Prise de poids depuis que j'ai commencé - 05022014

Nathaliequébec.
Abonné

Bonjour à tous, 

J'ai commencé LC à la fin du mois de novembre, je suis le programme sérieusement, fais les exercices, le réflexions nécessaires et... j'ai pris de poids, Imaginez mon découragement ....frown

Quelqu'un a-t-il vécu cela ? Ou entendu parler de cela. 

Merci pour vos réponses ou vos commentaires.wink

Commentaires

Mariemarie0000.
Abonné

Fais une recherche sur le forum, ce thème de prise de poids en début de LC est souvent abordé (ce quyi signifie que tu n'es pas seule dans ce cas!).

 

Courage !

goelanne.
Abonné

Bonjour,

Les recommandations, quand on commence le programme, c'est de ne pas changer ses habitudes alimentaires, afin d'éviter justement de prendre du poids. Après, au fur et à mesure qu'on progresse et qu'on fait les exercices, on apprend peu à peu à manger différemment (en s'écoutant) et donc manger ce que l'on a envie sans faire d'excès, juste ce qu'il faut et le corps arrive à (re)trouver son poids d'équilibre.

Surtout ne perds pas courage, et demande l'aide de la coach, elle t'aidera a voir le problème et le résoudre.

Nathaliequébec.
Abonné

Merci Marie, j'ai cherché dans les titres mais je n'ai pas trouvé. Ce que tu me dis me fais sentir moins seul. Bonne jourée !

 

Nathalie

Nathaliequébec.
Abonné

Merci pour tes encouragements Goelanne. J'apprécie bcp !

fadinarde.
Abonné

Salut!

Alors moi je suis en "croisière" sur LC depuis 2 ans, et en deux ans j'ai parfois perdu 1-2 kilos, mais aussi repris. Je ne sais pas quel est ton poids, je veux dire si tu as un réel surpoids, ou si comme moi tu n'as que quelques kilos qui t'ennuient mais ne sont pas problématiques (à condition de ne pas continuer à grossir, et c'est là aussi mon but: ne pas grossir plus!!)

Ce que j'ai  remarqué, dans les périodes où mon poids prend l'ascenseur, c'est parce que j'aborde alors LC de façon trop désinvolte. Ce que je veux dire c'est que je me suis fait un joli discours dans ma tête, plein de certitudes débiles telles que:

- les régimes sont néfastes, donc je mange tout et n'importe quand et n'importe comment, je vais pas grossir!!!

- je pensais ne pas vraiment avoir de produits tabous, en réalité j'en ai tout plein, et j'ai donc fait les exercices relatifs avec désinvolture, et là je me rend compte que je dois quand-même faire attention. Quand je fais les courses j'achète de tout, y compris des bonbons, chocolat etc, alors que lors de mes eme (assez régulières vu que ma vie me satisfait moyennement et ça se répercute sur ma façon de m'alimenter!) je n'arrive pas à les manger calmement pour juste me réconforter.

- pas de régime, donc je peux manger gras, des pâtes tout le temps, etc

 

Ces dernières semaines j'ai atteint un poids historique pour moi. Et je le supporte mal. J'ai donc recommencé à me questionner un peu, essayer de comprendre ce qu'il se passe dans ma vie pour que j'aie grossi comme ça...

Il y a le retour des eme, il y a eu le retour de la mauvaise habitude de manger devant la télé, l'arrêt de la piscine (fermeture annuelle de 15 jours, et là j'ai dû me faire enlever un grain de beauté, donc encore 15 jours à pas pouvoir y aller.... Je vais aller faire du vélo aujourd'hui, pour compenser et reprendre goût à l'activité physique)

il y a aussi la façon de cuisiner... J'ai des habitudes alimentaires plutôt méditérranéennes, je cuisine tout ou presque, ce que je mange. Mais ces derniers temps, par manque d'envie, par "déprime" je me suis un peu réfugiée dans les repas pâtes, pain fromage. J'essaie donc de recommencer les fruits et légumes, que j'adore surtout qu'avec le printemps qui arrive, enfin de bons légumes et fruits sont de retour! Et de nouveau cette idée dans ma tête: maigrir sans régime, donc je peux recommencer à cuisiner au beurre ;-)

En réalité je crois qu'il est meilleur pour moi de ne quand-même pas trop me lâcher sur tout ça, parce que je n'arrive pas toujours à gérer ma satiété, ayant souvent des eme pendant les repas. Et ces eme-là elles sont sournoises, difficiles à repérer... 

