Kaylee 1 an après...
Et voilà, aujourd'hui cela fait un an que je m'inscrivais sur Linecoaching, et depuis, la seule chose que j'ai regrettée… c'est de ne pas avoir eu connaissance de la méthode et du site plus tôt, et de ne pas m'être inscrite avant. J'avais lu il y a fort longtemps le livre "Maigrir c'est dans la tête", du Docteur Apfeldorfer, une fois le livre refermé j'avais pensé que c'était exactement ce qu'il me fallait, mais après des années de régime, difficile de croire qu'il était possible de perdre du poids sans se priver.
J'ai commencé mon premier régime vers 20 ans, j'en ai maintenant 64, j'ai toujours perdu du poids rapidement, avec des privations et de gros efforts, et dès que j'ai atteint le poids convoité je me suis empressée de reprendre les kgs perdus en revenant à mon alimentation d'avant restrictions, avec chaque fois des kgs supplémentaires en prime. Je me disais "allez, tu as fait des efforts, tu peux bien t'octroyer ceci ou cela dont tu as été privée, pour te "récompenser" de ces efforts". Et après une nouvelle journée au cours de laquelle je m'étais copieusement empiffrée, je pensais : "demain, tu te remets au régime demain". Repoussant chaque soir ce "demain" au lendemain. Et 3 mois après, en larmes, je me traitais de "grosse vache sans volonté".
Oh bien sûr, j'ai râlé au début de la méthode, pas convaincue du tout par la RPC jusqu'à ce qu'un jour, mal en point pour des raisons privées, je me suis dit que j'étais tellement mal que je n'avais rien à perdre à essayer.
Ma perte de poids n'a pas été conforme au chiffre utopiquement irréaliste que je m'étais fixé au départ, j'ai pour l'instant perdu moins de poids que ce dont je rêvais, ma perte de poids s'est faite lentement, souvent trop lentement à mon goût, avec des périodes de stagnation, mais j'étais tellement contente de constater que le chiffre sur la balance ne grimpait pas que c'était déjà une grande victoire. Mais surtout cette perte de poids m'a permis de revenir à une IMC dite "normale", de changer de dizaine et surtout… de perdre 2 tailles de vêtements. Et finalement, est-il plus important de voir un plaisant chiffre sur la balance ou de se sentir à l'aise dans ses vêtements ? Mon entourage, qui me dit encore régulièrement "ben dis donc, tu as fondu" en me filant une grande claque sur mon estomac dégonflé (aie) ne sait pas quel chiffre s'affiche sur la balance, mais voit mon apparence.
J'ai eu les larmes aux yeux lorsqu'un beau matin en me levant j'ai aperçu à nouveau mon pubis, sans avoir à aplatir vainement mon ventre avec mes deux mains, alors que ça ne m'était pas arrivé depuis des années.
Le matin, lorsque je me lève, ma première pensée en ayant faim est "voyons, qu'est-ce qui me ferait plaisir ce matin pour mon petit-déjeuner" ? Et non "alors, à quoi j'ai droit ?". Plaisir de me dire au moment des repas "de quoi j'ai envie ?" au lieu de "qu'est-ce qui est permis ?".
Bien sûr, il m'arrive de ne pas respecter ma satiété, par gourmandise, parce que j'en ai envie, sans me poser de questions. Je m'en rends compte une fois que j'ai trop mangé, et j'attends que la vraie faim revienne. Je n'hésite plus à sauter un repas si je n'ai pas faim, j'ai quand même mis du temps à oublier ce qu'on lit dans beaucoup de magazines : "sauter un repas fait grossir parce que le corps stocke au repas suivant". C'est faux, enfin dans mon cas, j'en ai fait la joyeuse expérience !
Quand je pense à toute la suralimentation qui fut la mienne pendant des années au nom de "5 fruits et légumes par jour", parce que si j'avais eu envie de dîner de pizza et des sucreries, en plus, alors que je n'avais plus faim, je m'obligeais à manger légumes et fruits. Même chose pour le petit-déjeuner, ayant lu qu' "un petit-déjeuner équilibré se compose de céréales, fruit ou jus de fruit, laitage". J'ai remplacé le "jus de fruit et le laitage" par de la confiture sur mon pain frais aux céréales. Il m'arrive de petit-déjeuner avec 2 croissants sans culpabiliser (laisser tomber la culpabilisation, là, j'ai quand même mis du temps).
