Votre corps et la chaleur - 01072015

Clairette287.
Ancien abonné

Bonjour à tous,

A l'occasion de l'épisode de grosses chaleurs que nous traversont (enfin pour ceux de métropole) je me demandais quelles sont vos astuces pour mieux supporter la chaleur et soulager votre corps.

De mon coté j'ai de gros problèmes de gonflement des pieds dès qu'il fait chaud (et de sensation de pieds brulant) du coup je me fais tous les soirs un très long bain de pieds avec des pastilles effet glaçon, je me met aussi du gel effet glaçon. Malheureusement ça ne me soulage que temporairement mais c'est déjà ça de gagné.

J'ai toujours un vaporisateur d'eau thermale et un éventail sur moi.

Je mange aussi beaucoup de fruits gorgés d'eau (melon, pasteque, concombre, tomate...)

Et vous de votre coté?

Commentaires

Estellka.
Abonné

tu as essayé de mettre tes pieds en l'air pour faire redescendre le sang?

moi c'est faniente. le problème c'est que je ne fais plus de sport. mais il fait trop chaud, je ne suis pas du tout motivée...

izabelle
Animatrice forum

je me mets près du ventilateur !!!    wink

 

le matin c'est aération de la maison avec courants d'air (on a des moustiquaires aux endroits stratégiques)

et puis dès que l'air est plus chaud dehors que dedans (vers 10h du mat), on ferme tout et on garde l'air frais à l'intérieur

 

on a la chance d'avoir une maison très bien isolée donc ça va

mais pendant la canicule de 2003  j'étais enceinte de 7 mois, à Paris, dans un tout petit appartement fait uniquement de baies vitrées  orienté Sud-Est, sans volets, sans rideaux, et sans ventilateur !!!!  (c'était la grosse rupture de stock)

j'ai même essayé d'aller dormir dans le parking souterrain  à l'époque ....

aujourd'hui je suis plus confortable (et surtout on a des ventilateurs)

mon seul problème est de ne plus avoir la clim dans la voiture, ce qui limite beaucoup mes déplacement en période de canicule  (et ça génère du coup de la frustration)

Clairette287.
Ancien abonné

Olala ça devait être horrible Izabelle! De notre coté on arrive à maintenir notre appart relativement frais en fermant tout la journée mais bon on était quand même à 30°C hier (contre 39 dehors) et on a pu ouvrir les fenetre que à minuit... Le début de la nuit a été difficile... Sinon on a essayé un truc qui est un peu efficace (mieux que rien on va dire): on a laissé une bouteille d'eau glacée devant notre ventilateur ça fait un tout petit courant frais (mais c'est pas miraculeux).

Pour mes pieds, oui j'essaye de les mettre en l'air quand c'est possible mais malheureusement je ne peux pas vivre comme ça et dès que je les remets vers le bas ça recommence (et je ne peux pas dormir les pieds en l'air car je dors sur le ventre, en général mes pieds restent en l'air jusqu'à ce que je m'endorme pas plus). Je crois que je vais me mettre à marcher sur les mains pour régler le problème (ou pas ;) )

redgine's cocktail.
Abonné

Bonjour Clairette,

moi aissi j'ai les pieds et les jambes qui gonfflent. J'ai fait des examens veineux et tout va bien. La marche et le sport n'y font plus rien. Je mets les jambes en l'air dés que je peux. Et depuis l'été dernier, je suis passée à l'étape ultime : chaussettes de contention. Pas glamour, mais très efficace, surtout pendant le travail. Je suis secrétaire, alors rester assise longtemp me fait beaucoup souffrir. Et lorsque je le peux, j'ai une amie masseuse, et là c'est le pied. Mais pas de miracle. Alors en attendant la belle saison pour moi, l'hiver, j'essai au maximun la piscine.

Bon été quand même à toutes.

Patience
Marraine

Alors moi je ne pourrai vous donner de petites astuces car j'adore la chaleur et mon corps la supporte bien. Bien sûr, je transpire à peine ma douche terminée ! Mais j'ai la chance de ne pas avoir les jambes qui gonflent ou autre...

Ah si, mes astuces essentielles sont :
- m'habiller léger, léger, léger (j'en profite donc pour peaufiner la mise en valeur de ma féminité... enfin, j'essaye !) ;
- boire ;
- me mettre à l'ombre le plus possible à l'ombre dès que je suis dehors.
 

