ...Je vais encore réfléchir...
Bonjour Tiramisu
et si tu annonçais la couleur d'emblée en précisant que tu es par ailleurs dejà engagée dans un programme d'evolution de ton comportement alimentaire, je pense (j'espère en tout ca;.)que les organisateurs ne sont pas si rigides que ça et sont capables de comprendre ta situation, tu t'autoriserais a vivre ton seminaire de yoga et LC
qu'en penses tu?
Oui,Noëlle, je suis en train d'y penser... à suivre...merci pour le conseil !
Comme prévu, je viens partager avec vous mon expérience du flan pâtissier !
Quoique, j'ai finalement opté pour un mille-feuille, qui me semblait particulièrement appétissant dans la vitrine du pâtissier.
Je l'ai mangé la première fois avec plaisir ; un plaisir modéré cependant, car il était beau mais pas si bon que ça...
Quant à la deuxième fois, j'ai juste avalé une petite bouchée : je n'avais vraiment pas faim et l'idée même d'en manger m'écoeurait !!!! Conclusion, c'est mon compagnon qui en a profité, tout étonné que je lui donne ma part !
Voilà, c'est vrai : c'est vraiment bon quand on a faim !
Quant à la peur d'avoir faim, je crois que je vais devoir faire encore beaucoup de séances de PC pour réussir à l'amenuiser...
bravo Patience
la peur s'arrête peu à peu au fur et à mesure que l'on fait l'expérience de ce qui nous fait peur....
d'abord dans tes exercices, mais ensuite au quotidien, à chaque fois que tu auras faim, tu pourras faire une minute de PC, constater que tu restes calme, qu'il ne s'agit que de quelques sensations
et surtout que tu peux manger quand tu as faim!!!! ce n'est plus quelque chose à combattre, mais l'annonce d'un futur repas, délicieux....
c'est vrai que ça prend du temps, aujourd'hui je suis vraiment ravie quand j'ai faim....
savourer le moment présent c'est tout un bonheur qu'il faut réapprendre
les peurs sont là mais que sont elles réellement que des vues irréelles de l'esprit...
Moi je fais cet exercice demain. Je ne sais pas encore quel aliment je vais choisir ; peut-être du flan pâtissier... ou un autre aliment de ma liste des aliments tabous (elle est longue comme mon bras et aussi large que moi ! :-)).
J'avoue que les exercices sur la faim me font un peu peur. Je crois déjà bien reconnaître ma faim, ma bonne faim, ma satiété, mon rassasiement. Mais l'idée d'approfondir cette question de la faim m'effraie. J'ai peur de découvrir qu'en fait je ne la reconnais peut-être pas si bien que ça... J'ai peur d'avoir faim... J'ai peur de ne pas avoir faim... J'ai peur de manger peu et de prendre conscience que j'ai finalement besoin de peu...
Bref, ceci est une autre histoire ! Je viendrai aussi vous raconter mon expérience du double flan pâtissier ! :-)
Oui, Noëlle, je pense que ce n'est pas une mauvaise idée, mais il faut que ça mûrisse encore un peu... à suivre...et merci du conseil !