Journée du 22/02
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Pour moi ce fût également une journée intéressante. De belles rencontres, du partage d'expérience et des échanges. Je suis contente d'être venue malgré les événements dramatiques pour moi les jours précédents ; ça n'aurait rien changé et tout ça fait un tout qui est ma vie!!
Alors oui des moments d'émotion aussi au fil des échanges entre les participantes. Des réponses à certaines de mes interrogations.
Faire cette journée au bout de quelques mois de LC avec une stagnation m'a permis surtout de me poser un moment, de ne pas sauter à autre chose une fois l'exercice fait et aussi d'être confrontée à certaines difficultés ou incompréhensions.
Remplir les tableaux du livret a été une bonne façon de fixer certaines choses et permettre de trouver des moyens de parvenir à lever les obstacles.
Sur le plan alimentaire et sensations la fin du week end en famille n'a pas été formidable ... mais plein de chaleur humaine de mon oncle et ma tante aux petits soins pour moi. Et j'en avais besoin.
Samedi soir apéritif + dîner : ma difficulté fût la un peu trop grande faim qui m'a fait manger les petites tartines de rillettes de l'apéritif presque comme si il n'y avait pas de dîner après ! en même temps j'ai besoin de manger dès que je bois un peu d'alcool...
Ensuite le dîner pas de souci. J'ai essayé de me concentrer plus sur l'aspect dégustation et goût pour savoir si j'avais encore faim pour un peu de gratin de chou-fleur....ça ce n'est pas gagné. Pour moi c'est encore dans l'estomac que je sens si j'ai faim ou pas... (il m'est arrivé déjà de reprendre une bouchée juste pour le goût alors que je sentais que mon estomac était bien plein!! faudra que j'éclaircisse ça !!).
En revanche aucun souci pour refuser la petite mousse au chocolat en dessert 1) je ne cours pas après 2) je préfère une petite poire bien mûre... elle était délicieuse.
Superbe nuit de récupération !! j'en avais besoin après toutes ces émotions... du coup petit déj tardif et peu copieux : nous attendons le fils de mon cousin et sa grand mère pour savourer une choucroute !!
Après ces bons moments familiaux pas faim en rentrant ; celle ci n'arrive que vers 21 heures ; et encore légère. Je me contente donc d'un yaourt et d'un biscuit.
Elaine : ravie que tu aies pu établir cette nouvelle façon de passer le repas puis la soirée !! ça ne sera pas parfait tous les soirs mais au moins tu te donnes de grandes chances ! 
Mavo : je t'avais déjà lue, tu es très présente même si je ne vois pas qui tu es !! 
Pour les 5 petits ou grands bonheurs par jour je les ai notés pour les 4 jours de ce week end très particulier hier soir. J'avais déjà établi cette stratégie pour passer des moments très difficiles mais ça peut être bien de le faire plus régulièrement.
Au plaisir de vous lire.
Bonjour !
Je vous (te) souhaite une très douce semaine, petite soeur de route !
J'adore la Bretagne depuis toujours. Maintenant que je t'ai rencontrée (vous ?), je sais mieux pourquoi ! :-)
Bisou.
Luciana.
Morgane,
Je suis très touchée de lire que vous (tu ?)avez (as ?) déjà changé l'ambiance du repas du soir ! BRAVO !
Acte courageux et conscient, s'il en est.
A mon tour de poser le mien.
Belle route à toi.
Luciana.
Bonjour !
Voulez-vous me rappeler où vous étiez assise et me donner quelques indices qui me permettraient de vous (re)situer dans mes souvenirs de ce beau samedi ?
Merci.
Prenez bien soin de vous, chère compagne de route ! :-)
Luciana.
Schroumpfette, ton sourire et ta bonne humeur donne la pêche ! et c'est vraiment un plaisir de voir ta tête apparaitre sur le post !
Merci de ta présence lors de cette journée et de ton positivisme, ça fait du bien !
Prends soin de toi 
Gigi aussi tu dois prendre soin de toi, et tant pis si tu es nulle en forum, on peut le chanter sur l'air de "Dansons la carmagnole !"