Au plaisir de vous lire

Ederl.
Ancien abonné

sous la douche je fais des huits avec la paume de douche entre 10 et 20 ( pour chaque partie du corps ) d'eau froide, d'abord le mollet extèrieur en suite la cuisse extèrieure, le mollet intèrieur, la cuisse intèrieure et de même pour l'autre jambe, la paume doit toucher la peau.

Tout les jours ça permet aux parois véneuses de refaire leur travail.

je ne sais pas si vous visualiser bien ce que je dis, c'est éfficace pour les problèmes de circulation.

Clairette287.
Ancien abonné

Merci pour ton partage d'expérience Redgine. Ce qui est bizarre chez moi c'est que c'est essentiellement le pied gauche qui gonfle (pas tellement les jambes ni le pied droit) même si j'ai la sensation des pieds échauffés aux deux pieds.

Ce n'est pas dur à supporter les bas de contention l'été?  On m'a parlé aussi de drainage lymphatique à faire chez le kiné. Il faudrait que je me renseigne. Chaque été je me dis qu'il faut que je fasse quelque chose et chaque été je ne fais rien...

jessica.pl.
Abonné


* bain d'eau glacée pour soulager mes doigts qui enflent
*massage léger de la partie gonflée
*dormir sur une serviette de plage pour absorber la moiteur.
* beaucoup d'eau mais peu de sel dans l'alimentation
*douche froide avec le jet pour rafraichir la peau et activer la circulation, quitte à juste aller plusieurs fois sous l'eau pour me rafraichir

Estellka.
Abonné

marcher sur les mains c'est pas mal comme solution non?

blague à part, je vous souhaite bon courage les filles!

VéroniqueT.
Ancien abonné

Bonsoir les filles,

Pour ma part j'ai considérablement réduit mes sensations de jambes lourdes depuis que je porte des tongs fitflop à la maison (vous savez, ce genre de semelle avec talon plus bas que la plante du pied pour stimuler le retour veineux).

Et en plus quand il fait très chaud, je mets mes pieds dans une bassine d'eau froide pendant 10 à 20 mn, après ma douche du soir et avant de me coucher. Cela me délasse et me rafraichit le corps. J'ai même converti mon mari qui est un vrai zébulon (pas du genre à se poser, toujours monté sur ressorts).

Pour finir, une fois couchée (car sinon j'ai les pieds qui glissent trop) je me masse les pieds (la plante surtout) avec une crème karité lavande. C"est une copine réflexologue qui m'a inculqué cette habitude.

Anmary.
Abonné

Génial tous ces conseils ! j'ai aussi des problèmes de jambes gonflées et depuis que je pratique la douche alternée, chaud froid et la méthode de remonter de la plante du pied jusqu'à l'intérieur puis l'extérieur des jambes avec la pomme de douche et eau froide c'est bien mieux qu'avant. Enfin c'était nettement mieux ... avant les grosses chaleur. Là je suis de nouveau gênée par les pieds qui débordent des chaussures en fin de journée et les orteils qui ressemblent à des knokis ... beuhhhh

où j'ai de la chance c'est que je vis au bord de l'océan alors pour toutes celles qui le pourront cet été, marchez, courez, nagez dans l'eau le matin à la fraiche ... je laisse aussi les vagues me masser les chevilles et c'est un bien fou !

j'ai aussi fait de la réflexo et le conseil de la lavande c'est très bien, je confirme !

les jambes en hauteur dans le lit    ou les jambes en l'air de temps en temps dans la journée, c'est tip top !

on secoue les mollets et un p'tit auto massage et tout redevient normal ....

mais c'est vrai que ça ne dure pas .... ce soir je me suis passé un glaçon sur le corps ... un délice ... mais je n'en reviens pas à la vitesse où il a fondu ..; le bougre

y'a aussi un autre truc dont je viens de me souvenir ... on peut imbiber des bandes avec de l'eau dans laquelle on aura mis quelques gouttes d'HE de menthe  et ... il faudrait que je regarde dans mes bouquins mais je pense qu'il y a d'autre huiles essentielles pour la circulation ...  en tout cas la sensation de fraicheur est assurée pour un moment avec les jambes enroulées dans les bandages ...

et pour les bas de contentions, oui ce n'est pas très glamour, mais quand même, ça s'est  bien amélioré et il en existe un choix important ... en plus c'est remboursé. par contre moi je n'arrive pas à en porter par ces chaleurs ... j'ai envie d'avoir les pieds à l'air libre