 

Oups, je me rend compte que je viens d'écrire une tartine, pas très cohérente, les idées se bousculent dans ma tête.... Désolée pour ce post chaotique, mais je vais quand-même le poster, peut-être que mes idées trouveront un écho!!

titelilidu27.
Abonné

Bonjour Nathalie Quebec

Alors si j'ai poster un message aussi, ou je dis que moi aussi en 2mois ici j'ai repris 1kg500 et pourtant je fais les exercices comme il faut alors il nous faut surement attendre encore un peu de bien tout encrée en profondeur et que les automatismes commence a venir pour arrivais a perdre.

Bonne journée

Nathaliequébec.
Abonné

Merci Fadinarde pour ton partage. Il est vrai que les expériences des autres nous apporte toujours quelque chose. Bonne continuation. smiley

Nathaliequébec.
Abonné

Titelilidu27, merci pour ton comm. Cela me rassure un epu de voir queje ne susi pas seule dans cette situation. Je commence demain la section sur la Faim.... on verra bien. Bonne continuation.wink

gagatoes.
Abonné

Fadinarde, j'aurais pu écrire ce que tu as écris...

En ce moment j'ai fait une pause de sport et je me nourris de pâtes et de gâteaux, car je suis fatiguée et que ça fait pas grossir...

aller je vais recommencer un carnet ça fait un mois que je suis en "pause LC" pour voir...

gag's

Billie.
Abonné
Bonjour , Gagatoes et Fadirnade je me trompe peut être mais j'ai l'impression que vous vivez LC en mode régime par moment . Que vous vous voulez appliquer parfaitement la méthode ou alors que ce n'est pas la peine . J'ai vécu ça également . Ce n'est pas facile mais il faut aussi savoir lâcher prise sur le parcours pour ne pas être dans le contrôle . Il n'est pas question de manger tel ou tel aliment ou pas mais de les manger quand on a faim . Si l'on pousse le raisonnement à l'extreme on pourrait se nourrir uniquement de pâtes et chocolat tout en étant à son poids d'équilibre si l'on respecte ses sensations de faim . Et lorsque l'on s'écoute on peut manger ces aliments dits tabous dans les régimes et avoir soudain le plaisir de vouloir manger des légumes et des fruits sans que ce soit la tête qui nous le dise . Cette désinvolture dont tu parles Fardinade je l'ai vécu aussi et je pense qu'elle arrive lorsque l'on confond acceptation de la sitution et résignation . Nathalie Québec , oui de nombreux Linecoachés prennent du poids en début de programme , c'est fréquent . As-tu beaucoup de poids à perdre ? Peut être es-tu deja à ton poids ou en dessous de ton poids d'équilibre ? Ou alors si tu étais en restriction cognitive tu as peut être réintroduit des aliments que tu avais exclu de ton alimentation , ça peut être aussi que tu as encore du mal avec la faim et la satiete ou parfois c'est dans la tête . Pas de panique , LC nous aide a travailler tous ces points , le psychologique aussi en grande partie . C'est vrai qu'il est difficile de ne pas attendre de résultats tout de suite mais c'est justement l'une des clefs de la réussite que de se distancier de ce stresser là . Bon parcours . Billie
Nathaliequébec.
Abonné

Merci Bcp Billie pour ton message.

 

J'ai pas mal de poids à perdre, effectivement mais je ne fixe pas d'objectif de perdre de poids. Ce que je veux, c'est être plus en forme, bcp plus en forme et pouvoir faire des activités sportives en suivant mon mari et les enfants ( ados).  Je n'ai aucune restriction alimentaire depuis longtemps, je veux profiter de la vie et cela n'est pas conciliable selon moi. LA vire se charge bien de nosu mettre des batons dasn les roues sans qu'on s'en mette soi-même non ???

 

Je pense effectivement qu'il y a une question de reconnaisance de la faim, J'ai commencé cette étape aujourd'hui d'ailleurs et aussi  que j'ai dû arreter le sport du fait d'un problème d'épine calcanéenne.

 

Merci , passe une bonne journée.

