Vous avez commencé en octobre-novembre 2012? - 03102012

izabelle
Animatrice forum

Bonjour,

Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!

La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!

Bon coaching et bel automne!

Commentaires

adeuhline.
Abonné

Bonjour à tous,

 

Je découvre le site depuis hier! Je me sens un peu perdue à vrai dire...

J'ai 31ans et j'habite en région parisienne. Où êtes vous les débutants?!

Au plaisir de vous lire,

Adeuhline

lorraine
Marraine

Adeuhline

Les débutants de ce mois et du mois dernier ne vont pas tarder à te rejoindre, sûr smiley

En attendant c'est une ancienne wink qui t'accueille et te souhaite la bienvenue heart

 

C'est vrai que le site est dense et je compends que tu te sentes un peu perdue

LineCoaching est pensé pour prendre en considération une tonne de besoin et de désirs des personnes toutes singulières et ayant décidé d'apprendre à manger autrement...

 

Conseils pour prioriser tes choix :

-le parcours alimentaire (avec toutes les étapes) , s'il n'y en a qu'un ce sera celui là !

et puis il y a les outils émotionnels très importants aussi car ils invitent à un comportement (alimentaire et en général) en pleine conscience donc faire fi aux compulsions qui guident tant nos envies de manger

Evidemment la communauté qui porte, soutient amène de l'eau au moulien heart

 

et les tchats avec les médecins, les coucous aux coachs, la messagerie privée, les blogs....

et le parcours forme, les défis

et la page accueil avec les dossiers à lire  et j'en oublie

 

Va doucement, regarde, lis, fais, prends le temps, c'est du temps pour TOI, accordes toi de la  bienveillance (c'est le mot de passe de LineCoaching winkcheeky

Bonnes expérimentations à toi

adeuhline.
Abonné

[quote=lorraine]

Adeuhline

Les débutants de ce mois et du mois dernier ne vont pas tarder à te rejoindre, sûr smiley

En attendant c'est une ancienne wink qui t'accueille et te souhaite la bienvenue heart

 

 

Va doucement, regarde, lis, fais, prends le temps, c'est du temps pour TOI, accordes toi de la  bienveillance (c'est le mot de passe de LineCoaching winkcheeky

Bonnes expérimentations à toi

[/quote]

 

Merci pour ton accueil Lorraine! Les "anciennes" c'est bien aussi! cheeky

Qu'est ce que signifie les icones en dessous des pseudos (ex "félicité" ou "en or")?

Bon après midi!

 

Adeuhline

charlotte25.
Abonné

bonjour Adeuhline et bienvenue sur LC!

J'ai commencé mi-août , avec des hauts (surtout) et des bas (dernièrement une bonne semaine de découragement), 

encore un peu perdue dans les forums, ( je ne retrouve pas celui de la franche comté...)

mais un mieux être évident par rapport a la nourriture, redécouverte de la faim, presque plus d'aliments interdits et beaucoup moins de culpabilité quand je craque...

il me reste beaucoup de chemin a parcourir, je vais doucement, doucement, a mon rythme,

mais ici, à plusieurs c'est plus facile!

je te souhaite bonne route,

Charlotte

izabelle
Animatrice forum

[quote=adeuhline]

Qu'est ce que signifie les icones en dessous des pseudos (ex "félicité" ou "en or")?

[/quote]

réellement, ça ne veut pas dire grand chose ma foi.....   

tu trouveras l'explication dans la page d'accueil du forum   "que veulent dire les labels?"

Bienvenue à toi et bonne route!

lorraine
Marraine

Coucou Charlotte,

Tu écris :  "encore un peu perdue dans les forums, ( je ne retrouve pas celui de la franche comté...)"

=

Sur le forum dans :

en 3ième partie rose "la communauté",

puis 1ère rubrique "groupes de soutien tchats spécifiques",

prends le temps de "dérouler" un titre après l'autre

 

Bonnes retrouvailles avec tes "voisines" !

charlotte25.
Abonné

merci Lorraine! c'était si simple...smiley

je voulais vérifier si les Franc Comtoises y venaient, mais rien depuis le 9 septembre... elles cherchent peut-être le salon comme moi ...?

bonne continuation!

zaza30.
Abonné

bonjour

je me presente zaza30, nouvelle inscrite depuis quelques minutes....

je met beaucoup d'espoir sur cette methode après avoir essayé beaucoup de "régime" (un mot que je veux bannir!!) c'est tous nouveaux pour moi,et il faut encore que je prenne mes marques sur le site.

Sylvie75.
Abonné

Sylvie, 47 ans, coachée depuis quelques jours. Je connais les théories d'Apfeldorfer et Zermati depuis des années que je les lis. Mais pour se rééduquer à manger, lire des livres ne suffit pas. Le 30/09, jour de mon anniversaire, je pesais 100 kilos pour 1,71. J'étais descendue à 92 en août en faisant plus de sport, mais ça n'a pas duré ! Mon anxiété me fait manger à travers des crises d'hyperphagie, plusieurs fois par semaine en phase compliquée. Mon poids a beaucoup varié pendant toute ma vie d'adulte (37 ans = 72 K, 45 ans = 106K)... etc. etc.

