Qestion sur les U.A. Unités Alimentaires
Bonjour,
Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...
Voici ce que je crois avoir compris :
- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.
- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)
- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)
- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)
Merci de votre retour ...
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ok merci beaucoup.
Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.
Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième crème dessert que je pourrais craquer ...
[quote=SWANINI]
ok merci beaucoup.
Je n'aime pas les chips ! C'était juste pour reprendre l'exemple de LC dans le dictionnaire.
Moi, ce serait plutôt pour 1 deuxième crème dessert que je pourrais craquer ...
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ça n'est pas grave... 
De toutes façons, tu viens là sans doute pour travailler sur ton comportement alimentaire, comme beaucoup d'entre nous !
Petit à petit, ton travail avec LC te permettra de mieux faire face à ce genre de situation...
Et bientôt, tu n'auras même plus envie de ta seconde crème dessert. Mais suis tout simplement les étapes sans chercher à anticiper. Laisse toi porter. 
Sois patiente et bienveillante envers toi-même.
merci.
Pour l'instant oui, je me laisse porter ...
oui une UA c'est un "plat" quel qu'il soit
ça n'a rien à voir avec la quantités
cela permet de situer les "moments" du repas
par exemple si on prend trois desserts....
et surtout pouvoir ensuite situer à quel moment on a dépassé sa satiété si c'est le cas
donc le pain-fromage c'est une UA
mais si tu les manges séparément c'est 2 UA
cela n'a rien à voir avec les calories, ce sont juste des "moments"
merci ça me confirme ce que je pensais avoir compris
[quote=SWANINI]
Bonjour,
Je suis nouvelle, et je ne suis pas certaine d'avoir tout compris dans les U.A. ...
Voici ce que je crois avoir compris :
- je prends 3 fois d'une salade composée (riz, tomate, mais, ....) : 1 U.A.
- je prends 2 tartines de pain / beurre / confiture : 1 U.A. (ou 2?)
- je prends 2 paquets de chips : 2 UA ? (ou 1?)
- je prends du fromage avec du pain : 1 UA ? (ou 2?)
Merci de votre retour ...
[/quote]
Bonsoir,
Le même aliment pris plusieurs fois : 1 UA
Si au cours du repas, un morceau de fromage et du pain : 2 UA
On se sert 3 fois de la même salade composée : 1 UA
1 UA pour 2 tartines (beurre et confiture), pour 2 paquets de chips
Mais bon, ça ne veut pas dire non plus qu'il faille s'autoriser à manger 2 immenses sachets de chips.
En principe lorsqu'on remplit un carnet on peut aller jusqu'à 5 UA.
Consommer une boisson sucrée (soda, café, thé...) ou de l'alcool : 1 UA à chaque fois
Bonne continuation.