 

Nathalie

vanille67.
Abonné

Bonsoir, 

merci pour vos messages rassurants. J'ai démarré LC debut mars, et depuis une semaine, j'ai déjà lâché prise. J'ai carrément oublié de contiunuer à noter les EME, Je me suis engagée à faire le body scan 3 jours de suite depuis 4 jours et je viens à peine de faire le 1er  J'ai l'impression que j'ai déjà tout abandonné et que c'est râté pour moi, car je ne prends pas le temps de penser à moi et au programme. En ce qui concerne la balance, je n'ose même plus m'y remettre.

Alors merci pour ces messages, car je sens que ça arrive à beaucoup de monde, et ça m'encourage à ne pas abandonner..

Bon courage à tous

vanille67

izabelle
Animatrice forum

eh bien vanille, tu n'as qu'à t'y remettre...

tu sais ça arrive souvent ce genre de petite "phase" un peu plus dur

mais ce n'est jamais râté, car tout ce que l'on fait, c'est un pas en avant...

c'est parfois dur de penser à toi quand on s'est  "évité"  toute sa vie

c'est ta détermination qui fera la différence

combien de fois je me suis dis  "je n'y arriverai jamais"

mais dans le fond j'avais tellement envie d'y arriver, donc je m'y remettais, encore et encore

il faut vraiment beaucoup de patience et de détermination, mais tout est possible!!!   courage

Billie.
Abonné
Je rejoins izabelle, nous sommes nombreux , si ce n'est tous, a être passés par là . Rien n'est perdu pas de découragement ! Tu peux reprendre le programme. Il n'est pas nécessaire que ce soit parfait ! Au contraire l'imperfection est même conseillée ! Bon courage vanille ! Billie
anny78.
Abonné

J'ai repris le programme depuis le début mais j'ai beaucoup de mal avec le lâcher prise, mon soucis c'est toujours le même

"LA faim", j'y arrive pas , je désespère ,l'idée de prendre du poids m'obsède !!!

Que faire ?

J'ai cette petite voix qui me dit que si je ne contrôle pas mon alimentation je vais grossir pas facile!!!

Heureusement que j'ai la chance de ne pas avoir EME!!

Allez bonne soirée

vanille67.
Abonné
Merci Izabelle et Billie pour vos encouragements. J'ai également écrit au coach qui me demande de faire le point par téléphone, ce que je n'ai jamais fait.. Bonne journée
izabelle
Animatrice forum

courage anny

c'est probable que tu aies un tout petit appétit, et oui ce n'est pas facile

je n'ai pas ce soucis, mais j'avais des tonnes d'EME tous les jours, et ça, ça fait bien plus grossir, crois-moi....

est-ce que tu fais des "petits" repas?   mini-portions?

anny78.
Abonné

Bonjour Izabelle

Merci pour ton soutien, pour répondre à ta question j'arrive à gérer par des petits repas la journée mais le soir j'ai du mal

je dîne parfois entrée et plat ou plat et fromage , je ne prend plus de petit déjeuner au levé ,parfois il m'arrive de prendre 2 tranches de brioche dans la matinée mais c'est rare car je me dis que si je mange à cette heure ci je n'aurais pas faim pour plus tard pour déjeuneret celui ci est souvent frugal sauf le weekend car j'aime bien déjeuner avec mon mari mais le déjeuner se déroule parfois comme le dîner pour les quantités .

Voila un petit résumé de mon profil alimentaire .

une vrai prise de tête pour moi ,pour tout te dire j'aurais préférer avoir des EME.

 

Bonne journée

sorci.
Abonné

Je me souviens que tu m'avais posé la question en privé Nathalie quand j'avais parlé d'une fille sur un forum parallèle, là où j'ai découvert la méthode en fait, qui avait pris 10 kilos en début de parcours, puis en avait perdu 20 derrière !  Tu n'as pas réussi à la retrouver  d'après ce que je t'avais dit ? je peux essayer de voir si je retrouve son pseudo si tu veux.

