Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Les 4 jours de dégustations d'aliments "tabous"

L’alimentation émotionnelle Trouver le réconfort par l'alimentation
21 oct 2013 à 00h
J'ai demandé à refaire cette étape car j'ai triché la 1ère fois de peur que mon abonnement n'expire avant la fin de mon programme. Ce que je ne savais pas c'est que c'est à nous de résilier. Bon ça fait un mois que je suis sensée l'avoir refait cette dégustation et je n'y arrive pas. Je n'arrive pas à savoir pourquoi. J'ai l'impression que 100g ça n'est pas assez. Quand je me gave de cacahuètes je mange 200g mais c'est sur que c'est compulsif. 100g de nut, ça fait la moitié d'un verre de nutella et pour moi c'est peanuts!! Voilà mon raisonnement et je m'enferme dans cet état d'esprit sans parvenir à trouver la solution. Qui veut bien faire cette étape avec moi?? Qui veut bien me raconter son expérience de cette étape?

Voir le dernier message

13 commentaires
J'ai pas pu faire les 4 jours. Le 3 ieme j'ai craqué et j'ai cru que j'allais devenir folle, car j'ai cru dévorer tout ce que je trouvais dans mon frigo. le fait de ne pas pouvoir me préparer un repas et de manger comme je fais quand j'ai des eme c.-à-d. Des aliments caloriques à l'état pur m'a fait très peur. Je crois que j'ai un début de réponse grâce au tchat de mercredi. J'ai peur de grossir quand je crois manger n'importe comment. Je m'inflige des règles au lieu d'écouter mon corps. J'ai cru que j'allais grossir quand ce 3 ieme jour j'ai mange mon fromage et à goûter 100g de nutella avec du pain.... Mais je dois intégrer que je dois me faire confiance et qu'en général j'attends le retour de la faim!!! Mais en y réfléchissant j'ai passé une semaine de m***, il fait nuit et froid et l'exercice me perturbe.... Beaucoup de raisons pour me réconforter!!! D'autre part j'assimile les aliments caloriques à mes aliments réconforts ou pour les eme, alors que ce ne sont que des aliments!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je dois me permettre d'accepter que le chocolat c'est un aliment bon sain , que les frites c'est bon...... J'ai du boulot pour cette dernière étape de mon programme!!! Comme je n'aime pas me peser mais que j'ai un pantalon test, je l'ai essaye ce matin et l'ai gardé la journée donc je n'ai pas grossi!!! Cqfd demain je m'y remets!!! Du fromage du fromage... et ce we j'attaque avec un demi verre de nut!!! J'ai peur et je vais y arriver à savourer cet exercice...
Après une longue absence et un lâcher prise vécu comme une fuite me revoici pas motivée enthousiaste mais motivée obligée....je sais c'est pas terrible mais j'en ai que ça en boutique pour le moment et. Comme je ne suis pas parfaite ça ira très bien. Hier j'ai eu big EME comme depuis longtemps!!! Je n'ai eu faim que pour l'exo. J'ai choisi, version salée,un beaufort affiné comme il faut ;-) J'ai tout boulotté...ça m'a fait l'effet d'une levée d'interdit exceptionnelle.... J'avoue que la 1ère bouchée a été un pur délice Après la chute en saveur dans la bouche mais mon cerveau voulait encore et encore..... Il me manquait du pain sur la fin.....d'ailleurs en rangeant mes couverts dans le lave vaisselle j'ai pris une tranchette..... Comme si je voulais m'enlever le goût dans la bouche de ce truc gras et salé..... Je comprends mieux pourquoi le soir lors de mes compulsions de nutella j'accompagne de pain.... A demain

bravo pour avoir repris!

j'ai l'impression que passé la première bouchée le plaisir n'était plus là

c'est normal que ça réveille des EME,  ouh, ça fait du changement tout ça....

tu verras que ça ira de mieux en mieux parce que tu te confrontes à tout ça

vive toi!

