je bloque pour la RPC

Bonsoir, au départ essaies peut être de le faire quand tu es détendue, ne te mets pas la pression. Ne le fais pas longtemps mais essaies de le faire plusieurs fois. Même si ce n'est pas de la relaxation cela va te détendre. Essaies de partir sans à priori comme une découverte. Remplace les termes "je ne vois pas, je n'y arrive pas" par leur contraire. Dis toi que cela peut te faire du bien. Cette après midi vers 16h j'avais faim j'ai fait une séance et ma faim s'est calmée. Donc ce n'était pas une vraie faim. Cette séance m'a permis de ne pas manger puisque je n'en avais pas besoin. Tu verras aussi que tu pourras t'en servir dans d'autre situation de la vie courante, cela va te permettre de prendre du recul et de mieux gérer ces situations. Bonne soirée à toi.

Hello, 

Pour ma part, en qualité de boule de nerfs qui se respecte (pratiquante chevronée de zonas, de migraines et d'ulcères), la RPC c'est ma grosse difficulté sur LC. Tu as des difficultés à reporter ton attention sur ta respiration, je comprend. Je bute sur l'autre grande difficuté de la RPC. Je me crispe, mes dents se serrent et mes épaules ce haussent. Plus on me demande de reposer, plus je deviens énervée. Et pourtant, je n'ai pas l'esprit de contradiction. Dans la vie je fais pleins de choses en même temps, et cet état affreux d'ancrage est vraiment douloureux pour moi : les nerfs à vif j'ai envie de fondre en larmes (quand je n'ai pas envie de casser des assiettes). 

Donc ça m'est difficile de t'orienter. Pour ma part je choisis de ne pas forcer, mais d'essayer régulièrement. Donc un essai par jour, de trois minutes c'est bien. Si je me dis que c'est pour dix minutes, je suis angoissée avant d'essayer. Si je suis trop énervée, j'arrête sans culpabiliser. Il ne faut pas être violent avec soi même ni se dégouter de l'exercice. Le point positif du blocage, c'est que ça dépend pas de votre volonté, donc on est obligés d'y aller doucement, de se ménager. Puis le jour où on l'a dépassé, tout avance infiniment plus vite. Vu l'état dans lequel me met la RPC, je me dis que j'ai une énorme marge de progression et un changement important pour le reste de ma vie qui se dessine.

Courage et ménage-toi. 

Bonjour Dapidapi et toutes les autres

Comme ça me parle ! et pourtant je fais du yoga, j'enseigne même. Et bien cette technique que je connais par coeur, que j'enseigne avec joie que je pratique avec délice me rend hystérique quand il s'agit de mes envies de manger. Incroyable non ?

Et bien pas de panique on va y arriver, et oui, il faut sans doute accepter que ce soit ainsi pour le moment, accepter qu'on a cette difficulté, se dire que c'est une chance car on met le doigt sur quelque chose d'important et puis faire des mini pratiques et allonger doucement le temps.

J'ai buté un mois sur cette technique

Si tu es en grande difficulté par rapport à cet exercice je te suggère de joindre la coach qui dans mon cas m'a été d'un grand secours et a débloqué le truc très vite alors que je pataugeais ferme