Je suis très heureuse de l'existence de ce site. Les premiers jours sont très agréables, j'aime beaucoup le forum et la sincérité que l'on y trouve.

adeuhline.
Abonné
[quote=zaza30]

bonjour

je me presente zaza30, nouvelle inscrite depuis quelques minutes....

je met beaucoup d'espoir sur cette methode après avoir essayé beaucoup de "régime" (un mot que je veux bannir!!) c'est tous nouveaux pour moi,et il faut encore que je prenne mes marques sur le site.

[/quote] Bonsoir Zaza! Sois la bienvenue sur le site! J ai seulement quelques heures d'ancienneté de plus que toi, je me suis inscrite hier! Qu'attends tu du forum? Bonne soirée Adeuhline
adeuhline.
Abonné
[quote=Sylvie75]

Sylvie, 47 ans, coachée depuis quelques jours. Je connais les théories d'Apfeldorfer et Zermati depuis des années que je les lis. Mais pour se rééduquer à manger, lire des livres ne suffit pas. Le 30/09, jour de mon anniversaire, je pesais 100 kilos pour 1,71. J'étais descendue à 92 en août en faisant plus de sport, mais ça n'a pas duré ! Mon anxiété me fait manger à travers des crises d'hyperphagie, plusieurs fois par semaine en phase compliquée. Mon poids a beaucoup varié pendant toute ma vie d'adulte (37 ans = 72 K, 45 ans = 106K)... etc. etc.

Je suis très heureuse de l'existence de ce site. Les premiers jours sont très agréables, j'aime beaucoup le forum et la sincérité que l'on y trouve.

[/quote] Notre groupe s intensifie, bonne nouvelle!!! Pour le coup des neurones dans l estomac, je suis bien d accord... Je ne sais pas si je dois m en réjouir... Ou pas!!! Bonne soirée Adeuhline
zaza30.
Abonné

bonsoir adeuhline

j'attend du forum des temoignages, de l'entraide, et puis la tu vois il est 23h25, j'ai eu envie de grignoter, et je commence à me poser la fameuse question, est ce que j'ai vraiment faim??

question que je ne me posai jamais avant, alors j'essaye d'oublier, de changer ces habitudes qui mon fait prendre beaucoup de poids

je viens faire un tour sur le forum,je lis,jette un coup d'oeil sur mes outils, et sa marche cette sensation est parti....comme c'est mon premier jour je suis encore perdu avec cette nouvelle méthode, mais ce qui est bien c'est quelle m'oblige à me poser beaucoup de questions sur moi et mon comportement alimentaire

adeuhline.
Abonné

[quote=zaza30]

bonsoir adeuhline

j'attend du forum des temoignages, de l'entraide, et puis la tu vois il est 23h25, j'ai eu envie de grignoter, et je commence à me poser la fameuse question, est ce que j'ai vraiment faim??

question que je ne me posai jamais avant, alors j'essaye d'oublier, de changer ces habitudes qui mon fait prendre beaucoup de poids

je viens faire un tour sur le forum,je lis,jette un coup d'oeil sur mes outils, et sa marche cette sensation est parti....comme c'est mon premier jour je suis encore perdu avec cette nouvelle méthode, mais ce qui est bien c'est quelle m'oblige à me poser beaucoup de questions sur moi et mon comportement alimentaire

[/quote]

Hello Zaza,

Je rentre de la nuit blanche parisienne. J'ai eu faim à minuit puis presque pas à 1h... Et là j'ai de nouveau très faim. Je me dis que c'est pas très malin de manger juste avant de se coucher... Et en même temps, si j'ai faim, je dois manger non?!

Bref, c'est complexe!

Bravo à toi si tu as réussi à contrer ton envie de grignotage!

Je vais manger un yaourt et me coucher!

Bonne nuit,

mistigri.
Abonné

Chère Charlotte

 

Moi aussi j'habite vers Besançon, mais je n'ai pas encore vraiment compris le "truc" des binômes...ou des "groupes". Et puis j'avais un peu envie de rester cachée.... Depuis quelques temps, je lis avec plaisir et attention tes posts... Ah! c'est Charlotte avec la jolie jonquille! Je crois qu'il y a aussi Mouton et certainement d'autres.... Je sors de ma cachette et je t"envoie un petit coucou franc-comtois! à défaut de trouver le salon....

lorraine
Marraine

Bonjour tout le monde,

 

Mistigri : Sur la page forum = 3ième paragaphe rose "la communauté" puis 1ière rubrique actualités groupes de soutien -tchats spécifiques pour retrouver Charlotte et les autres franc comtoissmiley et 6 rubriques plus bas toujours ds "la communauté' = trouver un binôme

 

Zaza 30 Bienvenue à toi, comme je l'écrivais à Adeuhline, prendre le temps de regarder, lire, faire comprendre et si, au début il n'y a qu'une chose à faire c'est le parcours alimentaire Bonnes expérimentations

 

Sylvie 75 Quand j'ai connu LineCoaching j'ai eu comme toi ce sentiment de bonheur (de soulagement aussi) d'être arrivée au bon endroit, un site sain où règne une profonde bienveillance. Ce sentiment là ne m'a jamais quitté presque un an après.

