satiété dépassé.. aie ouille aie - 18042013

melimelo.
Abonné

Depuis 10 jours j'écoute ma faim et je m'arrête au rassasiement.

Parfois j'avais l'impression de dépasser en prenant une date de plus.. je pense que c'est plus un problème d'aliment tabou ou grossisant dans ma tete

exemple hier soir hamburger maison avec pain bio au 5 céréales, une merveille ce pain ça a tout changé.

Parfois j'ai eu tendance à avaler tout rond par culpabilité je l'ai bien vu.. mais bon vers 11 heures en m'endormant j'ai renoté la faim qui revenait donc non pas de problème de satiété.

Et ce matin faim à 7h ;-D

Depuis 10 jorus je zappe le petit déjeuner pour manger une collation vers 9h-9h30 et là ce matin je prends un petit déjeuner, j'avais faim

Café + nuage de lait comme d'h'abitude +

banane + petite tranche de pain au sesame (avec les graines dessus) un un morceau de fromage de brebis isa irati :-D

les deux dernière bouchées du pain +fromage m'a semblé en trop par rapport à mes sensations habituelles.. Mais je me suis dit bon pas grave on s'en fou quoi

Et là 20 minutes plus tard.. l'hallu... pendant mon trajet en train... j'ai tout noté .. Voilà ce qui m'est arrivé :

Gorge serrée -boule dans la gorge - sensation d'étouffement -difficulté à respirer - nausées - mal au coeur - ventre distandu - cça tourne dans mon estomac - gorge sèche - sensation de soif - angoisse - peur panique - envie de pleurer - douleur dorsale et aux épaules - souffle coupé - poids dans la poitrine

tout le long ce qui est resté c'était boule dans la gorge et dans l'estomac

J'ai cru que ça ne finirait jamais.. et que la faim ne reviendrait plus

 heureusement depuis 11h15/11h30 je sens la faim s'installer YES !!!

 

Purée moi qui mangeait tout le temps sans faim et surtout au delà de la satiété, je vous le dit tout de suite, quand on ressent tout ça on n'a qu'une envie .... NE PLUS RECOMMENCER !!!!

Bon je continue un carnet de surveillance alimentaire pour bien écouter mes sensations, c'est vraiment passionnant.

J'ai adoré cette expérience.. Et surtout je vois que du coup le rassasiement je le sens plutot bien ou plutot de mieux en mieux

Commentaires

Meta
Marraine
Oh que oui c'est passionnant de s'écouter , d'oser écouter son corps et ses réactions . juste s'observer et sortir de l'automatisme. C'est pourtant si difficile alors brrrrrrràaaaaaaavvvoooo
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