M'être remise à l'exercice physique !

hemipresente.
Abonné

Je suis extrêmement sédentaire, et mon psy m'a recommandé très souvent de faire un minimum d'exercice physique. Je ne l'ai pas écouté évidemment. Et puis en m'inscrivant ici j'ai un le déclic. Ca c'est une sacrée réussite ! Je n'aurais jamais cru que je m'y mettrais aussi bien. J'arrive, après 15 jours, à faire 1/2 h de vélo d'appartement ! Je suis très fière.

Et vous, quelles sont vos réussites ? dans les exercices ? dans l'assouplissement ? dans le cardio ?

Commentaires

Badwitch.
Abonné

bon je t'ai déjà félicité d'autre part hein :)

allez, bravo ici aussi !

Ho ben justement, moi c'est la souplesse qui revient après ces séances avec le coach chaque matin... ça fait du bien !

Mais ce dont je suis le plus fière pour le moment, ça concerne, notre ami commun, j'ai nommé : le chocolat

avant je pouvais descendre après le diner, devant la téloch, une demie plaquette...

et maintenant grâce à mes séances chez la Diet' et ce site, je suis satisfaite avec un seul carré (hé ouais !) voire un second si je ne suis pas au top de ma forme.

Donc voilà, ma réussite personnelle :)

 

hemipresente.
Abonné

Bravo ! tu le dégustes mieux, donc plus de plaisir et moins de calories ! le pied quoi !

Ah ben moi la souplesse ca revient pas, mais ca risque pas remarque : jamais été souple de ma vie. Au primaire j'arrivais déjà plus à toucher mes pieds les jambes tendues ... Du coup j'ai un peu tendance à sauter les exercices d'assouplissement j'avoue ... ils sont censés être une récompense alors que pour moi c'est une fine et subtile torture.

poune85.
Abonné

Hello,

Toute nouvelle sur ce site, mais pas nouvelle dans la méthode Zermati, j'ai franchi le pas de l'inscription après avoir lu des témoignages sur le blog d'une certaine Ronde "Caroline" !!

En tout cas félicitation pour la 1/2 heures de vélo, j'en ai un aussi, il faudrait que je m'y remette!!

Souvent après avoir bcp trop mangé, je pédalais peut être 2 x 1/2 heure, mais pour enlever la culpabilité, aujourd'hui il faudrait que j'en fasse, uniquement pour le plaisir.

On se motive ensemble ?

Badwitch.
Abonné

Bonjour Poune85 !

Tu te punissais avec le vélo donc ? Aïe aïe aë

Je ne suis pas fan du vélo d'appart, rapport à ce que j'étais obligée d'en faire étant ado en plus de régimes... mais du vélo d'extérieur, ça ouais, pkoi pas !

enfin quoi qu'il en soit, je ne vais pas dégouter les autres du vélo... héhé

allez, motivée !!

 

Badwitch.
Abonné

@Hémi : pire que les exercices en fait ?

Pourtant c'est la pratique des exercices qui va te rendre souple, tu verras, meme si tu ne l'as jamais été, il n'est pas trop tard hein !

hemipresente.
Abonné

Syl > oui largement pire que les exercices ! J'ai super mal quand j'essaye de toucher le sol du bout des doigts jambes tendues, mais tu as sûrement raison, ça devrait s'améliorer ça aussi !

Poune> allez on se motive ensemble, mais seulement si tu ne t'infliges pas de punition et que tu le fais par plaisir !

Je ne peux pas dire que j'y prenne plaisir sur le coup, mais quand j'arrête raaaah c'est bon. :oD

poune85.
Abonné

Bon pas de vélo ce soir, mais quelques exercices avec notre coach préféré !!

J'ai bcp aimé la phrase, "on sert le ventre, les fessiers, et je sais plus quoi", "ça fait bcp de choses à penser mais on y pense"

S'il savait à quoi je pense quand je sers les fesses devant sa vidéo ;-)

Bonne soirée et nuitée les sportives

hemipresente.
Abonné

Poune mdrrrr roh coquine !

Aezhenn.
Abonné

Félicitations à toutes pour le sport !!! 

 

Moi aussi je m'y suis remise... depuis hier !

Bon comme je ne fais jamais les choses à moitier... j'ai décidé de venir à vélo au travail. Et bien 45 minutes à l'aller et 1h au retour quand même ! j'étais morte !

le pire c'est d'assumer ses bourelets et sa tête rouge vif sous son casque pendant que les gens te regardent passer ;-)

 

Ce soir je suis en vacances avec les enfants à gérer donc ça n'aura été que 2 jours, mais je compte bien m'y remettre après...

hemipresente.
Abonné

Aezhenn wow en effet tu n'y vas pas par quatre chemins toi ! En tout cas bravo, 1 heure de vélo d'affilée c'est pas rien !

fine67.
Abonné

Félicitation à vous tous pour vos reprises sportives :  vélo d'appartement, exercices de souplesse et ... surtout pour apprécier un carreau de choc et laisser le reste pour d'autres jours.

Je trouve qu'il n'est pas évident de faire du sport après avoir pris du poids et surtout ne plus en avoir fait.

Il n'est pas évident de gérer le regard des autres.

Plusieurs fois je me suis inscripte dans une salle de sport, pour ne plus y aller. Mon mari en avait assez alors il m'a proposé de partir faire du  cyclotourisme de Lyon aux sources du Rhône en Suisse.

Notre périple, sur plusieurs jours m'a fait faire 661 km, cela représente environ 50 à 60 km par jour.

Cela faisait une année que je ne faisais plus de vélo (entendez bicyclette) et surtout sur une durée aussi longtemps.

