PERTE DE POIDS
Bonjour,
j'ai commencé le suite il y a trois semaine et pasb un gramme de perdu... au bout de combien de temps peut on voir un résultat? il y a quelque chose que j'ai raté?
merci
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merci pour votre soutient!
je suis bien d'accord avec vous sur le principe mais je me sens exactement comme dans un régime: controle avec les exercices, efforts permanents, pas de résultats, sentiment d'échec, culpabilité donc je mange!!!
[quote=Angelique72]
je suis bien d'accord avec vous sur le principe mais je me sens exactement comme dans un régime: controle avec les exercices, efforts permanents, pas de résultats, sentiment d'échec, culpabilité donc je mange!!!
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c'est un piège bien fréquent, de faire Linecoaching comme un régime
avec l'idée de "tout faire bien" pour perdre du poids
sauf que la perfection n'étant pas de ce monde, cela appelle les sentiments d'échec, culpabilité, que l'on ne sait pas ressentir et que l'on calme avec des compulsions
c'est pourquoi le plus important est de sortir d'une logique "tout bien faire pour perdre du poids"
mais plutôt passer d'un point de vue plus global, plus englobant
les exercices d'observation sont déterminants pour acquérir un autre point de vue sur son comportement alimentaire : moins de jugement, moins de pression, mais plus de "contemplation"
en fait c'est quand le mental et sa volonté de controle se calme que l'on finit par ressentir vraiment plus naturellement les processus naturels de la satiété et surtout de les écouter naturellement
la satiété, quand on VEUT bien faire, elle se cabre, elle se perd, et ça devient du contrôle
c'est aussi pour ça que ça prend du temps, car il s'agit de changer totalement de mode de fonctionnement pas seulement alimentaire mais surtout psychologique
c'est même un peu dur à décrire avec des mots tant que l'on n'en n'a pas fait l'expérience
il y a quelques clés essentielles pour y arriver
- tout d'abord la faim : trouver la bonne faim, l'apprivoiser, c'est la base de tout le reste
- ensuite l'accueil émotionnel : apprendre à ressentir toutes les émotions, les sentiments, y compris l'échec et la culpabilité, cela nous permet de ne plus avoir besoin de manger pour les calmer
par ailleurs, en chemin, on gagne un super plus avec l'accueil émotionnel, on y trouve d'énoormes bénéfices dans notre vie
allez courage
je sais que ce n'est pas évident de prendre LC comme un régime, et aussi de "capter" ce que ça peut être de ne pas se mettre la pression sans pour autant ne rien faire
il s'agit de sortir du "tout ou rien", d'avoir une vue globale de soi-même, et cela est difficile au début du fait que notre rapport à nous-même et nos émotions est problématique
on voudrait "résoudre" le problème de poids...... et tout irait bien
il faut renoncer à "résoudre", et entrer là-dedans avec l'enthousiasme d'une expérience nouvelle
entrer dans la faim, entrer dans la peur, entrer dans l'incertitude.....
allez je vous remets la vidéo : get into the fear.....
//www.youtube.com/watch?v=An18wQ3asMw
Super Angélique, bonne continuation ! 
de retpur après une semaine de vacances, j'étais plutot fière, pas d'eme pendant la semaine, repas bien gérés, pas trop d'excès... montée sur la balance + 2 kilos depuis mon inscription.... je désespère, non seulement je suis de plus en plus boudinée dans mes vêtements mais en plus je continue à grossir... ça me désespère...
j'ai commencé l'exercice de la faim hier.... à suivre...
bonjour vous toutes et tous, je passe juste vous dire un petit bonjour, je me suis inscrite hier, donc nouvelle mais pas jeune, j'ai 66 ans.
Après avoir passé ma vie à faire des régimes et en fumant, j'ais dû arrêter de fumer et ai pris 11 kg en + d'un an, j'étais à 65 et j'en ais actuellement 76 et ces 11 kg me font souffrir, j'espère que je pourrais intégrer votre groupe. Je ne sais pas comment ça marche et j'aimerais avoir des échanges d'idées ainsi que des conseils. Un grand merçi, j'espère que mon age ne sera pas un obstacle
Bonjour isis1950,
Je suis heureuse de trouver quelque qui a quasiment mon age et qui débute.
J'ai 63 ans, marié depuis 44 ans et j'ai 2 filles et 5 petits enfants.
Je n'ai qu'une seule amie, mais que je ne vois pas souvent (elle habite à St Victoret dans les Bouches du Rhônes et moi à St Maximin dans le Var.)
