Le fameux petit déjeuner
Re bonjour tout le monde !
Voilà, je me pose une question. Je suis incapable de faire l'impasse sur le petit déjeuner. Faim ou pas, il faut que j'avale mon café avec un bout de pain. Certes il sera plus important si j'ai faim et minime si la faim n'est pas au rendez-vous. Mais il est impossible pour moi de démarrer la journée le ventre quasi vide. J'ai essayé et ça me rend dingue lol
Bon, je n'ai pas très envie de changer ça, plutôt de l'accepter et du coup je me demandais si le fait d'attendre après (pour le déjeuner donc) la bonne faim (voire la grosse faim car j'ai souvent trèèèèès faim le midi), est-ce que ça équilibre les choses ? Puisque j'ai lu qu'après un excès où on a mangé sans faim, pour réguler il faut attendre la bonne faim d'après. Du coup je me demande si ça marche comme ça pour moi, quand bien même je mangerai sans faim tous les matins.
Merci pour vos lumières ! :D
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
je ne sais à qui parler dans ce post qui date du mois de mars.
Le problème du petit déjeuner pour moi a été vité élimininé, sans hésitation: nous mangeons peu le soir à la maison, donc le matin après (lu ici) au moins 8 à 12 h de nuit régime, j'ai faim le matin, je me suis mise relativement en colère moi aussi, mais il s'agit seulement de savoir après affinement du but, grâce à la question posée rapidement à Béa, de savoir si on a vraiment faim, si on se lève et qu'on rompt le jeune ( dé - jeuner) ou si on le fait par routine, donc le sauter pas question pour moi, maux de tête garantis, le retarder selon les sensations d'accord, ce qui est exceptionnel.
Et c'est mon petit repas préféré: café fromage pain grillé tout chaud avec de l'huile d'olive ou parfois du beurre, un fruit ou non, depuis LC je peux le laisser ou le repousser à plus tard, ou l'oublier complètement; une vraie dégustation quotidienne, au calme, toute seule! par contre je vais travailler sur le goûter, qui je le crois est largement une habitude plaisante. Presque toujours... 
A
Alwena, c'est une bonne idée de trouver de la souplesse dans la façon de mettre en oeuvre LC..J'espère que tu nous donneras des nouvelles de ton travail sur le gouter!
Il est vrai qu'il est important de garder une souplesse dans la manière de s'alimenter. Il n'existe pas de perfection en la matière. Ce qui est important c'est de bien se connaître et d'être en paix avec son alimentaion et la manière dont on mange.
Besoin d'un petit bout de petit déj' avant de partir au travail alors que la faim n'est pas au RV ? Besoin d'une collation en rentrant du travail alors que la faim est à peine là ? Pourquoi pas à partir du moment où cela se fait en toute conscience et que cela nous apporte réconfort et plaisir. Il suffira juste d'attendre que la vraie faim revienne pour manger à nouveau. Ne risque t-on pas de développer un nouveau contrôle façon "régime" en voulant coller à sa faim à la perfection ? Accepter mes imperfections, vivre avec du mieux que je peux avec est devenu pour moi une nouvelle façon de vivre et ça me va bien, très bien même.
merci à toutes les deux:
hier j'ai bloqué le goûter, pas une réussite, sauf pour le principe, froid puis gargouillis dès 18h00. Juste avalé une soupe+ un peu de pain pour essayer de me réchauffer avant de partir à mes polyphonies. Donc j'ai passé par obligation extérieure le diner, cette soupe n'était pour moi qu'un goûter reculé. Avec la plus grande mauvaise humeur.
Froid la nuit, contractée, dents et poings trop serrés, j'ai fait la nuit mes deux RPC de la journée. Je refuse de revenir une deuxième fois à mon enfance, dont trop de choses étaient remontées à ma première série chez LC ;
J'ignore si je vais continuer, mais je suis déjà sur le carnet de la faim.
Passez une bonne journée! A
j'ai également passé le goûter d'hier, mais le matin j'en ai fait un, ayant diminué mon déjeuner je sais pourquoi, obligation de la suppression d'une activité associative, trop loin et conduite de nuit totalement déconseillée. Et cela me fait mal au coeur. Donc émotion extérieure, après émotion due à d'autres tristes souvenirs d'enfance, avec ce deuxième cycle de LC, j'en aurais sans doute fait le tour, le froid en particulier cette fois ci, mais tout ceci cause une trop grande fatigue qui m'essouffle visiblement.
Ce sera tout pour le passage de repas. Ceci arrivera de soi même à un moment où un repas convivial plus important me fera tout naturellement passer le suivant.
bonne journée si vous passez par ici. A
Ambre ,
Tu vois moi je déjeune tranquille avec mon café au lait avec 4 tranches de pain grillé et je tiens maintenant jusqu'a 13h30 .Alors là j'ai grosse faim et je mange mon repas tranquille ce qui me fais patienter jusqu' 17h30 et si j'ai petite faim je prends un mars ou brioche chocolaté et ensuite j'attends 21h pour diner ce qui me fais éviter de grignoter. J'ai maigrie 1kg en 1 semaine. Alors ne loupe pas ton déjeuner avec tes tartines. Cordialement Minnie
Je ne loupe plus, j'ai compris que mon corps en avait besoin même si il ne l'exprime pas à la minute où j'ouvre mes noeils (comme Daan) vu la faim qui me prend déjà à 10h du mat même en ayant pris un petit dej. Je sais que je ne pourrais pas faire comme toi MInnie car mon estomac est en version taille réduite du coup le fractionnement est mon amie (punaise, en écrivant ça, ça me ramène à ma nouvelle étape sur la satiété, pourquoi ça me fait autant reculer alors que c'est exactement le fonctionnement que je dois adopter par rapport à mon opération !! C'est fou ça ! Encore autre chose à méditer ce soir ;-) )
Bonjour Ambre
peut etre est ce justement parceque tu DOIS adopter ce mode de fonctionnement par rapport a ton opération? pour ma part, j'ai aussi eprouve des difficultes avec le fractionnement en "ralant" parceque je trouvais que c'etait comme un regime et que non je ne voulais pas qu'on m'impose un regime.. c'etait mon cote "on ne va rien m'imposer " finalement, je l'ai pris sous l'angle de l'experimentation , je ne vais pas en mourir et si je craque, et bien je peux manger le reste
bonne meditation !
j
Tout à fait Noelle, je fais ma rebelle sur cet exo ^^ Je pense faire un léger rejet du manger en petite quantité puisque ça me rappelle plus ou moins consciemment les régimes ! (Un comble pour une nana qui s'est fait réduire la taille de l'estomac hein XD) En tout cas , suite à un peu de reflexion j'en suis venu à m'engager sur cette nouvelle activité, je ferais au mieux et la RPC va être ma grande alliée je crois :D
Webinar & Chats à venir
Articles de référence
Comprendre son surpoids
Oui, la question des petits dejeuner, c'est très étonnant, on nous a tellement seriné partout qu'il ne fallait pas sauter de repas, alors qu'ici, on nous propose de faire confiance a notre faim et à notre sasiété..et c'est vrai que finalement, c'est reposant de pouvoir se faire confiance et de se dire que la faim nous guide !