Un peu de théorie ?!
Je me suis offert aujourd'hui un petit massage californien et forcément pendant cette heure et demi mon esprit a vagabondé.
Evidemment ce que je suis en train de vivre avec le début de l'expérience linecoaching a eu aussi son petit moment de réflexion.
J'ai donc une petite question :
Pour maigrir je croyais qu'il fallait que les besoins énergétiques soient inférieurs à l'apport d'énergie au cours des repas. Avec linecoaching on s'attelle à apprendre à aligner les apports aux besoins. Comment est-il possible de maigrir en faisant ainsi ?
Est-ce que cela veut dire que notre corps a une "sihouette type" vers laquelle il tend en cas d'équilibre ?
Est-ce que manger à sa faim est équivalente à la restriction des apports pour un corps en surpoids ?
C'est une question purement théorique je sais, je suis juste curieuse. 
Vous auriez une petite opinion là-dessus ? 
Gwladys
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Pas mieux que mavo et je crois qu'il faut vraiment, complètement se débarasser de ce que l'on croit savoir au sujet de l'amaigrissement
J'ai longtemps buté sur cette question.. Que l'on prend à l'envers :-D
En fait nous sommes en surpoids car nous mangeons trop, sans faim, ou au delà de notre satiété.. Donc par défaut si on retire ces excès on mange moins..
et tadam..
on maigrit :-D
oui en effet, notre corps est programmé pour retrouver ou maintenir le poids d'équilibre et il module nos sensations de faim et de satiété en tenant compte de nos besoins quotidiens ET de cet objectif au niveau du poids d'équilibre....
donc en réussissant à se mettre vraiment à l'écoute de son corps, c'est lui qui bosse pour faire tous les calculs et nous on arrête de réfléchir et tergiverser....
Je crois que c'est toi, Izabelle, qui faisait l'analogie avec la régulation de température ? (si c'est quelqu'un d'autre, j'espère qu'elle ne m'en voudra pas :-p )
Bref, je me posais la même question, et "Quelq'un" a expliqué que, par exemple, notre corps est programmé pour réguler sa température. D'ailleurs, il le fait de manière très précise : dès qu'elle est trop haute, on transpire, dès qu'elle est trop basse, on frissonne, bref le corps fait tout pour garder notre température aussi proche que possible de sa valeur de consigne.
De la même manière, le poids est également régulé, c'est-à-dire que le corps va ici encore, tout faire pour rester aussi proche que possible de sa valeur de consigne (set point) : il va nous faire perdre du poids (en diminuant notre faim) si on est au-dessus et nous faire grossir si on est trop bas, l'un comme l'autre étant très dangereux pour lui.
Donc oui, je suppose que quand on est trop haut, il adapte notre faim pour que l'on dépense plus que ce que l'on ingère ?... Mais au fond, c'est le problème de mon corps, pas le mien. Moi, il faut juste que je l'écoute pour atteindre le poids "programmé".
En sachant que, contrairement à la température, je ne connais pas sa valeur...
oui c'est bien moi qui ait dit ça, mais bien sûr je l'ai lu dans le livre de JP Zermati "Maigrir sans regrossir, est-ce possible?" que je vous conseille pour bien comprendre comment cela fonctionne
oui il faut donc apprendre à respecter ses sensations de faim et satiété, et ça c'est parfois plus dur à faire que ce que l'on croit....
mais l'avantage est que si on se rééduque à faire cela, dans la mesure où c'est quelque chose de naturel, ce n'est pas forcé, cela re-devient automatique (même si au début ce n'est pas facile)
En effet, ce n'est pas facile, il faut gérer ses émotions, qui sont souvent la cause d'un "enfouissement de nourriture". Il fuat apprendre à se poser à écouter son corps, c'est sur du long terme et ça demande à s'accorder du temps dansl a journée. Bref, tout un programme...
J'aime bien utiliser les métaphores pour comprendre, alors je m'en sers beaucoup aussi pour expliquer ce que je comprends :-)
Imagine une perosnne qui traite des dossiers, disons que sa cadence "normale" est de traiter 4 dossiers par heure. Quand elle fait cela tout se passe bien, elle fait du très bon travail, elle a le temps de bien lire et de bien comprendre ce qu'elle a à faire. Imagine maintenant que quelqu'un vienne lui déposer 2 dossiers de plus à traiter par heure. Elle va devoir bâcler le travail un peu pour pouvoir faire quand même son travail. Mais imaginons qu'elle reçoive 10, 15 ou 20 dossiers en plus à traiter dans l'heure... Que fera-t-elle puisqu'elle n'est pas une machine? Et bien elle fera comme tout le monde, elle va les stocker derrière elle et les traitera au fur et à mesure qu'elle pourra le faire. Mais bien sûr elle ne pourra rééllement le faire que si la cadence diminue, sinon, non seulement elle ne traitera pas les dossiers stockés mais le stock grandira.
Imaginons maintennant qu'elle revienne à sa cadence "normale" de 4 dossiers par heure. Et que cela dure, et bien elle profitera de ce ralentissement pour évacuer son stock.
En fait comme l'on dit les filles, il ne s'agit pas tant de maigrir que de redonner au corps des conditions "normales" de fonctionnement.
Quand on en parle comme cela, ça parait tellement simple et surtout tellement évident.
Le problème vient pour moi de cette culpabilité que me procure la nouriture dès que je mange quelque chose que je pense interdit (chocolat, gateaux...) Et dès que je commence j'en veux beaucoup, et là plus question de faim ou d'écoute du corps.
Je n'écoute plus mon corps, seul mon esprit me parle et me dit : mange, demain tu t'arrêtes, alors aujourd'hui mange autant que tu le peux. Et alors, ce que je peux ingurgiter est impressionnant. Je ne contrôle rien pendant environ 2 jours puis à nouveau restriction puis à nouveau crise.
Mais pas possible pour l'instant de manger normalement, de manger tout ce que je considère comme interdit. Alors là avec vos messages, j'ai une petite lueur d'espoir, car j'entrevois une solution.
Mais est ce très long avant d'avoir un résultat?
Bon dimanche!