Depuis que je fais linecoaching, je...
Avant LC, je disais à mon homme qui revenait des courses :
- "comment, tu as acheté du Nutel***?? Mais tu ne penses vraiment pas à moi!"
Maintenant, je dis :
- "comment, tu N'AS PAS acheté de Nutel***?? Mais tu ne penses vraiment pas à moi!!!"
De même, avant Lc, si mon homme s'absentait avec les enfants, me laissant seule à la maison, avant LC je me disais :
- "trop cool, opération tartines - céréales - chocolat à gogo devant une série débile"
Maintenant je me dis :
- "ah cool, je vais pouvoir me faire une longue séance de RPC"
(bon, on n'évite quand même pas encore tout à fait la case je-vide-le-placard mais ça va nettement mieux!!
Et vous??
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J'ai l'impression que tous les linecoachés se vengent plus ou moins consciemment de tous les régimes plus ou moins restrictifs et ils sont nombreux que l'on a testé avant. C'est comme une révélation et votre corps et votre esprit vous disent merci !
Merci pour ce fil de discussion si positif et source de motivation !
Depuis que je suis LC, je ne crois plus que je tomberai dans les pommes si je ne prends pas mon petit déj et je peux partir au bureau avec mon petit déj dans une boîte au cas où... Il m'est même arrivée d'oublier cette boîte et... de survivre sans passer par la boulangerie !
Depuis que je suis LC, je bois un peu moins de thé à la maison, car je le déguste plus... Par contre, au bureau, je continue à en boire des litres (heu, à méditer...).
Depuis que je suis LC, je ne culpabilise plus si je mange trop lors d'un repas en famille ou avec des amis, j'attends d'avoir de nouveau faim (enfin pas toujours... mais je progresse !).
Depuis que je suis LC, j'accorde plus d'attention à ce que je mange, je n'hésite plus à sentir, respirer ce que je mange et c'est le pied ! J'ai découvert que le pain avait une odeur différente côté mie et côté croutte ! Miammm
Depuis que je suis LC, je peux attendre de manger en sentant la faim grandir petit à petit, sans paniquer : je sais que je vais manger au bon moment et que mon corps me dira "merci !" : merci parce que c'est bon, parce que c'est meilleur quand on a faim ; merci parce que ce qu'il mange, il en a vraiment besoin.
Depuis que je suis LC, je ne me pèse plus matin et soir. J'ai fait le défi d'une pesée tous les 15 jours et après une petite rechute, j'ai décidé de ne plus me peser avant la fin du mois ! Je suis donc délivrée du verdict quotidien de la balance qui prédisait, comme un oracle, le destin de ma journée, en influant sur mon humeur et mon moral.
Depuis que je suis LC, je ne surveille plus ce que mes mômes mangent, je me contente de leur demander s'ils ont faim avant qu'ils se mettent à table ou qu'ils aillent fouiller dans le frigo ou les placards et qu'ils s'interrogent s'ils ont encore faim avant de se resservir !
Depuis que je suis LC, je me rends compte que je ressens plus mes émotions, que je prends mieux conscience des pensées qui me traversent au moment où elles me traversent... ce n'est pas toujours agréable et je n'arrive pas toujours à éviter de suivre une "mauvaise" impulsion ou à arrêter une rumination inutile et énergétivore... mais c'est le premier pas vers une autre manière de fonctionner : la prise de conscience de ce qui est ! Je ne suis plus a-nes-thé-siée ! Je suis moins en au-to-ma-ti-que ! Je reprends donc du pouvoir sur ma vie ! YOU-PI !
Depuis que je suis LC, j'apprends à m'accepter telle que je suis, avec mes défauts, mes zones d'ombre, mes imperfections, et tous les kilos en trop qui m'ont si longtemps cachée, protégée... anesthésiée aussi et j'ai confiance dans le fait qu'un jour viendra, quand je serai prête, ils partiront un à un jusqu'à ce que le vrai moi apparaisse sans façade et sans peur !
Depuis que je suis LC, j'accorde plus de place à l'instant présent, je me rends mieux compte que je suis tout le temps en anticipation de la suite, en prévision des problèmes qui pourraient se présenter, en mode "peur" en fait, et j'essaye de revenir à ma respiration, à ma posture, j'essaye de m'arrêter, de revenir mentalement à Maintenant... et à faire confiance dans le fait que quoiqu'il arrive, je saurai y faire face... et que même si je n'y arrive pas, et ben ce n'est pas grave, j'ai le droit à l'erreur, je ne suis pas parfaite et heureusement j'ai encore plein de choses à apprendre !!!
