Thérapie pour connaitre ses besoins /gestion des conflits - 01052014

Lavienrose.
Abonné
J'integre petit à petit la gestion de mes inconforts... Cad que je gère avec la Pc. Mais je arrive pas à gérer les crises , les montées de stress en cas de conflits, de désaccord. Comment arriver à reconnaître quand l'autre nous fait sortir de nos gonds? Comment ressentir que l'autre ne nous respecte pas? Parfois l'autre s'exprime mal et paf me voilà dans la colère qui m'innonde qui me paralyse et mon cerveau ne sait plus gérer, je n'arrive plus à savoir ce qui est bon pour moi. Et si l'autre sent mon stress il en joue ou se défend à son tour et la spirale du conflit est engagée! Ok j'arrête, j'arrive à dire stop.... Mais mon corps est submergé de stress et après ça met 2 jours pour faire redescendre la pression avec le lots d'inconforts qui vont avec... Plus un bouton de fièvre ( c'est mon signal comme quoi je n'ai pas geré correctement!) J'ai évite les conflits car je ne sais pas gérer mais ça n'est pas la solution... Car je m'éteins, m'efface! Je voudrais dire ce que je ressens mais je n'arrive pas à savoir quels sont mes besoins. Ou bien quand je connais mes besoins je n'ose pas le dire ... Quelles genres de thérapies pourraient m'aider à me retrouver??? Je m'aperçois que c'est le hic du moment qui génère des eme, quand y'a conflits et quand je sens mon corps envahi par ce stress, j'ai du mal à accepter ces ressentis de bouillonnements et de fatigue et je mange ...

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

ce que je te conseille, c'est de lire ce livre-là....

Les relations, source de croissance, de Hal et Sidra Stone

c'est l'outil que j'utilise le plus dans ce genre de cas,  tu peux lire un extrait sur le site de l'éditeur

Lavienrose.
Abonné
Merci Izabelle!
caro05.
Abonné
Je pense pour gérer les conflits qu il est nécessaire avant tout de bien se connaître et de faire un travail sur soi.la relation à l autre c est d abord une relation à soi apaisée.si tu as confiance en toi, tes choix, tes décisions, tu devrais arriver à les exprimer calmement à l autre et t affirmer sans avoir l air de t imposer !
ladyl56.
Abonné
Tu as raison, mais j'ai fait plusieurs thérapies où je n'ai jamais abordé les émotions et du coup je ne ressents que la colère mais avec LC et le forum je progresse
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