Petite crise de panique en démarrant mon carnet sur les EME - 21052013

amandine25.
Abonné

Bonjour à tous,

Hier, je finissais la partie découverte et je lisais la section expliquant que je passais au moment des actions. Et ma 1ère étape est le carnet des EME. Tout en lisant, j'ai commencé à sentir une grosse angoisse (je me suis précipité sur un paquet de gateau) et plus je lisais, plus les larmes me venaient aux yeux sans vraiment comprendre pourquoi j'angoissais autant.

Quand j'ai arrêté de faire des régimes, il y a 2 ans (suite à la lecture de "manger en paix"), j'ai atteint une sorte d'équilibre très fragile qui a fait que j'ai arrêté de prendre du poids. Je me sens comme une accrobate sur un fil où un simple coup de vent ou un mauvais mouvement va me faire replonger dans une prise de poids exponentiel.

C'est en vous écrivant que je réalise que le mot action m'a effrayé. Et si je n'y arrivait pas, si je n'étais pas prête. Plus j'avance dans le programme LC, plus je crains l'arrivée du moment où comme avec les régimes, je vais faire un blocage, je vais craquer et vider le frigo frénétiquement. J'ai beau savoir qu'il est peu problable que cette méthode déclenche ça,

Je suis persuadée que les EME sont responsables d'une grande partie de mes prises de poids aujourd'hui et que ce carnet est celui par lequel je dois commencer. Mais j'ai la peur au ventre à faire face à tous ces moments où je préfère fuire dans la nourriture.

Alors, je me rappelle un petite phrase de mon enfance: "le courage n'est pas d'être sans peur, mais c'est savoir l'affronter" (la peureuse que je suis adore cette phrase).

Merci de m'avoir lu. Ecrire m'a fait un bien fou

Est-ce que certains d'entre vous ont vécu des moments similaires à différentes étapes du programme ?

Commentaires

Noelle
Marraine

Bonjour Amandine

 

Déjà, tu as pris du recul et reconnu une EME géante.. c'est super!

tu sais , il arrive a un grand nombre d'entre nous (je n ai pas ecrit toutes, mais , bon..) de craquer  ou de bloquer sur une etape, pour moi, j'ai commence a bloquer sur la pratique regulière de la rpc, avec la peur de ce que j allais decouvrir, et au final, j'ai survécu, et meme continue a pratiquer (irregulierement, mais avec persévérance) la rpc qui me permet de prendre de la distance avec mes emotions, et aussi a me pardonner avec bienveillance quand je n'y arrive pas

bon courage et perseverance

 

Ziguele.
Abonné

Bonjour Amandine25,

Comme bien d'autres personnes, je pense, l'entrée dans la méthode LC n'a rien d'anodin....Même si on pense "voir venir..." et suivre le programme depuis chez soi, devant son ordinateur, tranquille, l'aventure LC reste une aventure...! Comme la méthode aborde ce qui est le plus pertinent mais aussi le plus difficile pour nous, un sentiment d'angoisse est un passage probablement "obligé"...

Mais tu verras que petit à petit tu passeras de l'angoisse à la volonté de construire quelque chose de nouveau et finalement de bien apaisant. L'essentiel est de te donner du temps, de ne pas vouloir réussir tout de suite et à tout prix. L'aventure LC est un chemin souvent long mais bigrement solide !

Courage !

Amitiés

Ziguele

amandine25.
Abonné

Merci Noelle pour le partage de ton experience, merci Ziguele de me rappeler le long chemin qu'est LC.

Vos encouragements me font du bien. L'angoisse n'est pas encore tout à fait partie mais elle s'aténue vite.

Merci

izabelle
Animatrice forum

oui en effet,  commencer à travailler sur ses EME est angoissant

quoi, il va falloir abandonner cette façon de gérer ses émotions???  au secours.....

alors ne t'en fais pas.....  car il s'agit de t'observer,  d'observer tes émotions et transformer PEU à peu  ta façon de réagir face à tes émotions, cela ne se fera pas en dix jours.....

en t'observant avec bienveillance,  tu ouvriras des voies de changement dans la douceur....

bonne continuation

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