Si j'avais à résumer cette année et ce que j'en retiens, ce serait :
- Prendre mon temps
- Etre à l'écoute de mes sensations
- Ne pas culpabiliser
- Me rappeler que si je finis mon assiette pour ne pas jeter, alors la poubelle c'est Moi
- Respecter ma satiété
- Si je craque parce que j'en ai envie ou pour diverses autres raisons, je le fais en Pleine Conscience, avec plaisir, en savourant chaque bouchée et en attendant le retour de la faim. Même si elle ne revient que le lendemain.
Ce n'est pas un au-revoir, pour l'instant je ne pars pas (je risque d'être obligée de le faire pour raisons financières, mais si c'est le cas j'aurai le temps de dire "au-revoir") , LC me sert de béquille et de garde-fou 
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Bravo Kaylee pour ton témoignage !
J'ai écris à peu près la même chose il y a 2 ans après 8 mois de LC.
J'avais perdu 8 kgs et une taille de vêtements et c'était le bonheur avec cette sensation de liberté retrouvée.
Je me suis réinscrite cet hiver parce que avec 2 bons kgs de plus depuis quelques mois je ressentais le besoin de me recadrer dans la méthode, de me replonger dans les exercices et les forums.
Cela m'a fait du bien mais je n'ai pas reperdu ces 2kgs qui me font peur parce que je veux rester à l'aise dans les vêtements
que je porte depuis mai 2013. Il faut dire que j'ai arrété l'exercice physique depuis presque 1 an !
En tout cas, je mange tout ce que je veux sans arrière pensée, je n'ai plus d'aliments tabous, et j'ai bien intégré que si l'on mange plus que de besoin , il suffit d'attendre la faim pour remanger. Et il faut bien reconnaitre que mon poids est quand même stabilisé depuis 2 ans .( à part ces 2 kgs qui m'agacent).
[quote=doremi]
Bravo Kaylee pour ton témoignage !
J'ai écris à peu près la même chose il y a 2 ans après 8 mois de LC.
J'avais perdu 8 kgs et une taille de vêtements et c'était le bonheur avec cette sensation de liberté retrouvée.
Je me suis réinscrite cet hiver parce que avec 2 bons kgs de plus depuis quelques mois je ressentais le besoin de me recadrer dans la méthode, de me replonger dans les exercices et les forums.
Cela m'a fait du bien mais je n'ai pas reperdu ces 2kgs qui me font peur parce que je veux rester à l'aise dans les vêtements
que je porte depuis mai 2013. Il faut dire que j'ai arrété l'exercice physique depuis presque 1 an !
En tout cas, je mange tout ce que je veux sans arrière pensée, je n'ai plus d'aliments tabous, et j'ai bien intégré que si l'on mange plus que de besoin , il suffit d'attendre la faim pour remanger. Et il faut bien reconnaitre que mon poids est quand même stabilisé depuis 2 ans .( à part ces 2 kgs qui m'agacent).
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Le sport, l'exercice physique, je n'en fais pas, parce que ça me fait chxxx
ça n'a jamais eu aucune influence sur mon poids, au contraire, les rares fois où j'ai tenté d'en faire, sous la pression de mon médecin généraliste, du médecin du travail, de tout mon entourage et des gens qui lèvent les yeux au ciel lorsque je dis "non, je ne fais pas de sport - du tout" (sur un ton "c'est comme ça et c'est pas autrement, et laissez-moi tranquille une bonne fois pour toutes avec ce sujet"), cela me donne faim. Faim de frustration d'avoir pratiqué quelque chose contre mon gré parce que "c'est bon pour la santé" ? Les seules choses que je fais, ce sont les étirements du parcours Forme, une des raisons pour lesquelles je ne me désinscris pas (pas encore).
