Aller au contenu principal
Accueil forum       Retour à liste des sujets

Pas de signes de faim. Que faire ???

Se réconcilier avec ses sensations alimentaires Trouver et aimer la bonne faim
10 Juil 2013 à 22h
Bonjour à tous, Je suis un peu inquiète, après l'expérience de 2 jours que je viens de faire: Je m'explique: J'ai zappé le petit dej, puis le déjeuner, et je ne ressens pas de symptômes physiques de faim. Ni plus de plaisir à manger mon dîner, finalement. Je me sens molle, ou fatiguée, mais si je devais manger à chaque fois que je suis fatiguée... Ce serait terrible ! Bref que faire ? Pourquoi n'ai-je pas ce dont on parle ici, gargouillis, nausées ou je ne sais quoi ? Merci de votre aide, Judith

Voir le dernier message

Répondre
26 commentaires

Dans un chat, j'ai lu que le docteur Zermati disait qu'il était possible que des brûlures d'estomac soient un des signes précurseurs de la faim. Ca m'arrive parfois.

Merci.

J'ai ete chez le medecin et c'est tout bete: c'est mes medicaments qui me donne des brulures a l'estomac!

Du coup, on rajoute un autre cachet a ma collection!

XXx

Ah la la, qu'est ce qu'on apprend sur nous ici dis donc :) En tous cas merci les filles de partager vos experiences ! Ça me soulage au plus haut point de voir que je ne suis pas la seule a me poser des questions :)
Ah la la, qu'est ce qu'on apprend sur nous ici dis donc :) En tous cas merci les filles de partager vos experiences ! Ça me soulage au plus haut point de voir que je ne suis pas la seule a me poser des questions :)
Ah la la, qu'est ce qu'on apprend sur nous ici dis donc :) En tous cas merci les filles de partager vos experiences ! Ça me soulage au plus haut point de voir que je ne suis pas la seule a me poser des questions :)
Ah ça me rassure un peu de voir que vous aussi vous trouvez ça bizarre lol Avant de lire zermati je faisais trois repas par jour puis grace a ce livre j'ai compris que le matin...je n'avais pas faim. Je ne prends donc plus de petit dej depuis deux ans et ce, sans souci, je tiens largement jusque 13h. Mais ensuite, d'habitude, et bien je dejeune, pas parce que je ressens particulierement la grosse faim mais parce que, ben c'est l'heure ! Lol Depuis une semaine que j'essaie d'attendre d'avoir vraiment faim je n'ai jamais ressenti le besoin imperatif de manger, j'ai des sensations : gorge serrée, baillements mais c'est a peu pres tout et je n'ai pas particulierement envie de manger alors que d'apres ce que j'ai lu la bonne faim c'est : sensations + "miam je vais manger et me regaler". Je pense donc que j'arrive au stade de la petite faim mais quand j'attends...la bonne faim n'arrive pas vraiment... Pourtant j'aime manger et je ne suis pas le temperament nerveux et sec dont vous parliez... Bref a la fin de la journée je me mets a table quand meme mais plus parce que j'ai envie de manger de bonnes choses et de les partager en famille que par veritable grande faim... Je me dis que peut etre mes diners sont trop copieux et m'empechent d'avoir faim le lendemain...Je vais essayer de dîner plus leger pour voir...il ne va pas rester grand chose :((

eh oui on a tous des besoins différents, c'est pourquoi se mettre à l'écoute de son corps est vraiment précieux  et qu'il est stupide de donner des conseils pour tous, avec un nombre de kcal par jour

 

je connais aussi le type sec et nerveux qui n'a jamais faim  mais qui "tombe" s'il ne mange pas aux heures des repas

je connais aussi des secs et nerveux qui un très gros appétit

 

la gorge serrée peut correspondre à une petite faim en effet...   je comprends ton impatience de voir arriver cette sacrée faim

il faut savoir que plus tu es au dessus de ton poids d'équilibre, moins tu as faim  puisque le corps régule ces sensations en fonction de tes besoins quotidiens + son objectif de te ramener à ton set-point....

 

en effet, je crois qu'un repas léger le soir te permettra peut-être de voir enfin arriver la bonne faim  le midi suivant !!!    

Je pense en effet que nous sommes tous différents. Pour moi c'est vrai que quand je travaille, je saute régulièrement le petit-déjeuner car je n'ai, en général, pas faim le matin en me levant, mais je prends une petite collation dans le courant de la matinée.

En week-end et en vacances, je me lève plus tard, je prends mon temps et en général, je petit-déjeune. Dans ces moments là, c'est généralement deux repas par jour: petit-déjeuner et dîner, et...ça me suffit!!!! En fait je faisais ça avant LC durant les vacances et ça ne me posait pas de problème, car en vacances je n'ai quasiment pas d'EME (pas de stress, pas de regard ou soit-disant regard des autres), personne pour regarder mon assiette et vouloir mon bien (pfffff). Je perdais à chaque fois du poids (sans l'avoir cherché), mais au retour je culpabilisais à cause de tous les dictats nutritionnels: il faut faire trois repas par jour, le petit-déjeuner est le repas le plus important et blabla et blabla...

Comme beaucoup d'entre nous j'ai découvert que j'étais une petite mangeuse et je ne l'ai pas encore totalement intégré. Je suis certaines fois, un peu frustrée par cet état de fait. En plus, ce n'est pas facile vis à vis des gens qui vous ont connu avec un bon coup de fourchette et qui vous voient maintenant vous contenter de beaucoup moins.

Noune, je vis exactement la meme chose que toi en ce moment quand tu dis ceci :

"Bref a la fin de la journée je me mets a table quand meme mais plus parce que j'ai envie de manger de bonnes choses et de les partager en famille que par veritable grande faim... Je me dis que peut etre mes diners sont trop copieux et m'empechent d'avoir faim le lendemain...Je vais essayer de dîner plus leger pour voir...il ne va pas rester grand chose:"

Suis arrivée à la meme conclusion : diner plus léger. J'ai testé cette semaine et j'ai eu en effet faim plus tot le lendemain alors que moi aussi je zappe souvent le petit dej. J'en donc pris un mini petit déj mais j'avoue que je tatonne et que j'ai du mal à regler les quantités du repas de midi pour réussir à avoir faim au repas du soir qui est le seul repas en famille de la journée que je prends. Cela fait 2 mois et demi que je fais le programme et je me sens plus perdue maintenant au niveau de la perception de ma faim qu'au début du programme ou j'arrivais à mieux l'identifier. Je freine donc pour le moment et j'essaye de reprendre les etapes de l'identification de la faim et de la dégustation et vais tenter cette semaine quelques séances de RPC appliquées à la faim car j'ai du mal avec la RPC....

Punaise, vous m'affolez mdr. 

Lire que vous êtes nombreuses à ne pas avoir faim avant 12-13h, voire la journée entière, et donc, logiquement, ne pas prendre de petit-déjeuner et  de déjeuner, ça me fait me poser beaucoup de question par rapport à moi-même (êncooore lol, faudra que j'arrête ça un jour mdr).

Je suis tout doucement en train de faire le constat opposé : je pense que ma bonne faim réapparaît toutes les 3 heures environ, et que ma satiété semblerait être là après seulement 4 à 6 bouchées ... donc je serais (à confirmer dans les semaines à venir) une toute petite, petite, petite, mini, rikkiki mangeuse.  D'où on sentiment de frustration en fin de repas à mon avis.