Je suis contente d'avoir fait ce voyage. J'attendais que la balance aussi puisse apprécier mes efforts, mais hélas, elle n'a pas daigné m'être agréable.

Maintenant que j'ai retrouvé une certaine endurance, je souhaite pouvoir fixer une demi-heure de marche par jour.

Hier, je suis allée à la bibliothèque à pied. Elle se trouve à 35 minutes de chez moi et je suis rentrée en Vélo. (À Lyon les vélos sont gratuitement disponibles)

Anjana.
Abonné

Bravo Fine pour ce périple à vélo!!

j'en suis baba, et admirative, parce que ce n'est pas bêtement faire du sport, tu as du admirer les paysages, en plus faire ce genre de rando en couple, c'est super!!

en fait tu es bien sportive, et si tu n'aspas  perdu c'est que tu  te muscles tu ne crois pas?

Le muscle pése plus lourd que la graisse, et que disent tes vêtements ils ne sont pas un peu grands non ?

En tout cas, continue comme ça, j'ai vu aussi que tu faisais du rock:) mama mia!!

je comprends que tu sois motivée pr garder des genoux vigoureux, je suis sûre que tu vas maigrir, sois patiente

Bonne continuation:)))

Sciuc.
Abonné

Bonjour,

Moi j'ai ressorti le stepper aujourd'hui, vu le temps. Ben on a bien rigolé, et la demi-heure est passée assez vite!

Bon courage sportif à tous

amie35.
Ancien abonné

Bonsoir,

Avant de m'inscrire sur le site , j'étais en vacances et j'ai retrouvé le plaisir de bouger mon corps. J'ai donc réintégré dans mon emploi du temps, la piscine et je continue à faire du tai chi chuan trés régulièrement.

A mon retour de vacances ( il y a 5 jours ) je me suis inscrite sur le site, J'ai commencé le programme sportif . Il commence en douceur ce qui me va bien pour l'instant.

Je suis contente de m'en tenir à ce que l'on me demande sans trop difficulté, il va falloir que cela dure dans le temps.

JOEL
Abonné

Super de prendre le rythme et l'habitude de l'exercice sportif dans le prolongement des vacances.

pour ma part j'essaie d'intégrer l'activité physique dans mon quotidien. Je vais à pied jusqu'au Metro, je marche pour aller chez mes clients plutot que de prendre les transports en commun...

Je me dis que c'est super, çà me fait du bien et je ne me rends plus compte de l'effort.

J'espère que c'est une manière de pérenniser ces petites victoires!

Bonne marche et bon sport à toutes et tous !  

christ045.
Abonné

Moi perso j'adore chaque matin faire les exos de sport du programme et je trouve que les faire avec la vidéo.

Je fais en parallele un jeu sur la WII et je m'eclate en faisant la folle sur ZUMBA.

VIve le sport

A bientot

magaliej.
Abonné

Je vous lis mais je n'ose pas trop participer, jusqu'à maintenant.

 

Grâce à ce rogramme, je me suis remise au sport, à la gym suédoise pour être précise, mais surtout avec plaisir. C'est bien la première fois de ma vie entière que je comprends les sportifs qui ont besoin, plus qu'envie, de leur dose.

Et c'est dans ces forums que j'ai trouvé la motivation, l'idée, et le réconfort important : je ne suis pas folle, je ne suis pas seule. Alors merci beaucoup !

Annemie.
Abonné

coucou

alors moi aussi je m'y suis remise, et du coup les rares jours où je n'ai pas trouvé les 30 minutes nécessaires à mes exercices cardio ou encore moi pour la remise en forme de LC, je me sens en manque

enfin, ENFIN, j'utilise c"'ette petite "salle de sport" que je m'étais aménagée

30 minutes de marche rapide sur le tapis

ou alors 30 minutes de vélo d'appart

tout cela devant la télé en regardant un DVD...

c'est LE bonheur

deux fois par semaine je fais 30 minutes de longueurs à la piscine, j'ai un lecteur MP3 étanche et j'écoute la musique que j'aime

et entre temps je fais, aussi les exercices du forum...

ma tension baisse, ma bonne humeur grimpe

que demander de plus?

Bèlilé.
Abonné

Merci à toutes pour ces témoignages ! Vous me donnez envie de m'y remettre. Parce que depuis le début du programme, c'est plutôt l'inverse pour moi. Mon gros point faible sur LC. Ou ma petite opposition, je ne sais pas laugh

Je marchais une fois par semaine avant, 45mn, et ce n'est plus trop le cas. Mais je ne fais pas les exercices proposés pour autant...Bon à ma décharge, en ce moment il fait tellement chaud et humide, que c'est davantage sous la douche que j'ai envie de finir mes journées.

Oui...Je sais, il suffit d'aller nager  vous allez me dire...blush

BON ! Allez cette semaine je m'y remets !!!

mouton.
Abonné

J'aime bien voir ma barre du parcours forme avancer, j'essaie de faire une séance chaque jour et la durée des exercices me convient très bien, la variété aussi. De temps en temps je tombe sur un exercice vraiment difficile pour moi mais globalement ça va bien.

Le seul hic c'est que je ne veux pas de spectateur et comme j'ai de jeunes enfants, ça me freine pas mal le week-end.

Pour l'instant je n'ai pas vu de changement notable mais je n'étais pas complètement sédentaire, donc le changement vient surtout de la régularité avec laquelle je fais du sport en ce moment. Avant c'était très variable.

En tout cas ce programme forme me plait beaucoup je me demande juste comment je vais gérer les séances de marche quand il fera mauvais.

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