Tu évoques ton anxiété : à ce jour alors que je suis une mangeuse régulée (encore sous surveillance !) je continue à travailler sur mon anxiété (viscérale qui se traduit par des intenses ruminations) pour prévenir des rechutes. C'est la Respiration en Pleine Conscience (RPC) à travers les séances formelles et les actes de la vie quotidienne qui m'aide à entretenir la sérénité qui m'habite depuis quelque temps . Cette RPC tu vas la découvrir petit à petit sur LineCoaching. Tout ça pour te dire que  tu vas y arriver (qu'il y a des solutions )avec le temps, alors très bonnes expérimentations à toi ....smileyheart

 

Bon dimanche à toute et tous

Sylvie75.
Abonné

[quote=Adeline]Je me dis que c'est pas très malin de manger juste avant de se coucher...[/quote]

Pourquoi tu te dis ça ? Moi, j'aurais plutôt la tendance inverse, à penser que si je me couche avec la faim au ventre, je n'arriverai pas à m'endormir.

Sinon, c'était bien, les Nuits Blanches ? Je vis à Paris, et je n'ai jamais pratiqué. :)

adeuhline.
Abonné

[quote=Sylvie75]

[quote=Adeline]Je me dis que c'est pas très malin de manger juste avant de se coucher...[/quote]

Pourquoi tu te dis ça ? Moi, j'aurais plutôt la tendance inverse, à penser que si je me couche avec la faim au ventre, je n'arriverai pas à m'endormir.

Sinon, c'était bien, les Nuits Blanches ? Je vis à Paris, et je n'ai jamais pratiqué. :)

[/quote]

 

Bonjour Sylvie!

Je me dis ça parce que..... en y repensant c'est stupide! rires. C'est l'heritage familial...

Finalement après presque 3 heures de réflexion, j'ai mangé un yaourt avec de la gelée. J'adore!

Sinon les Nuits Blanches: oui très bien. D'abord un concert hommage à Django Reinhardt puis balade dans Paris!

Le soleil brille aujourd'hui, ça fait vraiment plaisir!

Bonne journée,

fadinarde.
Abonné

Bonjour!

Je viens de regarder mon agenda, et je constate que cela ne fait que 3 semaines et demi que j'ai commencé LC. c'est incroyable. J'ai l'impression que cela fait une éternité. Pas que je me lasse.Plutôt que j'ai déjà l'impression d'avoir acquis bien des nouveaux réflexes!

Voilà donc où j'en suis aujourd'hui:

Je suis en train de remplir mon carnet 10 jours de dégustation. Il me reste 2 jours.

Les premiers exercices de dégustation étaient faciles à suivre. J'ai commencé à manger en étant bien plus attentive aux aliments. Et j'ai aussi incroyablement rallenti le rythme auquel je mangeais. 

Je n'ai pas eu d'incroyables révélations quand au goût de certains aliments. Certainement parec que je n'ai jamais perdu le réflexe de renoncer à ce qui ne me plaît pas.. Par exemple même si je suis une grande amatrice de chocolat, je ne mange pas celui qui ne me plaît pas, sauf en cas de vraiment très très grosse EME. Mais c'est rare. 

Mais en prenant plus de temps pour manger je mange moins, c'est indéniable, et sans me priver.

C'est quand-même difficile de "déguster" dans la vie active de tous les jours. La pause déjeuner est courte, et je papote avec mes collègues, donc je ne suis pas très attentive. Je fais quand-même en sorte de ne pas trop manger. 

Problèmes au travail, le patron m'énerve, le travail m'énerve.... J'essaie de résister aux EME. Mais parfois je flanche. QUand j'ai trop laissé aller j'ai attendu le retour de la faim pour dîner... J'esaie quand-même de me contrôler en me répétant que mon patron ne mérite pas que je ruine mes nouvelles bonnes habitudes alimentaires pour lui.

Pour résumer mon étape dégustation, j'essaie d'être globalement plus attentive à ce que je mets dans ma bouche, de manger plus lentement, et de me faire plaisir sans me faire éclater le ventre. Je ne sais pas si c'est suffisant, mais c'est ce que j'arrive à faire, donc c'est déjà bien .