Quant au lâcher prise, ce n'est pas facile, les démons du régime qui nous ont accompagnées pendant si longtemps ne disparaissent pas comme ça... il m'arrive aussi de culpabiliser encore quand je mange, par exemple, une poignée de m1m's (sauf que j'arrive à m'en manger que 5 ou 6, c'est déjà une victoire en soi !) après le repas... Mais dans la mesure où j'attends d'avoir à nouveau faim, ça va. Le chiffre sur la balance diminue certaines semaines, d'autres pas, mais j'ai appris à ne plus me focaliser dessus... Simplement parce que ça m'aide à me sentir mieux dans ma tête. je préfère mes repères "tactiles". Depuis quelques mois, même allongée je ne sentais plus mon ventre s'aplatir, à cause du surpoids.. Et c'est revenu ! alors ça me rassure, bien plus que la balance !!! 

Bon courage, ne baissez pas les bras les filles, on est toutes sur le même chemin, et il n'y a que nous qui pouvons nous faire avancer !

Billie.
Abonné

Bonjour Anny78, 

Et si en réalité tu avais des Eme que tu avais du mal à detecter  ?  Peut être que le plaisir de manger avec ton mari engendre une eme ( les emotions positives aussi entrainent des envies de manger ) . 

Quant au soir c'est pour beaucoup d'entre nous le moment le plus délicat à gérer au niveau des eme , si tu t'es restreinte toute la journée peut être que de la frustration par exemple te pousse à manger plus que tes besoins le soir , peut etre aussi que tu t'interdis de reconnaitre ta faim par peur de trop manger . 

Evidemment je me trompe peut être . Ce sont des hypothèses que j'emets avec bienveillance ,  des pistes à eventuellement explorer . 

A bientôt . 

Billie

izabelle
Animatrice forum

anny une piste est d'essayer de moins manger le soir

tu peux garder tes deux unités alimentaires, mais en réduisant les quantités, par exemple en te servant dans une assiette à dessert

du coup, tu pourras avoir faim le matin et ça serait plus commode

sinon la brioche c'est hyper rassasiant, donc c'est sur que si tu en prends deux tranches, avec ton petit appétit, t'es nourrie pour la journée!!!

c'est vrai que ça t'oblige à trouver les aliments qui te conviennent, en quantité qui te convienne, pour avoir cette fameuse faim

 

en tous cas, toute l'attention que tu portes à ta sensation de faim, ce n'est pas perdu, c'est le travail essentiel,   donc ne te décourage pas, tu vas y arriver peu à peu

essaie de réduire un peu les quantités le soir, et bien sûr déguster pour faire durer le plaisir

Evelyne2212.
Abonné

Bientôt 3 mois sur le programme et j'ai pris 1 kg.

Je ne panique pas, bien que j'en ai très envie mais comme j'ai 30 kg à perdre, je fais tout de même attention à être correcte avec mon corps. Varier mon alimentation, comme tout le monde doit le faire, même les minces, boire beaucoup d'eau parce que notre corps en a besoin, etc. cheeky

Ma première grande victoire depuis mon inscription, c'est que je n'ai plus peur d'avoir faim. Il m'arrive maintenant de rester des heures et des heures sans manger, tout simplement parce que ce n'est pas possible, comme un jour où j'ai attendu pendant 5 heures d'affilée aux urgences de l'hôpital avec mon vieux papa. Je n'osais pas quitter la chambre où il était pris en charge et finalement, tout s'est bien passé.

D'ailleurs, j'ai soif, je vais boire un coup d'eau pétillante. A la vôtre !

marluna.
Abonné

je suis comme toi ANNIE 78, je ne mange pas beaucoup a chaque fois mais j'ai faim toute les 2 heures

si un jour je me bats pour ne pas manger toutes les 2 heures le lendemain c'est la cata ! cela fait presque une semaine que j'ai commencé et j'ai pris 1 kg je crois qu'il faut que j'arrete la balance cela me demotive.

j'ai fais le maximum d'exercice sportif cette semaine mais je crois que c'est trop ce matin j'ai la tete qui tourne et J AI FAIM

Je suis un peu perdu dans la méthode il y a trop de données  je ne sais pas par ou commencé si quelqu'un pouvait m'aider à trouver la bonne démarche ca serait genial

 

merci

marluna.
Abonné

en lisant plusieurs articles je me dis que je ne mange pas assez de calories au moment des repas

je prends facilement un fruits, un yaourt , ou un verre de cocac'est peut etre pour cela que mon estomac a retrécies

c'est terrible de se poser toutes ces questions ?