Lavieenrose : j'ai relu tes posts sur l'hypersensibilité, et c'est à partir de là et de ta discussion avec Izabelle que j'ai compris que j'avais refoulé depuis toujours mes émotions, et ma sensibilité. J'étais obligée car on ne me laissait jamais m'exprimer, je devais tout refouler, J'ai encore du mal à parler de moi, vous avez pu le constater.
A mes compagnes du samedi 22 février 2014 :
Bienvenue à toutes pour partage et échanges, toujours enrichissants.
Je me sens maladroite et débutante sur ce site, Je ne distingue pas encore bien les messages privés des messages publics. J'espère que je n'ai mis personne dans l'embarras, jusqu'ici.
Je sollicite donc votre indulgence.
Luciana.
Bonjour à toutes...
Je ne suis pas une fan des forums, mais ça fait plaisir de retrouver des personnes avec qui on a passé du temps et à qui on s'est livré...un peu ou beaucoup. Je partage la plupart de vos remarques à toutes :
- Stroumphette, moi non plus je ne saisp as trop me déboruiller dans les messages, Mais ta bonne humeur est un rayon de soleil !
- Morghane, toi qui croyais que tu ne ferais jamais changer ton mari et les habitudes... tu vois que c'était possible. Il suffisait d'oser demander de l'aide, oser exprimer ton besoin... C'est top !
- lavieenrose, je ne vois pas qui tu es mais je t'ai lue vendredi et je t'avais trouvée "pas au top du moral". J'espère que tu as trouvé despistes. Moi aussi, noter par écrit sur un cahier ou dans une boite les petits bonheurs, je trouve ça un peu enfantin... en revanche, ce qui me parle, c'est de penser à noter, à remarquer, même si ce n'est que dans ma tête, les petites choses agréables : par exemple les petits oiseaux qui viennent manger devant ma fenêtre, une jolie fleur, un sourire gratuit qui m'est offert ou que j'offre. De toutes petites choses peuvent changer notre mental, pour peu qu'on prenne la peine de les observer, au lieu de penser à notre tour de taille
- mavo, je ne vois pas non plus qui tu es, mais tu t'es inscrite quasiment en même temps que moi !... Moi aussi je retiens la RPC à caser obligatoirement tous les jours, et surtout en fin de journée. Je retiens aussi l'attention partagée..
- Hélène, j'aime bien tes peintures... Moi, quand je peins, je peux oublier de manger (un comble...) : je devrais peut-être ajouter ça à ma liste de bonnes résolutions... (mais il faut du temps, de la disponibilité et je me rabats sur des créations plus "rapides" comme la confection de bouquets)
- marine, donne-toi du temps et sois gentille avec toi. Après tout ce que tu viens de vivre, ça me semble être la priorité !
Et pour celles qui ne m'identifient pas (je ne crois pas avoir dit mon nom, je suis celle qui a pris 50 kgs en 20 ans, qui a eu une fille malade, et qui se met tout en bas de la liste des choses à s'occuper...
Ma fin de WE : repas chez de bons amis dimanche... très long, très agréable... et même si je me suis surprise à reprendre une cuiller dans un plat, je suis finalement sortie de table sans me sentir l'estomac dilaté, sans avoir trop bu (si, si, ça arrive...)... Et repas du soir réduit à une tisane... Je suis très fière de moi ! Ce midi , j'ai commencé par mettre deux bouts de poulet dans mon assiette... pusi j'en ai enlevé un en me disant que peut-être que je serais rassasiée après le premier... bingo ! Et si j'ai faim cet après midi, ...j'emporte un encas au jardin au cas où....
Au plaisir de vous lire ....
Bonjour à toutes...
Je ne suis pas une fan des forums, mais ça fait plaisir de retrouver des personnes avec qui on a passé du temps et à qui on s'est livré...un peu ou beaucoup. Je partage la plupart de vos remarques à toutes :
- Stroumphette, moi non plus je ne saisp as trop me déboruiller dans les messages, Mais ta bonne humeur est un rayon de soleil !
- Morghane, toi qui croyais que tu ne ferais jamais changer ton mari et les habitudes... tu vois que c'était possible. Il suffisait d'oser demander de l'aide, oser exprimer ton besoin... C'est top !