 

J'ai accepter le défi de faire de la RPC au moins une fois par jour pendant une semaine. C'est assez difficile de caser ça dans mes journées... Mais j'essaie. J'ai été incroyablement surprise de découvrir que mon père la pratique depuis cet été, dans le but de sortir la tête de l'eau après la mort de ma mère et la fin d'une histoire d'amour survenue en début d'année. Il a fait connaissance avec la pleine conscience, qu'il appelle méditation, grâce à un livre + CD découvert cet été. Et je dois dire qu'il commence à aller vraiment mieux, mon petit papa, et je suis convaincue que c'est aussi grâce à la RPC. D'ailleurs il m'a copié le CD, et j'essaierai aussi cette version-là, qui sera peut-être un peu différente de celle de Mr Apfeldorfer, mais le principe reste le même!

 

Sinon j'ai aussi découvert quelque chose d'important depuis que je suis LC.

Depuis plusieurs mois, j'avais de gros problèmes digestifs: ballonnements, flatulences (désolée ;o) ) intolérance au lait, intolérance aux fruit après les repas....

J'ai essayé de manger plus de fibres, moins de fibres, supprimer les produits laitiers, avaler les pastilles de lactase, etc... et aucun résultat. Puis j'ai enfin eu des vacances. Réduire le stress quotidien m'a permis de remettre les compteurs à zéro. Puis j'ai commencé LC. Et j'ai recommencer à manger de tout mais pas trop. Et mon ventre va toujours bien, malgré le retour à la vie stressante.

Je me posais une question: est-il possible que les intolérances alimentaires soient provoquées par une trop grande quantité de nourriture ingérée? 

 

Sinon hier je suis allée au restaurant, et j'ai eu envie de MANGER. Je veux dire que, sans forcément avoir de EME (je suis d'ailleurs pas toujours sûre de les reconnaître) j'avas envie d'oublier la dégustation, la satiété, etc... Et j'ai mangé bien plus que de raison, finissant presque mon assiette (j'ai quand-même renoncé au dessert de peur d'être vraiment pas bien après). J'ai eu mal au ventre toute la soirée, mais je n'ai pas culpabilisé, parce que je savais que le lendemain je ne mangerais pas avant d'avoir vraiment faim.

Cette expérience de trop manger était utile. Car elle m'a permis de comprendre qu'il est plus agréable de manger sans dépasser sa satiété, tout en sachant que l'on pourra, encore et encore, remanger des bonnes choses, plutôt que de se rendre malade en mangeant trop....

 

Voilà. C'est un long message, sûrement pas très intéressant à lire. Mais écrire des petits "bilans" de temps en temps c'est très utile pour s'arrêter n moment et analyser son parcours. Tant pis si personne ne le lis, c'est bon de coucher des mots sur le papier, même virtuel!!

Bon dimanches aux corageux qui m'auront lue et à tous les autres aussi!

090413154009_bonneetoile.
Abonné

salut à tous, j'ai commencé le 3 octobre dernier le jour des mes 42 ans. Je suis très confiante dans cette methode, elle arrive au bon moment. Après avoir été 30 ans au régime, je veux me réconcilier avec mes sensations vis à vis de la nourriture. le dernier en date est la chrononutrition. très bonne méthode mais cela reste contraignant. Cela marche en étant dans le controle et une fois que vous avez fait la paix avec la nourriture. Bref ce c'est pas pour moi. j'en ai marre des régimes et des contraintes qui vont avec. je veux manger ce qu'il me plait mais en toute conscience sans qu'on l'ai choisi pour moi même dans une liste. je veux garder le controle et je mangerai peu ou équilibré parce que je sais que c'est bon pour moi et non parce ce que cela rentre dans un cadre de programme alimentaire. c'est bête mais c'est une histoire de point de vue.

adeuhline.
Abonné

[quote=fadinarde]

Bonjour!

Cette expérience de trop manger était utile. Car elle m'a permis de comprendre qu'il est plus agréable de manger sans dépasser sa satiété, tout en sachant que l'on pourra, encore et encore, remanger des bonnes choses, plutôt que de se rendre malade en mangeant trop....

 

Voilà. C'est un long message, sûrement pas très intéressant à lire. Mais écrire des petits "bilans" de temps en temps c'est très utile pour s'arrêter n moment et analyser son parcours. Tant pis si personne ne le lis, c'est bon de coucher des mots sur le papier, même virtuel!!

Bon dimanches aux corageux qui m'auront lue et à tous les autres aussi!

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Toute expérience est bonne à lire! Je crois que tu as raison lorsque tu dis que cette expérience était utile. Je crois vraiment qu'il faut expérimenter (avec) la faim. C'est ce que m'a dit ma diététicienne, membre du GROS.

L'étape de l'écrite est peut être une des clefs de la prise de conscience. Elle est indispensable pour moi.

Bonne soirée à tous et excellent début de semaine!

adeuhline.
Abonné

[quote=bonneetoile]

salut à tous, j'ai commencé le 3 octobre dernier le jour des mes 42 ans. Je suis très confiante dans cette methode, elle arrive au bon moment. Après avoir été 30 ans au régime, je veux me réconcilier avec mes sensations vis à vis de la nourriture. le dernier en date est la chrononutrition. très bonne méthode mais cela reste contraignant. Cela marche en étant dans le controle et une fois que vous avez fait la paix avec la nourriture. Bref ce c'est pas pour moi. j'en ai marre des régimes et des contraintes qui vont avec. je veux manger ce qu'il me plait mais en toute conscience sans qu'on l'ai choisi pour moi même dans une liste. je veux garder le controle et je mangerai peu ou équilibré parce que je sais que c'est bon pour moi et non parce ce que cela rentre dans un cadre de programme alimentaire. c'est bête mais c'est une histoire de point de vue.

