mes repas sont devenus un moment de plaisir et de détente - 16092012

Annemie.
Abonné

bonjour

ma plus belle réussite depuis que j'ai commencé ce programme, c'est que je ne culpabilise plus jamais d'avoir mangé

tous mes repas sont devenus un moment de plaisir, je savoure ce que je mange, j'aime me faire à manger, je prends le temps de manger, je mange ce que j'aime

et non seulement tout ça, mais aussi quand je suis invitée, ou quand je dois manger ailleurs que chez moi, je n'ai plus mauvaise concscience

avant je le faisais, mais toujours en me disant, zut et mon régime, ou  "zut, je venais de perdre du poids, je vais regrossir" ou " oui, mais je fais attention"

maintenant je me dis, "oui, mais je ne mangerai pas au delà de ma faim"

quel changement

Annemie

Commentaires

sev1972.
Abonné

Annemie,

C'est exactement la même chose pour moi!

Non seulement, je ne culpabilise quasiment plus mais je prends vraiment du plaisir à manger, j'ai appris à savourer, à déguster, tout simplement à me rendre compte de ce que je mange.

Et grâce à cela, je n'ai plus d'envie de grignoter, d'aller ouvrir le frigo entre les repas!

Et mon corps s'auto-régule de mieux en mieux.

Quel bonheur!

Séverine

chouchou.
Abonné

Bonsoir Sev1972 et Annemie

le plus surprenant pour moi c'est l'arret du grignotage : parfois dans la matinée je ressens une petite faim mais en respirant un grand coup je passe à coté de la madeleine à grignoter sans frustration et j'attends, tranquille , le déjeuner ; la quantité dans mon assiette est moindre et souvent je ne mange que le plat et si par gourmandise je finis par un yaourt (je le fait moi même) aucune culpabilité et je le déguste en conscience surtout si je rajoute un peu de confiture.

j'ai l'impression que je pense plus aux repas à venir c'est à dire que je choisis plus ce que j'ai envie de manger probablement pour avoir plus de plaisir.

Et pour finir les 2 mois avec LC, je vais tester mes nouvelles résolutions pendant une semaine : je pars sur un petit bateau de croisière avec repas copieux mais surement gouteux au moins trois fois par jour ; seule solution la pleine conscience à fond (bon en même temps toutes les visites se font à pied) 

bref les vacances en détente, en pensant à LC le plus possible : je vous raconte en rentrant des repas plaisirs

à bientôt

Annemie.
Abonné

merci pour vos deux témoignages

cest ça le meilleur, cette réconciliation avec la nourriture que nous sommes en train de découvrir et d'apprécier...

oui, Sev, savourer sans culpabiliser surtout parce que nous mangeons en ayant faim 

Chouchou, tu verras, si tu écoutes ta faim, ta croisière sera un plaisir infini...

nous sommes impatientes de ton récit à ton retour

talou.
Abonné

bonjour

je commence seulement le programmeet je suis ravie de voir vos témoignages!cela est rassurant

je suis impatiente d'avoir des résultats mais peux etre qu'il ne faut pas précipiter

avez vous perdus des kgs?

merci a bientôt

Talou

Annemie.
Abonné

bonjour

j'ai perdu 3 kilos sans me priver

mais je suis dans une passe un peu en creux, ça ira mieux demain :)

dune.
Abonné
Bonjour, Amors pour moi aucuneperte de poids mais je suis tres etonnee de ne plus grognoter. Idem que vous je ne culpabilise plus du tout de manger certains aliments et ca fait un bien fou !
talou.
Abonné

                     Moi aussi je m'aperçois que je n'ai pas grignoter de la journée

c'est une première!!

Talou

Ibode.
Abonné

 

Bonjour tout le Monde,

C'est en plein ça ..... même s'il n'y a aucune perte de poids, plutôt une reprise, je suis comme vous heureuse d'avoir pu ainsi changer mon comportement face à la nourriture, d'avoir pu prendre conscience de mes émotions, de mon corps, de mes sensations.

Manger est devenu un plaisir, sans aucune culpabilité, et depuis 4 mois donc faible variation avec en prime un immense plaisir (même si parfois je suis frustrée de ne pas perdre de poids ..... mais une fois avancée dans le programme je suis confiante que cela va se faire !!) de manger, de déguster en pleine conscience.

Bonne fin de semaine.

Noelle
Marraine

Oui, rien que cela, déjà, c'est un immense soulagement et un grand plaisir!!

Bon week end de Paques

Annemie.
Abonné

pour moi aussi, j'ai reprris certes mes 3 kilos perdus, mais je n'ai pas grossi plus et manger est redevenu un moment de détente et de plaisir

je ne culpabilise plus de me faire plaisir

j'ai encore du pain sur la planche,  mais ce progrès là est indéniable

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