Qestion sur les U.A. Unités Alimentaires - le 20/03/2017

SWANINI.
Inscrit

Bonjour,

Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...

Voici ce que je crois avoir compris :

- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.

- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)

- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)

- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)

 

Merci de votre retour ...

Commentaires

chris212
Marraine

[quote=SWANINI]

Bonjour,

Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...

Voici ce que je crois avoir compris :

- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.

- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)

- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)

- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)

 

Merci de votre retour ...

[/quote]

Bonsoir,

Le même aliment pris plusieurs fois : 1 UA

Si au cours du repas, un morceau de fromage et du pain : 2 UA

On se sert 3 fois de la même salade composée : 1 UA

1 UA pour 2 tartines (beurre et confiture), pour 2 paquets de chips

Mais bon, ça ne veut pas dire non plus qu'il faille s'autoriser à manger 2 immenses sachets de chips. 

En principe lorsqu'on remplit un carnet on peut aller jusqu'à 5 UA.
Consommer une boisson sucrée (soda, café, thé...) ou de l'alcool : 1 UA à chaque fois

Bonne continuation.

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

SWANINI.
Inscrit

ok merci beaucoup.

Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.

Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième crème dessert que je pourrais craquer ...

chris212
Marraine

[quote=SWANINI]

ok merci beaucoup.

Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.

Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième  crème dessert que je pourrais craquer ...

[/quote]

ça n'est pas grave... wink

De toutes façons, tu viens là sans doute pour travailler sur ton comportement alimentaire, comme beaucoup d'entre nous !
Petit à petit, ton travail avec LC te permettra de mieux faire face à ce genre de situation...

Et bientôt, tu n'auras même plus envie de ta seconde crème dessert. Mais suis tout simplement les étapes sans chercher à anticiper. Laisse toi porter. cool

Sois patiente et bienveillante envers toi-même.

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

SWANINI.
Inscrit

merci.

Pour l'instant oui, je me laisse porter ...

izabelle
Animatrice forum

oui une UA c'est un "plat"  quel qu'il soit

ça n'a rien à voir avec la quantités

cela permet de situer les "moments" du repas

par exemple si on prend trois desserts....

et surtout pouvoir ensuite situer à quel moment on a dépassé sa satiété si c'est le cas

donc le pain-fromage c'est une UA

mais si tu les manges séparément c'est 2 UA

cela n'a rien à voir avec les calories, ce sont juste des "moments"

SWANINI.
Inscrit

merci ça me confirme ce que je pensais avoir compris

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