Je ne peux me confié à elle parce que quand on se voit il y a toujours mon mari avec moi, et je ne peux pas parler de certain sujet en sa présence.
Donc, je recherche une amie, une confidente, à qui je puisse parler de tout sans qu'il controle ce que j'ai à dire.
Je ne sais pas si c'est ton cas mais moi, j'ai de nombreux problème de santé surtout à cause de mon obésité, qui est passé de morbide, à moderé depuis peu.
Je trimbale ces kilos supplémentaire depuis au moins 30 ans, j'ai fait de nombreux régime, et ai suivit de nombreuses cures en centre spécialisé.
A chaque fois, je me suis maintenue environ 3/4 mois sans reprendre, mais c'est plus facile de perdre du poids dans un centre de cure, qu'à la maison, où les tentations sont grandes de reprendre les mauvaises habitudes.
Je fais très souvent la nuit, des compulsions alimentaires alors que toutes la journée, je cuisine sans gras, que je fais attention à ne pas manger trop de féculents, et à ne pas manger de sucres rapides, et la nuit, je craque sur les sucreries, ce qui me fait perdre tout le bénéfice de la journée de privation.
C'est pour cela que le 2 janvier, j'ai commencé ce programme qui j'espère va régler mon problème de compulsions.
J'ai déjà commençait hier "la respiration en plein conscience" et grace au sujection de mon coatch, j'ai réussi, à ne pas craquer pourtant j'ai eu comme d'habitude l'envie de craqué sur des sucreries, mais avec la méthode de répiration en pleine conscience, je me suis rappelée le gout que d'un aliment plaisir au repas de midi, et çà a suffice à calmer cette EME.
J'espère qu'il en sera de même se soir.
A bientôt si tu veux bien être mon binôme ou mon amie.
Bien sûr suzille53, je veux bien être ton amie, d'autant plus que je me trouve dans la même situation que toi, mais je sais pas comment faire, il n'y a que 3 jours que j'ais commencé et je fais comme toi de la journée j'arrive à me maintenir, mais le soir je me lâche, je suis bourrée de bonnes intentions mais que je n'arrive pas à controler.
Mais je dois te dire que je suis belge, tu as bien de la chance d'habiter dans le var, mais cela n'empèche pas que l'on puisse discuter ensemble, j'ais vus qu'il est possible de parler par messages privés mais ne sais pas comment faire
De mon côté j'ai eu 3 enfants et j'avais 4 petits enfants mais malheureusement nous avons perdus notre petit fils à l'âge de 9 ans qui habitait à Grenoble, ma fille y habite toujours et j'y vais de temps en temps
J'ai aussi des problèmes de santé mais moi c'est dû à la cigarette que j'ais dû arrêter sur l'ordre du docteur, suite à un régime de plus de 20 ans je me suis fixée à 65 kgs et j'ais pesé 109 kgs et stabilisée pendant 3 ans, mais à l'arrêt tabac j'ais pris + de 10 kgs et comme j'aime la marche et que je vois que dès que j'en fait un peu mes hanches me font souffrir(poids) je ne peux pas continuer de cette façon et l'approche de linecoaching ma séduite et j'ais voulus essayer
J'espère que tu me répondera positivement, je te souhaite une bonne journée, comme je suis retraitée j'ais beaucoup de temps libre
Amitiés
j'ai arrêté de fumer moi aussi et pris des kilos! c'est dur mais on se sent quand même mieux! et puis j'espère bien reperdre ces kilos un jour!:!!
[quote=Angelique72] c'est
tres courageant je trouve, j'ai le sentiment que c'est plus facile et efficace de se restreindre. j'imagine bien qu'il faut du temps neanmoins c'est assez decourageant!
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Je ne sais pas quel est ton parcours Angélique72. Pour ma part, j'ai 30 ans de régime derrière moi et 15 kilos en plus par rapport à mon poids de départ, qui devait être mon poids d'équilibre mais que je n'acceptais pas à l'époque et pour lequel je vendrais mon âme aujourd'hui
Alors, je sais qu'un nouveau régime ne servirait à rien, d'ailleurs je n'y arrive plus. Rien que l'idée d'un régime me fait me jeter sur la nourriture.
Donc c'est ma dernière chance, soit ça fonctionne, soit je reste comme je suis !
Je crois que j'étais plus découragée encore avant...
Et puis la pleine conscience m'aide beaucoup.