Qestion sur les U.A. Unités Alimentaires

SWANINI.
Inscrit

Bonjour,

Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...

Voici ce que je crois avoir compris :

- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.

- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)

- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)

- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)

 

Merci de votre retour ...

Commentaires

chris212
Marraine

[quote=SWANINI]

Bonjour,

Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...

Voici ce que je crois avoir compris :

- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.

- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)

- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)

- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)

 

Merci de votre retour ...

[/quote]

Bonsoir,

Le même aliment pris plusieurs fois : 1 UA

Si au cours du repas, un morceau de fromage et du pain : 2 UA

On se sert 3 fois de la même salade composée : 1 UA

1 UA pour 2 tartines (beurre et confiture), pour 2 paquets de chips

Mais bon, ça ne veut pas dire non plus qu'il faille s'autoriser à manger 2 immenses sachets de chips. 

En principe lorsqu'on remplit un carnet on peut aller jusqu'à 5 UA.
Consommer une boisson sucrée (soda, café, thé...) ou de l'alcool : 1 UA à chaque fois

Bonne continuation.

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

SWANINI.
Inscrit

ok merci beaucoup.

Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.

Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième crème dessert que je pourrais craquer ...

chris212
Marraine

[quote=SWANINI]

ok merci beaucoup.

Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.

Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième  crème dessert que je pourrais craquer ...

[/quote]

ça n'est pas grave... wink

De toutes façons, tu viens là sans doute pour travailler sur ton comportement alimentaire, comme beaucoup d'entre nous !
Petit à petit, ton travail avec LC te permettra de mieux faire face à ce genre de situation...

Et bientôt, tu n'auras même plus envie de ta seconde crème dessert. Mais suis tout simplement les étapes sans chercher à anticiper. Laisse toi porter. cool

Sois patiente et bienveillante envers toi-même.

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

SWANINI.
Inscrit

merci.

Pour l'instant oui, je me laisse porter ...

izabelle
Animatrice forum

oui une UA c'est un "plat"  quel qu'il soit

ça n'a rien à voir avec la quantités

cela permet de situer les "moments" du repas

par exemple si on prend trois desserts....

et surtout pouvoir ensuite situer à quel moment on a dépassé sa satiété si c'est le cas

donc le pain-fromage c'est une UA

mais si tu les manges séparément c'est 2 UA

cela n'a rien à voir avec les calories, ce sont juste des "moments"

SWANINI.
Inscrit

merci ça me confirme ce que je pensais avoir compris

Haut de page 
X