EME la nuit - le 17/02/2016

REMFANMAELJO.
Abonné

Bonsoir,

J'ai un problème. Maman de 2 bébés qui se réveillent la nuit, je me retrouve en pleine nuit dans ma cuisine et je grignote des petites bouchées de biscuits, des gorgées de lait et j'en passe... Le matin, je me réveille et je n'ai pas trop faim, donc je ne mange que très peu. Je pense que je régule ainsi mais je suis sûre que si je ne mangeais pas la nuit, je maigrirai. Là je stagne voire je grossis... Je précise que je ne suis pas en surpoids, je suis juste obsédée par les régimes depuis 15 ans et que je me suis iscrite sur LC pour guérir mon mental. Ma peur est de grossir et de tout lacher par angoisse...

Je me sens si fragile ...

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

hello

eh ben c'est pas facile en effet de s'occuper de deux bébés la nuit

ces petites bouchées t'apportent un réconfort qui est sans doute le bienvenue

et si le lendemain tu suis ton appétit,  en effet ton poids se régule naturellement

si tu stagnes mais que tu n'es pas en surpoids, eh bien ma foi  finalement c'est normal !!

peut-etre en effet que tu lacheras qq kilos à l'occasion, mais pour l'instant plus tu te mets la pression pour cela, plus cela risque de faire l'effet inverse

 

j'ai envie de te dire qu'il faut faire preuve de compassion envers toi-même

quand tu es révellée la nuit et que tu dois t'occuper des enfants au lieu de dormir,  essaie de porter attention à toi-même avec beaucoup d'amour et de bienveillance, savoir ce que tu ressens,  et l''accueillir avec conscience,  en faisant de la "place"  aux émotions et inconforts que tu ressens, sans doute melées de joie,   comme tout ce que nous appportent les enfants

essaie simplement de ressentir dans ton corps tout ceci, de l'accueillir  et d'avoir envers toi-même une attitude de compassion

cela veut dire  d'avoir envers toi  autant de patience et d'amour que tu en as envers tes enfants pour te lever la nuit

 

et ensuite manger des petites bouchées, parfois tu le feras, pour te réconforter, parfois tu n'en auras pas spécialement besoin,  cela ne sera pa ça l'important  puisque de toute façon ta régulation fonctionne bien

il faut que tu laches prise sur le fait de controler ces petites prises alimentaires

et cela ne peux se faire qu'avec ce travail de pleine conscience et d'observation bienveillante de toi-même

 

moi j'appelle ça être présente à moi-même  et c'est le plus beau des réconforts, bien plus efficace que le moindre biscuit

et parfois on rajoute un biscuit  et puis c'est bien.....  cela n'est pas grave du tout, les EMEs sont qche de tout à fait normal

quand tu prends un biscuit, essaie de vraiment sentir le réconfort et de le sentir dans ton corps

 

allez bon courage et sois douce avec toi-même

REMFANMAELJO.
Abonné

C'est vraiment agréable de rencontrer des personnes  comme toi si attentives et soutenantes.

Merci Izabelle. Je vais mettre en application ces qq conseils très justes et réconfortants.

Bonne soirée.

HPKD.
Ancien abonné

Bonsoir, 

Ah, les ptits bouts :) ! Je ne me lève pas la nuit car ma femme allaite et gère notre petit dernier la nuit pour que je puisse me reposer pour aller bosser (merci Chérie !). Par contre le fait de manger la nuit lorsque l'on se réveille, je connais ...

Je me permettrais juste de te dire deux choses : la première c'est que je partage totalement le point de vue d'Isabelle sur le fait que visiblement tu te régules toute seule. Après tu indiques que tu maigrirais sûrement si tu ne mangeais pas la nuit. Mais n'étant pas en sur poids,  est ce si grave ? Entre grossir et ne pas maigrir, il y a à mon sens une différence. De petites fluctuations de poids, c'est tout à fait normal. 

La deuxième chose n'est peut être pas LC. Ce sont des propos tenus à mon épouse par sa meilleure amie et je les trouve plein de bons sens : "prends soin de toi pour pouvoir prendre soin des autres" ... on a souvent tendance à s' oublier au profit des autres. Essaie dans la mesure du possible de te dégager quelques minutes rien que pour toi, pour faire qqch que tu aimes vraiment. Cette petite attention envers toi même ne pourra que te faire du bien et peut être qu'au final tu n'auras même plus recours aux petits grignotages nocturnes sans même y penser !?

En tous cas, félicitations pour ces deux bébés et ne t'oublie pas dans tout ce chamboulement :) !

Maxime. 

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