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Bonsoir Bonneétoile!

Quelle date symbolique! L'année dernière, l'approche des 30 ans a été élément déclencheur d'une prise de conscience et d'un début de régime.

Ici justement, tu ne trouveras pas de recette miracle avec un régime. C'est bien plus profond que cela. A mon sens, le programme attaque le problème à la racine.

Bon courage,

MariCoucou.
Abonné

Bonjour Sylvie, j'ai souri en lisant ton message car je m'y suis reconnue. J'ai joint le site le 30 septembre dernier soit le jour de mes 43 ans. Je fais 97kg pour 1m73. Je connais la méthode du Dr. Zermatti depuis quelques années par ses livres et j'ai abandonné les régimes depuis quelques années également sans vraiment prendre de poids. J'ai encore des périodes ou je gère mal la nourriture, ça m'aide a calmer mon anxiété a chaque fois que je réalise que je suis imparfaite....mon gros problème, le perfectionnisme!

Je te souhaite bonne route et au plaisir de te lire a nouveau :)

Marie-Claude du Québec au Canada

lorraine
Marraine

Bienvenue à vous Boneetoile et Maricoucou

Peut être que les outils émotionnels t'aideront particulièrement Maricoucou. Y a un outil pour apprendre à apprendre à accepter les imperfections qui m'a bien éclairée....

En nous livrant tes expérimentations Fadinarde tu nous rappelles l'importance de faire le point, évaluer les acquis, les efforts  à fournir. C'est un vrai travail LineCoaching. Bonne continuation dans tes expérimentations et bravo pour le chemin parcouru.

 

Bonne soirée à tous

flobelle.
Abonné

Bonjour j'ai commencé depuis  le week-end passé. Je suis Flobelle ( Rien de prétentieux dans ce nom, j'ai choisi ce pseudo pour m'encourager et me valoriser un peu à mes propres yeux.). Je suis de Marseille et je vais fêter mes 48 ans en Novembre.

J'espère avoir un jour une relation apaisée avec la nourriture et enfin avec moi-même. Je suis bien contente d'avoir fait ce premier pas en choisissant la méthode des Docteurs ZERMATI et APFELDORFER. et maintenant en avant toute!.....

lorraine
Marraine

BIENVENUE A TOI FLOBELLE

Tu as raison d' être "positive" avec toi même, nous devons être notre première priorité et les premières personnes à qui nous octroyons de la bienveillance.

C'est important pour appréhender et poursuivre le parcours alimentaire  de commencer LineCoachig dans cet état d'esprit. (prendre du temps pour soi, tout le temps qu'il faut , ne pas  se juger //nos difficultés et nos imperfections)

Tu as choisi la méthode adaptée à tes objectifs smiley Très bonnes expérimentations à toi et à très bientôt

Lorraine

gaelle52.
Abonné

Bonjour, je viens de commencer le programme LN aujourd'hui.

J'ai connu ce site en allant sur le site "vive les rondes", je ne le connaissais pas avant.

Apparemment il y a beaucoup de bons commentaires concernant cette méthode. Je me suis inscrite avec de l'espoir que ça fonctionne mais je suis aussi mtitigée car j'ai déjà eu plusieurs échecs dans mes tentatives de perte de poids.

Je viens donc sur ce site pour trouver une meilleure relation entre la nourriture et moi, mais aussi pour apprendre à prendre du temps pour moi et j'espère aussi rencontrer des personnes qui vivent la même chose et partager ensemble nos avancées.

Bon courage à tous et à toutes smiley

adeuhline.
Abonné

[quote=flobelle]

Bonjour j'ai commencé depuis  le week-end passé. Je suis Flobelle ( Rien de prétentieux dans ce nom, j'ai choisi ce pseudo pour m'encourager et me valoriser un peu à mes propres yeux.). Je suis de Marseille et je vais fêter mes 48 ans en Novembre.

J'espère avoir un jour une relation apaisée avec la nourriture et enfin avec moi-même. Je suis bien contente d'avoir fait ce premier pas en choisissant la méthode des Docteurs ZERMATI et APFELDORFER. et maintenant en avant toute!.....

[/quote]

 

Bienvenue Flobelle!

Je suis marseillaise exilée à Paris depuis bientôt 9ans...!

Bonne route!

lorraine
Marraine

Gaelle52,

Tu écris : "Je viens donc sur ce site pour trouver une meilleure relation entre la nourriture et moi, mais aussi pour apprendre à prendre du temps pour moi et j'espère aussi rencontrer des personnes qui vivent la même chose et partager ensemble nos avancées."

