Bonjour,
J'ouvre une rubrique livres pour parler des livres qu'on a trouve utiles dans la methode. Pour moi, c'est le livre de Eckhart Tolle Le pouvoir du moment present. Je trouve qu'il est dans la meme lignee que la rpc.
J'aimerais bien lire Manger en Pleine Conscience. Je me demande si ca vaut le coup. Est-ce que quelqu'un l'a lu ?
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Le lien que tu as indique ne fonctionne pas Holimione. Peux tu faire un copier-coller de ton message ?
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Le lien que tu as indique ne fonctionne pas Holimione. Peux tu faire un copier-coller de ton message ?
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voila qui est fait !!!
(post du 07/05/2012 dans "Résistance à la pleine conscience")
Bonjour,
Je suis nouvelle sur le site (une semaine), et je n'en suis pas encore à l'étape des outils de pleine conscience... j'attends cette étape avec impatience...!
Mais je viens d'acheter le livre "manger en pleine conscience", de Jan Chozen Bays, évoqué sur ce site dans l'article "Ecoutez votre estomac et vous perdrez du poids" du dossier "Pleine conscience".
Même si je suis loin de l'avoir fini, il m'a déjà apporté beaucoup de choses…
D'abord, ce livre est pédagogique et facile à lire. Il regorge d'exercices simples et progressifs pour acquérir des réflexes de "pleine conscience" et, petit à petit, apprendre à découvrir ces fameux signaux de "faim" et de "satiété". (enfin, moi je n'en suis pas encore là !!!)
Surtout, les exercices sont progressifs, illustrés… brefs, je les trouve formateurs, instructifs et profitables dans notre quête du "mieux manger"… En tout cas, moi, ils commencent à m'aider…
Et il me semble que même si "manger en pleine conscience" n'est qu'un "bout de la lorgnette" :
- D'abord, c'est un bout qui nous intéresse particulièrement puisque nous sommes inscrits sur ce site
- Ensuite ce que j'apprends à faire dans ce contexte précis est transposable plus facilement dans des contextes plus généraux…
- Et surtout, ce livre est très décomplexant, car la personne explique bien à quel point tout cela est difficile au départ => je me permets de retranscrire ici un passage qui m'a beaucoup "parlé", et qui je pense parlera à d'autres (n'est-ce pas Atchoumy ou Lily, ou les autres !!!!) :
"Nous voulons tous être plus libres, mais on ne peut accéder à la liberté du jour au lendemain.
Souvent, nous nous posons de trop grands défis, comme lorsque nous prenons nos résolutions du Nouvel An. Tout ce que nous en retirons alors, c'est de la frustration et une critique encore plus acerbe faite par nos voix intérieures.
Un premier bon pas serait de revoir à la baisse vos exigences envers vous-même, et de commencer la pratique de l'alimentation en pleine conscience en l'appliquant, par exemple, à une seule gorgée de votre thé du matin. Prenez un moment pour contempler la couleur du thé, pour vous imprégner de son parfum. Sentez le liquide dans votre bouche et dans votre gorge. Ouvrez votre conscience à a chaleur du soleil, à la fraicheur de la pluie et à la richesse de la terre présentes dans cette seule gorgée de thé. Tout peut se révéler à vous à partir de cet acte d'une grande simplicité.
Ce court moment de conscience peut sembler un évènement sans importance, mais ne sous-estimez pas la puissance de la pleine conscience. Ce sont ces petits moments qui peuvent changer vos vielles habitudes et amorcer en vous un mouvement vers la santé."
Bonne continuation à tous… Nous avançons chacun à notre rythme…
Et le plus difficile sans doute est d'accepter que ce rythme ne soit pas aussi rapide que nous le voudrions…
Mais l'important est d'avancer…. !
Holimione 
Pour les anglophones, Renée Stephens, qui a des discours ressemblant souvent à ceux de LC (pas toujours) a rassemblé sous forme de livre tout ce qu'elle raconte dans son podcast (gratuit sur Inside Out Weight Loss). Le livre s'appelle Full-filled et est en vente sur Amazon. Je ne l'ai pas lu mais j'ai écouté tous les podcasts, j'aime beaucoup son approche, qui a pas mal de points communs avec LC même si ce n'est pas identique.
La lecture des quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz permet également une approche différente de la façon de voir les choses afin de pouvoir enfin déposer le fardeau d'un passé trop lourd et trouver le chemin de la bienveillance envers soi.
Amicalement.
Oh c'est une bonne idée ce post, merci Positivethinker!
Je suis aussi entrain de lire "Manger en pleine conscience" et je l'aime beaucoup. Je me disais justement que je le trouve complémentaire à LC. Le passage cité par Holimione m'a parlé aussi. Je plussoie ses commentaires!
Il y en d'autres aussi, mais j'ai un blanc sur leur titre exact, zut. Je vous récrirais de la maison, si ce n'est pas ce soir, surement demain soir.
Merci, je viens de l'acheter et j'ai eu la bonne surprise de decouvrir qu'il y a un cd d'exercices avec le livre
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Merci, je viens de l'acheter et j'ai eu la bonne surprise de decouvrir qu'il y a un cd d'exercices avec le livre
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de quel livre parles-tu ?? de "manger en pleine conscience" ??
perso je n'ai pas de CD d'exercices avec... et je ne crois pas qu'il y en ait un ...
mais si tu as un autre titre avec exercices, n'hésites pas à nous en faire profiter !! 
Holimione
Oui je parle bien de ce livre, mais j'ai la version anglaise, alors peut-etre qu'ils n'ont pas fait de cd dans la version francaise ! Apparement les exercices sont les meme que ceux du livre, mais versio audio
Une des choses qu'elle dit est que pour avoir une relation saine a la nourriture , il est necessaire d'etre heureux et d'avoir d'autres sources de plaisir et de satisfaction que la nourriture. C'est peut-etre ca le probleme, un manque de plaisir et de satisfaction generale.
Have a nice day too ! (ca ne marche pas les smileys quand je clique dessus snif)
OK !!
En même temps, pour être franche, à titre perso avoir la version audio en anglais ne me serait pas d'une grande utilité !!!! 
mais plus sérieusement, je pense que tu pourras en tirer un grand profit, parce que pour certains exercices, il te sera plus facile de te laisser guider par l'audio que de lire.. tester.. reprendre l'exercice etc...!!
bons exercices...
et tiens nous au courant !!
Holimione
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bonjour,
je suis en train de lire le livre, et je le trouve formidable. j'en ai déjà parlé en détail dans un post du 07/05 du fil de discussion sur la résistance à la pleine conscience dans le forum : Vos questions à Gérard Apfeldorfer et à Jean-Philippe Zermati » Résistance à la pleine conscience
je te laisse dérouler le fil de discussion, car je ne sais pas comment faire pour indiquer un post particulier...
si tu veux en savoir +; n'hésites pas !!