Allez courage ! ça ne va pas durer cette canicule ... et en attendant, moi je récolte plein de sel !  c'est une très bonne saison ! du coup j'ai moins de temps pour faire ma gym mais je crois que je travaille quand même pas mal mon corps et les muscles viennent repousser le gras gentiment, l'air de rien, pendant que je continue de manger en pleine conscience.

j'aime vraiment beaucoup cette méthode !

merci à toutes et tous pour vos témoignages ... c'est très sympa à lire

smiley

Anmary.
Abonné

Génial tous ces conseils ! j'ai aussi des problèmes de jambes gonflées et depuis que je pratique la douche alternée, chaud froid et la méthode de remonter de la plante du pied jusqu'à l'intérieur puis l'extérieur des jambes avec la pomme de douche et eau froide c'est bien mieux qu'avant. Enfin c'était nettement mieux ... avant les grosses chaleur. Là je suis de nouveau gênée par les pieds qui débordent des chaussures en fin de journée et les orteils qui ressemblent à des knokis ... beuhhhh

où j'ai de la chance c'est que je vis au bord de l'océan alors pour toutes celles qui le pourront cet été, marchez, courez, nagez dans l'eau le matin à la fraiche ... je laisse aussi les vagues me masser les chevilles et c'est un bien fou !

j'ai aussi fait de la réflexo et le conseil de la lavande c'est très bien, je confirme !

les jambes en hauteur dans le lit    ou les jambes en l'air de temps en temps dans la journée, c'est tip top !

on secoue les mollets et un p'tit auto massage et tout redevient normal ....

mais c'est vrai que ça ne dure pas .... ce soir je me suis passé un glaçon sur le corps ... un délice ... mais je n'en reviens pas à la vitesse où il a fondu ..; le bougre

y'a aussi un autre truc dont je viens de me souvenir ... on peut imbiber des bandes avec de l'eau dans laquelle on aura mis quelques gouttes d'HE de menthe  et ... il faudrait que je regarde dans mes bouquins mais je pense qu'il y a d'autre huiles essentielles pour la circulation ...  en tout cas la sensation de fraicheur est assurée pour un moment avec les jambes enroulées dans les bandages ...

et pour les bas de contentions, oui ce n'est pas très glamour, mais quand même, ça s'est  bien amélioré et il en existe un choix important ... en plus c'est remboursé. par contre moi je n'arrive pas à en porter par ces chaleurs ... j'ai envie d'avoir les pieds à l'air libre

Allez courage ! ça ne va pas durer cette canicule ... et en attendant, moi je récolte plein de sel !  c'est une très bonne saison ! du coup j'ai moins de temps pour faire ma gym mais je crois que je travaille quand même pas mal mon corps et les muscles viennent repousser le gras gentiment, l'air de rien, pendant que je continue de manger en pleine conscience.

j'aime vraiment beaucoup cette méthode !

merci à toutes et tous pour vos témoignages ... c'est très sympa à lire

smiley

gentedame.
Abonné

Je vis sur l'ile de la Réunion et connais bien la chaleur estivale. Mes mains et mes pieds gonflent, j'ai les pieds extrêmement chauds, ce qui est très désagréable. Je fais alors comme vous : bains d'eau froide, massage avec de l'huile essentielle de lavande ( on peut en mettre dans le bain de pieds). Courage à toutes

Kaylee
Marraine

Je pense aux saoudiennes à Dubai, avec leurs voiles noirs des pieds à la tête, ça me console. Elles ne semblent pas tomber comme des mouches dans la rue, les nombreuses femmes voilées de ma ville du Sud de la France que je croise non plus wink

Je mets des vêtements en 100 % coton pour éponger l'éventuelle transpiration, surtout pas de synthétique. Je bois de l'eau à température normale, surtout pas fraîche. Ou du thé tiède.

Pour les jambes lourdes, je mets les jambes en l'air appuyées contre un mur en rapprochant mes fesses du mur, à 90°, 10 mn suffisent et quel soulagement !

capuccino
Marraine

Le soir lorsque je suis allongée, je me refraichis les pieds avec un brumisateur d'eau et je dirige le ventilateur dessus. Effet glaçon garanti et rafraichissement du corps entier aussi.