Eh ben, t'es sur le bon site pour tout ce que tu souhaites y trouver...

Si tu suis le  parcours alimentaire établi pour toi, sauf situation particulière,  il n'y a pas de raison que tu ne maigrisses pas. Fais toi confiance et fais confiance à LineCoaching smiley

C'est manger au delà de notre faim qui nous fait grossir. A travers une multitude d'exercices, tu apprendras à repérer tes sensations alimentaires et à les respecter. Tu apprendras aussi à comprendre pourquoi tu manges sans fam, c'est à dire ce qu'on appelle les Envies de Manger Emotionnelles (EME) et à les contourner.

BIENVENUE A TOI

A bientôt

Lorraine

flobelle.
Abonné

Bonsoir à toutes,

Merci à Adeuhline et à Lorraine pour votre gentil accueil. Je vous envoie un joli rayon de soleil de Marseille.

gaelle52.
Abonné

Merci Lorraine pour tes encouragements.

Tu as vu juste, il faut juste que j'ai confiance en moi. Apparemment j'en prendrai au file du programmedonc patience.

Merci pour ta bienveillance.

A bientôt,

Gaëlle

Grenouille.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Voilà, je me lance dans la même aventure que vous tous !!

Je souhaite me présenter pour faire quelques contacts et me sentir un peu moins seule dans cette démarche..

J'ai 20 ans, je suis étudiante, et j'ai été victime d'une anorexie de 17 à 18 ans, pendant laquelle je suis tombée à un IMC de 16... Maintenant, depuis deux ans, je suis sujette à des compulsions alimentaires (qui ont fait monter mon IMC à 22,5).

Le perfectionnisme et le souci de bien faire sont mes principaux défauts. Dès que je fais quelquechose que je ne "devrais" pas, je dérape totalement. Je n'en peux plus, je m'épuise à force de tomber, me relever, tomber, me relever...

On m'a souvent conseillé de lâcher prise, d'écouter mes sensations alimentaires etc... Mais c'est tellement facile à dire !!

Avant mon anorexie, je me rappelle d'avoir été insouciante quant aux aliments que j'ingurgitais, et je n'avais aucun problème de poids !! A présent, comme je suis mal dans ma peau, cela m'incite à manger davantage et donc à ma sentir encore plus mal dans ma peau. C'est un sacré cercle vicieux (que je réussirais à briser !).

Bref, comme vous le constatez, j'ai bien besoin de linecoaching !! Je suis hyper-motivée et je souhaiterai trouver une binôme qui aurait des points communs avec moi... C'est toujours plus simple à deux, surtout si l'on comprends bien l'autre.

Merci pour votre attention.

Courage et patience...

gaelle52.
Abonné

Bienvenue parmi nous, Grenouille,

J'admire ta détermination et ta motivation, au moins tu sais ce que tu veux. 

Je suis aussi nouvelle ici, je ne saurai pas trop te conseiller que de suivre le programme qui semble coller avec ce que tu souhaites. Je ne connais pas non plus l'annorexie mais bien les compulsions. Malgré ce peu de point commun, je reste à ton écoute si tu le désires.

Bon début et bon courage,

Gaëlle

lorraine
Marraine

Bonsoir Grenouille,

Tu écris :"Le perfectionnisme et le souci de bien faire sont mes principaux défauts. Dès que je fais quelquechose que je ne "devrais" pas, je dérape totalement. Je n'en peux plus, je m'épuise à force de tomber, me relever, tomber, me relever..."

 

Je crois bien que nous sommes nombreux ici à souffrir de perfectionnisme aigu...autre point commun que nous avons -souvent- "nous les mangeurs troublés"

Tout dernièrement dans mon étape "stabilisation du comportement alimentaire" j'avais à réaliser intentionnellement des tâches imparfaites et observer ce que cela donne...Eh bien à 50 ans passés, je réalisais que le monde ne s'arrêtait pas pour autant de tourner et que mon entourage ne se sauvait pas en courant parce que mon chemisier était un peu froissé (intentionnellement pas repassé) par exemple

Tu es comme te le disais Gaëlle au bon endroit, avec un parcours alimentaire adapté à tes besoins et plein d'outils à expérimenter, une communauté, des experts, des coachs à contacter si besoin.

BIENVENUE A TOI GRENOUILLE

 

Lorraine/Fabienne

adeuhline.
Abonné

[quote=Grenouille]

Bonjour tout le monde,

Voilà, je me lance dans la même aventure que vous tous !!

Je souhaite me présenter pour faire quelques contacts et me sentir un peu moins seule dans cette démarche..

Bref, comme vous le constatez, j'ai bien besoin de linecoaching !! Je suis hyper-motivée et je souhaiterai trouver une binôme qui aurait des points communs avec moi... C'est toujours plus simple à deux, surtout si l'on comprends bien l'autre.

Merci pour votre attention.

Courage et patience...

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Bonsoir Grenouille!

