Perte de poids ?
Bonjour,
après 3 semaines sur LC, je constate que je n'ai pas perdu de poids. Est-ce votre cas également ? Même si je suis persuadée du bien-fondé de la méthode, je trouve ça un peu décourageant...peut-être que je ne fais pas assez bien les choses. J'ai pourtant l'impression d'écouter beaucoup plus mes sensations alimentaires et de ne plus manger sans faim.
Je voudrais savoir, parmi les personnes qui ont perdu du poids : l'avez-vous perdu dès les premières semaines de LC ou plus tard ? Etait-ce une perte rapide par palliers ou très progressive ? Et à quoi attribueriez-vous cette perte de poids ? (réduction des quantités ? moins d'EME ? choix des aliments ?)
merci pour vos réponses !
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Merci AguaMaria pour ce témoignage. Il m'a beaucoup encouragée.... J'ai commencé en juin, et là, je traverse une crise et je régresse : je mange alors que je n'ai pas faim, j'ai plein d'EME, baisse de courage pour les activités physiques, bref, la totale.
Mais gra^cce à ton témoignage, je me sens repartie sur de bons rails.... merci et bonne continuation. Ton exemple nous donne de la force!
AguaMaria je suis exactement comme toi
cette faim qui revient tout le temps et qui me rassure ... et quand je pense avoir un peu trop manger, je regarde avec combien de retard elle reapparait par rapport à la normale ... et ça continue de m'aider à mieux calibrer et à beaucoup moins stresser quand je pense avoir fait un excès.
Bonjour,
Ca fait une semaine et quelques que je suis inscrite sur le site mais je pense qu'il ne faut pas trop se focaliser sur la perte de poids.
Il faut à mon avis la vérifier via un vêtement et quand nous sommes sûres, alors vérifier sur une balance, car sinon, ca peut être stressant.
De plus, à mon avis, si on a un lourd passif de régimes divers et variés ou une obssession pour la balance, le fait de se peser peut nous faire dire que selon la perte de X kg en X jours, si je continue comme ça je pourrrais avoir atteint mon objectif dans X jours et se mettre une pression folle toute seule alors qu'on en a suffisament.
Pour l'instant, et sous réserve que je réagisse bien, j'ai prévu de me peser une fois par semaine, le samedi matin. Mais ca sera plus un moyen pour moi de me dire que je réussis les différentes étapes. Mais je vais être très vigilante....
Là j'ai perdu 1,1 kg je suis contente mais pour moi ce n'est rien, ça fait partie du but mais ce n'est pas tout.
Bonjour,
moi ça fait 2 mois que je suis inscrite et j'ai pris 4 kilos ce qui est ENORME!
J'ai commencé le programme car je le sentais venir, j'etais a un poids qui me convenait puis j'ai changé d'environnement de travail d'amis de pays et suis passé du soleil a la pluie, des les premiers jour dans mon nouveau pays d'accueil j'ai tout de suite sus que j'allais repartir dans les tours, car mon poids se resume a ça: j'adore le changement et je chamboule tout, tout le temps, ce qui se reflete en terme de poids par d'enormes prises ou d'enormes pertes. Je n'ai absolument jamais ete stable, j'ai ete tres maigre et aussi tres grosse.
Ce qui est rassurant c'est que lorsque j'ai eu la coach au telephone elle a plus porté mon intention sur le fait que cette fois ci j'ai pris les devant et me suis inscrite a un programme qui lm'aidera j'espere a gerer ca avant que ca monte trop haut...
C'est pas gagné...
C'est pas gagné : Non, mais ce n'est pas perdu non plus! allez, bon courage!!
bien difficile cette histoire de poids.... et pourtant c'est l'objectif avec la bienvaillance de retrouver une relation saine avec la nourriture.
je suis inscrite depuis déc, un suivi en parallèlement avec une nutritioniste comportementaliste dans la meme lignée que lc, et rien a bougé sur cet objet appelé balance. je reconnais mes hauts et mes bats, je reconnais que je commence à gagner en liberté avec les compulsions, les tabous alimentaires, les restrictions. c'est du remue méninge, une vraie thérapie au final.
je me réapproprie mon corps petit à petit, mes besoins alimentaires mais serais je remercié juste un petit effort pourque ça penche de l'autre coté !!!!
en fait je m'aperçois que j'ai un tout petit appétit, mon changement en cours : me bouger, d'une manière ou d'une autre me bouger !!!
mais pour l'instant j'ai pas adhéré au parcours sportif.
crisesmeralda
Bonjour Cristalesmeralda
Que dirais tu de marcher un peu plus? c'est souvent assez praticable, partout
genre descendre une station de bus avant d'arriver chez toi, si tu prends le bus
Bonne journée
j'essaie en effet d'avoir une petite activité par jour. je prends pas les transports en commun mais pendant la pause déjeuner je vais marcher un peu.
merci
Bonne idée, d'ailleurs, si tu es sensible aux defis, peut etre peux tu te donner un objectif, en duree, par exemple, marcher 10 minutes?
mais il y a également un truc que j'aime beaucoup, c'est la seance d'etirements en pleine conscience, si elle t'est accessible, j'adore les sensations dans mes articulations et la detente en meme temps tu la trouves dans les exercices de pleine conscience et pas dans le parcours sportif
Bonne journée
Webinar & Chats à venir
La balance qui nous torture, qui nous dira qui nous sommes et la valeur que nous avons...
Mais pour ce qui est de la prise ou de la perte de poids, cela varie vraiment de l'un à l'autre. Pour ma part, le jour où l'obsession de ce que je mangeais... ou pas, a laissé place à l'écoute de mes sensations alimentaires c'était gagné.
Un de nos bon docteurs disait que la faim nous protège de la prise de poids. Même si on n'arrive pas toujours à trouver le point de satiété, même si on a des moments d'excès.
9 mois d'expérimentation plus tard, j'acquiesce, c'est vrai! Exactement vrai! J'ai des hauts et des bas... encore.
Plus ou moins 12 kilos en moins après ces 9 mois, je perds encore du poids quand j'arrive à super bien déguster et à être hyper consciente. Sinon je stabilise quand je stresse, que j'oublie de déguster, que fais des excès ou la fête, parce que si la dégustation m'aide à arrêter à satiété, dans le cas contraire, j'attends la faim pour remanger.
Cette faim qui revient tout le temps! C'est fou ce qu'elle est rassurante pour une enragée de la restriction comme j'étais... Plus rassurante qu'un kilo de moins sur la balance, si vous voulez mon avis.
J'ai changé le calibreur. Maintenant il est à l'intérieur de moi au lieu d'un dictateur externe qui ne sait rien de rien de moi et de mes besoins. Bon je me pèse encore souvent, mais c'est jamais la balance qui a raison, elle ne fait que me donner raison. C'est moi la boss maintenant... revirement hihi!