Etat d'ame
Depuis hier soir ça ne va pas fort.
Je sais pourquoi c'est lié à des événements de ma vie. Qu'importe ce qui se passe dans ma vie.
Ce qui m'intéresse c'est cette émotion de tristesse et déprime qui m'énvahi depuis ce matin.
J'ai décidé de l'accueil avec bienveillance et de la laisser être.
ça me fait bizzare car habituellement j'aurai fait le zinzin, mais là non. Jsute ça doit se voir sur mon visage, et puis je la sens en moi et basta.
Bien sur si je dois faire quelque chose ou que quelque chose me tient à coeur et est conforme à mes valeurs alors je l'oublie un peu j'agis et j'y retourne.
Du coup bcp d'attention sur mes ressentis corporels.
J'ai faillit faire une eme, mais je me suis dit non il faut accueillir et accepter cette déprime matinale. Il faut la laisser habiter en moi ce matin.
Du coup écouter mes sensation alimentaires au milieu de tout ça, n'est pas évident.. mais j'y parviens.
Là j'ai faim.. je vais attendre 12h30 mais j'ai faim :-D
C'est une véritable victoire pour moi de ne pas vouloir à tout prix effacer oublier étouffer toute émotion négative.
Je suis dans l'espectative du combien de temps elle va cohabiter en moi en revanche :-D
C'est étonnant la vie d'une émotion mine de rien.
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Répondre
bravo tu as raison d'être fière de toi!
Super melimelo, trop contente pour toi
Oui, ne fusionne pas avec tes émotions sinon ça voudrait dire que tu ressasses"le pourquoi du comment" de ta tristesse..
Plus on est dans la pleine conscience et plus ,je trouve, les émotions quelles soient (joie, colère....) sont intenses, plus présentes
Bises, bonne soirée
que ça fait du bien de manger..
J'allais dire Zut les émotions sont parties
Mais en faisant le point c'est pas ça le rassasiement est là et les émotions avec toujorus là :-D
Je n'ai fais partir que la faim chouettttttteeeeeeeeeeeee
La maussade attitude est restée lol
C'est comme si je fusionnais avec le sentiment... erff à suivre donc
bravo d'accueillir ta tristesse
mais bon tu n'es pas obligé de fusionner avec, juste lui faire de la place...
à bientôt
je ne sais pas si c'est de la fusion, juste la sensation que c'était très intense et présent.
Je viens au nouvelle
je suis allée acheter des chaussures ce midi dans une solderie de grandes marques :-D
J'ai pris l'air.
Et je sens que mon esprit est plus clair. plus posé... la tristesse est en train de me quitter.
Jolie expérience du jour.
J'ai pas mangé plus que la satiété, j'ai laissé un peu de place pour quelques biscuits à la cuillère en dessert mais c'est tout
YES !!!
J'avoue je suis trop fière de moi :-D