Noelle
Marraine

Marluna, je te conseille de prendre contact avec les coach si tu as pris du poids au demarrage de la méthode!!

voici un copier coller de la eponse données au fil "je commence mal, je crois"

Bon courage

Bonjour à tous et à toutes,

 

avec la méthode, il n'est pas normal de prendre du poids. Il est donc important lorsque vous le constatez de venir sans tarder vers les coachs. Il arrive, lorsque l'on sort de régimes trop restrictifs et que l'on commence la méthode en réintroduisant trop vite et en trop grande quantité des aliments riches, que certaines personnes reprennent un peu de poids. Pour éviter cela, il est important de suivre son parcours alimentaire à son rythme et sans aller trop vite sur les conseils que l'on vous donne et de venir en parler au coach via les échanges mails (cf parcours alimentaire >> en bas de chaque page, cliquer sur l'icône "contacter un coach").

Il faut faire une différence entre les objectifs à long terme dans son parcours qui sont en général : perdre du poids et faire la paix avec soi-même et ses aliments; et les objectifs à court et moyen terme qui sont : apprendre à reconnaître et respecter ses sensations alimentaires, apprendre à reconnaître et à gérer ses compulsions alimentaires, se former aux outils et techniques qui permettent de le faire.

Ce n'est qu'une fois que l'on applique la méthode dans son ensemble, que l'on atteint et maintient ses objectifs à long terme (être à son poids d'équilibre et être sereine dans son rapport à l'alimentation et à son corps). Mais personne ne peut définir ce que "long terme" signifie pour chacun d'entre nous, notamment parce que tout le monde vit des états d'âme différents, des évènements de vie différents et possède déjà une histoire de vie différente de son voisin.

 

N'hésitez pas à venir vers nous!

Bon courage,

Anne-Lyse et Béatrice, coachs - psychologues sur LC.

 

 

izabelle
Animatrice forum

j'allais dire la même chose que Noelle :  demande de l'aide aux coachs, elles te conseilleront, surtout si tu prends du poids, car le but premier est déjà de ne plus prendre de poids, donc si on en prend,  mieux vaut se tourner vers les coachs pour refaire le point

Billie.
Abonné

Bonjour Marluna et bienvenue dans le programme . 

Il est vrai que la méthode est dense ! Il est parfois difficile de s'y retrouver au début !  

En préambule je tiens à te dire que les docteurs disent eux-mêmes que si l'on respectait strictement sa satiété nous aurions faim toutes les deux heures  , c'est la différence entre la satiété et l'appétit prévisionnel  ( prévoir de se caler jusqu'au repas suivant ) .

Peut être que c'est ce que tu fais , manger peu mais souvent . A partir du moment ou tu manges quand tu as faim ça ne pose  donc pas de problème . Je connais des mangeurs régulés qui fonctionnent sur ce mode . Si c'est le cas ne culpabilise pas . 

Autre hypothèse :   tu manges peu car tu contrôles pour ne pas prendre du poids ou en perdre .   Peut etre aussi que tu manges à ta faim comme je le disais plus tôt mais que ca te perturbe de devoir manger toutes les 2 heures ( par rapport à toutes les croyances véhiculées dans la société, les familles ...  sur les grignotages notamment  ) et donc tu essayes de contrôler et le lendemain tu craques ( tu dis c'est la cata )  ces craquages pouvant expliquer ta prise de poids . 

J'ai l'impression en lisant ton message que tu as très très envie de réussir , tellement envie que tu recherches à très bien faire et donc c'est la tête qui commande et non le corps ( je pense à ce que tu dis sur le sport aussi ) . 

Au début il est difficile de faire table rase des croyances que l'on a , alors je te conseillerai de "décréter" de les mettre à l'épreuve  en experimentant : fais confiance à ta faim , vois ce qui se passe  , si vraiment tu manges avec faim toutes les deux heures  sans culpabiliser tu ne devrais pas prendre de poids . vis le comme une expérience , un apprentissage par essai-erreur pour le "dédramatiser" , faire cet essai dans la serenité . 

Concentre toi sur ta sensation de faim , respecte là , donne toi du temps pour prendre des repères . 

Ce ne sont que des hypothèses ,  je rejoins Izabelle et Noelle les coachs  seront te guider , si tu les contactes ca m'interesserait de savoir les conseils qu'elles t'ont donné. 

