Se remettre au sport - 02062013

belleetsereineen2013.
Abonné

Bonjour;

 

Je voudrais me remettre au sport ....

je ne pense pas avoir le courage de remettre mes baskets pour des jogging en solitaire ni me reinscrire à la salle que j'ai frequenté assiduement pendant 18 mois (décue par le coach qui m'a laissé décrocher). J'aimais beaucoup le cours de body combat qui me manque chaque jour.

je me dis que peut etre un dvd m'aiderait ou peut etre un coach

Racontez moi vos experiences

Merci

 

Commentaires

Pénélope.
Abonné

Le courage se provoque parfois tu ne pense pas?

Je me suis découvert une passion pour le sport en janvier dernier. J'avais peur de m'arrêter, de décrocher, alors que je trouvais tellement de points positifs au sport.

Et si malgré tout il m'arrivait de devoir me forcer à y aller, je ne réfléchissais pas trop et une fois là-bas j'étais toujours contente à la fois d'y être, de me dépenser et contente de moi d'avoir su me bouger pour y aller!

Aujourd'hui j'ai une petite blessure et je ne peux plus aller autant qu'avant pendant quelques semaines, je suis presque en manque et les EME reviennent. J'ai vu avec la coach et elle m'a dit que j'avais pris le sport comme un échappatoire de mes émotions (avant c'était la nourriture) et c'est vrai... Maintenant j'essaye de faire du sport, de me défouler, d'y prendre plaisir, mais j'essaye aussi de ne pas m'en servir comme un bouche trou pour éviter d'être seule face à moi-même.

La salle est loin de chez toi?

belleetsereineen2013.
Abonné

Bonjour

j'ai une salle à 5 minutes de chez moi. Mais je voudrais reprendre debut juillet et le prof (qui est seul et qui assure aussi la gerance) ne fait pas de cours l'ete.

Je me dis aussi que c'est un echec de revenir apres un an d'arret et tous les kilos repris ...

y'en a une autre qui fonctionne tout l'ete et 7 jours sur 7, avec piscine hammam et sauna mais qui du coup est beaucoup plus chere mais du coup elle est plus loin

j'ai vu aussi des dvd sur certains sites ...

je suis un peu perdue

Noelle
Marraine

As tu une amie , ou un groupe d'amis avec lesquels pratiquer un sport?

juste un truc que tu aimes bien, mais a plusieurs, ça aide a se motiver

moi, je sors mes pekinois.. obligatoire et assez pépère comme activité, mais tres tres sympa, au final

Pénélope.
Abonné

Plus c'est loin plus il te faudra de la motivation pour y aller... Après je ne pense pas qie ce soit un échec de revenir 1 an après, même si tu as pris du poids, qu'est ce que ça fait l'avis des autres?

Au contraire, tu te reprends en main c'est que tu as de la volonté, que tu souhaite prendre soin de toi et c'est le plus important! Tu sauras d'autant plus fière de ta progression :)

Sur internet il y a le site CoachClub aussi si tu préfères être seule dans un premier temps.

Laureline.
Abonné

Dans certains clubs tu peux payer les cours à l'unité. C'est plus cher mais sur un mois ou deux ça peut te permettre d'essayer plusieurs choses et voir ce qui te correspond au mieux en ce moment. Des fois les besoins du corps changent... Et puis tous les profs ne peuvent pas te convenir, essayer plusieurs choses permet de rencontrer des gens dont la démarche te parle. Pendant l'été je trouve cela pratique, c'est vrai que certaines salles sont fermées.

Je ne connais pas les DVD de sport. J'ai essayé le pilates toute seule chez moi après la fin de l'inscription à mon club, mais ça ne marchait pas. J'attends d'avoir des sous pour reprendre. Par contre la piscine toute seule, ça marche bien !

Bonne reprise en tous cas ! Amuse-toi bien.

Laureline

aster.
Abonné

Pour moi pas question d'aller dans un club (trop loin, et je sais que je laisserai tomber au bout d'un moment).

Alors je suis les cours de Guillaume ici-même, et des séances sur D8 dans mon salon. Ils proposent plusieurs activités, ça me va bien. Et je me sens bien ensuite! Je les enrégistre sur la box, mais ils sont aussi accessibles sur le net : //www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html?vid=868560

Bon, je voulais pas faire de la pub pour eux (donc message à supprimer s'il faut), mais je trouve les séances plaisantes et l'avantage pour moi c'est que je peux les caser à mon gré, sans prendre ma voiture, préparer mes affaires etc (rhédibitoire pour moi). Et si je suis en grande forme, j'enchaîne 2 séances de mon choix.

Cerise sur le gâteau : ça marche! :-)

Sinon, j'ai aussi le dvd de WW, très bien fait et très efficace, mais à la longue faire toujours les mêmes exercices c'est un peu lassant.

 

Seul inconvénient avec cette méthode : si tu manques de motivation sur une longue période, tu laisses tomber et tes beaux muscles se font la malle. Mais bon, pareil que pour les séances en salle...

belleetsereineen2013.
Abonné

Un petit mot pour vous dire que j'avais recu mon dvd de body combat. Au premier visionnage, il ne correspond pas a ce que j'ai connu en club (musique energie). J'espere que je vais trouver bientot l'energie et le courage de le tester.

A bientot

aster.
Abonné

Bon allez, on dit que tu t'y remets un peu demain pour te redonner le goût et aussi pour l'énergie ;-)

belleetsereineen2013.
Abonné

Demain j'ai une journée de folie.