- lavieenrose, je ne vois pas qui tu es mais je t'ai lue vendredi et je t'avais trouvée "pas au top du moral". J'espère que tu as trouvé despistes. Moi aussi, noter par écrit sur un cahier ou dans une boite les petits bonheurs, je trouve ça un peu enfantin... en revanche, ce qui me parle, c'est de penser à noter, à remarquer, même si ce n'est que dans ma tête, les petites choses agréables : par exemple les petits oiseaux qui viennent manger devant ma fenêtre, une jolie fleur, un sourire gratuit qui m'est offert ou que j'offre. De toutes petites choses peuvent changer notre mental, pour peu qu'on prenne la peine de les observer, au lieu de penser à notre tour de taille
- mavo, je ne vois pas non plus qui tu es, mais tu t'es inscrite quasiment en même temps que moi !... Moi aussi je retiens la RPC à caser obligatoirement tous les jours, et surtout en fin de journée. Je retiens aussi l'attention partagée..
- Hélène, j'aime bien tes peintures... Moi, quand je peins, je peux oublier de manger (un comble...) : je devrais peut-être ajouter ça à ma liste de bonnes résolutions... (mais il faut du temps, de la disponibilité et je me rabats sur des créations plus "rapides" comme la confection de bouquets)
- marine, donne-toi du temps et sois gentille avec toi. Après tout ce que tu viens de vivre, ça me semble être la priorité !
Et pour celles qui ne m'identifient pas (je ne crois pas avoir dit mon nom, je suis celle qui a pris 50 kgs en 20 ans, qui a eu une fille malade, et qui se met tout en bas de la liste des choses à s'occuper...
Ma fin de WE : repas chez de bons amis dimanche... très long, très agréable... et même si je me suis surprise à reprendre une cuiller dans un plat, je suis finalement sortie de table sans me sentir l'estomac dilaté, sans avoir trop bu (si, si, ça arrive...)... Et repas du soir réduit à une tisane... Je suis très fière de moi ! Ce midi , j'ai commencé par mettre deux bouts de poulet dans mon assiette... pusi j'en ai enlevé un en me disant que peut-être que je serais rassasiée après le premier... bingo ! Et si j'ai faim cet après midi, ...j'emporte un encas au jardin au cas où....
Au plaisir de vous lire ....
Webinar & Chats à venir
Oui, ce fut une bonne journée pleine de larmes, d'émotions fortes et d'espoir aussi.
La gestion des fins de journée est sans doute ce que j'attendais avec le plus d'impatience. Je suis plutôt contente d'être repartie avec des réflexions et des pistes concrètes pour gérer mes émotions.
La nécessité absolue de faire une RPC avant la fin de soirée m'est apparue évidente, et je ferai cette séance avant de partir du boulot, chaque jour. Je pense que ça va faire rapidement bouger les lignes pour gérer la soirée.
J'ai réussi à convaincre mon mari que l'on mange ensemble plus tôt vers 19H30, avant d'allumer la télé, dans l'objectif de me soutenir ! Alléluiah ! cette action s'est mise en place ce soir et a .....déjà ... 1 heure de vie, l'attention partagée entre lui et mon assiette fut aisée ! je suis très satisfaite.
Du coup, ce fut très simple pour moi d'être attentive à ce que je mange, mais le plus dur est devant nous : des fins de journée où tout le monde arrive éreinté du boulot et où nous avons tous envie de nous détendre et de nous réconforter.
Comme promis, je mets ici l'adresse du site de peinture que je viens d'installer. Toutes mes peintures n'y sont pas encore, je viens à peine de le terminer. www.elaine.odexpo.com. Bonne balade "le long de mon chemin".
J'ai commencé aujourd'hui aussi à noter mes 5 petits bonheurs de la journée, et c'est vraiment très puissant. Je vais me chercher un joli carnet spécial pour ça, le carnet des petits bonheurs ! Aujourd'hui, j'en avais 7, c'était donc une très bonne journée !
L'outil pour se débarrasser des pensées automatiques me parait aussi très très utile ! Je vais commencer à faire ma liste de pensées négatives automatiques et à leur trouver des chansons ou des accents ridicules. Je les noterai à la fin de mon carnet des petits bonheurs. Je pourrai ainsi voir au fil des jours
que tous les petits bonheurs pèsent plus lourds que ces ridicules pensées négatives qui me pourrissaient la vie.