Femme et multitâche
Un des objectifs de la Pleine Conscience est d'arriver à ne faire qu'une chose à la fois, avec toute son attention.
Le contraire de cette attitude est le mode multitâche, caractéristique de notre mode de vie actuel, particulièrement au travail.
On entend souvent que les femmes sont capables naturellement de faire plusieurs choses à la fois.
Mesdames, qu'en pensez vous. ?
Vous considérez vous alors en mode multitâche, ou arrivez vous à pratiquer plusieurs choses simultanément en restant concentrée ?
En tant qu'homme, j'ai naturellement du mal à faire plusieurs choses à la fois (exemple je ne peux pas me concentrer avec de la musique en fond sonore.) Est ce pour cette raison que j'apprécie particulièrement la RPC
La questtion reste ouverte.
Peut être ouvrira-t-elle un débat ?
Ou pas !
Fraternellement
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en effet, c'est une bonne réflexion
pour ma part, je suis tellement multi-tache que ça m'est arrivé même en RPC
c'est à dire je me concentrais sur ma respiration, et puis en bruit de fond, y'avais une partie de moi qui "pensait" "ah là là, qu'est-ce que je me concentre bien.... je vais pouvoir le mettre dans mon bilan...... mais minute, je suis en train de penser, là..... mais alors je suis déconcentrée..... misère.... reconcentrons-nous"
j'avais sincèrement l'attention à la fois focalisée sur ma respi et en même temps mon esprit qui observait, commentait, notait pour plus tard....
même que ça m'a fait flipper et éloigné un peu de la RPC
en règle générale, j'ai du mal à la faire parce que justement ça me confronte au foisonnement de mes pensées qui m'effraie
tellement rapide, tellement vite.... ça donne le tournis
ainsi il y a un exo que je ne peux pas faire, c'est celui de la rivière, car sinon je pète un cable
ça me stresse de prendre conscience que j'ai des milliards de pensées à la minute
mais justement.......
je crois que pour les gens comme moi, la RPC est vraiment conseillée, indispensable
et fort désagréable.......
et donc très utile
ensuite, a priori, la pleine conscience c'est sortir du "faire" pour expérimenter le mode "être", donc a priori, il n'y a plus de taches à faire, que ça soit une ou plusieurs......
à mon avis quand on est vraiment dans la pleine conscience, eh bien on n'est pas multi-tache, puisqu'on est plutôt no-tache, juste "être"
Bonjour Izabelle,
Ta réflexion est pleine d'enseignements.
Ton rappel de la définition de la RPC (être et non "faire"), très claire, confirme bien qu'il n'est pas possible d'avoir un comportement multitâche, si on est vraiment en pleine conscience.
Tu précises d'ailleurs, au début de ton message, la difficulté de l'exercice : observer des idées sans chercher à les suivre.
Je pense que c'est un exercice de longue haleine, mais qui porte ses fruits même dans le quotidien.
En parcourant le forum, j'ai souvent lu, et tu le confirmes, que la RPC pouvait avoir un côté "flippant". C'est vrai qu'il s'agit d'une rencontre avec soi même, son moi intérieur,
Je ne connais pas encore l'exercice de la rivière, il me reste encore 3 étapes sur 9, sans doute verrai-je cela vers la fin.
En tout cas, merci pour tes interventions toujours très riches.
(J'aimerais développer d'avantage, mais je manque de temps)
je t'en prie Rémi, ta question m'a fait justement beaucoup réfléchir
l'exo de la rivière, il n'a été rajouté que récemment, dans l'étape des EME je pense
enfin je ne sais plus
je sais que moi quand j'ai fait le programme (y'a longtemps), il n'y était pas
et maintenant il y est, mais pas obligé, c'est une alternative à autre chose, enfin c'est un exo de pleine conscience bien sûr, mais avec une image
A propos de la rivière
Il doit s'agir de l'image refuge.
L'exercice que j'ai lu prenait l'exemple d'un paysage de montagne, mais ce n'est pas obligatoire. Le tout est de se figurer un paysage rassurant, apaisant qu'on détaille à chaque fois un peu plus.
Pour l'instant , je n'ai pas encore essayé. C'est assez différent de l'exercice de la pleine conscience où on se concentre sur un seul objet (au sens grammatical)
En tout cas, c'est étonnant ce qu'une idée à priori simple (se concentrer sur sa respiration) peut avoir de développements.
non la rivière est un autre exo, de pleine conscience
plus proche de la RPC que de l'image refuge
cet exercice a été rajouté récemment
il se trouve dans l'actvitié "j'apprends à gérer mes EME" (je viens de vérifier)
Je n'ai pas encore commencé cette activité,
elle arrive juste après l'actuelle (j'apprends le body-scan)
Bonjour Heilanie,
(Bonjour aux autres aussi, bien sût !)
Bienvenue sur LC, si tu débutes.
Si tu pratiques déjà la méditation en pleine conscience, tu n'auras aucun mal à pratiquer la Respiration en Pleine Conscience, c'est la même chose (en plus appliqué)
Pour ma part, j'ai fait la démarche inverse : c'est la pratique de la RPC découverte sur ce site, qui m'a donné envie d'aller plus loin et de me renseigner sur la méditation en pleine conscience.
Quand je parlais du mode multitâche, je pensais au fait de faire plusieurs choses en même temps (souvent par automatisme) sans prendre le temps d'apprécier l'instant.
Ceci dit, "y-a du boulot !", on est tous le plus souvent dans ce mode, voulu par la vie "moderne"
Les témoignages de ce fil, le confirment.
moi je dirais multi-tâches avec dégats collatéraux - soit réalisation non "parfaite" (là tout dépend du niveau d'exigence) soit sur les nerfs de la wonder-woman ;-)
quand on mène de front 2 tâches (voire plus), tu en négliges forcément une. Mais bon après c'est une question d'organisation et de gymnastique de l'esprit : par exemple je peux concocter de front plusieurs plats/desserts sans me mélanger les pinceaux (version bridget jones) tout simplement parce que je connais mes recettes. Quand il s'agit de réaliser un plat nouveau, je me concentre uniquement sur ça (parce que ça participe aussi au plaisir de la découverte).
Après il y a des tâches incompatibles (genre réfléchir à un document de synthèse avec ses enfants à gérer hihihi - du coup la TV est d'une aide précieuse).
Enfin si tu te places au niveau d'une journée, et quantité de tâches abattues en "24h", c'est une question d'organisation : genre regrouper ses déplacements, faire en 1 fois le repassage... du mois (ça prend moins de temps qu'un peu tous les 2 jours)... Voici qq trucs pour y arriver : //www.quandjeseraigrandejeseraipresidente.com/6-trucs-reussir-tout-faire