Tu as attéri au bon endroit! Sois la bienvenue!

Courage, patience, bienveillance sont les maîtres-mots ici!

NANA8129.
Abonné

Bonjour

Je me suis inscrite hier... Beaucoup d'hésitation avant d'appuyer sur le bouton par peur de me faire avoir...

Les témoignages m'ont convaincus.  J'en ai marre des régimes mais j'espère au moins qu'avec cette méthode les quelques formes disgracieuses s'envoleront. J'espère également arreter de culpabiliser de manger car plus je veux maigrir et... plus mange des aliments gras ou sucrés ou des quantitiés importantes. Bref je fais n'importe quoi.

Avec l'automne, les arbres perdent leurs feuilles... Mon corps, lui, se débarrasera-t-il de ses kilos en trop ???

Nana

adeuhline.
Abonné

[quote=NANA8129]

Bonjour

Je me suis inscrite hier... Beaucoup d'hésitation avant d'appuyer sur le bouton par peur de me faire avoir...

Les témoignages m'ont convaincus.  J'en ai marre des régimes mais j'espère au moins qu'avec cette méthode les quelques formes disgracieuses s'envoleront. J'espère également arreter de culpabiliser de manger car plus je veux maigrir et... plus mange des aliments gras ou sucrés ou des quantitiés importantes. Bref je fais n'importe quoi.

Avec l'automne, les arbres perdent leurs feuilles... Mon corps, lui, se débarrasera-t-il de ses kilos en trop ???

Nana

[/quote]

Bonjour Nana!

Sois la bienvenue!

Si j'ai un conseil à te donner, prends le temps de bien fouiller dans les recoins du site pour découvrir tout ce qui pourra t'aider.

Bonne journée,

Grenouille.
Abonné

Merci Adheuline, Gaëlle et Lorraine pour votre accueil chaleureux. Je n'hésiterai pas à faire appel à vous en cas de nécéssité smiley

Zéïzie.
Abonné

Bonjour tout le monde! 

Moi c'est Zéïzie. 32 ans, de Belgique. Suis nouvelle de hier. Mais je connais Z & A depuis 2,5 ans parce que j'ai (presque) tous leurs livres. J'ai également été suivie par une diététicienne du G.R.O.S. mais j'ai eu un bébé donc j'ai arrêté. Et puis, le coaching en ligne, c'est plus pratique, moi qui suis toute la journée derrière mon ordi (au boulot).

Je suis fan de Z & A et en excès de poids. Je suis ici pour perdre tous mes kilos rapidement.

Nan, j'rigole bien sûr! Je suis là parce que j'aimerais pouvoir manger quand j'ai faim et m'arrêter quand je n'ai plus faim (ou un peu avant, idéalement). J'essaie de le faire un maximum, j'ai déja un peu de bagage zermatocien.Mais comme j'ai pris 20 kg depuis que je le fais, je me dit que soit je ne le fais pas comme il faut, soit je suis à mon poids génétique étant donné que je ne fais pas du tout attention à ce que je mange. La seconde option ne me plait guère d'un point de vue "ancienne régimeuse" et au fond de moi je me persuade quand même que ce poids n'est pas vraiment le mien car je mange trop sans faim/fin.

Y-a-t-il des autres pitis Belges parmi nous? Je suis à la recherche d'un binome, je m'en vais écrire une petite annonce dans le forum approprié.

à + ! 

gaelle52.
Abonné
Bienvenue à toi, Je ne suis pas Belge de souche mais d'adoption et si tu veux, je peux devenir ton binôme ou une aide, comme tu le veux! Comme tu connais le programme, on ne saurait trop te conseiller mais sache qu'on est là aussi pour t'épauler au cas où! Bon courage Gaëlle
NANA8129.
Abonné

Merci adheuline

lorraine
Marraine
lorraine
Marraine

Oh lal la la ! Que s'est-il passé ? Mon post à Nana est arrivé de manière peu ordinaire surprise....Bon, il est lisible et c'est l'essentiel...smiley

NANA8129.
Abonné

Merci Lorraine

Pour l'instant je ne sais pas trop ou tout cela va me mener... j'espère juste que j'arriverai à me débarrasser de mes kilos superflus

Merci encore pour tes encouragements

lorraine
Marraine

Bienvenue Zeïzie,

Tu es vraiment  au bon endroit...

L'apprentissage des sensations alimentaires est une partie importante du programme : repérer les faims -les vraies pas celles qu'on croirait que s'en est mais qui sont des envies de manger émotionnelles -

Ce que sont  la petite faim, la bonne ou moyenne faim, la grande faim, la dégustation d'un aliment gras, sucré, la sasiété, le rassasiement -et j'en oublie-...Tu feras en suivant ton parcours alimentaire des tas d'exercices pour expérimenter tous ces aspects.

Tu apprendras aussi des exercices pour appréhender et contourner tes envies de manger sans faim (celles dictées par la fatigue, l'ennui, la culpabilité, la colère etc....) Tu  apprendras à te centrer sur toi, manger en pleine conscience et faire attention à ce et comment tu manges (arrêter le pîlotage automatique, très classique...)