Ca commence par analyse de sang à jeun au laboratoire, dejeuner avec une copine, rdv tel avec LC, psy, rdv chez les parents pour depanner ordi, diner chez parents puis gala de danse de ma niece. et le lendemain j'ai cours ...

je vais essayer de caser une petite seance entre le petit dejeuner et le dejeuner mais je suis qqun de lent ....

aster.
Abonné

Une toute petite séance alors ;-)

Mais sinon, le lendemain ou le surlendemain, c'est bien aussi cheeky

belleetsereineen2013.
Abonné

Je reviens vous dire bientot ou j'en suis ! deja j'ai achete la corde à sauter ...

on verra bien

et puis je dois prendre rendez vous aussi avec mon osteo-educateur sportif pour essayer de mettre en place un plan d'entrainement realiste (qui tient compte de mon etat de fatigue et des contraintes familiales, sociales et professionnelles)

merci de ton soutien Aster

bonne soirée

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

aster.
Abonné

En attendant, l'échauffement et les étirements c'est mieux que rien, mais c'est vrai que  l'avis de ton ostéo-éducateur c'est peut-être mieux avant de commencer...

Mais tant que tu as la motivation, un peu de gym douce ou stertching ça peut être pas mal pour te remettre dans le bain. Il doit y avoir qqs vidéos sur youtube (non non,je ne te harcèle pas, mais tu as l'air d'avoir tellement envie de commencer un petit quelque chose...).

Quoique tu décides, bonne continuation ;-)

AMRITA.
Abonné

[quote=belleetsereineen2013]

Je me dis aussi que c'est un echec de revenir apres un an d'arret et tous les kilos repris ...

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Tu te dis de grosses "conneries". Désolée mais j'ai volontairement voulu frapper fort. Qui dit ça en toi ? Qui te dit que tu as encore un échec à ton actif ? Qui parle comme ça en toi ? Ton égo , ton égo qui ne supporte pas de ne pas être au top du top, de ne pas se voir au devant de la scène et ton mental qui rigole bien derrière car il a réussi son coup

Tu avais trouvé quelque chose qui te plaisait c'est à dire une activité en salle. Si la salle près de chez toi n'ouvre qu'en septembre, grand dieu tu peux bien attendre jusque là non ? L'été est là et il y a mille choses à faire très accessible : marche, natation etc etc

Et pourquoi toujours vouloir allez vite, trouver vite une solution, pour allez vite dans le mur en plus.

Respire, pose toi, attend de voir, arrête de te jeter partout, de regarder partout, de prendre de tout partout pour doper ta motivation, arrête de penser que tu as mille autres choses à faire beaucoup plus importantes, arrête de blinder ton agenda peut être pour éviter de t'y coller.

Veux tu réellement faire du sport ? pourquoi ? quoi ? avec qui ? comment ? quel rythme ? dans quel but ? pourquoi pas autre chose ?

Je crois sincèrement que tu dois répondre à mille questions avant de te lancer de nouveau dans quelque chose

 

Et puis c'est pas un scoop mais ce sont les petits ruisseaux qui font les grandes rivières et ce sont donc les petits changements qui font les grandes transformations

 

tu es fatiguée, usée, démotivée, alors fais de petites choses....... toutes petites pour commencer et tu seras très surprise.  Va marcher 15 mn à bonne allure déjà, tous les jours, sans conditions. Et après viens nous raconter. Les jours où tu ne veux pas ou ne peux pas........ et bien tu y vas quand même car tout le monde a 15 minutes par jour pour ça

belleetsereineen2013.
Abonné

bonjour tout le monde !

voila je suis en vacances et pour une fois j'ai dormi comme un bebe !!!

j'ai essayé de tester mon dvd body combat et bien c'est compliqué. Je n'ai pas fait toute la session "aerobox" et j'ai deja pris une bonne suée !!!

par chance j'ai la possibilité aussi de choisir les exercices que je veux faire donc pour demain je pourrais aussi faire plusieurs fois l'echauffement et ainsi commencer à apprivoiser les mouvements et les appuis !!!! et adapter mon "entrainement" à mon emploi du temps.

par contre j'aimerais aussi aller courir un peu chaque jour pour m'aerer.

je suis bien contente mais inquiete à l'idee de me rajouter des contraintes dans ma vie.

AMRITA.
Abonné

Faire du sport c'est une contrainte ? alors arrête le sport.......... je te taquine

Pour dans sa vie rajouter une activité, il faut en enlever une autre, il faut faire un choix

belleetsereineen2013.
Abonné

bon hier j'ai commencé a faire une partie des exercices du dvd et aujourd'hui je suis toute courbaturée !!!!

je ne sais pas si je dois poursuivre ou attendre demain !

aster.
Abonné

Pour ne pas avoir de courbature :étirements en fin de parcours ou stertching! Y en n'a pa sur ton dvd? (si ce n'est pas à la fin d'un programme, c'est peut-être un chapitre à part?)

Bonne continuation!

del287.
Abonné

Bonjour

 

Le dernier message date d'il y a 15 jours,je ne sais pas si tu  as trouvé ton bonheur coté sport mais si tu ne le connais pas je te conseille le site coachclub.fr tu as 15 jours gratuits pour tester,il y a pleins de sport differents,differents types d'abonnements et tu fais ça chez toi.

Voila je ne sais pas si ça peut te convenir ou pas mais moi j'aime bien!

Delphine

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