 

 

 

marluna.
Abonné

merci beaucoup pour vos conseils 

je vais me diriger vers les coatch

bonne soirée

Celada.
Abonné

j'ai commencé le 4 novembre, et je ne maigris pas, 1kgs ou 2, en ce qui me concerne 6mois d'expérience me fait douter du principe... en revanche c'est super pour maitriser ses émotions, mais si j'écoute mon corps je vais grossir 2 fois plus. Je n'ai jamais faim, simplement la vue ou l'odeur du plat , et je ne résiste pas. 

FRED73
Marraine
Écouter son corps veut dire savoir de quoi il a besoin pour aller bien. Avoir envie de manger un plat parce qu'il est beau ou sent bon n'est pas écouter ce que son corps a besoin. Si on a faim c'est que notre corps a besoin de manger pour être bien, si on n'a pas faim c'est que notre corps n'a pas besoin de manger. L'envie de manger est dans la tête ce n'est pas un besoin du corps.
Noelle
Marraine

Celada, as tu imaginé que tu puisses etre a ton set point? 

par ailleurs, tu parles de Maitriser tes emotions, alors qu'il ne s'agit surtout pas de maitriser ses emotions, mais de les laisser etre là

peut etre que cette lutte avec tes emotions est a l'origine d'EME

 

je te conseille de faire un point precis de tout cela avec les coach...

 

bonne decouverte!

Billie.
Abonné

Bonjour Celada , 

Oui tu es peut-être à ton set point . 

Sinon ce qui m'interpelle c'est que tu écris " je n'ai jamais faim" , je pense qu'il y a quelquechose à creuser de ce côté là . C'est comme dire jen n'ai jamais sommeil ou jamais envie de boire et d'aller aux toilettes .

Il n'est pas évident de ressentir sa faim pour tout un tas de raisons ( peur de grossir , peur de la faim , contrôle , manger par émotions et donc ne pas se donner le temps d'avoir faim ...) . C'est peut etre une piste à explorer avec les coachs. 

Au plaisir . 

izabelle
Animatrice forum

si tu n'as jamais faim, c'est probablement que tu n'es pas à ton set-point.....  car manger en fonction de ses sensations alimentaires,  ce qui permet d'atteindre et maintenir son set-point,  implique d'avoir une bonne faim avant quasiment chaque repas....

si tu écoutes ton corps, tu ne vas pas grossir deux fois plus, puisque pour l'instant, si tu l'écoutes, tu ne manges pas, vu que tu n'as pas faim

donc a priori en écoutant ton corps, tu mangerais moins que maintenant, puisque tu attendrais d'avoir faim pour manger ce qui n'est pas le cas maintenant

bien sûr ce n'est pas évident d'attendre d'avoir faim et l'envie de manger prend parfois-(souvent) le dessus

c'est tout l'intérêt du programme que de nous aider à changer ça, mais ce n'est pas facile

tu pourrais refaire l'étape de la faim, parce que là, c'est essentiel

la faim c'est la base

 

ensuite je suis d'accord avec Noelle, le but n'est pas de maitriser ses émotions, mais plutôt de les accepter, de les laisser "être" de telle sorte qu'on n'a plus besoin de sur-manger pour éviter de ressentir

Nathaliequébec.
Abonné

Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.

De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.

Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.wink

Je tiens bon !

Bon courage !

 

nathalie

Nathaliequébec.
Abonné

Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.

De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.

Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.wink

Je tiens bon !

Bon courage !

 

nathalie

Nathaliequébec.
Abonné

Merci Sorci pour ta proposition. C'est très gentil . J'ai cherché qui cela pouvait être mais je n'ai pas trouvé. Si jamais tu avais l'info, cela m'interesserait d' entrer en contact avec elle.

De mon côté, j'ai perdu puis repris du poids, je me détache de la balance et me concentre sur le programme. Je pense que le sport m'aiderait à perdre du poids. Mais j'ai un problème au pied qui me limite pas mal en ce moment.

Je reconnais maintenant tres bien les signaux de la faim et en suis à identifier les excès. Très intéressant et instructif.wink

Je tiens bon !

Bon courage !

 

nathalie

FloPS.
Abonné

J'ai commencé le programme il y a quelques semaines, et j'adore parce qu'enfin, on ne me demande pas de modifier ma façon de manger !! Je sais ce que je dois manger pour maigrir ! mais j'en suis incapable parce que je suis remplie d'émotions et qu'en ce moment, j'ai besoin de manger, besoin de me remplir !! 