Mais il me reste :
- à approfondir la dégustation,
- à apprendre à manger plus lentement,
- à ne plus flipper si mon assiette ne déborde pas ou si je ne me ressers pas,
- à faire le deuil de ce que je ne mangerai pas ou plus parce que je n'aime pas ça ou parce que je n'en ai pas besoin physiologiquement,
- à reconnaître et écouter mes sensations de satiété
- et à m'exercer, m'exercer, m'exercer... encore et toujours, jusqu'à ce que toutes ces nouvelles habitudes soient totalement intégrées et fassent partie de mon nouveau Moi.
Avant LC, je mangeais avec mon cerveau et il été pas gentil du tout me disant : attention pas trop de féculents ça fait grossir et puis t'as envie d'une glace et ben tu t'en passes, les glaces c'est pour les minces!!!
Depuis LC mon cerveau je lui dis d'aller se faire voir et j'écoute un peu + mon estomac!!!
Depuis LC j'ai renoué avec la pratique de la méditation (qui ressemble à deux gouttes d'eau avec la RPC)
je me dis que je ne vais pas prendre du poids si je mange quand j'ai faim à 22h30
j'essaye d'être attentive à ce que je ressens (mais je sais pas encore trop ce qui déclenche mes EME)
je me concentre sur les bonnes choses que j'ai dans la vie plutôt que sur le corps que je n'ai pas encore et que je voudrais
je commence à réaliser que je peux être heureuse maintenant et que 10 kilos de moins ne sont que des chiffres sur des étiquettes de vêtements
mais c'est encore le tout début donc j'espère avancer plus sur ce chemin de connaissance de moi même
Avant LC j'étais triste, triste triste en dedans de résigantion et de poids qui m'écrasait...
Avant LC je mangeait beaucoup, mais pas assez de ce que j'aimais...
Avant Lc je n'écoutais pas les besoins de mon corps....
Avant LC, je ne profitais pas de toute cette merveilleuse nourriture qui cajole mon corps si bienveillant à mon endroit!
Avant LC j'étais tourmentée...
Maintenant je suis sereine...
Bonsoir !
J'aime tellement ce topic que je poste uniquement pour pouvoir suivre les réponses...
Avant de faire LC, je ne remarquais pas que j'avais trop mangé, maintenant quand ça m'arrive, je suis presque émerveillée de m'en faire la remarque.
Avant, je me gavais de biscuits apéro, maintenant j'en grignote deux ou trois et puis non merci vraiment ça va.
Avant, quand j'étais seule pour manger, j'allumais la télé, mon ordinateur, je prenais un livre plus un magazine pour oublier que je mangeais, maintenant je regarde et je lis mon assiette.
Avant, je me détestais tout bas et maintenant je m'aime tout haut.
Avant quand je faisais un régime mon mari perdait du poids et moi pas, maintenant il ne comprend plus rien alors il mange pour compenser et moi je perds du poids.
Avant quand je ne dormais pas, je déprimais dans mon lit en toute solitude, maintenant je m'assois devant mon ordi et je vais sur le forum.
Avant je me pesais avec la peur au ventre, maintenant....je me pèse?
Avant c'était il y'a peu de temps, mais c'était il y'a longtemps. C'était une vie, maintenant il y'en a une autre...
quel joli message et si encourageant ! tu peux donner des nouvelles?
j'adorerais savoir où tu en es, si c'est toujours aussi positif... mais je ne te demande pas combien de kgs tu aurais perdus puisque tu ne te pèses plus, je suis pleine d'admiration
Depuis que je suis à LC, je n'ai plus peur de manger. Je me régale, je mange ce qui me fait envie... J'ai arrêté de prendre un petit déjeuner sans faim le matin, je deviens très difficile quand je suis devant un buffet (au lieu de me remplir avec des tas de choses happées rapidement).... bref, une véritable révolution intérieure!
Webinar & Chats à venir
Depuis que je fais LC, je dis "oui, merci" quand on me propose un apero en terrasse.
Je mange parfois une viennoiserie au petit déjeuner.
Je dis "pas cette fois-ci, je n'ai vraiment pas faim, mais je viens avec vous, je boirai un café" .
Je saute joyeusement un repas en me disant que je mangerai "plus tard".
Je joue à avoir bien faim quand je sais qu'il y aura des frites et des boulettes (je suis belge, on ne se refait pas !).
Je n'engueule plus mon homme quand il met de la mayo sur sa saucisse...
Je ne l'oblige plus à prendre un p'tit déj, lui qui déteste ça.
Je ne me mêle plus de l'assiette des autres.
Je n'aime plus les pizzas surgelées : c'est du carton à la dégustation.
Je ne peux plus manger plus d'un chokotof à la fois, après c'est écoeurant.
Tout le monde me trouve mincie, mais je ne me pèse plus et je réponds : "ah oui ? tant mieux...".
Et je ne suis plus comme une cocotte-minute avant un repas (c'est la famille qui est contente).
Et je passe un temps fou sur les forums, mais ça me fait du bien, alors....