 

Bref, tu vas apprendre des tonnes et des tonnes de choses....Ici on apprend bien plus ce qu'on peut imaginer. Cela a été mon cas....

Alors, je te souhaite de bonnes expérimentations linecoachingiennes et une bonne soirée aussi...

Lorraine

JoD7.
Abonné

Bonjour, je suis inscrite depuis quelques jours, mais je flirte avec la méthode depuis assez longtemps. Depuis mon inscription, je lis le forum et, j'avoue, je commence à me poser des questions : il m' a semblé lire peu d'exemples de réussite, en termes de perte de poids en tous cas. Je ne minimise pas ce que certains d'entre vous appellent les effets positifs collatéraux de la méthode (bien-être, plénitude etc.), mais appelons un chat un chat, je suis venue ici aussi pour maigrir !!!!! J'accepte bien sûr l'idée qu'il faille plus de temps qu'avec un régime, mais maigrit-on vraiment et systématiquement ? J'entends par là, maigrit-on tous en suivant cette méthode, un jour ou un autre? Mon esprit (trop) critique me fait remonter en tête cette blague idiote sur le "Viazag" : avec ce médicament, on ne b... plus mais on s'en fout !  Est-ce la même chose pour LC ; on ne maigrit pas, mais on s'en fout ? Mon genou (opéré bientôt) a besoin que je maigrisse ! Et ma tête aussi ....

lorraine
Marraine

Bonsoir JOD7,

BIENVENUE A TOI PARMI NOUS

 

Tu demandes : "....mais maigrit-on vraiment et systématiquement ? J'entends par là, maigrit-on tous en suivant cette méthode, un jour ou un autre?"

Oui on maigrit vraiment, moi (10 kgs en 8 mois et ça me va) et pas mal d'autres  (cf les témoignages sur la page accueil + des posts de ci de là sur le forum) .

"Systématiquement " : tout dépend du temps que l'on reste sur le site , tout dépend de l'engagement mis dans le suivi du parcours alimentaire, tout dépend à partir de qd estime t-on avoir -suffisamment -maigri........

Tu demandes :"....Est-ce la même chose pour LC ; on ne maigrit pas, mais on s'en fout ?...."

Certains quand ils quittent LineCoachng n'ont pas maigri.Certains le regrettent et sont déçus de la méthode. Certains estiment que leur rapport  la nourriture s'est tellement apaisé (souvent effet innatendu) et qu'ils se sont délesté de plein de poids (de culpabilité, de peur, ....) Certains maigrissent vite. Certains maigrissent très très très lentement (dont nombreux qui ont fait des régimes draconniens avant LC)

Certains ont maigri , un peu, beaucoup et se sont réconciliés avec la nourriture.....

Mais sûr, si tu veux avoir LA réponse, TA réponse, celle qui vaut vraiment, il te faut te mettre au boulot de suite,wink

 

Je te souhaite une belle aventure Linecoachingienne, avec plein d'expérimentations à vivre....et des kilos en moins car bien entendu on vient ici aussi  ou surtout pour maigrir smiley

 

Lorraine

JoD7.
Abonné

Merci Lorraine ! Je m'y suis mise au boulot, compte sur moi, je suis du genre opiniâtre ! Bon, OK, j'ai lu ton message .... en mangeant, alors c'est sûr, y en encore du taf ! 10kg en 8 mois, ça m'irait parfaitement .... Je suis inscrite pour six mois, je vais essayer de prendre tout ce qu'il y a de positif ici pendant cette période ... et je vais essayer aussi d'être patiente, et ça, c'est pas mon fort ! Merci encore.

lorraine
Marraine

JoD7 tu écris : "Je suis inscrite pour six mois, je vais essayer de prendre tout ce qu'il y a de positif ici pendant cette période ."

Oui, profite à fond ...les parcours (alimentaire, fondamental), la communauté; les outils, ...Tu verras ...tu vas te régaler ! winkcheeky

Bonne nuit et à bientôt de tes nouvelles

Lorraine

heart

luciole41.
Abonné

bonjour, je m'apelle lucie. Je commence tout juste et suis un peu perdu car je ne sais pas ou je vais avec cette methode, j'en ai fait tellement!!  Mais la motivation est là!!!

gaelle52.
Abonné

Bonjour et bienvenue Luciole,

Ben en fait cette méthode t'emmènera là où t souhaites aller, maintenant que veux-tu?

Ici tu peux apprendre à avoir un meilleur rapport avec la nourriture, apprendre à apprécier ton corps et du coup à avoir une meilleure confiance en toi même, battre tous tes apprioris sur la nourriture, sur ton apparence, enfin plein de choses liées à la nourriture et à ton bien-être intérieur.

Donc même si tu es un peu reticente, laisses toi guider par le programme!

Bienvenue et bon courage

Gaëlle52

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