On peut renouveler l'opération jusqu'à endormissement...

sandy91860.
Abonné

[quote=capuccino]

Le soir lorsque je suis allongée, je me refraichis les pieds avec un brumisateur d'eau et je dirige le ventilateur dessus. Effet glaçon garanti et rafraichissement du corps entier aussi.

On peut renouveler l'opération jusqu'à endormissement...

[/quote]

 

j'ai fait ça dernierement lorsque j'ai eu très très chaud et cela refroidit très bien, j'avais même la chair de poule

Kaylee
Marraine

Je "profite" de la chaleur pour terminer plus longuement ma douche à l'eau fraîche : je me lave normalement à l'eau tiède, je me rince, je tamponne à peine les gouttes d'eau puis sur peau encore humide voire légèrement mouillée j'étale de l'huile sur tout le corps, en privilégiant l'Huile Anti Eau (Cxxxxxs) des pieds au nombril, puis je réduis peu à peu l'eau chaude pour qu'il ne reste que l'eau la plus fraîche que je peux supporter, je pars des chevilles en remontant, je m'attarde longuement sur la nuque. La fraîcheur de l'eau emprisonne les gouttes d'huile, je me sèche en tamponnant à peine, ainsi je suis hydratée et je n'ai pas besoin ensuite de lait pour le corps sur peau séchée (m'enduire de lait me fait transpirer). L'huile sur peau mouillée, il en faut vraiment très peu et pas besoin de masser, ça aussi ça fait transpirer.

Sinon, pour les adeptes des gommages, il y a une marque américaine dont le nom commence aussi par un C, emballages verts, vendue dans les parfumeries et grands magasins, qui commercialise un gros pot de 250 gr intitulé  "Sparkle Skin - Body exfoliating cream" - c'est un gommage mentholé qui rafraîchit considérablement, qui s'utilise sur peau mouillée. A faire avant de se mettre au lit, effet glaçon garanti.

Tinea.
Ancien abonné

Je glisse dans mon lit des trucs glacés que l'on met d'habitude sur les bosses et les coups et que je garde au congel.

C'est le principe de la bouillote mais àl'envers!!

Tinea.
Ancien abonné

Je vis dans le sud et beaucoup de gens font ds "bains dérivatifs" l'été. C'est très à la mode en ce moment, c'est bon pour plein de choses mais ça évite assurèment d'avoir trop chaud. En tapant bains dérivatifs sur un moteur de recherche on trouve tous les renseignements.

redgine's cocktail.
Abonné

pour me mettre au frais, j'avais déjà testé les serviettes mouillées sur les jambes à la sieste, ou le soir, et se coucher les cheveux mouillé (rinçage à l'eau froide), nickel

pour les bains dérivatifs, j'ai cherché sur internet : en fait, il faut se mettre l'entre jambe au froid, le cul au frais quoi

aprés le pastis bien frais avec les glaçons, vives les fesses fraiches, Rica Zaraï avait raison !

dés lundi, au boulot, j'essai, je vais mettre une poche remplie d'eau au congélateur, et je la mettrai sur mon siège de bureau

et je vous dirai tout

la mise en place va pas être triste

à plus

Kaylee
Marraine

[quote=redgine's cocktail]

pour les bains dérivatifs, j'ai cherché sur internet : en fait, il faut se mettre l'entre jambe au froid, le cul au frais quoi

aprés le pastis bien frais avec les glaçons, vives les fesses fraiches, Rica Zaraï avait raison !

dés lundi, au boulot, j'essai, je vais mettre une poche remplie d'eau au congélateur, et je la mettrai sur mon siège de bureau

et je vous dirai tout

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Je viens de regarder sur Internet

Ah Rika Zaraï... je me souviens lorsqu'elle avait parlé de ses "bains de siège". Mais ça doit donner envie de faire pipi, ça... donc tu vas mettre une poche d'eau remplie au congélateur sur ton siège au bureau, qui va bien entendu fondre à la chaleur de ton corps, et lorsque tu vas te lever (pour aller aux toilettes) tes collègues auront l'impression que tu t'es "oubliée" sur ta chaise.

Oui, dis nous tout wink

Je n'ai pas encore essayé mais je me souviens de ma mère et de ma grand mère, le bras à 90° au-dessus du lavabo, qui faisaient couler de l'eau froide pendant quelques minutes sur la saignée du bras pour se rafraîchir.

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