Je suis tout à fait d'accord avec tes propos du dernier paragraphe, c'est ce que j'applique aussi : respecter ma satiété, ma faim, si j'ai trop mangé j'attends que la faim revienne, et si je craque, je savoure et j'apprécie au lieu de culpabiliser. Pour l'instant, ça fonctionne. Ce qui m'encourage, c'est que les autres fois, avant LC lorsque je faisais des régimes, je reprenais très très rapidement le poids perdu, souvent en 3 semaines j'avais tout repris et plus encore. En fait, là, ce qui me convient tout à fait avec LC, c'est que ce n'est pas un régime, mais une façon différente à 360° de s'alimenter.
Kaylee c'est toujours avec plaisir que je lis tes commentaires.
Moi aussi j'ai beaucoup de mal à faire du sport, juste de la marche. Tes propos me réconfotent.
Bonne continuation.
[quote=chanliatha]
Kaylee c'est toujours avec plaisir que je lis tes commentaires.
Moi aussi j'ai beaucoup de mal à faire du sport, juste de la marche. Tes propos me réconfotent.
Bonne continuation.
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Merci ! J'ai lu que tu te promenais avec ton chien, donc que tu marchais... Moi aussi, je marche beaucoup, si je peux je préfère marcher plutôt que prendre le bus ou la voiture. Mais... c'est pour prendre l'air et surtout parce que je le veux bien, car j'ai remarqué que toutes les fois où je me force à faire quelque chose, j'ai des EME de frustration. Peut-être maintenant que je suis enfin à la retraite, ma tête se venge de toutes ces années de contraintes professionnelles, donc se révolte à toute activité non obligatoire que je ne fais pas volontiers ?
Kaylee, merci pour ton commentaire qui me déculpabilise et me réconforte.
Quel plaisir de te lire, c'est un bel encouragement.
merci
Merci Kaylee,
Ton témoignage est très encourageant pour moi, j'espère voir de tel changement chez moi aussi dans un an. Vivement le lâcher prise.
c'est la première fois par exemple que je viens lire les blogs.
Merci pour ce témoignage hyper encourageant et dans lequel je me retrouve (au niveau de tes difficultés, de tes croyances limitatives ... et de ton âge ... ) voilà, avec ton année d'expérience, je suis confortée dans l'idée que j'ai fais le bon choix, je suis bien au bon endroit pour enfin me réconcilier avec la nourriture et ce qu'elle produit sur mon corps et mon état d'esprit.
J'espère que tu vas pouvoir rester ! je trouve qu'une belle personne comme toi devrait désormais être une invitée privilégiée de site et un coatch de première !!
au plaisir de te relire tout bientôt !
All I need is sommeone like you !
[quote=Anmary]
J'espère que tu vas pouvoir rester !
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Merciii
oui, je pense rester encore un petit moment, d'abord parce que les étirements du parcours Forme me sont très utiles, puis parce que mon dossier de retraite a enfin été traité (donc pas nécessaire de me désinscrire pour raisons financières), et puis j'ai besoin de LC comme d'une béquille à proximité, par sécurité, comme "garde-fou". J'ai l'impression que si je me désinscrivais, je serais livrée à moi-même. La possiilité de contacter les coaches en MP, les chats du mercredi des docteurs, les divers posts d'izabelle, ça me manquerait 
[quote=robin-oro]
Je crois que j'ai encore du mal avec le lacher prise..... [/quote]
C'est pas évident, ça prend du temps, je trouve que les étapes ne sont pas à faire comme "le parcours du combattant", comme une épreuve de force, comme un combat contre soi-même, mais au contraire comme une longue promenade en admirant le paysage. Certaines, comme le fractionnement, ont été pourtant très pénibles et je les ai faites en pleine rébellion, en colère contre moi parce que je renâclais.
[quote=robin-oro]Je ferais bien de m'inspirer d votre "all i need is love"[/quote]
Quand je m'empiffrais, quand je bouffais pour compenser (notamment après une xième rupture sentimentale), je me traitais de grosse vache, et surtout je me disais que je me détruisais à coup de fourchette. Les conseils des docteurs dans les outils sont très précieux. Lorsque le Docteur Apfeldorfer dit que si on se force à finir son assiette pour ne pas jeter, alors la poubelle c'est nous, ça m'a beaucoup aidée. C'est quelque chose d'inévitable au début, de jeter (ou de congeler suivant ce qu'on a préparé), parce que pour moi ce n'était pas évident de calculer à l'avance la quantité que j'aurais envie de manger.