Premiere experience de la RPC

Salut tout le monde, Fadinarde, je crois que nous appelons les "faiseurs de secret" les "barreurs de feu" en France. Je n'ai jamais expérimenté mais le père d'une amie est parait-il barreur de feu. Elle m'avait expliqué il y a quelques années. Et concrètement j'étais aussi sceptique que face à la RPC quand je me suis inscrite l'an dernier. Entre mes deux inscriptions à LC, j'ai lu presque entièrement "le piège du bonheur" de R. Harris, qui évoque des techniques assez proches de la PC. Et du coup, depuis ma réinscription à LC, je me sens plus ouvert à la RPC. Alors c'est pas gagné du tout. Mais je crois que je dois concéder une pratique quotidienne pour donner une chance à la RPC de m'aider dans ce programme. Et je suis déjà plus disposée à le faire que la dernière fois. Moi qui ne suis pas encore très bienveillante envers moi-même, j'ai presque envie d'appeler ça une petite victoire !

J'ai aussi eu pas mal de problèmes pour me mettre à la RPC, et pourtant j'aime bien, moi, gérer ma santé d'une façon moins "cartésienne", sans être une bobo bio, je suis très très refractaire à la médecine traditionnelle!!!

Je suis sur LC depuis deux ans, et je dois dire que je commence gentiment à intégrer la PC spontanément dans ma vie de tous les jours. Genre quand je sens les émotions au boulot qui commencent à m'envahir, parfois j'arrive à juste me dire des petites phrases style: prends conscience du contact de tes pieds sur le sol.... respire un coup, tu es là, tu peux supporter ce qui t'arrive.... une façon de me remettre dans le moment présent. Ça n'a pas vraiment d'effet sur mes eme, mais je crois que j'en ai quand-même moins qu'en arrivant sur LC.

Ces derniers jours j'ai recommencé à faire au moins une seance de RPC formelle par jour, parce que j'ai eu une méchante crise de psoriasis sur mes deux mains. La médecine n'apporte aucune solution au psoriasis, à part nous filer de la cortisone qui ruine la peau, et qui, malgré une efficacité redoutable pendant le traitement, induit un effet rebond inévitable dès l'arrêt du traitement... Alors à quoi bon sinon engraisser les labos pharmaceutiques?

D'ailleurs j'ouvre une mini parenthèse pour les sceptiques aux méthodes de soins alternatives: en plus de la RPC j'ai aussi appelé un "faiseur de secret", vous en avez aussi en France je crois (je suis Suisse) ce sont des gens qui ont un don pour aider à guérir les brûlures et autres problèmes.... En Suisse on utilise leur don même dans les hôpitaux. Les très sérieux médecins de l'hôpital universitaire de Lausanne ont une liste de faiseurs de secret, et s'en servent pour les grands brûlés avec des résultats bluffants, et également pour aider les cancéreux à mieux supporter les chimios et rayons... En bref j'ai appelé ce monsieur, et croyez le ou pas, en quelques heures mes mains étaient moins rouges et nettement moins douloureuses, aujourd'hui elles sont presque cicatrisées. Secret + RPC + une pommade sans cortisone. Incroyable.

Bon, bref, désolée pour cette longue parenthèse!

Pour revenir à la PC, je conseille à celles qui ont de la peine d'investir dans quelques enregistrements "hors LC". Mes méditations préférées sont celles de Christophe André. Mais parfois celles de Jon Kabat zin récitées par Bernard Giraudeau sont assez bien aussi, plus dynamiques.

L'intérêt de ces supports c'est de pouvoir varier les RPC. Parce que chaque jour le même enregistrement, ça devient lassant! Et puis je crois qu'il ne faut surtout pas se braquer contre la pc. Faut essayer, être souple. Si c'est une corvée, c'est pas forcément productif! C'est vrai que ça débloque beaucoup de choses, pour la méthode LC, mais aussi pour "grandir" dans la vie en général. Celles qui s'y mettent dès le début ont certainement des progressions plus rapides, les autres soyez patientes!