Merci Izabelle! 16h et toujours pas faim .... Rhoo que c'est bon de s'enfiler 100g de fromage sans culpabiliser.... Ça m'a rempli. D'ordinaire la culpabilité me donne envie de toujours manger...

eh oui la culpabilité est un ressenti particulièrement désagréable,  on se met en lutte et on mange pour s'aider

un sacré cercle vicieux...

bravo pour ces expériences,  c'est comme ça qu'on avance!

bonsoir,

désolée pour ce silence.

je n'ai pas eu le courage de continuer mon programme.

Mais jeudi je vais pouvoir m'y consacrer.

Merci les filles de vos retours d'expériences. ca me motive.

a jeudi

Dernier jour de nutella, ouf c'est fini ! Reste à me peser demain matin.

Aujourd'hui, j'ai mangé moins de nutella, pour pouvoir manger quelque chose de salé derrière.

Et je me suis dis "t'inquiète pas, le pot est à toi, tu pourras le finir en dessert les jours suivants et même en racheter un autre".

Pas de nouvelles de Lavieenrose ?

Bonne continuation.

Bonjour,

2ième jour de nutella. Cette fois, j'en ai mangé 90g, ça m'a suffit.

J'ai hâte du repas de ce soir, pour pouvoir manger du salé !!! :)

Bon courage à toutes

bonjour.

alors moi aujourd'hui je commence la degustation d'aliments tres caloriques .

alors j'ai apporter une petite variante a l'exercice j'ai commencer par acheter 3 chocolats differents.

1 a 60% DE CACAO

1 AUTRE A 99% DE CACAO ACHETER DANS UN MAGASIN BIO (MICHEL MONTIGNAC )

1 AU CHOCOAT AU LAIT FOURRé LAIT (hummmmm)

Alors je tiens a preciser que j'ai horreur du chocolat noir ou alors il faut qu'il soit super sucré pour pas que je sente l'amertume .

alorsj ai commencer par manger un bout de chocolat a 60% que je trouver a la base beurk

ensuite apres l'avoir deguster lentement comme il nous demande dans lexercice , j'ai croquer un bout de chocolat a 99%

ET LA OHHHH SURPRISE  ,D'UN COUP J'AI TROUVER LE CHOCOLAT A 60% MOINS AMER ,BEAUCOUP BEAUCOUP

PLUS SUCRé , ET BEAUCOUP PLUS GRAS ,ALORS QUE QUAND J'AI MANGER CELUI A 60% JE LE TROUVER FADE

SANS SUCRE ,AMER ECT

Ensuite j'ai fini par celui que j'aime le plus le chocolat au lait fourré au lait et la surprise j'ai senti des choses que je

n'avezjamais senti avant .

Le sucre ,le gras  ,presque des aromes chimique et la encore ohhh surprise ça m'a presque ecoeurer par la qualité de

ce chocolat que je trouver delicieux jusque la .

donc moi je te propose de manger un chocolat noir avant de manger le nut.....

et je suis presque convaincu que tu regardera le nut.... d'un autre oeil et surtout d'un autre gout .

ne desespere pas ,le changement est toujours difficile ,mais pas impossible .

bon  courage.

Bonjour,

Tu parles du rassasiement gustatif avec aliments salé ou sucré ? Je viens juste de commencer et là, j'ai mangé 100g de nutella. C'était un peu trop.

Encore 3 jours...

Si tu trouves que ce n'est pas assez, rien ne t'empêche de remanger de cet aliment l'après midi en collation, ou au repas du soir. Ou de prolonger après les 4 jours ?

J'ai choisi cet aliment, parce que justement ces derniers jours, j'en ai mangé en dessert et j'avais du mal à ne pas prendre encore une cuillère de plus. Là, je suis "obligée" d'en manger pendant 4 jours et je vais voir comment ça se passe.

Fossette.