Livres sur la RPC - le 28/08/2011

Anjana.
Abonné

La RPC est pour moi une découverte positive, mais j'aimerais en savoir plus !

Auriez-vous des livres sur ce sujet à me conseiller ?

Merci pour vos réponses!!

Commentaires

Lia.
Abonné

Tous les vourages de john kabat zin un pionner dans la matière. Je n'ai pas les titres en tête mais ils se trouvent facilement sur le net.

J'aime aussi neaucoup "méditer" un livre accompagné d'un cd avec giraudeau qui prête sa voix pour les méditations qui sont en fait des exercices de pleine conscience!!! il y en a des assises, couché et debout en marchant . Aprsè c'est toujours l'histoire de pratiquer, èratiquer et pratiquer.

sandry.
Abonné

Je suis en train de lire l'éveil des sens : vivre l'instant présent grâce à la pleince conscience de Jon Kabat-Zinn. J'en suis à la moitié et je dois avouer que j'accroche plutôt pas mal et que je comprend un peu mieux les exercices qu'on nous fait faire sur LC.

Nicci.
Abonné

Pour moi, le plus complet et le plus simple à mettre en oeuvre est  "Zen ! La méditation pour les nuls" de Stephan Bodian. Il aborde tous les aspects de la pratique, est écrit simplement. C'est vraiment un manuel pratique et on peut adapter son temps de pratique comme on veut. C'est le plus simple pour débuter à mon avis (j'ai lu d'autres auteurs sur le sujet, ce qui me permet de comparer).

Anjana.
Abonné

Merci les filles!!

Bises

A bientôt!!

Soleluna
Abonné

L'un ou l'autre bouquin de Goenka, qui porte sur le Vipassana. Parce que RPC + Body Scan = Vipassana. Soit la technique de méditation enseignée par le Bouddha. Et dire que ca fait 2600 ans que c'est sous notre nez :)

Pomdereinette.
Abonné

Zut ! vous me donnez envie de les acheter tous :-)

Tourmaline.
Abonné

Bonjour,

 

je viens d'acheter "méditer pour ne plus déprimer" présenté par Christophe André, de 4 auteurs américains dont Jon Kabat Zinn aux editions Odile jacob. le livre est accompagné d'un CD d'exercices (body scan, respiration pleine conscience, ect plus de 70 mn d'exercice en tout) dits par Christophe André : super, vraiment aidant (qu'on soit déprimé ou non !)

Pomdereinette.
Abonné

Merci à Anjana d'avoir posé la question. Je viens de commander "Méditer" avec le CD, et je l'attends avec impatience.

Ce ne sera pas du luxe... Ce programme remue de vieilles angoisses que je croyais dépassées depuis fort longtemps...

Anjana.
Abonné

@ tourmaline: je l'ai acheté aussi, et si le contenu est un peu "caricatural" le CD est formidable et comme tu dis déprimée ou pas!*.

Il y a aussi le lien de passeportsante.net qui offre plusieurs séquencs de RPC

Lyphaé.
Abonné

Je l'ai commandé aussi, j'espère le recevoir demain ;-) J'attends le cd avec impatience !

Lilou.
Abonné

merci pour toutes ces références. J'en ai commandées aussi, cela ne peut pas me faire de mal !

christ045.
Abonné

Vous me donnez envie je vais me l'acheter

Merci des conseils

Ingalill.
Abonné

Moi j'ai acheté le livre dont parle Nicci, "Zen ! La méditation pour les Nuls" et je dois dire que c'est très intéressant. On y retoruve tous les exercices proposés sur LC + d'autres qui leur ressemblent et les complètent.

J'ai essayé un des "trucs" proposés dans ce livre pour se concentrer sur sa respiration : compter les inspirations et les expirations. Eh bien ça marche super bien ! Cela m'a aidé à me fixer sur cette respiration en ne laissant presque plus d'espace à mes pensées, et je redémarrais à 1 si je perdais le fil. Très aidant, je trouve ! Du coup, cette séance de RPC m'a apporté un grand bien-être, qui dure encore quelques heures plus tard.

Il y a aussi plein de conseils sur les postures et j'ai appris plein de choses sur les origines historiques et religieuses de la méditation. Passionnant, sans être trop érudit. Merci pour le conseil, Nicci !

Nicci.
Abonné

Je suis vraiment contente que ça te plaise. J'aime vraiment ce bouquin très complet. wink

Lyphaé.
Abonné

De mon côté, j'ai acheté deux livres conseillés ici :

- Méditer de Jon Kabat-Zinn : super pour le cd si vous avez envie de faire de la pleine conscience mais en avez marre d'utiliser toujours les mêmes plages audios (et si vous voulez avoir plus de variantes de la rpc). Par contre, je n'ai pas encore touché au livre qui ne me tente pas, j'imaginais trouver une "théorie" de la pleine conscience et c'est pas du tout ça (plus des "poèmes" qui aident à méditer ? suis même pas sûre j'ai rien lu du tout mais je vais m'y mettre, le livre est pas là pour rien je suppose).

- Zen ! La méditation pour les nuls : je suis en train de le lire, encore au début, mais très contente de l'avoir acheté, c'est intéressant et ça donne plein de petits trucs. En tout cas, moi ça me motive ++++ à continuer la pleine conscience.

cruella.
Abonné

Je tenais à vous dire merci à toutes pour vos références à Jon Kabat-Zinn, que je ne connaissais pas. J'ai acheté ses CDs de "Guided Mindfulness Meditation" (//www.mindfulnesscds.com/) et depuis, les exercices de pleine conscience prennent tout leur sens pour moi. Un vrai plaisir!

Merci!

carton.
Abonné

Bonjour à toutes et tous !

Je ressors ce vieux post...

J'ai lu aussi pas mal de bouquin sur la pleine consience. Beaucoup de ceux déjà cité précédemment.

J'en rajouterai toutefois un qui me semble vraiment interessant à lire c'est : " Un temps pour la méditation - exercices pour tous les jours " de Carl de Miranda aux éditions Flammarion. Je le trouve vraiment bien fait car il permet de comprendre à quoi sert, très concrètement, la méditation, comment elle transforme notre psychisme, comme elle agit. Je pense en particulier aux personnes qui n'accrochent pas trop , et qui s'ennuie et se demande à quoi ça sert.   Donc voilà.

En tout cas j'ai remarqué entre autre, que quand je médite régulièrement, je supporte de moins en moins le bruit dans mon quotidien. Je ne veux plus mettre la radio dans ma voiture, la télé en bruit de fond, terminé aussi ! Les gens qui parlent.... parlent trop fort ! Je dis sans cesse à mon mari "mais ne parle pas si fort, je ne suis pas sourde !) smiley  Certains vivent ça également ?

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