Donc j'ai besoin d'apprendre à gérer ma vie autrement, à gérer mon stress autrement, à gérer mes fins de journée autrement. Je suis encore le nez dans la bouffe mais ça n'a pas toujours été comme ça et je sais que LC va me donner les billes pour apprendre à me gérer autrement que par la nourriture !! Je n'en suis qu'au début, mais ce soir, j'ai fait un scan et qu'est ce que ça fait du bien !!

Je vous embrasse,

 

Florence

izabelle
Animatrice forum

Flo, ce besoin dont tu parles, c'est en fait une "lutte" contre les émotions dont tu te dis "remplie"

il faut que tu saches que ces émotions ne disparaitront pas,  nous les humains, sommes souvent remplis d'émotions

les problèmes commencent quand on refuse de ressentir ces émotions, soit parce qu'elles sont désagréables, soit particulièrement intenses, soit qu'on en a honte ou qu"on"  nous a dit que ça ne se faisait pas...

 

ici tu vas réapprendre à t'autoriser à ressentir toutes tes émotions

ainsi tu n'auras plus besoin de lutter et donc plus besoin de "manger"  pour calmer ces émotions

 

tu ne vas donc pas apprendre à gérer tes émotions, mais bien plutot les accepter de les ressentir, en les dédramatisant, en apprennant à vivre au présent et lacher prise sur plein de choses

un beau programme non?

je ne sais pas si tu as commencé à faire de la respiration de pleine conscience, mais c'est vraiment la porte d'entrée pour ça...  le bodyscan c'est super aussi

eleo1240.
Abonné

bonjour, je viens de faire un tour sur les forums avant de demander mon désabonnement de LC parce que je ne comprend pas du tout , sans doute je suis idiote ! mais je ne vois pas l'interrêt de cette méthode si c'est pour continuer à manger les mêmes choses ... réintroduire petit à petit des aliments rassasiants ok! mais quand? si c'est dans 1 an pas la peine ! je le fais régulièrement en suivant un régime je m'autorise des petits extras de temps à autres, des sorties et restos entre amis puis je tempère les jours suivant selon mes envies et ma faim ! en suivant la formule depuis janvier j'ai pris du poids au lieu d'en perdre, bien sur repérer ses eme c'est bien mais on en fait quoi? respiration prise de conscience acceptation c'est bien beau , ne pas se réfugier dans la nourriture OK ! c'est une chose que je ne faisais plus du tout et le fais de nouveau depuis que j'ai commencer ici  , et je suis très mal du coup parce que je ne sais plus gérer ce que je gérais bien avant

tout cela est bien compliqué trop pour moi , et en plus cela me fais déprimer de reprendre du poids je voulais perdre peu en fait de 55 environ je désir passer à 51 /50 comme j'étais cet été , puis j'ai un peu repris en mauvaise saison donc rétablir mon poids

et là impossible et niveau emotionnel c'est la cata totale  le rpc je la fait au yoga avec notre professeur un vrai yogi indien mais cela ne change pas mon émotivité , je l'accepte comme une composantede ma personnalité et fais avec mais là relier cela à la prise alimentaire m'a complètement brouillé les cartes  et je ne sais plus où j'en suis

donc il me faut lâcher ce système qui ne me convient pas , j'ai les bouquins de A et Z et c'est bien si j'ai besoin de m'y repporter cela suffira. pour le moment je dois vraiment m'écouter sans contatraint de carnets à remplir et surtout  en acceptant d'être mon propre guide

je ne sais que dire de cet échec si ce n'est que vraiment il y a un truc que je n'arrive pas à cerner ! pourquoi dire qu'on peut manger de tout si c'est pour continuer sa façon de manger avec les mêmes aliments  qu'avant ... c'est un grand mystère qui restera entier pour moi , s'il faut surtout écouter sa vraie faim et mesurer les quantités je ne vois pas franchement de différence avec un autre régime type WW où autre? à part qu'en suivant et se tenant à un régime équilibré et bien on a pas de faim et on n'est frusrées puisqu'on peut toujours rattraper et on n'interdit pas les repas festifs donc ....

je retire de cette expérience un grand malaise, un échec et une culpabilité de plus de n'avoir rien compris,

merci et au revoir

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