Bonjour à toutes ! Je commence aussi la RPC dans le cadre de mon programme , et j'aprécie bcp ces moments . Alors oui , dans nos vies surbookées , c'est clair que c'est pas tes facile de caser 10min au calme ! Moi je le fais ds le métro , en écoutant une musique relaxante ( appli "travelsleep") . Et quand je me sens un peu plus creuvée je le fais allongée dans mon lit , et quand , comme aujourd'hui , je me sens stressée , je me fais ma séance de 10min ds un bon bain....En tout cas ça m'aide vraiment à affronter mes pensées désagréables ou angoissante et à les regarder avec plus de distance et du coup à les dédramatiser parfois ... Tout ça , ça m'aide à pas craquer sur une tablette de chocolat pour me "réconforter" , et c'est exactement dans ce but que je me suis inscrite à LC , pour l'instant j'en suis qu'au début , alors j'espère que ça va continuer .... En tout cas j'en ai vraiment envie , car quand je m'accorde ces 10min de RPC , j'ai vraiment la sensation de prendre bien soin de moi , et ça fait du bien ! PS : j'aime le yoga et je suis aussi trés cartésienne , comme quoi tout est possible ;-)

Mon expérience de la RPC:

Au début, complètement réfractaire, pas une minute à perdre dans ma journée de superwoman avec ses âneries! En plus, en bonne perfectionniste, j'avais toujours l'impression de "faire" mal, que ça n'était pas comme qu'il fallait faire.

Donc j'ai laissé tomber, carrément, sans ressentir de culpabilité, en me disant que si je ne le voulais pas, c'était qu'il devait  y avoir une raison et que c'était comme ça. Je me suis écoutée, en quelque sorte. Marcher en pleine conscience, prendre ma douche en pleine conscience, faire la vaisselle en pleine conscience, oui, parfois, de temps en temps...mais me poser 5 minutes, non.

Et puis, à force de lire les témoignages, j'ai bien intégré que je n'irai pas très loin sans la RPC, que je butterai toujours sur les mêmes problèmes, les mêmes freins, les mêmes comportements.

Et petit à petit, effectivement, j'ai admis que je pouvais prendre 5 minutes dans une journée pour moi (c'est même devenu indispensable à une époque), qu'il n'y avait pas de "bonne" façon de faire la RPC ou de respirer, qu'il s'agissait juste de choisir où porter son attention: ses pensées, qui ne s'arrêtent jamais (merveilleux petit théâtre en représentation constante!) ou ses sensations (corporelles, au niveau du nez, de l'abdomen, quand on respire). 5 minutes, ça n'allait pas me tuer. Et puis j'ai bien compris aussi que les effets ne se feraient pas ressentir au bout d'une seule séance mais que c'était bien la pratique régulière qui apporterait des bénéfices, mais tout comme se brosser les dents ou faire son ménage régulièrement ou téléphoner règulièrement à ses amis pour entretenir une amitié, et ainsi de suite.... 

Et aujourd'hui, je pourrais difficilement m'en passer. Je fais au minimum 30 minutes de RPC par jour, à coup de 5 ou 15 minutes mais parfois 30 d'affilée quand j'ai le temps. Parfois c'est avec plaisir que je m'y mets, parfois c'est un peu contrainte mais je sais le réel besoin que j'ai de faire ça, je ne compte plus les bénéfices dans ma vie de tous les jours apportés grâce à ça.

Pour info, petite astuce, je ne fais pas plus de 10 minutes d'affilée sans voix pour me guider. Sinon, là oui, je reconnais que je trouve ça très angoissant et agaçant.

J'adore mes 30 minutes avec la voix. C'est un merveilleux voyage: on passe par les sensations corporelles, puis la respiration, les sensations corporelles à nouveau, la respiration, l'écoute des sons, l'observation des pensées, puis enfin la respiration...j'aime beaucoup.

Donc mon conseil: ne pas la pratiquer si on ne le sent pas, si on n'y vient pas un peu "naturellement", ne pas se sentir coupable de ne pas la faire....